La oss lære alt om den bankende lyden i livene våre – hjertet.

Har du noen gang lagt hånden på brystet og lyttet til den pulserende lyden? Den kontinuerlige tikkingen ... tikkingen ... er rytmen i selve livet vårt. Det er hjertet vårt. Akkurat som vannpumpen i et hus, holder dette lille organet oss i live ved å pumpe blod gjennom kroppen vår. Så i dag skal vi snakke litt mer detaljert om dette fantastiske organet som er så dyrebart for oss, hjertet vårt, som om vi snakket med en venn.

Hva er hjertet? Hva gjør det egentlig?

Enkelt sagt er hjertet et veldig sterkt, muskuløst organ på størrelse med knyttneven din. Det er herren i sirkulasjonssystemet vårt . Hovedoppgaven er å pumpe blod gjennom kroppen.

Tenk på det, hver celle i kroppen vår trenger oksygen og næringsstoffer for å fungere. Akkurat som en bil trenger bensin. Så dette oksygenet og næringsstoffene fraktes til alle deler av kroppen gjennom blodet fordi hjertet pumper. Dette blodet samler også opp unødvendige ting som produseres i cellene, spesielt avfallsprodukter som karbondioksid, og frakter dem til de riktige stedene for å bli fjernet fra kroppen.

I tillegg til denne hovedoppgaven, gjør hjertet et par andre viktige ting:

• Kontrollerer hjertefrekvens og rytme: Dette er det som kontrollerer hjertet til å slå raskere når vi sover og når vi trener.
• Regulerer blodtrykket: Hjertet bidrar til å opprettholde trykket, eller presset, som blodet utøver på veggene i venene når det beveger seg gjennom dem.

Hjertet jobber ikke alene for å gjøre disse tingene. Nervesystemet og det endokrine systemet vårt, som er systemet som produserer hormoner, kontrollerer alt dette sammen.

Hvilke deler av hjertet er som et hus?

Den beste måten å forstå hjertets struktur på er å sammenligne det med et stort hus. Dette huset har vegger, rom, dører, vannrør og et system av elektriske ledninger. La oss se hva de er.

1. Hjertevegger – Som husets vegger

Hjerteveggene er musklene som trekker seg sammen (klemmer) og slapper av (relakser) for å pumpe blod. Disse veggene består av tre hovedlag:

• Endokard: Det tynne indre laget.
• Myokard: Det midterste, tykkeste og sterkeste muskellaget. Det gjør mesteparten av hjertets pumpearbeid.
• Epikard: Det ytterste beskyttende laget.

Hele hjertet er omgitt av en beskyttende pose som kalles perikardiet . Væsken inni denne posen hindrer hjertet i å kollidere med omkringliggende organer, som lungene, når det slår.

2. Hjertekamre – Som de fire rommene i et hus

Hjertet vårt har fire hovedrom, eller kamre. To rom oppe og to rom nede.

3. Hjerteklaffer – Som dørene til et hus

Det finnes dørlignende deler i hovedvenene som fører blod mellom disse kamrene og ut av kamrene. Disse kalles klaffer. Hovedfunksjonen deres er å la blodet strømme i bare én retning . De hindrer blodet i å strømme bakover. Det er fire hovedklaffer.

• Trikuspidalklaffen: Døren mellom høyre atrium og høyre ventrikkel.
• Pulmonal ventil:Åpningen der venen som fører blod fra høyre ventrikkel til lungene begynner.
• Mitralklaffen: Døren mellom venstre atrium og venstre ventrikkel.
• Aortaklaffen: Porten i begynnelsen av aorta, den store arterien som fører blod fra venstre ventrikkel til hele kroppen.

4. Blodårer – Som vannrør i et hus

Det finnes et nettverk av rør som fører og returnerer blod fra hjertet gjennom hele kroppen. Dette er de tre hovedtypene.

• Arterier: Vener som frakter oksygenrikt blod fra hjertet til resten av kroppen. Som store motorveier.
• Vener: Vener som fører oksygenfattig blod fra deler av kroppen tilbake til hjertet.
• Kapillærer: Svært fine, små blodårer. De forbinder arterier og vener. Utveksling av oksygen til kroppens celler og fjerning av karbondioksid skjer i disse kapillærene.

5. Elektrisk ledningssystem - Som de elektriske ledningene i et hus

Hjertet slår ikke bare. Det har et elektrisk signalsystem. Det er som de elektriske ledningene i et hus. Det er på grunn av dette systemet at hjertekamrene trekker seg sammen i en ordnet, regelmessig rytme.

• Sinoatrielknuten (SA-knuten): Dette er hjertets hovedgenerator. Det elektriske signalet som får hjertet til å slå begynner her.
• Atrioventrikulær (AV) node: Mottar signalet fra SA-noden og sender det til cellene under med en liten forsinkelse. Denne lille forsinkelsen lar atriene trekke seg helt sammen og fylle cellene med blod.
• Dette signalet sprer seg deretter gjennom cellene gjennom spesielle fibre (Purkinje-fibre) og får dem til å trekke seg sammen.

Vanlige hjertesykdommer og symptomer

Siden hjertet er et veldig aktivt organ, er det mange sykdommer som påvirker det. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i Sri Lanka og rundt om i verden. La oss ta en titt på de vanligste tilstandene.

• Arytmi: En uregelmessig hjerterytme. Den kan enten slå for raskt, for sakte, eller den kan slå uregelmessig.
• Koronar arteriesykdom: Fett (kolesterol) avleires i arteriene som forsyner hjertet med blod, og smalner dem. Dette er hovedårsaken til hjerteinfarkt.
• Hjerteinfarkt / hjerteinfarkt: Når en koronararterie er fullstendig blokkert, kuttes blodtilførselen til hjertemuskelen, noe som fører til at hjertemuskelen dør.
• Kongestiv hjertesvikt:Svekkelse av hjertets pumpeevne. Dette gjør at det ikke klarer å pumpe nok blod til kroppen.
• Høyt blodtrykk: Trykket som blodet utøver når det beveger seg gjennom arteriene er høyere enn normalt. Det kalles ofte en «stille morder» fordi det ofte ikke forårsaker symptomer.
• Hjerteklaffsykdom: Hjertedørene, det vil si klaffene, åpner eller lukker seg ikke ordentlig.

Hva er symptomene på denne tilstanden?

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, er det svært viktig å oppsøke lege umiddelbart .

• Brystsmerter, tetthet eller ubehag.
• Hjertebank.
• Pustevansker.
• Svimmelhet, en følelse av å snurre rundt.
• Føler meg veldig sliten (utmattelse).
• Hevelse i bena og anklene.

Hvordan holde hjertet sunt?

Selv om hjertesykdom er en alvorlig tilstand, er den gode nyheten at vi kan redusere denne risikoen betraktelig ved å gjøre livsstilsendringer.

Her er noen enkle ting du kan gjøre:

• Spis et hjertevennlig kosthold: Spis mer grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn (som brun ris og havre). Reduser inntaket av olje, salt, sukker og bearbeidet mat.
• Tren regelmessig: Sikt på minst 150 minutter med moderat intensitetstrening per uke, for eksempel rask gange, løping eller svømming.
• Oppretthold en sunn vekt: Å opprettholde en sunn vekt for høyden din reduserer risikoer som høyt blodtrykk og diabetes.
• Unngå røyking helt: Røyking er en av hjertets største fiender. Hvis du er røyker, bør du søke hjelp til å slutte.
• Håndter stress: Stress er dårlig for hjertet. Du kan redusere stress ved å gjøre ting som meditasjon, yoga eller å drive med en hobby du liker.
• Sjekk blodtrykk, kolesterol og sukkernivåer: Gå til regelmessige legekontroller og vær oppmerksom på disse nivåene. Bruk om nødvendig medisinen som legen din foreskriver nøyaktig.

Hjertet ditt er den mest dyrebare gaven du noen gang har mottatt. Det er ditt ansvar å ta godt vare på det. Hvis du har noen bekymringer om hjertehelsen din, ikke vær redd for å snakke med legen din.