La oss bli bedre kjent med skulderleddet ditt.

Hallo! Hvordan har du det? I dag skal vi snakke om en veldig viktig og ofte problematisk del av kroppen vår. Det er skulderleddet . Når du våkner om morgenen og svinger armen, løfter en vekt eller spiller cricket, hjelper dette skulderleddet med alt dette. Så la oss se hva det egentlig er, hvordan det fungerer og hvilke sykdommer det kan forårsake.

Hva er skulderleddet?

Enkelt sagt er et ledd et sted der endene av to bein møtes for å tillate bevegelse. Skulderen din består av to hovedledd. Disse leddene forbinder de tre beinene i skulderen din. Denne forbindelsen styrkes ytterligere av bløtvev, som muskler, sener, leddbånd og brusk.

De tre hovedknoklene i skulderen din er:

• Skulderbenet (Scapula)
• Krageben - Noen kaller også dette kragebeinet.
• Humerus - Dette er det lange beinet i overarmen.

Disse tre knoklene er forbundet og beveger seg sammen i skulderleddet, og det er derfor vi kan vri armene i alle retninger, bøye albuene og jobbe med hendene. Tenk bare, den fantastiske utformingen av denne skulderen lar oss rotere armene når vi kaster en ball.

Hva er de to hovedleddene i skulderen?

Ok, la oss nå se på disse to hovedleddene i skulderen. Begge disse er veldig viktige.

• Det første er «akromioklavikulærleddet» . Selv om navnet kan høres litt langt ut, forbinder det faktisk toppen av skulderbladet (kalt «akromion») med kragebeinet («clavicula»). Dette er et ledd som stikker litt ut fra toppen av skulderen.

• Det andre er «glenohumeralleddet» . Dette er faktisk det store hovedleddet som folk flest tenker på når vi sier «skulderledd». Det er her den kuleformede delen av overarmsbenet «(humerus)» passer inn i en kopplignende del av skulderbenet «(scapula)» (kalt «glenoidhulen»). Det er her mesteparten av armens bevegelse finner sted.

Hva slags ledd er skulderleddet?

Skulderleddet, nærmere bestemt glenohumeralleddet, er et kuleledd . Det kalles også et sfæroidalt ledd. Tenk deg at den sfæriske enden av det ene beinet passer inn i en kopplignende hylse i det andre beinet.

Du kan bare prøve dette. Hold høyre hånd i neven og plasser den i venstre hånd. Pakk nå venstre hånd rundt høyre neve. Mens du holder høyre neve i venstre hånd, beveg høyre hånd opp og ned, fra side til side og rundt. Det er den typen bevegelse du får fra et «kuleledd».

På grunn av den kombinerte virkningen av disse to leddene i skulderen og måten skulderbladet beveger seg frem og tilbake over ribbeina, kan skulderen bevege seg i et større bevegelsesområde enn noe annet ledd i kroppen vår. Det betyr at vi kan bevege armen vår fremover, bakover, oppover, sidelengs, rundt og i alle retninger.

Hva skjer med skulderleddet?

Så, det viktigste skulderleddet gjør er å la deg bevege armen din. Ved å koble disse tre knoklene sammen, lar det deg utføre et bredt spekter av bevegelser. Tenk på det, når du rekker etter noe på en hylle, når du kaster en ball, når du tar på deg klær, når du grer håret, når du skriver, når du spiser ... alle disse tingene er mulige uten skulderleddet. Det er som «kontrollpanelet» på armen vår.

Hvordan fungerer skulderleddet?

Skulderen er ikke bare en haug med bein. De har flere andre deler som støtter dem og hjelper dem å bevege seg ordentlig. La oss ta en titt på hva de er:

• Leddbånd og sener: Dette er de strenglignende, men sterke og fleksible tingene. Leddbånd holder bein tett sammen, slik at leddet ikke beveger seg. Sener forbinder muskler med bein. Når vi vil bevege armen vår, trekker muskelen seg sammen, noe som overfører kraft til beinet gjennom senen, noe som får beinet til å bevege seg.
• Brusk: Dette er også et fleksibelt, noe gummiaktig vev. Der bein møtes i et ledd, finnes det et lag av denne brusken. Dette hjelper beinene å gli jevnt over hverandre (leddbrusk), stabiliserer bevegelser (for eksempel labrum i glenohumeralleddet), og absorberer, i likhet med skosålen, støt som kommer i kontakt med leddet. Uten dette ville beinene gni mot hverandre og slites bort.
• Muskler: Mellom skulderbladet og armbeinet er det et spesielt muskelsystem som kalles rotatormansjetten . Dette er en samling av fire muskler. Disse musklene holder leddet tett sammen, og bidrar til å stabilisere det, støtte det og løfte og rotere armen.
• Bursa: Bursaen hjelper muskler, leddbånd og sener å bevege seg jevnt uten å gni mot hverandre. Den er som en liten sekk fylt med væske. Den fungerer som en pute inne i leddet, spesielt mellom beinet og senen.
• Synovialmembran: Denne membranen omgir leddet og skiller ut en klebrig væske (synovialvæske). Dette holder leddet smurt og gjør bevegelsen lettere, som olje i en maskin. Den gir også næring til brusken.

Hvor ligger skulderleddet?

Skulderleddet er plassert øverst på armen, der armen er koblet til overkroppen. Vi har to skulderledd på hver side av kroppen, ett på høyre arm og ett på venstre arm.

Det tidligere nevnte «(akromioklavikulærleddet)» forbinder kragebeinet med skulderbladet. Litt nedenfor ligger «(glenohumeralleddet)». Det forbinder armbeinet med skulderbladet.

Hvordan ser skulderleddet ut?

Det er to ledd i skulderen din. Hvert ledd ser litt forskjellig ut.

• Akromioklavikulært ledd:Dette forbinder skulderbladet og kragebenet. Det ser ut som to blyanter som står på rekke og rad, den ene bak den andre, med et lite mellomrom mellom dem. Dette leddet er relativt lite.
• Glenohumeralleddet: Det er her overarmsbenet (armbenet) er koblet til skulderbeinet. Skulderbeinet har en kopplignende form (kalt glenoidhulen). Overarmsbenet ditt er langt, med en sfærisk øvre ende (kalt overarmshodet). Denne sfæriske delen passer inn i den kopplignende formen på skulderbeinet og danner leddet. Denne «kulen og hylsen» er det som lar armen din rotere i alle retninger.

Hva er de vanlige tilstandene som påvirker skulderleddet?

Fordi vi bruker skulderleddene våre så ofte, er de mer utsatt for skader og slitasje. Her er noen av de vanligste tilstandene som påvirker skulderen:

• Forstuing av ledd: Et leddbånd i skulderleddet er strukket eller revet. Dette kan skje ved et plutselig fall eller vridning av armen.
• Forstuet skulder: Overarmsbenets hode kommer ut av glenoidhulen. Dette er svært smertefullt.
• Leddgikt: Smerter og hevelse i leddene. Dette kan være forårsaket av nedbrytning av brusk når vi blir eldre (slitasjegikt) eller av andre tilstander (revmatoid artritt).
• Bursitt: Betennelse i den væskefylte sekken (bursa) inne i et ledd. Dette kan skje når du fortsetter å gjøre de samme bevegelsene.
• Senebetennelse: Betennelse i senene i skulderen. Rotatormansjett-senebetennelse er en vanlig tilstand.
• Skulderbrudd: Et brudd i et av skulderbeinene (kragebein, overarmsbein eller overarmsbein) som er koblet til leddet. Dette kan skje ved ting som fall.

Hva er symptomene på problemer i skulderleddet?

Hvis du har problemer med skulderleddet, kan du oppleve symptomer som disse:

• Smerte: Dette er det viktigste. Smerte kan oppstå når du beveger skulderen, sover eller bare står oppreist.
• Hevelse: Skulderen kan virke hoven.
• Muskelstivhet, stivhet: Det kan være vanskelig å løfte eller rotere armen.
• Misfarging av huden eller blåmerker: Hvis det har vært en skade.
• Begrenset bevegelighet, smerter ved bevegelse av armen, eller manglende evne til å bruke armen normalt. For eksempel kan det være vanskelig å gre håret eller pusse tennene.
• Noen ganger kan du høre en «klikkende» lyd eller en følelse av stramhet når du beveger skulderen.

Hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege.

Hvordan sjekke helsen til skulderleddene?

En lege vil undersøke skulderen din, spørre deg hvordan smertene er og hva slags bevegelser som er vanskelige. Deretter, hvis de ønsker å se nærmere på skulderleddet, kan de bestille en bildediagnostikk.

De vanligste typene bildediagnostiske tester er:

• Røntgen: Dette kan sjekke tilstanden til beinene og om det er noen brudd.
• MR (magnetisk resonansavbildning): Dette kan brukes til å se på tilstanden til bløtvev, som sener, leddbånd, brusk og muskler. Dette er svært nyttig for å se på ting som en rotatormansjettruptur.
• Noen ganger kan det også utføres en ultralydundersøkelse .

Disse kan hjelpe legen med å få en bedre forståelse av bein, muskler, sener og leddbånd i skulderleddet.

Hva er behandlingene for skulderleddssykdommer?

Behandlingsalternativene kan variere avhengig av årsaken til skulderskaden eller -tilstanden din. Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle. Enkelt sagt er her noen vanlige behandlinger:

• Bruk en slynge til skaden er leget. Dette gir leddet hvile.
• Kirurgi er en prosedyre for å reparere deler av skulderleddet (som leddbånd, sener og brusk). Noen ganger kan kikkhullskirurgi, som artroskopi, også utføres.
• Fysioterapi for å forbedre bevegelighet, bygge styrke og redusere smerte er svært viktig.
• Tar medisiner (f.eks. smertestillende, NSAIDs) for å redusere betennelse (hevelse) eller smerte. Du kan også få en injeksjon i leddet.
• Hvil og begrens bruken av hånden til leddet er helt grodd, spesielt unngå aktiviteter som forårsaker smerte.
• Påføring av is eller varme (som anvist av lege).

Viktig: En lege vil fortelle deg hvilken behandling som passer best til diagnosen din. Derfor er det best å søke legehjelp før du gjør noe du føler for å gjøre.

Hvordan holde skulderleddene sunne?

«Forebygging er bedre enn kur.» Det betyr at det er bedre å forebygge en sykdom før den oppstår enn å behandle den etter at den oppstår. Så du kan holde skulderleddene sunne ved å gjøre følgende:

• Spis et godt balansert kosthold . Spis mat som er rik på næringsstoffer som er bra for bein, som kalsium og vitamin D.
• Varm opp og kjøl ned ordentlig før og etter trening, og tøy ut, spesielt musklene knyttet til skuldrene.
• Gjør regelmessige aktiviteter og lette øvelser som anbefalt av legen din. Øvelser som styrker skuldermusklene er viktige.
• Når du driver med kontaktsport, løfter vekterOppretthold riktig holdning, bruk personlig verneutstyr (om nødvendig) og beskytt kroppen din mot skader.
• Hvis du jobber på samme måte hele tiden, ta pauser fra tid til annen og bytt stilling.
• Unngå røyking. Røyking er dårlig for ledhelsen.

Husk dette kort.

Skulderleddet er den mest fleksible delen av kroppen din, og gir armene dine et bredt bevegelsesområde. Uten disse leddene ville evnen din til å bruke armene være sterkt begrenset. Sunne skulderledd er viktige for hverdagsoppgaver og sport.

Så det er veldig viktig å holde skulderleddene sunne ved å spise et godt balansert kosthold, trene som foreskrevet av legen din og varme opp. Hvis du opplever smerter, hevelse eller vanskeligheter med å bevege deg, må du ikke ignorere det og søke legehjelp umiddelbart. På den måten kan et problem løses før det blir en stor sak.

Skulderledd , skulder, leddsykdommer, bein, skuldersmerter, fysisk helse, medisinske råd