Ben jij ook doodsbang voor vogels? Dit artikel gaat over ornithofobie!

Voelt u soms een gevoel van angst en schrik wanneer u een vogel ziet of hoort? Misschien denkt u: "O, ben ik de enige?" Maar wist u dat dit een aandoening is die bij sommige mensen voorkomt? Vandaag gaan we het hebben over de extreme angst voor deze vogels, ofwel ornithofobie.

Wat is ornithofobie?

Eenvoudig gezegd is ornithofobie een abnormale, buitensporige en irrationele angst voor vogels. "Ornithos" betekent "vogel" in het Grieks. "Phobos" betekent "angst". Dus, wanneer deze twee samenkomen, ontstaat "ornithofobie".

Wanneer iemand met deze angst een vogel ziet, kan hij of zij zich erg angstig en onzeker voelen, in de veronderstelling dat de vogel hem of haar zal aanvallen of kwaad zal doen. Het is normaal dat we allemaal een beetje bang zijn voor een groot, dreigend uitziend dier. Maar dit is anders. Wat hier gebeurt, is dat ze extreem bang zijn voor zelfs een alledaagse vogel die waarschijnlijk weinig kwaad kan aanrichten.

Waar zijn mensen met ornithofobie precies bang voor?

Deze angst kan per persoon verschillen. Voor sommigen geldt:

• Mensen kunnen bang zijn voor allerlei soorten vogels . Of ze zijn alleen bang voor grote, roofvogels zoals haviken. Soms zijn er zelfs mensen die bang zijn voor kleine dwergpapegaaien en parkieten die ze thuis houden.
• Opgezette vogels of vogelbeelden in musea en huizen kunnen ook angst inboezemen.
• Afbeeldingen, video's en zelfs tekenfilms van vogels die in films en tv-programma's te zien zijn, kunnen angstaanjagend zijn.
• Sommige mensen voelen zich ongemakkelijk en bang als ze vogelveren zien.
• Je kunt schrikken van het geluid van tjilpende vogels of het flapperen van hun vleugels .

Stel je voor, je gaat met je vrienden naar een park. Als je de mensen daar ziet en je begint te zweten, krijgt ademhalingsproblemen en wilt wegrennen, dan is dat geen normale angst. Het zou een fobie kunnen zijn.

Wat is deze fobie dan precies?

Een fobie is een specifieke angststoornis . Het houdt in dat je buitensporig bang bent voor iets dat je waarschijnlijk geen echte schade zal berokkenen. Ornithofobie is een specifieke fobie die zich specifiek richt op vogels.

Simpel gezegd, dit is niet zomaar een onschuldige afkeer zoals "Oh, ik ben bang voor spinnen." Het is een veel diepere, oncontroleerbare angst die je dagelijks leven kan beïnvloeden.

Hoe vaak komt ornithofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen ornithofobie hebben, maar onderzoek heeft aangetoond dat één op de tien Amerikaanse volwassenen en één op de vijf jonge kinderen op een bepaald moment in hun leven een specifieke fobie zullen ervaren.

Er bestaat ook een theorie dat het aantal mensen dat bang is voor vogels is toegenomen na de release van Alfred Hitchcocks film "The Birds" in de jaren 60. Misschien kent u die film wel. Hij laat zien hoe vogels (vooral kraaien en raven) plotseling mensen aanvallen. Ook Edgar Allan Poe's gedicht "The Raven" beschrijft kraaien op een angstaanjagende manier. We hebben soms geen al te positieve houding ten opzichte van kraaien. In het Engels wordt een zwerm kraaien "murder" genoemd. Zulke dingen kunnen dus in sommige culturen de angst voor vogels hebben veroorzaakt.

Wie loopt het grootste risico om deze angst te ontwikkelen?

Specifieke fobieën kunnen op elke leeftijd en bij elk geslacht voorkomen. Vrouwen zouden echter iets vaker een fobie ontwikkelen. Je zou ook een aandoening zoals ornithofobie kunnen hebben als:

• Als iemand in uw familie bang is voor vogels , of andere fobieën of angststoornissen heeft.
• Bepaalde genetische veranderingen (genmutaties) kunnen ook het risico op het ontwikkelen van angststoornissen verhogen.

Zijn er nog andere soorten fobieën die verband houden met de angst voor vogels?

Ja, mensen die bang zijn voor vogels kunnen ook andere fobieën hebben, zoals:

• Ailurofobie : Angst voor katten.
• Anatidaephobia : Angst voor eenden of ganzen.
• Biofobie (Biofobie): Angst voor de natuur.
• Dendrofobie : Angst voor bomen waar vogels hun nesten bouwen.
• Thanatofobie : Angst voor de dood.
• Zoofobie : Angst voor dieren in het algemeen.

Deze voorbeelden laten zien dat sommige angsten met elkaar samenhangen.

Waarom ben ik zo bang voor vogels?

Ornithofobie wordt vaak veroorzaakt door een nare, beangstigende ervaring met een vogel . Stel je voor dat je als kind aan het spelen was en er plotseling een grote kip op je af kwam rennen. Of dat je op het strand was en een zeeleeuw op je af dook om een ​​stukje eten te stelen. Misschien heb je wel eens een vogel een klein dier, zoals een muis, zien doden en opeten. Dergelijke ervaringen kunnen een sterke angst voor vogels in je hoofd verankeren.

Soms, zelfs als je die ervaring zelf niet hebt, zie je iemand bang zijn voor een vogel, of hoor je iemand praten over hoe een vogel je kwaad kan doen. Dat kan ook een reden zijn voor die angst.

Wat zijn de symptomen van ornithofobie?

Iemand met deze angst kan wegrennen en zich verstoppen zodra hij een vogel ziet. Of hij kan zo bang worden dat hij verlamd raakt en zich niet meer kan bewegen.

Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:

• Ik voel me duizelig .
• Droge mond .
• Een overweldigend gevoel van angst en vrees ervaren.
• Misselijkheid, braken en diarree.
• Ik zweet erg veel.
• Snelle ademhaling en verhoogde hartslag .
• Het lichaam trilt .
• Moeite met ademhalen (het gevoel alsof je stikt).

Deze symptomen kunnen niet alleen optreden wanneer je daadwerkelijk een vogel ziet, maar ook wanneer je aan een vogel denkt of een afbeelding van een vogel bekijkt.

Hoe wordt ornithofobie vastgesteld?

Om deze soorten fobieën te identificeren, gebruiken psychiaters en psychologen het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) van de American Psychiatric Association. Om een ​​specifieke fobie te identificeren, letten ze op de volgende kenmerken:

• Of de symptomen optreden wanneer u een specifieke prikkel ziet of eraan denkt, zoals vogels.
• Deze angst bestaat al minstens zes maanden. Is het een overdreven angst ?
• Brengt u drastische veranderingen aan in uw gedrag en routine om vogels te vermijden vanwege deze angst? (Bijvoorbeeld door niet meer naar plekken te gaan waar vogels zijn, of zelfs geen raam open te doen).
• Heeft deze angst een negatieve invloed op uw levenskwaliteit (bijvoorbeeld doordat u niet met vrienden kunt uitgaan of moeite heeft om naar uw werk te gaan)?

Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste een arts raadplegen en erover praten.

Welke behandelingen zijn er voor ornithofobie?

Psychologen kunnen je helpen bij het overwinnen van dit soort fobieën. Er worden verschillende belangrijke behandelmethoden gebruikt:

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een vorm van gesprekstherapie (psychotherapie). Het richt zich op de onderliggende oorzaken van je angst. Je leert ook ontspanningstechnieken om je angst te beheersen. Dit kan je helpen om je denkwijze over vogels en je reactie op je angst te veranderen.

2. Exposuretherapie of desensibilisatie: Hierbij laat uw therapeut u geleidelijk en voorzichtig wennen aan vogels. Eerst krijgt u mogelijk foto's van vogels te zien. Daarna video's. Naarmate uw angst geleidelijk afneemt, kunt u een echte vogel van een afstand bekijken en vervolgens dichterbij komen. Dit alles gebeurt met behulp van de ontspanningstechnieken die u zijn aangeleerd. Het doel is om uw angst geleidelijk te verminderen en het normaal te maken om in de buurt van vogels te zijn.

3. Hypnotherapie: Hierbij brengt de therapeut je in een hypnotische toestand en helpt je de herinneringen, gedachten en gevoelens die met je angst samenhangen te overwinnen. Dit werkt niet voor iedereen, maar voor sommige mensen wel.

4. Medicijnen:Soms worden angstremmende medicijnen of antidepressiva naast therapie voorgeschreven. Deze helpen de symptomen onder controle te houden. Als je bijvoorbeeld naar een dierentuin of park moet en je bent bang omdat er vogels zijn, krijg je mogelijk een angstremmend medicijn voorgeschreven. Het is echter moeilijk om een ​​fobie volledig te genezen met alleen deze medicijnen. De beste resultaten worden behaald in combinatie met therapie.

Wat zijn de mogelijke complicaties van ornithofobie?

Vogels zijn alomtegenwoordig, dus het is niet praktisch om ze volledig te vermijden. Iemand met een ernstige vogelangst kan ervoor kiezen om binnen te blijven, waar hij of zij zich veilig voelt. Dit kan leiden tot een andere fobie, agorafobie genaamd (angst om naar buiten te gaan of zich in drukke plaatsen te begeven).

Bovendien verhogen fobieën het risico op zaken als:

• Depressie, sociaal isolement, suïcidale gedachten .
• Paniekaanvallen en paniekstoornis .
• Verslavingsstoornis (kan leiden tot misbruik van drugs of alcohol om aan angst te ontsnappen).

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u een van deze symptomen ervaart, is het erg belangrijk om een ​​arts te raadplegen:

• Als u regelmatig paniekaanvallen heeft.
• Als u last heeft van aanhoudende angst die uw dagelijks leven en slaap verstoort.
• Als u tekenen van depressie vertoont, of als u problemen heeft met drugs- of alcoholgebruik .

Wees niet bang, praat erover met een arts. Die kan je helpen.

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen:

• Waardoor heb ik deze fobie?
• Welke behandeling is het beste voor mij?
• Zou ik exposuretherapie moeten proberen?
• Hoe lang zal ik therapie nodig hebben?
• Kan medicatie mij helpen?

Tot slot, de belangrijkste boodschap:

Vogels maken deel uit van de natuur en we zien ze overal waar we komen. Het is dus noch praktisch, noch gezond om ze te vermijden en de hele tijd binnen te blijven. Als je ornithofobie hebt ontwikkeld door een nare ervaring met vogels, kunnen experts je helpen je denkwijze hierover te veranderen en je reacties te beheersen. Onthoud dat ook jij met de juiste behandeling deze angst kunt overwinnen en weer zonder angst van de buitenlucht kunt genieten.

Het belangrijkste is om te beseffen dat je er niet alleen voor staat en niet te aarzelen om hulp te vragen.

Ornithofobie, angst voor vogels, fobie, angststoornis, geestelijke gezondheid, gedragstherapie , exposuretherapie