Kjenner du til denne viktige muskelen i skulderen din? Deltoidmusklene fra A til Å!

Hallo! Hvordan har du det? I dag skal vi snakke om en veldig viktig muskelgruppe i skuldrene våre, som vi sannsynligvis ikke legger så mye merke til. Dette er deltoidmusklene, eller på norsk «(Deltoid Muscles)». Disse musklene er essensielle for ting som å bevege armen frem og tilbake, løfte vekter osv. Så, la oss se på noen detaljer om disse deltoidmusklene?

Hva er deltoidmusklene? Hvor er de egentlig plassert?

Enkelt sagt er deltoidmuskelen muskelen i skulderen din. Skulderen din er leddet der armen din er koblet til kroppen din, som et kuleledd, som vi kaller et kuleledd. Det er der deltoidmuskelen sitter.

Hovedfunksjonen til disse musklene er å hjelpe deg med å bevege armen fra side til side. Ikke bare det, men deltoidmusklene bidrar også til å beskytte og stabilisere skulderleddet.

Som de fleste muskler i kroppen vår, er deltoidmuskelen en type skjelettmuskel . Det vil si at den er festet til knoklene med sener. Skjelettmuskler er frivillige muskler. Tenk på det slik : når du vil løfte armen, gjør du det bevisst. Det er slik det er. Disse er forskjellige fra ufrivillige muskler, som hjertet, som vi ikke tenker på.

Hvilke fordeler gir deltoidmusklene oss?

Deltoidmuskelen fungerer ikke alene. Den fungerer sammen med andre muskler i skulderen, som rotatormansjettmusklene. Her er hva disse musklene gjør:

• Armabduksjon: Når du løfter armen rett ut til siden, hjelper deltoidmuskelen med dette.
• Hjelp med tap av armstyrke på grunn av skade: Tenk deg at du har en skade i skulderen, for eksempel en «rotatormansjettruptur». Da bidrar deltoidmuskelen til en viss grad til å kompensere for tapet av styrke.
• Bevege armen fremover og bakover: Disse musklene hjelper til med å bevege armen fremover, som om den er over hodet (fleksjon) og bakover (ekstensjon).
• Holde skulderleddet stabilt: Disse musklene bidrar til å forhindre forskyvning av skulderen når du løfter armen eller løfter en vekt med begge hender.

Hvordan ligger deltoidmuskelen?

Deltoidmusklene er som en krone på skulderen din. De dekker forsiden, sidene og baksiden av skulderleddet. De er «overfladiske» muskler, som betyr at de ligger nær hudoverflaten .

Visuelt sett ligner deltoidmuskelen en omvendt trekant . Alle tre sidene av denne trekanten er festet til beinene med sener.

• Den brede øvre delen av deltoidmuskelen fester seg til toppen av skulderbladet (scapula) og til siden av kragebeinet (clavicula).
• Den pigglignende nedre delen av muskelen fester seg til overarmsbenet (humerus) som går fra skulderen til albuen.

Hvordan dannes deltoidmuskelen? Hva er dens deler?

Deltoidmuskelen består av tre hoveddeler, eller "hoder":

1. Fremre deltoidmuskler: Disse er plassert foran. Dette er den delen som hjelper deg med å bevege armen fremover. De er koblet til kragebenet. Tenk deg at du strekker ut en hånd for å hente noe fra en hylle, og det er her fremre deltoidmuskler fungerer.

2. Laterale deltoider: Disse er plassert på siden. De hjelper til med å løfte armen til siden og bevege den opp og ned. De fester seg til en liten benaktig fremvekst på skulderbladet (scapula) kalt acromion. Dette er musklene som aktiveres når du gjør øvelser som jumping jacks.

3. Bakre deltoider: Disse er plassert på baksiden av armen. De bidrar til å bevege armen bakover. De fester seg til den flate overflaten av skulderbladet (scapula). Dette er musklene som fungerer når du kaster en cricketball eller åpner en dør.

Som andre muskler er deltoidmuskelen bygd opp av elastiske fibre. Dette gjør at muskelen kan være fleksibel og utføre en rekke bevegelser. Skjelettmuskler er vanligvis røde og hvite, noe som gir dem et stripete utseende.

Hvilke sykdommer påvirker deltoidmusklene?

Dessverre kan disse viktige musklene også oppleve en rekke problemer. Her er noen av tilstandene som kan forårsake dem:

• Adhesiv kapsulitt: Dette er tilstanden de fleste kjenner som frossen skulder . Membranen rundt skulderleddet tykner og blir stram. Dette kan forårsake skuldersmerter, muskelstivhet og stivhet.
• Aksillær nerveparese: Denne tilstanden kan oppstå hvis aksillærnerven, som gir følelse til deltoidmuskelen, er skadet eller komprimert. Dette kan skje etter operasjon, en ulykke eller når du bruker en krykke over lengre tid. Dette kan forårsake svakhet og nummenhet i skulderen.
• Bursitt: Dette er en betennelse i de små væskefylte sekkene (bursa) i skulderen. Dette kan gjøre det vanskelig å bevege skulderen og forårsake muskelsmerter.
• Deltoidfibrose: Kontinuerlige injeksjoner i skulderen kan føre til at muskelen blir stiv og hindrer heling. Dette kan føre til smerte og tap av styrke i deltoidmuskelen.
• Rotatormansjettskader:Noen alvorlige rotatormansjettskader kan også skade deltoidmuskelen, eller føre til at den rives.
• Skulderimpingementsyndrom: En tilstand der muskler eller sener i skulderen støter mot beinene. Denne friksjonen forårsaker smerte og hevelse i leddet.
• Skulderavrivning: Dette skyldes rift i leddbåndene mellom kragebenet og skulderbenet (scapula). I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig.
• Muskelstrekk og overbelastningsskader: Disse kan oppstå når muskelfibrene er overstrukket. De kan skje plutselig, eller de kan utvikle seg gradvis over tid etter hvert som du fortsetter å jobbe med overkroppen på samme måte.
• Senebetennelse: Betennelse i senene i skulderen. Dette kan forårsake smerter i deltoidmuskelen og vanskeligheter med å bruke skulderen.

Hvor vanlige er deltoidmuskelskader? Hvem har størst sannsynlighet for å få dem?

Problemer med skuldermusklene er svært vanlige. En studie antyder at mellom 18 % og 26 % av voksne vil oppleve skuldersmerter på et tidspunkt i livet. Imidlertid er problemer som påvirker selve deltoidmuskelen, som rotatormansjettskader, ikke like vanlige som rotatormansjettskader.

Selv om hvem som helst kan utvikle problemer med deltoidmusklene, er idrettsutøvere som utfører arbeid over hodet mest utsatt . For eksempel:

• Baseballkastere
• Svømmere
• Tennisspillere
• Vektløftere

Du kan også ha økt risiko hvis du:

• Hvis du er mellom 40 og 60 år gammel.
• Hvis en kvinne.
• Hvis du har en annen jobb for å fortsette å jobbe overtid (f.eks. bilteknikere, de som jobber i monteringsavdelinger).
• Hvis du har visse helsetilstander, for eksempel diabetes mellitus, koronar arteriesykdom, cerebrovaskulær sykdom (f.eks. hjerneslag), revmatoid artritt eller skjoldbruskkjertelsykdom.

Hvordan vet du om du har et problem med deltoidmuskelen? Hva er symptomene?

Hvis det er et problem med deltoidmuskelen, kan symptomer som disse oppstå:

• Vanskeligheter med å bevege armen fra side til side, spesielt vanskeligheter med å løfte armen .
• Opphovning.
• Følelse av stivhet eller ustabilitet i leddet.
• Nummenhet eller prikkende følelse.
• Smerter bare når man står oppreist eller foretar seg en hvilken som helst bevegelse.
• Plutselige muskelspasmer.
• Vanskeligheter med å løfte vekter.
• Svakhet.

Hvordan diagnostiserer en lege disse tilstandene?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun spørre om symptomene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. Du kan bli bedt om å løfte armen fremover, til siden eller bakover, kanskje mot litt motstand. Hvis deltoidmuskelen fungerer som den skal, bør legen kunne føle at muskelen trekker seg sammen når du løfter den.

Det er imidlertid ikke alltid du ikke kan løfte armen, det er et problem med deltoidmuskelen . Det kan være andre grunner til at armmusklene dine er svake. For eksempel:

• «Kakeksi» – Dette betyr sløsing av mye muskelmasse, enten på grunn av sykdom eller mangel på ernæring.
• Nevromuskulære lidelser eller muskelsykdommer (myopatier).
• Bivirkninger av noen vaksiner.

Hvis legen din mistenker at noe er galt, kan han eller hun bestille bildediagnostiske undersøkelser. Hvis du mistenker et brukket bein, et ledd som er forstuet eller et avrevet leddbånd i skulderen, kan det hende du trenger en røntgen-, MR-, ultralyd- eller CT-skanning. En elektromyogram (EMG)-test kan sjekke hvor godt muskler og nerver fungerer.

Hva er behandlingene for deltoidmuskellidelser?

Den gode nyheten er at mange problemer med deltoidmuskelen kan behandles med ikke-kirurgiske behandlinger . Her er noen av behandlingene som kan hjelpe:

• Reduser hevelse med isposer eller kaldtvannsbad.
• Smertestillende eller muskelavslappende midler.
• Fysioterapi .
• Skulderøvelser for å forbedre styrke og bevegelighet.
• En slynge eller annen støtte for å holde skulderen i ro.
• Steroidinjeksjoner reduserer smerte og hevelse.
• Å ligge i varmt vann for å slappe av i musklene.

Men hvis skaden er alvorlig, for eksempel en avrevet muskel, kan kirurgi være nødvendig. Avhengig av skadens art, kan legen din anbefale enten åpen kirurgi eller artroskopisk skulderkirurgi , en mindre prosedyre utført med kamera.

Er det noen risikoer med deltoidmuskelkirurgi?

Som alle operasjoner medfører skulderkirurgi risikoer som infeksjon, blødning, blodpropper og arrvev. Men viktigst av alt, all skulderkirurgi kan påvirke deltoidmuskelen . Fordi denne muskelen går over mesteparten av skulderen og er nær huden, må kirurger noen ganger skjære gjennom denne muskelen når de utfører ting som rotatormansjettreparasjoner og seneoperasjoner.

Mulige komplikasjoner ved kirurgi spesifikt for deltoidmuskelen inkluderer:

• Skade på aksillærnerven. Dette kan forårsake redusert bevegelighet i armen.
• Skade på blodårer. Dette kan føre til at væske samler seg i skulderen og overarmen, noe som forårsaker hevelse (ødem).
• Deltoidmuskelen skilles fra kragebenet. Dette krever kirurgi for å fikse den igjen.

Hvordan holde deltamusklene sunne?

Her er noen ting du kan gjøre for å holde deltamusklene dine sunne:

• Følg passende sikkerhetsprosedyrer når du spiller idrett (f.eks. å begrense antall baner i baseball).
• Hvis skuldermusklene dine gjør vondt, ikke legg mer vekt på dem.
• Etter å ha fortsatt å jobbe med overarmen, gi skuldermusklene en pause.
• Før enhver aktivitet, gjør en god strekkøvelse og varm opp skuldermusklene.
• Bruk riktig teknikk når du bowler, svømmer eller utfører andre aktiviteter som krever kontinuerlig bruk av skulderen.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis noe slikt skjer , må du oppsøke lege umiddelbart :

• Hvis du ikke kan bevege skulderen eller armen.
• Hvis du ikke har følelse i skulderen eller armen.
• Hvis du opplever en skarp, plutselig smerte et sted i skulderen eller armen.

Husk at deltoidmuskelen er en veldig viktig del av armen din som hjelper til med å bevege den, stabilisere skulderen og beskytte den mot skader.

Hilsen til hjemmet

Så jeg håper du nå har en god forståelse av deltoidmuskelen. Du har sikkert forstått hvor viktig denne muskelen er i vårt daglige arbeid så vel som i idrett. Folk som jobber kontinuerlig med armene sine, som svømmere, bowlere og teknikere, har større sannsynlighet for å utvikle skader på denne muskelen.

Men ikke bekymre deg, de fleste problemer med deltoidmuskelen kan behandles med enkle, ikke-kirurgiske behandlinger . Det viktigste er å være oppmerksom på symptomene så snart de oppstår og søke legehjelp om nødvendig. Det er også viktig å følge enkle måter å holde disse musklene sunne på. Ta vare på skuldrene dine!

` Deltoidmuskel, skulder, skuldersmerter, muskellidelser, trening, skulderhelse, deltoidmuskel