Når vi sitter, står, går, bøyer oss, løfter en vekt ... er det noen som hjelper oss med alle disse tingene. Det er ryggraden vår, eller ryggsøylen. Dette er som en søyle i kroppen vår. Faktisk er mange deler av skjelettsystemet og muskelsystemet i kroppen vår forbundet sammen av ryggraden. Så i dag skal vi snakke litt mer detaljert om denne ryggraden, som er så viktig for kroppen vår.
Hva er ryggraden? Hva gjør den?
Enkelt sagt er ryggraden en benete struktur som gir støtte til kroppen vår. I likhet med søylene på taket til et hus har den flere fordeler for kroppen vår.
- Gir kroppen form: Kroppen vår får en spesifikk form og struktur på grunn av ryggraden.
- Støtter kroppen: Når vi står oppreist, hjelper ryggraden oss med å opprettholde holdningen.
- Beskytter ryggmargen: Ryggmargen , den viktigste nervekabelen fra hjernen, går gjennom ryggmargen. Den er som en liten ståltråd pakket inn i et beskyttende rør. Ryggmargen beskytter disse verdifulle nervene.
- Hjelper med bevegelse og fleksibilitet: Ryggradens fleksibilitet hjelper oss med å utføre bevegelser som å bøye seg forover, bakover og snu seg fra side til side.
Hvor sitter ryggraden? Hvordan ser den ut?
Ryggraden går fra nakken og ned til den nederste delen av ryggraden. For å være presis starter den ved bunnen av hodeskallen og strekker seg helt til bekkenet, beinet mellom hoftebeina.
Hvis du ser på en sunn ryggrad fra siden, er den ikke helt rett. Den har tre naturlige kurver. Det er som formen på bokstaven «S». Disse kurvene fungerer som støtdempere i en bil. Det vil si at de absorberer støtene som treffer ryggraden når vi løper, hopper og går, og forhindrer dermed skade på ryggraden.
Hva er hoveddelene i ryggraden?
Ryggraden er ikke bare ett langt bein. Det er en kompleks struktur som består av mange forskjellige deler. Det er som en vegg av murstein stablet oppå hverandre. La oss se på hva disse delene er.
| Del | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Ryggvirvler | Dette er de små knoklene som utgjør ryggraden. Ryggraden består av 33 slike knokler, det ene oppå det andre. Ryggmargen går gjennom røret som disse knoklene danner. |
| Fasettledd | Dette er leddene der ryggvirvlene er koblet til hverandre. Disse leddene lar oss bøye og vri ryggraden fra side til side. Som hengslene på en dør. |
| Mellomvirvelskiver | Dette er putelignende strukturer mellom to ryggvirvler. De absorberer støt. Denne skiven har et geléaktig sentrum (nucleus pulposus) og en stiv ring (annulus fibrosus) rundt seg. Noen ganger kan denne skiven bli komprimert, og geléen i midten kan lekke ut, noe som forårsaker press på nerven. Vi kaller dette en «skiveprolaps». Dette er en av årsakene til smerter som isjias . |
| Ryggmargen og nervene | Den viktigste nervestrengen som kommer fra hjernen er ryggmargen. Små nerver som kommer ut av denne, gjennom ryggvirvlene, går til armer, ben og andre deler av kroppen. Disse nervene frakter meldinger fra hjernen til kroppen, og frakter informasjon fra kroppen til hjernen. |
| Mykt vev | Dette inkluderer leddbåndene som holder ryggvirvlene sammen, musklene som støtter ryggraden og senene som forbinder musklene med beinene. |
De 5 hovedområdene i ryggraden
Som vi nevnte tidligere, selv om det er 33 ryggvirvler, er disse delt inn i 5 hovedregioner. La oss lære om det også.
| Segment | Viktige punkter |
|---|---|
| Cervikalcolumna - Nakke | Dette er den øverste delen av ryggraden. Det er 7 ryggvirvler (C1-C7). Dette er delen der vi kan vri hodet opp og ned. Den har en lordotisk kurve. |
| Thoraxryggraden - Midtryggen | Det er 12 ryggvirvler (T1-T12) i denne delen. Ribbeina våre er koblet til disse ryggvirvlene. Denne delen er litt bøyd bakover (kyfotisk kurve). |
| Korsryggen - Korsryggen | Dette er korsryggen. Det er 5 ryggvirvler (L1-L5). Denne delen av kroppen vår bærer mest vekt. Den får også mest press når man løfter vekter. Den har også en lordotisk kurve. |
| Korsbenet | Dette trekantede beinet er koblet til hoftebeina våre. Det er dannet av fem sammenvokste ryggvirvler (S1-S5). Derfor beveger ikke denne delen seg. |
| Halebenet | Dette er det minste beinet nederst i ryggraden. Det består av fire ryggvirvler som er sammenvokst. |
Vanlige sykdommer som kan oppstå i ryggraden
Ryggraden er et mye brukt og vektbærende organ i hverdagen. Som et resultat er den mer utsatt for skader og belastninger.
- Leddgikt og relaterte sykdommer, for eksempel (Bekhterevs sykdom) .
- Ryggstrekk og forstuinger.
- Medfødte lidelser, for eksempel (Spina Bifida) .
- Beinsporer.
- Skoliose, som betyr krumning av ryggraden (skoliose og kyfose) .
- Herniert skive .
- Nerve- og muskelsykdommer(Nevromuskulære sykdommer).
- Nerveskade, for eksempel spinal stenose , isjias og klemte nerver.
- Osteoporose .
- Ryggmargsskader, brudd og lammelser .
- Ryggsvulster og kreft.
- Spinalinfeksjoner, for eksempel hjernehinnebetennelse og osteomyelitt .
Hva er symptomene som kan identifisere et ryggproblem?
Det vanligste symptomet på rygglidelser er ryggsmerter eller nakkesmerter. Det er vanskelig å finne en person som ikke har opplevd ryggsmerter på et tidspunkt i livet.
Ikke alle ryggsmerter er alvorlige, men det er noen symptomer vi bør være bekymret for.
Dette er noen andre slike symptomer:
- Muskelspasmer.
- Manglende evne til å kontrollere tarm og blære.
- Svakhet eller nummenhet i armer og ben.
- Lammelse.
Tester og behandlinger
Hvis du har ryggproblemer, kan legen din foreskrive ulike tester og behandlinger for å finne årsaken.
Hvordan sjekker man ryggens helse?
- Bildediagnostiske tester: Disse inkluderer skanninger som (røntgen) , (CT-skanning) og (MR) .
- Blodprøver .
- Elektromyografi (EMG) -test som måler nerveaktivitet.
- Måling av bentetthet (DEXA bentetthetstest) .
- Spinalpunksjon / lumbalpunksjon .
Hva gjør du som behandling?
Behandlingsmetodene varierer avhengig av tilstanden.
- Fysioterapi , massasje, akupunktur.
- Medisiner som smertestillende og muskelavslappende midler.
- Injeksjoner i ryggraden, for eksempel (epidurale steroidinjeksjoner) .
- Ryggkirurgi , for eksempel diskektomi og fusjon .
Hvis du har disse symptomene, bør du oppsøke lege umiddelbart!
Normale ryggsmerter bør avta i løpet av to til tre dager. Men hvis du har noen av symptomene nedenfor, er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig uten å ignorere det.
| Varseltegn å se etter | |
|---|---|
| - Hvis du har feber med ryggsmerter. | |
| - Hvis du ikke klarer å kontrollere avføring eller urinering . | |
| - Hvis du føler smerter som stråler fra ryggen og ned i beina eller svakhet i beina . | |
| - Hvis du har nummenhet i hender eller føtter . | |
| – Hvis smertene øker dag for dag, hvis du er kvalm, hvis du ikke får sove ordentlig, eller hvis smertene påvirker deg i en slik grad at du ikke kan utføre daglige aktiviteter. | |
Hvordan holder vi ryggen sunn?
Det er mange enkle ting vi kan gjøre for å beskytte ryggen og forhindre ryggsmerter. Sterke ryggmuskler gir god beskyttelse for ryggen.
- Trening: Gjør ryggstyrkende og tøyningsøvelser minst to dager i uken. Øvelser som planker vil spesielt styrke kjernemuskulaturen, noe som vil gi god støtte til ryggen.
- Vær forsiktig når du løfter: Når du løfter tunge gjenstander fra gulvet, bøy knærne og løft dem uten å bøye ryggen . Hold ryggen rett.
- Oppretthold en sunn vekt: Når kroppsvekten øker, øker også trykket på ryggraden. Derfor er det svært viktig å opprettholde en sunn vekt.
- Oppretthold god holdning: Sitt og stå rett . Ikke sitt hengende.
Hvis du vil vite mer om dette, snakk med legen din.
Hilsen til hjemmet
- Ryggraden din er kroppens viktigste støttepilar. Den hjelper deg å stå, gå og bevege deg.
- Den består av mange deler, som ryggvirvler, skiver, nerver og ledd.
- Ryggsmerter er veldig vanlige, men det er ikke alltid lurt å ignorere dem.
- Hvis du har symptomer som feber, tap av tarm-/urinkontroll eller smerter langs beina, må du umiddelbart søke legehjelp.
- Med riktig trening, god holdning og en sunn livsstil kan du holde ryggen sunn hele livet.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment