Føler du deg noen ganger veldig sliten, stresset eller engstelig? Noen ganger får du ikke sove om natten? I dag snakker vi om en fantastisk behandlingsmetode som sies å være nyttig for mange helseproblemer. Det er aromaterapi, eller som vi sier på singalesisk, «aromaterapi». Dette innebærer å bruke ekstrakter hentet fra planter, det vil si « essensielle oljer », og inhalere dem gjennom nesen eller påføre dem på huden for å gi lindring. Noen tilsetter disse oljene i massasje- eller badevann.
Hva er egentlig essensielle oljer?
Enkelt sagt er «essensielle oljer» ekstrakter laget av ulike deler av blomster, planter og trær, som bark, røtter, skall og kronblader. Tenk på det slik: cellene som gir en plante dens unike duft er plantens «essens». Så når denne essensen utvinnes fra planten, kaller vi den «essensiell olje».
Det er ikke lett å lage disse. For eksempel kreves det mer enn 90 kilo lavendelblomster for å lage én kilo lavendelolje. Dette betyr at den er veldig konsentrert.
Men husk at ikke alle produkter laget av planteekstrakter er «essensielle oljer». En ekte essensiell olje er en som er laget gjennom en spesiell prosess som ikke endrer plantens kjemiske natur, uten å bli blandet med andre kjemikalier eller kunstige dufter.
Noen av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi er sitron, kamille, lavendel, sedertre og bergamot.
Hvordan fungerer denne aromaterapien?
Dette fungerer på en veldig merkelig måte. Eksperter mener at når vi inhalerer disse oljene, stimulerer duften luktreseptorene i nesen vår. Disse reseptorene sender deretter meldinger direkte til hjernen vår gjennom nervesystemet vårt.
Disse meldingene kan aktivere visse deler av hjernen vår. For eksempel det limbiske systemet, som kontrollerer følelsene og minnene våre. Denne lukten stimulerer også hypothalamus , en del av hjernen som signalerer til hjernen om å produsere kjemikalier som serotonin, noe som får oss til å føle oss glade og avslappede.
Noen eksperter mener at når vi gnir disse oljene på huden, absorberes de gjennom huden og forårsaker en reaksjon i andre deler av kroppen, som hud og ledd.
Hva brukes aromaterapi til?
Det er én veldig viktig ting å merke seg her. Denne behandlingen erstatter ikke den medisinske behandlingen legen din har foreskrevet. Den bør brukes som et tillegg til behandling. Forskning har vist at aromaterapi kan ha helsefordeler for noen tilstander.
La oss se på det i tabellen nedenfor.
| Fordeler med aromaterapi | Beskrivelse |
|---|---|
| Redusere stress | Det bidrar til å lindre tilstander som stress, angst og depresjon. |
| Avslapning | Det bidrar til å slappe av i sinnet og skape en følelse av letthet. |
| Forbedre søvn | Det hjelper de som lider av søvnløshet og dårlig søvnkvalitet med å få god søvn. |
| Lindring for langtidspasienter | Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten til mennesker som lider av langvarige sykdommer som demens. |
| Smertelindring | Det bidrar til å redusere noen typer smerter, som smerter forårsaket av nyrestein og kneartrose. |
| Antibakterielle egenskaper | Når den påføres huden, kan den bekjempe visse typer bakterier. |
| Bivirkninger av kreftbehandling | Det kan bidra til å lindre noen av bivirkningene av kreftbehandling, som kvalme og smerter. |
Er denne behandlingen trygg? Hva er risikoene?
Aromaterapi er generelt sett en trygg behandling. Men som alt annet kan det forårsake noen bivirkninger .
- Noen oljer kan forårsake irritasjon i øynene, huden eller slimhinnene i nesen.
- Noen kan oppleve mindre allergiske reaksjoner .
Her er noe veldig viktig å huske på: Noen essensielle oljer kan forårsake alvorlig skade på nyrer eller lever hvis de tas oralt . Ta aldri disse oljene gjennom munnen uten legens godkjenning og råd. Dette er noe som kun bør gjøres etter medisinsk anbefaling .
Hvis du ikke har brukt denne behandlingen før, er det best å snakke med en kvalifisert aromaterapeut eller, enda bedre, fastlegen din.
En annen ting er at disse essensielle oljene, i likhet med legemidler, ikke er strengt regulert av myndighetene. Dette betyr at deres sikkerhet eller effekt ikke er bekreftet som et legemiddel. Derfor er det viktig å velge et produkt av god kvalitet fra en pålitelig kilde når du kjøper det.
Hilsen til hjemmet
- Aromaterapi er en komplementær terapi som forbedrer mental og fysisk velvære ved å inhalere eller påføre essensielle oljer på huden.
- Dette kan bidra til å lindre stress, søvnløshet og noen smertetilstander. Det er imidlertid aldri en erstatning for hovedbehandlingene som legen din har foreskrevet.
- Aldri ta essensielle oljer gjennom munnen uten medisinsk råd uansett grunn. Det kan utgjøre en alvorlig helserisiko.
- Sørg for å snakke med legen din før du prøver denne behandlingen, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander, er gravid eller ammer.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din