La oss lære om hippocampus: den lille hjernehelten som er ansvarlig for hukommelsen din.

Glemmer du noen ganger småting? Hvor nøklene dine er, hva du spiste til middag i går kveld, eller noe viktig du ville fortelle en venn ... Disse tingene skjer med oss ​​hele tiden. Det er normalt. Men har du noen gang lurt på hvem som står bak denne fantastiske tingen som kalles «hukommelse» og hvordan den fungerer? I dag skal vi snakke om en liten, men veldig kraftig og viktig helt gjemt i hjernen vår. Han heter hippocampus .

Hva er hippocampus?

Enkelt sagt er hippocampus en veldig liten del av hjernen vår. Men den gjør mye arbeid. Det er den som bidrar mest til læring og hukommelse . Det er to hippocampus, en på venstre side av hjernen vår, en på innsiden og en på utsiden.

Tenk deg at du lærer noe nytt, du har en ny opplevelse. Disse tingene lagres først som korttidsminne. Hippocampus' hovedoppgave er å ta disse korttidsminnene, velge ut de viktigste tingene fra dem, organisere dem og lagre dem i andre deler av hjernen som langtidsminner.

Hippocampus ser litt rar ut. Den ligner en bøyd «S», eller en sjøhest . Det er derfor den fikk navnet sitt.

Denne lille delen tilhører det limbiske systemet i hjernen vår. Dette systemet kontrollerer følelsene våre, luktesansen, hukommelsen og automatiske funksjoner som hjerteslag og pust.

Hva er hippocampus' hovedfunksjoner?

Hippocampus er som informasjonsbehandleren i hjernen vår. La oss ta en titt på hovedfunksjonene.

Hvordan fungerer hippocampus sammen med andre deler av hjernen?

Hippocampus fungerer ikke alene. Den jobber i samspill med andre deler av hjernen, som et team. Spesielt har den et veldig nært forhold til den delen av hjernen som kalles amygdala, som kontrollerer følelser.

La oss ta et eksempel for å forstå dette.

Tenk deg at du går nedover gaten og ser en hund for første gang. Hunden logrer med halen, kommer bort til deg og slikker deg kjærlig på hånden. På dette tidspunktet lagrer hippocampus denne hendelsen (å se en hund) som et minne. Samtidig assosierer amygdalaen din følelsene av «lykke», «kjærlighet» og «trygghet» med dette minnet. Når du så ser en hund en annen dag, henter hippocampus frem det gamle minnet, og amygdalaen din husker de glade følelsene som er forbundet med det. Det er slik du føler deg bra med hunder.

Tenk deg nå omvendt. Den første hunden du møtte bjeffet på deg og prøvde å jage deg bort. Så husker hippocampus den hendelsen, og amygdala forbinder minnet med følelser som «frykt», «sinne» og «fare». Og det er derfor du føler deg redd hver gang du ser en hund. Det er derfor vi kaller det «kjemp eller flukt».Respons kalles også. Disse delene av det limbiske systemet er det som forbereder kroppen vår på å kjempe eller flykte når vi ser fare.

Hva skjer hvis hippocampus blir skadet?

Dessverre kan en ulykke, sykdom eller annen hjerneskade forstyrre hippocampus funksjon. Dette kan gjøre det vanskelig å danne nye minner, huske navn, datoer, steder og bearbeide informasjon.

Her er noen av de viktigste medisinske tilstandene som kan skade hippocampus:

• Alzheimers sykdom: Dette er en sykdom som forårsaker gradvis hukommelsestap. Hippocampus blir skadet først.
• Amnesi: Hukommelsestap av en eller annen grunn.
• Demens: En tilstand som kjennetegnes av svekkelse av hukommelse, tenkning og sosiale ferdigheter.
• Encefalitt: Infeksjon og hevelse i hjernen.
• Epilepsi: En nevrologisk tilstand som forårsaker anfall.
• Hypoksi: Mangel på oksygen til hjernen.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En psykisk tilstand som oppstår etter en alvorlig traumatisk hendelse.
Schizofreni : En psykisk lidelse som påvirker tanker, følelser og atferd.

I tillegg avtar størrelsen og funksjonen til hippocampus noe med alderen . Så det er normalt at hukommelsen vår blir litt svakere når vi blir eldre. Det er fordi hippocampus blir litt tregere. Det er ingen grunn til å bekymre seg for mye om det.

Hvordan vet man om det er et problem med hippocampus? Hva er symptomene?

Det er viktig å gjenkjenne symptomene som oppstår når hippocampus er skadet. Disse kan oppstå plutselig eller gradvis.

Hvordan diagnostiserer en lege denne typen problem?

Hvis du eller noen i familien din opplever slike hukommelsesproblemer, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart . Han eller hun kan anbefale ulike tester for å finne årsaken.

• Fysisk undersøkelse: Kontroll av din generelle helsetilstand.
• Nevrologisk undersøkelse: Kontroll av hjernens og nervesystemets funksjon.
• Psykologisk evaluering: Evaluering av hukommelse, tenkeevne og mental tilstand.
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning - MR-skanning): Tar detaljerte bilder av hjernen for å se om det er noen skader.
• PET-skanning (Positronemisjonstomografi - PET-skanning): Undersøkelse av hjernefunksjon og metabolisme.
• CT-skanning (computertomografi - CT-skanning): Innhenter tverrsnittsbilder av hjernen for å identifisere problemer.

Etter disse testene vil legen din bestemme årsaken til tilstanden og foreskrive passende behandling.

Hvordan holde hippocampus sterk og sunn?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Det er mange ting vi kan gjøre for å holde hippocampus og resten av hjernen sunn. Disse er også svært viktige for din generelle helse.

• Kontroller underliggende sykdommer: Hvis du har sykdommer som diabetes eller høyt blodtrykk, bør du kontrollere dem godt i henhold til legens instruksjoner.
• Spis et balansert kosthold:Spis mer hjernesunn mat som grønnsaker, frukt, belgfrukter, omega-3-rik fisk og nøtter.
• Tren regelmessig: Tren i en eller annen form, som å gå, løpe eller svømme, i minst 30 minutter, minst 5 dager i uken. Trening øker blodstrømmen til hjernen.
• Håndter stress: Reduser stress ved å meditere, gjøre yoga, lytte til musikk og drive med en hobby.
• Få nok søvn: Det er viktig å få 7–8 timer god søvn hver dag. Det er mens vi sover at hippocampus organiserer dagens minner.
• Lær nye ting: Hold hjernen aktiv ved å lære et nytt språk, et musikkinstrument, lese bøker og løse gåter.

Tar du vare på noen med hukommelsesproblemer?

Å ta vare på noen med hukommelsestap kan være et stort ansvar og være følelsesmessig tøft. Når din kjære glemmer deg og ikke forstår hvorfor de trenger hjelp, kan du føle deg trist, sint og hjelpeløs. Derfor er det viktig å ta vare på din mentale helse . Hvis du sliter, snakk med legen din eller noen du stoler på om det.