Har du mageproblemer? La oss snakke om disse fordøyelsesproblemene!

Føler du deg noen ganger oppblåst og luftig? Eller føler du at brystet ditt brenner etter å ha spist? Vi opplever alle disse små fordøyelsesproblemene fra tid til annen. Men den gode nyheten er at det finnes enkle løsninger på mange av disse irriterende tilstandene. I dag skal vi snakke om hva som forårsaker dem, hvordan du kan forebygge dem og når du bør oppsøke lege.

La oss først se på hvordan fordøyelsessystemet vårt fungerer.

Mange tror at fordøyelsen bare skjer i magen. Men det er faktisk en lang prosess som involverer mange organer. Tenk på det som et langt rørsystem.

Denne reisen begynner i munnen vår. Når vi tygger mat, begynner spyttet i munnen å fordøye den. Når vi svelger, beveger denne maten seg ned i spiserøret, røret som fører fra halsen til magen. Musklene der presser maten inn i magen.

Deretter brytes maten ytterligere ned og fordøyes av magesyrer. Maten passerer deretter inn i tynntarmen. Der kombineres væsker fra organer som bukspyttkjertelen og galleblæren for å fordøye maten grundig og absorbere næringsstoffene kroppen trenger. Resten går inn i tykktarmen. Der absorberes vann, og de resterende avfallsproduktene skilles ut av kroppen som avføring. Så fordøyelsesproblemer kan oppstå når som helst på denne lange reisen.

Gass og oppblåsthet

Det kan være ubehagelig og noen ganger pinlig å ha full mage og en følelse av oppblåsthet. Dette er normalt. En frisk person slipper ut luft omtrent 13–21 ganger om dagen. I tillegg til å svelge luft når vi spiser og drikker, produseres det også luft under fordøyelsen.

Matvarer som forårsaker overdreven gass i magen

Du har kanskje lagt merke til at visse matvarer fører til at du produserer mer gass i magen. Her er noen av disse basismatvarene.

Hva kan gjøres for å redusere dette ubehaget?

• Reduser fet mat .
• Slutt å drikke sukkerholdige drikker (brusdrikker) .
• Spis og drikk sakte .
• Hvis du røyker , slutt.
• Unngå tyggegummi .
• Tren regelmessig .
• Hold deg unna matvarer som gjør at du føler deg ukomfortabel.

Halsbrann og GERD

Brystsmerter er en smertefull brennende følelse midt i brystet eller øvre del av magen. Denne smerten kan spre seg til nakken, kjeven eller armene.

Enkelt sagt finnes det en portlignende muskel (nedre spiserørssfinkter – LES) ved inngangen til magesekken vår. Denne lukkes når maten kommer inn. Men hvis denne porten ikke lukkes ordentlig, kommer de sterke syrene i magesekken opp, det vil si, inn i spiserøret. Det er da denne betennelsen oppstår.

Ting som øker brystbetennelse

• Spiser for mye.
• Krydret, fet, sur mat.
• Drikker kaffe, te og alkohol.
• Røyking.
• Å legge seg tilbake etter å ha spist.
• Stress.
• Fedme: Overvekt i magen kan føre til at magesyren stiger.
• Svangerskap.

Hva er GERD?

Alle får halsbrann fra tid til annen. Men hvis du har halsbrann mer enn to ganger i uken , og det forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan legen din si at du har en langvarig tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Dette kan skade spiserøret.

Behandling for halsbrann og GERD

Hvis livsstilsendringer ikke er nok til å kontrollere det, kan legen din foreskrive medisiner.

• Syrenøytraliserende midler: Disse virker raskt og nøytraliserer magesyrer.
• H2-blokkere: Disse reduserer produksjonen av magesyre.
• Protonpumpehemmere (PPI-er): Disse reduserer syreproduksjonen mer effektivt enn H2-blokkere.

Du bør absolutt snakke med legen din før du bruker noen av disse medisinene.

Forstoppelse

Hyppigheten av avføring varierer fra person til person. Men hvis du har problemer med å presse avføringen når du har avføring, hvis avføringen er hard som stein, eller hvis du føler at du ikke har besvimt helt, kan du være forstoppet.

Hva er årsakene til forstoppelse?

• Drikker ikke nok vann .
• Redusert fiber i kostholdet.
• Mangel på mosjon.
• Enkelte medisiner (f.eks. jerntabletter, noen smertestillende midler).
• Svangerskap.
• Visse medisinske tilstander (f.eks. diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer).

Hva kan gjøres for å forebygge og behandle forstoppelse?

• Drikk minst 8–10 glass vann om dagen.
• Spis mer fiberrik mat (frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter).
• Tren daglig.
• Å drikke et glass varmt vann om morgenen hjelper noen.

Hemoroider og diaré

Hemoroider

Dette er hovne blodårer rundt endetarmen og anus. De kan være forårsaket av belastning på grunn av forstoppelse, graviditet og å sitte på ett sted over lengre tid.

• Symptomer: Blødning under avføring, kløe, smerter og klumper nær anus.
• Behandling: Spis et fiberrikt kosthold, bruk avføringsmyknere, gurgling med varmt vann og bruk av salver foreskrevet av legen din.

Diaré

Dette kjennetegnes av hyppig, vannaktig avføring. Virus, bakterieinfeksjoner, visse medisiner og upassende mat kan være hovedårsakene .

Det viktigste er å unngå dehydrering . Derfor,

• Drikk rikelig med væske (vann, kraft, grøt, fruktjuice).
• Hold deg unna melk og meieriprodukter, og fet og krydret mat i noen dager.
• Spis lett mat som bananer, ris, brød og kjeks.