Som kvinne er det normalt å føle seg litt redd og nervøs når man hører ordene «brystkreft», ikke sant? Men i stedet for å være redd, er det mye bedre å være godt informert om kroppene våre, spesielt brystene våre. For da, hvis det er noen forandring, vil vi kunne gjenkjenne det raskt. Derfor finnes det denne enkle metoden som kalles brystselvundersøkelse . Dette er noe du kan gjøre hjemme.
Hva er en selvundersøkelse av brystene?
Enkelt sagt er dette en metode for å undersøke brystene dine selv, trinn for trinn. Hovedmålet med dette er å lære hva brystene dine er "normale" for. Det vil si å få en god ide om hvordan brystene dine vanligvis ser ut og føles. Så, hvis det noen gang er en uvanlig forandring, vil du raskt kunne gjenkjenne den.
Men det er viktig å huske på dette. Denne hjemmetesten erstatter aldri en brystundersøkelse utført av legen din eller spesielle tester som mammografi. Du bør absolutt få brystene dine undersøkt av en lege med jevne mellomrom og gjennomgå kreftscreening om nødvendig.
Men forskning har vist at mange kvinner som utvikler brystkreft sier at det første de la merke til var en klump de kjente hjemme. Så hvis du vet hva som er normalt i brystene dine, kan du fortelle legen din med en gang hvis du merker noen endringer.
Hva er det beste tidspunktet å gjøre denne testen?
Leger anbefaler å gjøre denne testen på samme dag hver måned . Selv om det ikke er den eneste pålitelige måten å oppdage kreft på, er det en av de beste tingene du kan gjøre hjemme for å holde brystene dine sunne.
Hvis du fortsatt har regelmessig menstruasjon, er det beste tidspunktet å ta denne testen rett etter mensen. Det er en grunn til det. Før og under menstruasjonen kan brystene dine føles litt hovne, såre og klumpete på grunn av hormonelle forandringer i kroppen. Det er normalt. Så når menstruasjonen er over, vil brystene dine gå tilbake til det normale. Du kan få et klarere bilde ved å sjekke dem på det tidspunktet.
Hvordan gjør man egentlig denne selvundersøkelsen av brystene?
Denne undersøkelsen bør gjøres i to deler. Den ene er en visuell undersøkelse . Den andre er en fysisk undersøkelse .
En annen ting å huske på er at brystvevet ditt ikke er begrenset til brystene dine. Det strekker seg til armhulene, kragebeinet og øvre del av magen. Så når du undersøker brystene dine, må du dekke hele området. Hele undersøkelsen vil bare ta noen få minutter.
1. Visuell undersøkelse
For å gjøre dette, gå foran et speil. Ta av deg alle overklærne og følg disse trinnene.
| Trinn | Hva man skal gjøre og hva man skal være oppmerksom på |
|---|---|
| Trinn 1: Legg hendene ned. | Stå rett foran et speil, med armene langs sidene. Se nå nøye på brystene dine for eventuelle endringer i form, hevelse, smilehull eller brystvorteposisjon. |
| Trinn 2: Løft begge hendene opp. | Løft nå armene rett opp over hodet. Igjen, som før, sjekk om det er noen endringer i formen på brystene, huden eller brystvortene. |
| Trinn 3: Plasser hendene på hoftene. | Med hendene på hoftene, len deg litt fremover slik at brystmusklene strammes. Mens du holder denne posisjonen, se nøye på brystene dine igjen for å se om de har de samme endringene. |
2. Fysisk undersøkelse
Denne testen kan gjøres på to måter: stående og liggende. I begge metodene innebærer testen å legge trykk på brystvevet med fingrene.
Stående test
Mange gjør denne testen mens de bader fordi det er veldig lett å kjenne når du stryker fingrene over såpevåt hud.
- Sjekk først venstre bryst med høyre hånd. Sjekk deretter høyre bryst med venstre hånd.
- Bruk fingertuppene på de tre langfingrene dine.
- Kjenn på hver del av ett bryst. Trykk lett først. Trykk deretter middels.Til slutt, bruk et lett, fast trykk . Det er viktig å teste alle tre trykknivåene på denne måten.
- Se etter klumper, fortykkelser eller andre endringer.
- Ved å bevege fingrene i et sirkulært mønster kan du undersøke alle områder av brystet uten å miste et taktslag.
- Sørg også for å sjekke området rundt armhulene.
- Sjekk det mørke området rundt brystvorten (areola) og klem på brystvorten for å se om det kommer ut væske (utflod).
- Gjenta nå disse trinnene for det andre brystet.
Liggende undersøkelse
Når du gjør denne undersøkelsen mens du ligger i sengen, sprer brystvevet seg flatt utover sengeoverflaten, noe som gjør det lettere å oppdage klumper. Denne metoden er spesielt egnet for noen med større bryster.
- Legg deg først ned på sengen, legg en pute under høyre skulder og plasser høyre hånd bak hodet.
- Nå, med langfingrene på venstre hånd, undersøk nøye hver del av høyre bryst.
- Som før, test med lett, middels og kraftig trykk.
- Sørg for å sjekke rundt armhulene, opp til kragebeinet og rundt brystvorten.
- Klem på brystvorten og se om det kommer ut væske.
- Flytt nå puten under venstre skulder, plasser venstre hånd bak hodet og sjekk venstre bryst på samme måte med høyre hånd.
Hvilke problemer kan oppstå når man gjennomfører denne testen?
Selv om denne selvtesten er svært nyttig, kan det noen ganger oppstå to problemer.
1. Å tenke på det som en erstatning for medisinske tester: Noen tror at fordi de kan gjøre denne testen hjemme, trenger de ikke å oppsøke lege eller ta mammografi. Dette er helt feil. Dette er bare noe du kan gjøre for å lære deg selv om kroppen din.
2. Unødvendig frykt og angst: Hvis du kjenner noe som ligner på en klump, kan du være redd for at det kan være kreft. Men i virkeligheten er de fleste klumper som kjennes i brystet ikke kreft. Så ikke vær unødvendig bekymret.
Husk at noen kvinner naturlig kan ha klumpete brystvev. Når du sjekker brystene dine hver måned, vil du forstå hva som er normalt for kroppen din og hvilke endringer som har skjedd i det siste.
Hvilke forandringer bør jeg oppsøke lege for?
Hvis du merker noen av de følgende endringene, ikke bekymre deg for mye om det og oppsøk legen din umiddelbart.
| Funksjon å være oppmerksom på | Beskrivelse |
|---|---|
| En klump eller fortykkelse | Føler en ny klump eller fortykkelse i brystvevet som ikke var der før. |
| Utflod fra brystvorten | Hvis du ikke er gravid eller ammer, utflod fra brystvorten (spesielt blodig eller brun). |
| Hudforandringer | Groper i huden, rødhet, hevelse eller forstørrede porer som ser ut som et appelsinskall. |
| Brystvorteendringer | Invertert brystvorte eller endring i retning av den tidligere normale brystvorten. |
Legen vil undersøke deg og om nødvendig henvise deg til videre tester, som ultralyd eller mammografi.
Hilsen til hjemmet
- Selvundersøkelse av brystene (BSE) er den beste måten å vurdere brystenes normale tilstand.
- Gjør det til en vane å ta denne testen hver måned, så snart menstruasjonen er over.
- Denne testen erstatter aldri en legeundersøkelse eller en mammografi.
- Ikke få panikk bare fordi du kjenner en klump. De fleste klumper er ikke kreftfremkallende.
- Hvis du oppdager noen uvanlige endringer, ikke nøl med å oppsøke lege umiddelbart for råd. Det viktigste er å ta hensyn til helsen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din