Heb je een spier gekneusd? (Spierkneuzing) Alles wat je moet weten!

Soms gebeuren er kleine ongelukjes die we niet verwachten, toch? Stel je voor dat je tijdens het cricketen door een harde bal tegen je been wordt geraakt, of dat je tegen een stoel stoot terwijl je door het huis rent, of dat je uitglijdt en valt van de trap. In dat geval is je huid misschien niet beschadigd en zie je misschien zelfs geen schrammetje. Maar de spieren vanbinnen kunnen wel ernstig gekneusd raken. Daar gaan we het vandaag over hebben, of in medische termen: een spierkneuzing. Dit kan een pijnlijke ervaring zijn, maar er is niets om bang voor te zijn. Laten we dit eens nader bekijken.

Wat is een spierkneuzing?

Simpel gezegd is een spierverrekking een kneuzing van je spier. Net zoals wanneer je je spier hard stoot met iets stomps (niet scherps), worden de spiervezels en het bindweefsel erin geplet zonder dat de huid beschadigd raakt. Denk aan een geplette banaan.

Bij een spierkneuzing zoals deze, raken de kleine bloedvaten die de spier van bloed voorzien beschadigd. Het bloed uit deze beschadigde bloedvaten lekt vervolgens in de gekneusde spier. Soms is dit van buitenaf niet te zien; het is dan gewoon een blauwe plek op de huid. Maar de pijn is wel degelijk voelbaar .

Deze spierverrekkingen kunnen variëren van licht tot ernstig. In de meeste gevallen kunnen ze worden behandeld met eenvoudige huismiddeltjes.

Wat zijn de symptomen van een spierverrekking?

Bij een spierverrekking is pijn het belangrijkste symptoom . Afhankelijk van de ernst van de blessure kunt u echter ook andere symptomen ervaren. Controleer of u een van de volgende symptomen heeft:

• Zwelling op de plaats van de verwonding: Het is normaal dat het gebied van de verwonding opzwelt. Soms noemen we deze zwelling ook wel oedeem.
• Blauwe plekken of kneuzingen: Soms kan de huid blauw, paars of zwart kleuren door een bloeding in de spier. Deze kleur zal na een paar dagen geel worden en vervolgens verdwijnen.
• Zwakte of stijfheid in de geblesseerde spier: Het gebied kan stijf aanvoelen en moeilijk te bewegen zijn. Het kan ook zwak aanvoelen wanneer u de spier gebruikt.
• Moeite met het gebruiken van het gewricht in de buurt van de blessure: Als u bijvoorbeeld een spier in uw dijbeen verstuikt, kunt u moeite hebben met het buigen of strekken van uw knie.

Afhankelijk van de ernst van het letsel kunnen er ook andere verschijnselen optreden, zoals:

Soms kunnen er, afhankelijk van de ernst van de impact, naast spierverrekkingen ook andere verwondingen optreden. Deze omvatten:

• Spierhematoom: Dit is een ophoping van bloed in een gekneusde spier, waardoor een kleine bult ontstaat.
• Verstuiking: Dit treedt op wanneer de ligamenten in een gewricht worden uitgerekt of gescheurd.
• Gewrichtsontwrichting: Wanneer twee botten in een gewricht heen en weer bewegen ten opzichte van hun normale positie.
• Spierverrekking:Dit is ook schade aan de spiervezels.
• Botbreuk: Bij een te grote impact kan een bot breken.
• Schade aan inwendige organen bij een directe klap in de maag: Dit is iets ernstiger. Bij een harde klap in de maag kunnen inwendige organen zoals de lever en de milt beschadigd raken.

Hoe ontstaat deze blauwe plek?

Een spierverrekking wordt meestal veroorzaakt door een directe, harde klap op de spier met een stomp voorwerp . Dit komt vaak voor bij het beoefenen van sport. Deze blessures komen vooral veel voor bij contactsporten of extreme sporten.

Stel je voor, je bent aan het voetballen en iemand duwt je hard, of je rent en botst ergens tegenaan. Of je bent aan het cricketen en je wordt geraakt door een bat of een bal. Elke harde klap zoals deze kan een spierblessure veroorzaken.

De quadricepsspieren in het dijbeen zijn bijvoorbeeld erg populair, vooral bij sporten zoals voetbal. Omdat enkele van de grootste spieren in ons lichaam zich in deze dijen bevinden, zijn ze een makkelijk doelwit. Als iemand op je springt of valt, kunnen deze spieren geblesseerd raken.

Dit soort verwondingen kan ook ontstaan ​​door een simpele val of een stoot tegen iets stomps. Zelfs thuis kan dit gebeuren als je tegen de poot van een stoel stoot, of als je uitglijdt op de vloer en tegen een tafel botst.

Wie loopt hiervoor het meeste risico?

Zoals eerder vermeld, lopen mensen die contactsporten en risicosporten beoefenen een groter risico op spierverrekkingen. Deze kunnen echter ook ontstaan ​​door vallen of plotselinge ongelukken, zoals auto-ongelukken.

Daarnaast zijn er nog enkele andere factoren die dit risico verhogen. Dit zijn:

• Leeftijd: Mensen boven de 65 jaar vallen vaker en lopen daardoor een groter risico op dit soort verwondingen.
• Ondervoeding: Als het lichaam niet goed gevoed wordt, kan dit leiden tot zwakte, duizeligheid en andere symptomen. Het kan ook het risico op vallen en spierblessures vergroten.
• Bloedingsstoornissen: Als u een bloedingsstoornis heeft, zoals hemofilie, is de kans groter dat u zelfs bij een lichte verwonding een bloedvat scheurt en een spierkneuzing oploopt.
• Roken: Roken vermindert de bloedtoevoer en vertraagt ​​het genezingsproces van wonden, waardoor een spierkneuzing ernstiger kan zijn.

Welke complicaties kan dit veroorzaken?

Hoewel de meeste spierverrekkingen gemakkelijk genezen, kunnen sommige matige of ernstige verrekkingen tot complicaties leiden. Het is belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.

1. Compartimentsyndroom:

Dit is een situatie die enige voorzichtigheid vereist.Stel je voor dat de spieren in je been of arm als afzonderlijke compartimenten vanbinnen zitten. Deze compartimenten worden omgeven door een stevig membraan. Wanneer een spier gekneusd raakt en er een snelle bloedstroom op gang komt, neemt de druk in dat compartiment plotseling toe. Het is alsof je een ballon met water vult.

Naarmate de druk toeneemt, worden de spieren, zenuwen en bloedvaten in die ruimte onvoldoende voorzien van bloed, zuurstof en voedingsstoffen. Dit is zeer pijnlijk en gevaarlijk . Het kan ernstige schade veroorzaken en zelfs een spoedoperatie noodzakelijk maken.

Als u gevoelloosheid of zwakte in het geblesseerde gebied voelt, of als de zwelling snel lijkt toe te nemen, moet u zo snel mogelijk naar een ziekenhuis gaan.

2. Myositis ossificans:

Dit is een andere complicatie. Hierbij vormen zich botfragmenten in de spier na een ernstige blessure. Verbazingwekkend, nietwaar? Ja, er kan bot in een spier ontstaan. Dit gebeurt soms na een ernstige spierverrekking, als je de spier te snel gebruikt zonder deze voldoende rust te geven.

Deze aandoening (myositis ossificans) is mogelijk pas na ongeveer twee tot vier weken na het letsel zichtbaar.

Hoe weet een arts zeker of dit aanwezig is?

Als je naar een dokter gaat, zal hij of zij eerst je wond onderzoeken. Ze zullen je vragen stellen over je symptomen en hoe je gewond bent geraakt.

Vervolgens zal de arts druk uitoefenen op verschillende delen van de geblesseerde spier en de bewegingsvrijheid van de gewrichten in dat gebied controleren.

Soms kan de arts, om in uw zachte weefsels te kijken, ook de volgende onderzoeken uitvoeren:

• Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) scan.
• Een echografie.

Als de arts vermoedt dat u een kneuzing, een breuk of de eerder genoemde aandoening 'myositis ossificans' heeft, zal hij of zij een CT-scan of een röntgenfoto laten maken.

Hoe genees je een gekneusde spier?

Het goede nieuws is dat de meeste mensen met rust en vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen herstellen van een spierverrekking. Het is het beste om minstens vijf tot zeven dagen na de blessure niet te sporten . Je moet de spier de tijd geven om te genezen.

Afhankelijk van de ernst van de verwonding kan uw arts het volgende aanbevelen:

• Met behulp van de RICE-methode: RICE is de eerste letter van vier Engelse woorden.
• R - Rust: Geef de geblesseerde spier rust. Dit betekent dat je het gebruik ervan moet verminderen.
• I - IJs: Leg ijs op de geblesseerde plek. Dit vermindert pijn en zwelling. Leg het ijs niet langer dan 15-20 minuten per keer op de plek. Herhaal dit meerdere keren per dag.
• C - Compressie: Wikkel het geblesseerde gebied in met een elastisch verband. Maar maak het niet te strak.
• E - Elevatie: Houd het geblesseerde gebied tijdens het rusten boven het niveau van uw hart. Als het bijvoorbeeld uw been is, leg er dan een kussen op.

Deze (RICE)-methode is een grote hulp bij het verminderen van pijn en zwelling.

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): Dit zijn pijnstillers die u bij de apotheek kunt kopen. Ze verminderen pijn en ontstekingen, oftewel zwellingen. Deze NSAID's mogen echter niet langer dan een paar dagen worden gebruikt zonder overleg met een arts.

• Fysiotherapie: Bij matige tot ernstige spierverrekkingen kan fysiotherapie nodig zijn. Een fysiotherapeut leert u dan specifieke oefeningen die u in de kliniek en thuis tijdens de afspraken kunt doen. Uw fysiotherapeut kan ook de geblesseerde spier masseren of elektrische stimulatie (elektrotherapie) toepassen om het weefsel te stimuleren. Deze behandelingen kunnen de pijn verminderen en het herstel versnellen.

In zeer zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn als u lijdt aan het eerder genoemde compartimentsyndroom of myositis ossificans.

Hoe lang duurt het herstel?

De tijd die nodig is voor het herstel van een spierverrekking varieert afhankelijk van de ernst van de blessure en de verzorging ervan . Een matige of ernstige spierverrekking kan ongeveer vier tot zes weken nodig hebben om te genezen. Een lichte spierverrekking geneest veel sneller, meestal binnen vijf tot zeven dagen .

Maar onthoud dat als je die spier na een blessure overbelast of te veel oprekt, het herstel langer kan duren.

Uw arts kan u het beste inschatten hoe lang het herstel zal duren. Volg daarom zijn of haar instructies nauwkeurig op, dan verloopt uw ​​herstel voorspoedig en pijnloos.

Kunnen spierblessures worden voorkomen?

Net zoals we niet elk ongeluk kunnen voorkomen, kunnen we ook niet elke spierblessure voorkomen. Er zijn echter wel een paar dingen die u kunt doen om het risico te verkleinen:

• Train en sport op de juiste manier om overbelasting van je spieren te voorkomen.
• Doe warming-up- en cooling-downoefeningen voor en na het sporten.
• Draag beschermende uitrusting bij het beoefenen van contactsporten en het deelnemen aan risicovolle activiteiten.
• Om valpartijen te voorkomen, verwijder onnodige spullen en voorwerpen waarover je kunt struikelen uit je huis en omgeving, en houd alles netjes opgeruimd.
• Als u een verhoogd risico loopt om te vallen, overweeg dan om een ​​wandelstok of rollator te gebruiken tijdens het lopen.
• Als u een bloedstollingsstoornis heeft, is het verstandig om activiteiten die letsel kunnen veroorzaken zoveel mogelijk te vermijden.

Wanneer moet je absoluut naar een arts gaan?

Voor een lichte spierverrekking hoeft u waarschijnlijk geen arts te raadplegen. Als u echter symptomen van een matige of ernstige verrekking ervaart, of tekenen van een mogelijke complicatie, moet u zeker een arts bezoeken . Deze symptomen zijn onder andere:

• Als u zwakte of gevoelloosheid voelt in het geblesseerde gebied.
• Als het moeilijk is om het geblesseerde gewricht te gebruiken.
• Als de zwelling zeer snel toeneemt en ernstig wordt.
• Als de pijn ondraaglijk is en niet verlicht wordt door gewone pijnstillers.

Onthoud tot slot dit.

Een blessure oplopen is nooit leuk. Maar het goede nieuws is dat hamstringblessures thuis behandeld kunnen worden met rust. Het kan lastig zijn om een ​​pauze te nemen van je gebruikelijke activiteiten en sporten, maar het is belangrijk om dat wel te doen. Als je te snel na een blessure weer begint met sporten, kun je de blessure verergeren en het herstel vertragen.

Onthoud dat als je na een spierblessure snel last krijgt van zwelling, gevoelloosheid, zwakte of ondraaglijke pijn, je direct medische hulp moet inroepen . Raak niet in paniek, zorg voor de juiste behandeling en je zult snel herstellen.

Ik wens je een spoedig herstel!

Spierkneuzing , spierverstuiking, verstuiking, sportblessures, RICE-behandeling, pijn, zwelling, compartimentsyndroom, myositis ossificans