Zal uw kind ook beginnen met roken? Laten we als ouders hierop letten!

Hallo! Vandaag gaan we het hebben over een heel belangrijk onderwerp dat grote gevolgen kan hebben voor onze toekomst, en met name voor die van onze kinderen. Het gaat over het risico dat kinderen op jonge leeftijd verslaafd raken aan roken en wat wij als ouders kunnen doen om dit te voorkomen. Wist u dat veel mensen die als volwassenen roken, met die slechte gewoonte zijn begonnen toen ze jong waren, bijvoorbeeld tijdens hun schooltijd? Als ouders is het belangrijk om je hiervan bewust te zijn en er openlijk met je kinderen over te praten. Zo kunnen we hen beschermen tegen dit gevaarlijke risico.

Wat zijn de gevaren van roken?

Simpel gezegd is een sigaret een verzameling giftige chemicaliën. Denk maar eens aan sigarettenrook, die meer dan 4000 zeer giftige en kankerverwekkende stoffen bevat, waaronder lood , arseen en koolmonoxide . Deze komen rechtstreeks in onze longen terecht en verspreiden zich vervolgens door het hele lichaam.

Het ergste eraan is de chemische stof nicotine . Die zorgt ervoor dat iemand heel snel verslaafd raakt aan roken. Sommige onderzoeken beweren dat nicotine net zo verslavend is als harddrugs zoals cocaïne of heroïne . Dat betekent dat je na één of twee keer gebruiken alweer de behoefte voelt om het opnieuw te gebruiken. Het is erg moeilijk om te stoppen.

Hieronder volgen enkele gezondheidsproblemen die door roken kunnen worden veroorzaakt:

• Hartziekte: Het risico op een hartaanval is zeer hoog.
• Longaandoeningen: Onder deze aandoeningen kunnen longontsteking en astma ernstig worden. Ook kan COPD (chronische obstructieve longziekte) ontstaan, een ziekte die niet te genezen is en ademhalingsproblemen veroorzaakt.
• Beroerte: Dit betekent dat een bloedvat in de hersenen scheurt of verstopt raakt.
• Verschillende soorten kanker: Niet alleen longkanker, maar kanker kan zich ook ontwikkelen op andere plaatsen, zoals de mond, keel, maag, alvleesklier, nieren en blaas.
• Maagzweren
• Tandvleesaandoeningen: Hierdoor kunnen tanden los komen te zitten en zelfs uitvallen.
• Oogziekten: Het gezichtsvermogen kan verslechteren, mogelijk zelfs leidend tot blindheid.
• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Gewrichtsproblemen: aandoeningen zoals artritis .
• Huidproblemen: aandoeningen zoals psoriasis , vroegtijdige rimpelvorming en huidverkleuring.
• Vruchtbaarheidsproblemen: Vrouwen kunnen moeite hebben om zwanger te worden en het sperma van mannen kan beschadigd zijn.
• Problemen tijdens de zwangerschap: Een laag geboortegewicht, vroeggeboorte, miskraam, enz. kunnen voorkomen. Het heeft ook gevolgen voor de gezondheid van de baby.
• Verzwakte botten: Er bestaat een groot risico dat ledematen gemakkelijk breken of fractureren.

Vooral wanneer een jong kind begint met roken, kan dit grote schade toebrengen aan de ontwikkeling van de hersenen . Het kan het voor hen moeilijker maken om nieuwe dingen te leren, te onthouden wat ze leren en zich te concentreren. Ze raken er ook sneller aan verslaafd dan volwassenen. Nicotine blijkt bovendien depressie en angstgevoelens bij jonge kinderen te veroorzaken. Een ander gevaarlijk aspect is dat jonge kinderen die roken ook eerder geneigd zijn om alcohol, marihuana , cocaïne en andere harddrugs zoals heroïne te gebruiken.

Het is belangrijk om te onthouden dat e-sigaretten, of vapes , en waterpijpen net zo gevaarlijk zijn. Ook deze kunnen nicotine en andere schadelijke chemicaliën bevatten. Artsen zeggen dat mensen die deze gebruiken ernstige longschade hebben opgelopen en er zelfs aan zijn overleden. Ook rookloze tabak (zoals kauwtabak, snuiftabak en tabakssnuff) is niet veilig. Deze kan ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker veroorzaken.

Waarom worden jonge kinderen verleid om te roken?

Oké, laten we nu eens kijken waarom onze kleine kinderen, jonge kinderen, in de verleiding komen om zoiets gevaarlijks te doen. Daar kunnen veel redenen voor zijn, meer dan je misschien denkt.

• Soms is het moeilijk om "cool" te zijn , om op te vallen tussen vrienden, om eruit te zien als een "volwassene".
• Sommige mensen denken ten onrechte dat ze door te roken kunnen afvallen .
• Anderen willen "stoer" overkomen of zich "onafhankelijk" voelen, om te laten zien dat ze hun eigen beslissingen nemen.
• De belangrijkste en meest voorkomende reden is groepsdruk. Stel je voor, de beste vrienden van een kind roken. Als ze zeggen: "Jij bent de enige die nog rookt", dan denkt het kind misschien: "Dat wil ik ook." Het kind heeft dan misschien niet de kracht om te weigeren.

Hoe bespreek je dit als ouders met je kinderen?

Als ouders hebben we een grote verantwoordelijkheid om deze verleidingen te bestrijden en te voorkomen dat onze kinderen gaan roken en eraan verslaafd raken. Het is heel goed om met je kind aan de slag te gaan met de volgende punten:

• Voer thuis een strikt rookverbod in. Leg de reden uit: zeg bijvoorbeeld: "Rokende mensen stinken, ze zien er vies uit, ze voelen zich niet goed en het is slecht voor ieders gezondheid." Als je zelf rookt, vermijd dan roken op openbare plaatsen, vooral in de buurt van kinderen.
• Voor kinderenCreëer een veilige en vriendelijke omgeving waarin uw kind met u kan praten over roken en zijn of haar gedachten daarover, zonder bang te hoeven zijn voor straf of oordeel . Laat uw kind voelen dat u zijn of haar gedachten en gevoelens waardeert.
• Vraag ze wat ze aantrekkelijk vinden aan roken (bijvoorbeeld: tijd doorbrengen met vrienden, de 'stijl') en wat ze er niet aantrekkelijk aan vinden (bijvoorbeeld: geld uitgeven, slechte adem) . Luister geduldig. Luister naar wat je kind te zeggen heeft.
• In plaats van te praten over de dingen die je kind fout doet, focus je op de dingen die het goed doet . Waardeer die dingen. Zelfvertrouwen is het beste schild dat een kind beschermt tegen de slechte invloeden van leeftijdsgenoten.
• Bespreek met je kind hoe om te gaan met groepsdruk om te roken en hoe je nee kunt zeggen . Je kind kan simpelweg zeggen: "Ik wil niet, ik vind het niet fijn." Maar leer hem of haar ook andere antwoorden, zoals: "Mijn kleren gaan stinken, mijn adem stinkt en ik kan niet ademen," of "Ik vind het niet mooi hoe ik eruitzie als ik rook." Laat je kind indien nodig weten dat hij of zij afstand mag nemen van vrienden die zijn of haar redenen om niet te roken niet respecteren.
• Stimuleer kinderen om deel te nemen aan gezondheidsbevorderende activiteiten, zoals sporten, die rookvrij zijn.
• Leg uit hoe roken het dagelijks leven van een roker beïnvloedt en hoeveel geld ze verspillen . Stel vragen zoals: 'Hoe vinden ze het geld om elke dag sigaretten te kopen? Hoe houden ze dan nog geld over voor andere dingen die ze nodig hebben, zoals een boek of een speeltje? Welke invloed heeft het op hun vriendschappen en familie?'

"Blijf ook in de loop der jaren, naarmate uw kind ouder wordt, praten over de gevaren van roken op een manier die geschikt is voor zijn of haar leeftijd. Zelfs de allerjongsten kunnen op een eenvoudige manier begrijpen: 'Dit is slecht voor je lichaam, je wordt er ziek van.' "

O, wat als ik erachter kom dat mijn kind rookt?

Soms, hoe vaak we onze kinderen ook waarschuwen voor de gezondheidsrisico's, proberen ze toch te roken door groepsdruk of nieuwsgierigheid. Als dit gebeurt, probeer dan niet boos te worden of ze uit te schelden. Het is moeilijk, maar door dat te doen, kan je kind zich nog verder van je afwenden. Richt je in plaats daarvan op de communicatie met je kind:

• Ontdek wat je kind aantrekt tot roken, waarom hij het doet, en praat er eerlijk en zonder boosheid over. Luister naar hem.
• Jonge kinderen begrijpen vaak niet hoe de dingen die ze nu doen, hun gezondheid jaren later zullen beïnvloeden.Zelfs als je zegt: 'Ze krijgen kanker', voelen ze dat op dat moment niet. Praat daarom over de problemen die ze ervaren en die zich snel zullen voordoen: dingen zoals: 'Minder geld te besteden aan dingen die ze leuk vinden, niet meer kunnen rennen of springen vanwege ademhalingsproblemen, slechte adem, gele tanden, vieze geurtjes uit hun kleren.'
• Houd je rookverbod strikt aan. Sta nooit roken in huis toe.
• Als je kind zegt: "Ik kan er elk moment mee stoppen, ik ben niet verslaafd", daag hem of haar dan uit met een kleine vraag: "Dus als je er echt zo over denkt, waarom stop je er dan niet eens een week helemaal mee en kijk je hoe het gaat?"
• Vermijd het geven van lange preken, constant de schuld geven en schelden. Dit kan hen alleen maar koppiger maken. Uiteindelijk moet stoppen met roken een kwestie zijn van de eigen wil en beslissing van de roker.

Wanneer uw kind klaar is om te proberen te stoppen met roken, is uw steun van onschatbare waarde:

• Help hem/haar een plan te maken om te stoppen met roken. Geef hem/haar een compliment voor het besluit om te stoppen met roken.
• Houd altijd de voordelen van stoppen met roken in gedachten: bevrijding van de verslaving, een betere lichamelijke gezondheid, verbeterde sportprestaties, een beter uiterlijk en geldbesparing.
• Moedig uw huisarts aan om bij u langs te komen. Hij of zij kan u goed advies en ondersteuning bieden en indien nodig ook een geschikt behandelplan met u bespreken.

Als ouders roken...

Dit is ook een heel belangrijk punt. Kinderen herkennen al snel de tegenstrijdigheden tussen wat hun ouders zeggen en wat ze doen. Als je tegen je kind zegt: "Niet roken, dat is slecht", en je rookt zelf, dan zal het kind je niet meer vertrouwen. Veel kinderen zeggen dat ze later hun moeder of vader willen worden. Jouw voorbeeld is dus heel belangrijk.

Dus, als u rookt, probeer dan eens het volgende voor uw kind:

• Geef allereerst eerlijk toe dat beginnen met roken een fout was, iets doms om te doen. Zeg het in het bijzijn van je kind. Zeg: "Dit is een fout die ik maakte toen ik jong was. Als ik terug kon gaan naar die tijd, zou ik nooit een sigaret in mijn mond steken."
• Ten tweede moet je stoppen met roken. We weten dat het niet makkelijk is. Het kan meerdere pogingen, medisch advies en misschien extra hulp van een programma of steungroep vergen. Maar je kinderen zullen enorm aangemoedigd worden als ze zien dat je je tabaksverslaving probeert te overwinnen, als ze zien dat je die uitdaging aangaat. Jij bent hun beste rolmodel.

Er zijn manieren om de informatie en ondersteuning te krijgen die je nodig hebt om te stoppen met roken. Je kunt bijvoorbeeld medisch advies inwinnen, onderzoek doen naar programma's voor stoppen met roken en, indien nodig, gebruikmaken van professionele hulp.

De belangrijkste dingen die we moeten onthouden (Kernboodschap)

Tot slot wil ik benadrukken dat het ieders verantwoordelijkheid is om onze kinderen te beschermen tegen de gevaren van roken. Het is misschien een grote uitdaging, maar niet onmogelijk.

• Praat er openlijk over: Praat er met je kinderen over zonder angst of oordeel. Luister naar ze.
• Wees een goed rolmodel: stop, indien mogelijk, met roken als je rookt. Doe hetzelfde voor je kind.
• Stel regels op: verbied roken in huis. Handhaaf die regels gelijk voor iedereen.
• Wees alert en informeer jezelf: blijf op de hoogte van nieuwe trends in roken (zoals e-sigaretten).
• Vraag om hulp: Als uw kind rookt, of als u zelf hulp nodig hebt bij het stoppen, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een arts, een gekwalificeerde therapeut of een hulporganisatie.

Laten we allemaal samenwerken om deze tabaksdreiging vanaf vandaag te verslaan, voor een gezonde en gelukkige toekomst voor onze kinderen! Fijne dag!

Roken , Kinderen en roken, Nicotineverslaving, Gezondheidsrisico's van roken, Opvoedingsadvies, E-sigaretten, Roken onder jongeren