Adem je ook door je mond? (Mondademhaling) - Laten we dat eens uitzoeken!

Wordt u 's ochtends wakker met een droge mond en misschien zelfs een nat kussen? Dit kan komen doordat u 's nachts tijdens het slapen door uw mond ademt. Dit noemen we 'mondademhaling'. Hoewel het misschien onbeduidend lijkt, kan het niet alleen onze slaap beïnvloeden, maar ook de vorm van onze tanden en zelfs de gelaatstrekken van jonge kinderen. Laten we dit eens wat nader bekijken.

Wat is het verschil tussen ademhalen door de neus en ademhalen door de mond?

Simpel gezegd is onze neus niet zomaar een gat om te ademen. Hij fungeert als een superfilter . Denk maar eens aan alle voordelen die ons lichaam ondervindt wanneer we door onze neus ademen.

• Het is als een filtersysteem: in de neus zitten kleine haartjes, als een soort bezem. We noemen deze trilhaartjes. Deze filteren en reinigen de lucht die we inademen: stof, bacteriën, pollen, enz. Het is als een bewaker voor de lucht die onze longen binnenkomt. Maar als we door onze mond ademen, hebben we die bescherming niet. Dan kunnen die stofdeeltjes en bacteriën rechtstreeks in onze keel en longen terechtkomen.

• Vocht en warmte: Onze longen en keel hebben vochtige, licht warme lucht nodig om goed te functioneren. In de neus bevinden zich speciale botstructuren, de zogenaamde neusschelpen. Deze voegen vocht toe aan de lucht en verwarmen deze geleidelijk tot bijna onze lichaamstemperatuur. Dan kunnen de longweefsels de warme lucht gemakkelijker opnemen. De lucht die we door onze mond inademen is vaak droog en koud. Dit kan een droge keel en hoest veroorzaken.

Nu begrijp je hoe belangrijk het is om door je neus te ademen, toch?

Wie ondervindt de meeste hinder van deze mondademhaling?

Deze aandoening kan zowel jonge kinderen als volwassenen treffen. Sommige onderzoeken suggereren dat tussen de 10% en 25% van de kinderen de gewoonte heeft om door de mond te ademen. Als deze gewoonte op jonge leeftijd wordt aangeleerd, kan dit leiden tot problemen op de lange termijn.

Welke gevolgen heeft ademhalen door de mond voor ons?

Ademhalen door de mond is niet zomaar een gewoonte. Het kan ons veel problemen bezorgen.

Volwassenen hebben een grotere kans op slaapproblemen, zoals slaapapneu. Dit kan leiden tot slaapproblemen 's nachts, vermoeidheid en slaperigheid overdag . Het kan ook het werk belemmeren.

Dit kan voor jonge kinderen nog ernstiger gevolgen hebben.

• Tandheelkundige problemen: Er kan sprake zijn van malocclusie, waarbij de boven- en ondertanden niet goed op elkaar aansluiten . Dit kan de stand van de tanden beïnvloeden, omdat de mond altijd open is.
• Gezichtsveranderingen: Langdurig ademen door de mond kan zelfs veranderingen in de vorm van het gezicht van een kind veroorzaken. Dit wordt soms een "mondademhalingsgezicht" genoemd.
• Slaapstoornissen: Kinderen kunnen obstructieve slaapapneu ontwikkelen, waardoor ze 's nachts moeilijk in slaap vallen, overdag rusteloos zijn en zich niet kunnen concentreren.
• Effecten op leren en gedrag: Artsen hebben vastgesteld dat deze aandoening (obstructieve slaapapneu) ook verband houdt met leerproblemen en gedragsproblemen.

Is het slecht om door je mond te ademen?

Het zit zo: ademhalen door je mond is iets wat je doet, niet wie je bent. Het is geen kwestie van of het goed of slecht is. Waar het om gaat, is welke manier van ademhalen ons het meest helpt en het gezondst is. In dat opzicht is ademhalen door je neus veel gezonder voor ons lichaam dan ademhalen door je mond.

Wat zijn de oorzaken van mondademhaling?

Ademhalen door de mond gebeurt meestal wanneer je niet door je neus kunt ademhalen. Niemand vindt het prettig om door de mond te ademhalen. Er zijn verschillende redenen die het ademhalen door de neus kunnen belemmeren:

• Vergrote amandelen: Adenoïden zijn kleine klieren die zich boven het gehemelte en achter de neus bevinden. Deze beschermen jonge kinderen tegen bacteriën en virussen, als een soort schild. Maar soms raken deze adenoïden opgezwollen, ontstoken en groot, waardoor ze de luchtweg achter in de neus blokkeren. Het kind heeft dan moeite met ademhalen door de neus en leert door de mond te ademen. Naarmate ze ouder worden, krimpen deze adenoïden meestal, waardoor volwassenen om deze reden minder vaak door hun mond ademen.

• Verstopte neus: Als u vaak last heeft van allergieën (bijvoorbeeld voor stof of pollen), regelmatig verkouden bent of chronische bijholteontstekingen heeft , kan uw neus constant verstopt zijn. Het kan dan moeilijk zijn om door uw neus te ademen. Onbewust raken we er daarom aan gewend om door onze mond te ademen.

• Scheef neusschot: Er is een wand van kraakbeen en bot die de binnenkant van onze neus in tweeën verdeelt. Dit noemen we het neusschot. Als dit naar één kant is verschoven, kan het de luchtweg door één neusgat blokkeren. Zelfs dan zijn we geneigd om door onze mond te ademen.

Wat zijn de symptomen van ademhalen door de mond?

Er zijn verschillende symptomen van mondademhaling die zowel bij kinderen als volwassenen voorkomen. Kijk of u er een of meer van heeft:

• Droge mond: Wanneer je 's nachts tijdens het slapen door je mond ademt, droogt het speeksel in je mond uit. Dit speeksel houdt je mond vochtig. Als je 's ochtends wakker wordt, kan je mond droog aanvoelen, en misschien zelfs je keel.
• Slechte adem: Ademhalen door de mond beïnvloedt de speekselproductie, die helpt om je mond schoon te houden. Wanneer de speekselproductie afneemt, kunnen bacteriën in de mond zich vermenigvuldigen, wat een slechte adem veroorzaakt.
• Speeksel op het kussen:Speeksel dat zich normaal gesproken in de mond verzamelt, loopt eruit als je met open mond slaapt. Als je kussen nat is wanneer je wakker wordt, is dat ook een teken.
• Malocclusie: Dit betekent dat uw boven- en ondertanden niet goed op elkaar aansluiten. Hierdoor kunnen tanden naar voren steken of er kunnen spleetjes tussen de tanden ontstaan.

Jongere kinderen kunnen echter andere, en mogelijk ernstiger, symptomen vertonen. Het is belangrijk dat ouders zich hiervan bewust zijn:

• "Mondademhalingsafwijking": Mondademhaling kan de ontwikkeling van de gezichtsbeenderen bij kinderen beïnvloeden. Hierdoor kan het gezicht van het kind langer en smaller worden, met een ingevallen kin of kaak. De bovenlip kan korter worden en de onderlip groter.
• Gedragsproblemen: Studies hebben aangetoond dat sommige kinderen die door hun mond ademen gedragsproblemen kunnen vertonen die lijken op die van kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) . Dit betekent dat het kind rusteloos kan zijn, moeite kan hebben om stil te zitten en mogelijk niet luistert naar wat er gezegd wordt.

Hoe stellen artsen de diagnose mondademhaling?

Als u vermoedt dat u of uw kind de gewoonte heeft om door de mond te ademen, kunt u het beste een arts raadplegen. Een arts zal u of uw kind onderzoeken om te kijken of er problemen zijn met de neusamandelen, amandelen of neus die de neusademhaling kunnen belemmeren. De arts kan ook vragen stellen over uw slaapgewoonten en eventuele klachten die u overdag ervaart.

Zijn er speciale tests om mondademhaling op te sporen?

Ja, soms voeren artsen eenvoudige tests uit zoals deze:

• Lipsluitingstest: Bij deze test vraagt ​​de arts u om uw mond te sluiten, uw lippen op elkaar te drukken en een paar minuten alleen door uw neus te ademen. Ze zullen kijken of u dit vol kunt houden.
• Spiegeltest: De arts houdt een klein spiegeltje onder uw neusgaten en kijkt of het spiegeltje beslaat wanneer u door uw neus ademt. Ook wordt gecontroleerd of het spiegeltje aan beide kanten evenveel beslaat of slechts aan één kant.
• Watertest: Hierbij wordt u gevraagd om wat water in uw mond te nemen, uw mond te sluiten en het een tijdje vast te houden zonder het door te slikken of uit te spugen.

De dokter kan hier wellicht wat ideeën uit opdoen.

Hoe behandel je mondademhaling?

Het goede nieuws is dat de oorzaak van mondademhaling meestal kan worden gevonden en behandeld.

• De onderliggende oorzaak aanpakken: Ademhalen door de mond treedt vaak op wanneer iets de neusholte blokkeert.
• Sommige kinderen hebben vergrote amandelen waardoor ze door hun mond moeten ademen. Artsen kunnen een operatie aanbevelen om de amandelen te verwijderen (adenoidectomie).Het is aan te raden. Hierbij worden de luchtwegen van kinderen geopend door de ontstoken of gezwollen amandelen te verwijderen.
• Als u ademhalingsproblemen ondervindt door een scheef neusschot, kunt u een operatie ondergaan die septoplastie heet om dit te corrigeren.
• Medicijnen: Als u last heeft van een verstopte neus en mond als gevolg van chronische verkoudheid, bijholteontstekingen en allergieën, kunnen artsen medicijnen voorschrijven (bijvoorbeeld neussprays, antihistaminica) om deze klachten te verlichten.

Daarnaast kunnen soms ademhalingsoefeningen en hulpmiddelen om de stand van de tanden te corrigeren nodig zijn.

Kun je stoppen met ademen door je mond?

Het is misschien niet mogelijk om kinderen volledig te beletten door hun mond te ademen. Je kunt je kind echter wel helpen voorkomen dat mondademhaling een slechte gewoonte wordt. Hier zijn een paar suggesties:

• Controleer de neus van uw kind regelmatig op afscheiding of andere tekenen van neusverstopping (bijv. vaak een jeukende neus, niezen). Kinderen met een frequente neusverstopping hebben meer kans om door hun mond te gaan ademen. Raadpleeg een arts als u een van deze symptomen herkent.
• Let goed op de slaapgewoonten van uw kind. Als uw kind woelt en draait in zijn of haar slaap, snurkt (het is niet ongewoon dat jonge kinderen snurken) of voornamelijk door de mond ademt tijdens het slapen, kan het zijn dat uw kind een gewoonte ontwikkelt om door de mond te ademen.

Als uw kind meer door de mond dan door de neus ademt, ga dan naar een arts om te laten controleren of er sprake is van mondademhaling. De arts zal ook nagaan of er lichamelijke problemen zijn die de neusademhaling kunnen belemmeren. Hoe eerder de diagnose wordt gesteld, hoe makkelijker het te behandelen is.

Hoe kan ik als volwassene stoppen met door mijn mond ademen?

Net als kinderen kunt u misschien niet stoppen met ademen door uw mond. Maar u kunt wel hulp krijgen om te stoppen met ademen door uw mond voordat het problemen veroorzaakt zoals een slechte adem en slapeloosheid. Als u denkt dat u 's nachts door uw mond bent gaan ademen, of als u 's ochtends een droge mond hebt, neem dan contact op met uw arts.

Wat gebeurt er als ik/mijn kind deze aandoening heeft?

Maak je geen zorgen. In de meeste gevallen kunnen artsen de onderliggende oorzaak behandelen en de symptomen van mondademhaling verlichten. Dit kan een operatie inhouden om weefsel te verwijderen dat de luchtweg van jou of je kind blokkeert. Of je hebt mogelijk medicatie nodig om allergische reacties te verminderen, zoals een frequente neusverstopping.

Ademhalen door de mond is een gewoonte die mensen ontwikkelen wanneer ze niet door hun neus kunnen ademen. Mondademhaling kan het directe probleem van voldoende luchttoevoer oplossen. Het kan echter een lastige gewoonte zijn om af te leren.Het kan ook slaapproblemen, gebitsproblemen en zelfs veranderingen in de gezichtsvorm veroorzaken. Als u of uw kind de gewoonte lijkt te ontwikkelen om door de mond te ademen, neem dan direct contact op met uw arts. Hij of zij kan de nodige behandelingen of medicijnen aanbevelen om het probleem aan te pakken.

Welke boodschap moeten we uit dit verhaal onthouden ?

Simpel gezegd is ademhalen door de neus de gezondste manier van ademhalen. Als we door de mond ademhalen, kan daar een reden voor zijn. We moeten vooral bij jonge kinderen voorzichtig zijn met ademhalen door de mond, omdat dit niet alleen hun groei, gebit en slaap kan beïnvloeden, maar ook hun gedrag.

Heeft u of iemand in uw familie deze symptomen? Aarzel dan niet en ga direct naar de dokter. In de meeste gevallen is er een oplossing. Vroege opsporing en behandeling kunnen veel problemen voorkomen. Vergeet niet: een frisse adem is de eerste stap naar een goede gezondheid!

Mondademhaling , neusademhaling, slaapproblemen, amandelen, neusverstopping, gezondheid van kinderen, mondademhaling