Har du lidd av depresjon uten å vite det? La oss snakke om det!

Har du noen gang hatt depresjon, uten å vite det? Dette kan virke som et merkelig spørsmål. Du tenker kanskje: «Å, hvis jeg hadde hatt noe sånt, ville jeg visst det.» Men i virkeligheten er det kanskje ikke slik. Fordi depresjon kommer inn i livene våre veldig sakte, uten at vi engang er klar over det. Litt etter litt blir måten du tenker og føler på, måten du ser på livet, dekket av den mørke skyggen av denne depresjonen, selv uten at du vet det.

Handler depresjon bare om å være trist hele tiden?

Mange tror at depresjon bare er en følelse av tristhet som varer i flere dager og ikke forsvinner. Men sannheten er en helt annen. Symptomene på depresjon kan komme i mange former. Kanskje leser du denne artikkelen fordi du føler at «noe er galt».

Tenk på det, føler du deg trøtt hele tiden? Har du alltid lyst til å sove? Eller sover du bare ikke om natten? Har du hukommelsestap, eller finner du ikke lenger glede i ting du pleide å like? Alt dette kan være symptomer på depresjon. Følelsen av «Jeg er ikke deprimert, men jeg bryr meg ikke om noe akkurat nå» er veldig vanlig, spesielt blant kvinner. Den apatien, den følelsen av å ikke bry seg om noe, kan også være et sterkt tegn på depresjon .

Selv om disse symptomene kan være vage til tider, er det viktigste vi alle trenger å forstå at depresjon er en alvorlig sykdom som kan lamme livene våre, rive familier fra hverandre og til slutt føre til selvmord. Ny forskning har til og med bevist at depresjon forårsaker langvarig, alvorlig skade på hjernen vår. Dette øker risikoen for å utvikle depresjon igjen i fremtiden.

Den gode nyheten er at depresjon er en sykdom som er svært behandlingsbar . Så hvis du har den minste mistanke om at du eller noen du kjenner har denne tilstanden, la oss snakke videre om det.

Spesielle symptomer som kvinner opplever når de opplever depresjon

Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av depresjon som menn. De har også større sannsynlighet for å bli feildiagnostisert. Derfor er det viktig å være oppmerksom på disse symptomene.

Hva er «maskert depresjon»?

Noen ganger viser ikke depresjon seg direkte som tristhet. I stedet manifesterer den seg i visse atferdsmønstre. Psykologer kaller dette «forkledd depresjon». For eksempel:

• Shopping unødvendig og uten begrensninger.
• Jobber hele tiden.
• Å spise eller drikke uten begrensning.

Hvis du føler en dyp tomhet og angst når du ikke gjør disse tingene, kan det være et tegn på indre depresjon.

Hvorfor får vi depresjon? Hva er årsakene?

Ifølge eksperter er depresjon forårsaket av en kombinasjon av flere faktorer.

• Genetiske faktorer: Depresjon går i familier. Dette betyr at noen menneskers hjernekjemi kan være mer utsatt for depresjon på grunn av genetiske påvirkninger.
• Livshendelser: Store problemer og livskriser – som brudd i et romantisk forhold, tap av jobb eller dødsfall hos en kjær – kan raskt utløse depresjon. Vedvarende fattigdom, arbeidsledighet, sosial isolasjon og traumer fra barndommen er også viktige risikofaktorer.
• Medisinske årsaker: Kroniske smerter eller medisinske tilstander som diabetes, kreft og hypotyreose kan føre til depresjon. Enkelte ernæringsmessige mangler og noen medisiner kan også forårsake depresjon. Derfor er det viktig å oppsøke legen din for en fullstendig medisinsk undersøkelse før du starter behandling for depresjon.
• Kjønn: Som vi diskuterte tidligere, har kvinner høyere risiko for å utvikle depresjon. Hovedårsaken til dette er de store hormonelle endringene som skjer under menstruasjon, fødsel og overgangsalder.
• Stress: Det er en sterk sammenheng mellom langvarig stress og depresjon.

Hvordan behandles depresjon?

Hvis du har symptomer på depresjon som varer i mer enn to uker , spesielt hvis de forstyrrer dine daglige aktiviteter, bør du absolutt søke behandling.

Det finnes to hovedmetoder som brukes for å behandle depresjon: psykoterapi og medisiner.

1. Psykoterapi:Enkelt sagt er det en behandlingsform som innebærer å snakke med en trent rådgiver eller psykiater. Den har ingen bivirkninger og er ofte like effektiv som medisiner. For eksempel kan interpersonell terapi (IPT) bidra til å redusere symptomer på depresjon ved å forbedre pasientens forhold til familie og venner.

2. Antidepressiva: Disse medisinene er spesielt effektive for alvorlig eller langvarig depresjon. De virker ved å balansere kjemikalier i hjernen som kalles nevrotransmittere. Det finnes mange forskjellige typer medisiner, så det er viktig å samarbeide med legen din for å finne den som fungerer best for deg.

Mange studier har vist at bruk av begge disse behandlingene sammen gir de mest vellykkede resultatene (mer enn 70 % helbredelsesrate).

Ting du kan gjøre selv

Mens du er under behandling, er det også veldig viktig at du tar vare på deg selv.

• Unngå alkohol og narkotika fullstendig.
• Få så mye søvn som mulig.
• Trening! Dette er overraskende nyttig. Studier har vist at trening er like effektivt som medisiner for mild til moderat depresjon.

Det viktigste er å ikke vente til depresjonen blir bedre av seg selv. Hvis den ikke behandles, kan depresjon skade ikke bare humøret ditt, men også den fysiske helsen din. Den øker risikoen for hjertesykdom og svekker immunforsvaret ditt. Og hvis den ikke behandles, kan depresjonen komme tilbake og bli verre hver gang den skjer.