Heb je je pols verstuikt? (Verstuikte pols) Laten we hier alert op zijn!

Ben je wel eens gevallen en heb je je pols hard gestoten? Of was je aan het spelen of iets anders aan het doen en voelde je ineens dat je je pols had verstuikt? Misschien was er ook sprake van zwelling en pijn. Veel mensen hebben dit wel eens meegemaakt. Vandaag gaan we het daarom hebben over een verstuikte pols, of zoals artsen het noemen , een polsverstuiking . Maak je geen zorgen, dit is meestal iets dat met eenvoudige behandelingen te verhelpen is.

Wat houdt het in om je pols te verstuiken?

Simpel gezegd is een verstuiking een blessure aan de ligamenten in ons lichaam. Je vraagt ​​je misschien af ​​wat die ligamenten precies zijn. Ligamenten zijn als sterke, elastische banden die onze botten bij elkaar houden en onze gewrichten op hun plaats houden. Ze zijn erg flexibel en sterk.

Wist je dat er alleen al in onze pols 8 kleine botjes zitten, en dat er zo'n 20 ligamenten zijn die ze bij elkaar houden? Een polsverstuiking is dus wanneer, om de een of andere reden, een of meer van deze ligamenten in je pols te ver worden uitgerekt en beschadigd raken. Het meest voorkomende ligament dat verstuikt kan raken, is het scapholunaire ligament , dat het scaphoid (scheepvormig botje) en het lunatum (maanvormig botje) in onze pols met elkaar verbindt.

De meeste polsverstuikingen zijn lichte blessures. Het gaat dan slechts om een ​​lichte verrekking van de ligamenten. Maar soms kunnen deze ligamenten scheuren. Dan is het wat ernstiger.

Een verstuiking is meestal pijnlijk. Het kan moeilijk zijn om uw geblesseerde pols te bewegen of te gebruiken. De meeste polsverstuikingen kunnen echter thuis worden behandeld met rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers.

Maar als de polspijn en andere symptomen na een paar dagen thuisbehandeling niet verdwijnen, moet je zeker een arts raadplegen, toch?

Wat zijn de symptomen van een verstuikte pols?

Bij een verstuikte pols kunt u een of meer van de volgende symptomen ervaren:

• Pijn in de pols: Dit is de belangrijkste klacht. De pijn kan verergeren wanneer u uw hand beweegt of iets optilt.
• Zwelling: U kunt zwelling opmerken op de plaats van de blessure.
• Blauwe plekken of verkleuringen: Soms kan het eruitzien als een blauwe plek, die blauw of paars wordt.
• Moeite met het bewegen van de pols: Het voelt moeilijk aan om de arm te bewegen, te buigen of te strekken.

Wat zijn de oorzaken van polsverstuikingen?

Een verstuiking kan optreden als de ligamenten in de pols te ver worden uitgerekt of verdraaid. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Nadelen:Vooral wanneer we proberen onszelf te redden door onze handen uit te strekken en op de grond te zetten als we op het punt staan ​​te vallen. Stel je voor, je glijdt uit op straat en plotseling raakt je hand de grond, waardoor al het gewicht op je pols komt te staan, toch? Op zo'n moment kun je je pols gemakkelijk verstuiken.
• Sportongevallen: Dit kan gebeuren tijdens het vangen van een bal bij het cricketen, volleyballen, netballen of zelfs tijdens het sporten in de sportschool.
• Ongevallen: Polsblessures kunnen ook ontstaan ​​bij bijvoorbeeld auto-ongelukken.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken. In zeer zeldzame gevallen kunnen bepaalde medische aandoeningen echter ook de ligamenten in de pols belasten en een verstuiking veroorzaken. Bijvoorbeeld:

• Sommige infecties .
• Ontstekingsaandoeningen van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis .
• Psoriatische artritis .

Kan een polsverstuiking complicaties veroorzaken?

Meestal leidt een simpele verstuiking niet tot ernstige complicaties. Bij een polsverstuiking kunnen echter wel andere blessures tegelijkertijd optreden. Deze worden beschouwd als de belangrijkste complicaties.

• Botbreuken: Soms kan een bot in de pols breken of een fractuur oplopen in combinatie met een verstuiking. Dit geldt met name voor polsfracturen die 'Colles-fracturen' en 'Smith-fracturen' worden genoemd.
• Spierverrekkingen of -verstuikingen.
• Peesblessures.
• Zenuwschade.

Daarom is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen als de pijn na een paar dagen niet verdwijnt. Dan kan de arts controleren op andere schade zoals deze.

Hoe weet een arts zeker dat het om een ​​verstuiking gaat?

Wanneer u naar de dokter gaat, zal hij of zij eerst uw pols onderzoeken (lichamelijk onderzoek) . De dokter zal u vragen stellen over uw klachten. U moet de dokter precies vertellen wat u aan het doen was voordat uw pols pijn begon te doen, hoe de pijn is ontstaan, enzovoort.

De arts zal u vervolgens vragen uw pols heen en weer te bewegen, te buigen en te strekken. Dit wordt het controleren van uw bewegingsbereik genoemd. Vertel de arts of het pijn doet en waar de pijn het meest voelbaar is.

Welke soorten tests worden er uitgevoerd?

Vaak zal uw arts een röntgenfoto van uw geblesseerde pols laten maken. Hiermee kan de mate van schade aan de ligamenten in uw pols worden vastgesteld, evenals eventuele beschadigingen, breuken of botbreuken.

Soms, vooral als men vermoedt dat het letsel ernstig is, kan uw arts een MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) of CT-scan (Computed Tomography) aanvragen. Deze scans kunnen schade aan zacht weefsel, zoals ligamenten en pezen, duidelijker in beeld brengen.

Wat is het "Terry Thomas-teken"?

Dit is een ietwat vreemde naam, nietwaar? Bij sommige soorten polsverstuikingen ontstaat er een kleine opening tussen twee botten in de pols. Daarom wordt het ook wel het "Terry Thomas-teken" genoemd. Er was ooit een Britse komiek genaamd Terry Thomas. Hij had een kleine opening tussen zijn twee boventanden. Vandaar dat deze opening in de pols naar hem vernoemd is. Omdat de meeste mensen Terry Thomas tegenwoordig niet meer kennen, noemen artsen het soms het "David Letterman-teken" of het "Madonna-teken". Dit is iets wat artsen gebruiken om ziekten te diagnosticeren.

Wat kan er gedaan worden om een ​​verstuikte pols te behandelen?

In de meeste gevallen kunt u een verstuikte pols thuis behandelen. Het belangrijkste is om te stoppen met activiteiten die extra druk op de pols uitoefenen, zoals sporten of activiteiten waarbij veel fysieke inspanning vereist is. Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, zoals NSAID's (bijvoorbeeld ibuprofen of diclofenac) of paracetamol, kunnen helpen de pijn en zwelling te verminderen. Maar onthoud: raadpleeg altijd uw arts voordat u pijnstillers langer dan 10 dagen gebruikt.

Het is erg belangrijk om de RICE-methode te volgen zodra je pijn of andere symptomen voelt. Laten we eens kijken wat RICE precies inhoudt.

• R (Rust): Stop met de activiteit die de blessure heeft veroorzaakt. Belast je pols niet te veel totdat deze genezen is.
• I (IJs) - IJs aanbrengen: Wikkel wat ijsblokjes, een ijspak uit de vriezer of een ijspak in een dunne handdoek en leg dit ongeveer 15 minuten op de geblesseerde pols. Herhaal dit meerdere keren per dag. Breng het ijs niet direct op de huid aan, want dit kan brandwonden veroorzaken.
• C (Compressie): U kunt uw pols inwikkelen met een elastisch verband om de zwelling te verminderen. Maar let op: wikkel het verband niet zo strak aan dat het knelt, pijnlijk wordt of de bloedtoevoer naar uw hand en vingers afknelt.
• E (Verhoging) - Verhoging: Probeer uw pols en hand zoveel mogelijk boven hartniveau te houden. U kunt er een kussen op leggen.

Belangrijk: Als uw symptomen na een paar dagen gebruik van deze thuisbehandelingen niet verbeteren, raadpleeg dan een arts.

Uw arts kan u adviseren een brace of spalk te dragen om uw geblesseerde pols. Dit wordt immobilisatie genoemd. Het helpt uw ​​pols in een neutrale positie te houden totdat deze genezen is. Uw arts zal u vertellen hoe lang u deze moet dragen.

Is een operatie nodig bij een verstuikte pols?

Een polsverstuiking vereist zelden een operatie. Als u echter uw pols verstuikt door een val of ongeval en daarbij ook andere ernstige verwondingen oploopt (bijvoorbeeld een botbreuk of een gescheurde pees), kan een operatie nodig zijn om de schade te herstellen.

Als een operatie nodig is, kan deze worden uitgevoerd met een minimaal invasieve techniek genaamd artroscopie . Dit betekent dat de chirurg een zeer kleine incisie in uw pols maakt en daardoor een kleine camera (artroscoop) inbrengt om de botten en ligamenten te bekijken. Vervolgens repareert de chirurg met behulp van zeer fijne instrumenten het polsgewricht en de beschadigde ligamenten.

Als de schade echter zeer ernstig is, kan een open operatie nodig zijn. In dat geval maakt de chirurg een incisie aan de achterkant van de pols, zet de botten recht en herstelt de beschadigde ligamenten.

Hoe lang duurt het voordat een verstuikte pols genezen is?

Het duurt meestal een paar weken voordat een verstuikte pols volledig genezen is. Zodra u echter met de behandeling begint, zouden symptomen zoals pijn en zwelling geleidelijk moeten afnemen. Om snel te genezen, is het belangrijk om rust te nemen en de behandeling precies volgens de aanwijzingen van uw arts uit te voeren.

Kunnen polsverstuikingen worden voorkomen?

Als je op bepaalde dingen let, kun je polsverstuikingen grotendeels voorkomen.

Of het nu gaat om sporten of andere fysieke activiteiten:

• Warm goed op voordat je begint met spelen of sporten.
• Draag de juiste beschermende uitrusting voor de sport. Bij sommige sporten worden bijvoorbeeld polsbeschermers gebruikt.
• Als je pols pijn doet, ga dan niet door met spelen . Als het pijn doet, stop dan en neem rust.
• Gun je lichaam de tijd om te rusten en te herstellen na intensieve activiteit.
• Koel af en doe rekoefeningen na de activiteiten.

Voor uw algemene veiligheid is het belangrijk om de volgende dingen in acht te nemen:

• Houd uw huis en werkplek schoon en vrij van voorwerpen die kunnen verschuiven en vallen.
• Gebruik altijd het juiste gereedschap of de juiste uitrusting om bij dingen te komen die hoog staan. Klim nooit op stoelen, tafels of aanrechtbladen. Gebruik bijvoorbeeld een kleine ladder.
• Als u moeite heeft met lopen of een verhoogd risico loopt om te vallen, gebruik dan een wandelstok of rollator .

Wat kun je verwachten als je je pols verstuikt hebt?

Volledig herstel na een polsverstuikingDat is te verwachten. De meeste verstuikingen zijn tijdelijke blessures. Zodra de ligamenten genezen zijn, kunt u uw normale activiteiten weer hervatten.

Overleg echter altijd eerst met uw arts voordat u uw fysieke activiteiten zoals sporten hervat. Als u uw pols weer belast voordat deze volledig genezen is, loopt u mogelijk een verhoogd risico op een nieuwe blessure, complicaties en andere verwondingen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als je valt of op een andere manier gewond raakt en je pols pijn doet, raadpleeg dan een arts, vooral als de klachten na een paar dagen niet verbeteren.

Als u een ernstig ongeluk heeft gehad of denkt dat u een botbreuk heeft, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Als je naar de dokter gaat, is het een goed idee om dit soort vragen te stellen:

• Heb ik een verstuiking of een andere blessure?
• Welke behandeling heb ik nodig?
• Moet ik mijn pols geïmmobiliseerd houden? En hoe lang?
• Moet ik geopereerd worden?
• Wanneer kan ik weer beginnen met fysieke activiteiten zoals sporten?

Belangrijkste boodschap

Een polsverstuiking is een veelvoorkomende blessure. Maar een verstuiking is een vervelende en pijnlijke ervaring. Als u uw pols heeft geblesseerd, bijvoorbeeld door een val of tijdens het sporten, en u last heeft van pijn en zwelling, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. De arts kan de blessure diagnosticeren en behandelen, zodat u zo snel mogelijk uw normale activiteiten kunt hervatten.

Onthoud dat je je herstel niet moet overhaasten. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen.

Begin niet met sporten totdat uw arts u dat adviseert. Het kan even wennen zijn om een ​​paar weken niet te kunnen sporten. Geduld hebben tot u volledig hersteld bent, helpt echter om toekomstige problemen te voorkomen. Wij wensen u een spoedig herstel!

Pols , verstuiking, handpijn, ligament, RICE-behandeling, polspijn, sportblessures