Er ryggraden din for mye buet? (Lordose/Svingrygg) La oss snakke om dette!

Har du noen gang sett deg i speilet og lagt merke til formen på ryggraden din? Ryggraden vår er en fantastisk kreasjon. Den har naturlig nok noen små kurver. Noen ganger kan imidlertid disse kurvene bli litt for mye. En slik tilstand som vi skal snakke om i dag kalles «(lordose)». Noen kaller det også «(svingrygg)».

Hva er denne «lordosen»? La oss forstå det enkelt, ikke sant?

Greit, tenk på det på denne måten. Ryggraden vår, spesielt i nakken (også kalt «cervikalcolumna») og korsryggen (også kalt «korsryggen»), har naturlig en svak innadgående krumning. Det er som bokstaven «C». Denne krumningen er det som hjelper oss å stå oppreist og absorbere støt når vi går. Dette er normalt.

«(Lordose)» er imidlertid når denne naturlige kurven, det vil si den fremoverbøyde ryggraden, blir overdreven . For å være presis er en kurve på mellom 30 og 40 grader i nakkesøylen og en kurve på mellom 40 og 60 grader i korsryggen normalt. Hvis den er mer enn det, kaller vi det «(Lordose)».

Selv om denne tilstanden ofte ses hos små barn, går den vanligvis over av seg selv når de blir eldre. De fleste trenger heller ingen spesiell behandling for den. Noen ganger vil legen foreskrive enkle øvelser for å forbedre holdningen.

Hva er forskjellen mellom «(lordose)», «(skoliose)» og «(kyfose)»?

Alle tre av disse er tilstander forbundet med krumning av ryggraden. Forskjellen ligger imidlertid i hvilken del av ryggraden som er påvirket og hvilken side krumningen er til.

• (Lordose): Dette er når, som vi diskuterte tidligere, den naturlige bøyningen fremover i nakken og korsryggen blir overdreven .
• Skoliose: Dette er en sidelengs krumning av ryggraden, noen ganger med en liten vridning. Dette er vanligst hos barn og unge voksne. Tenk på det som en krumning i ryggraden som ser ut som bokstaven «S».
• Kyfose: Dette er når brystryggen, som er den delen av ryggraden mellom nakken og enden av ribbeina, krummer seg for mye bakover . Personer med denne tilstanden har skuldrene bøyd fremover og ser ut til å være bøyd.

Forstår du forskjellen? Enkelt sagt betyr «(lordose)» å bøye seg forover, «(skoliose)» å bøye seg sidelengs, og «(kyfose)» betyr å bøye seg bakover (kyfose).

Hvem har størst sannsynlighet for å utvikle denne «lordosen»?

Denne tilstanden kan faktisk ramme hvem som helst, men noen grupper har større sannsynlighet for å oppleve den.

• Personer over 50: Dette kan skyldes endringer i ryggraden når vi blir eldre.
• Små barn som vokser raskt: Etter hvert som kroppen deres vokser raskt, kan denne typen endringer forekomme i ryggraden.
• Gravide mødre: Denne tilstanden kan oppstå på grunn av trykket på ryggraden fra babyens vekt.

Hvordan påvirker denne situasjonen kroppen din?

Lordose påvirker hovedsakelig holdningen din. Måten den påvirker kroppen din avhenger av hvor i ryggraden tilstanden sitter.

• Cervikal lordose: Dette er når nakken din krummer seg mer fremover enn normalt. I noen svært sjeldne tilfeller kan dette påvirke funksjoner relatert til nakke og hals, som å snakke og til og med svelge.
• Korsryggen («lordose»): Ved dette problemet stikker hoftene og rumpa bakover, og magen stikker fremover. For å være presis, hvis du legger deg ned på gulvet, vil du se et stort gap mellom korsryggen og gulvet. Hvis dette er for alvorlig , kan du ha problemer med å kontrollere urin og avføring, men dette er også svært sjeldent.

Det viktigste er at hvis krumningen i ryggraden er veldig alvorlig, kan det bli så vanskelig at det er umulig å bevege nakken eller ryggraden ordentlig.

Hva er symptomene på «(lordose)»?

Mange har «lordose» uten å vise noen fysiske symptomer. Faktisk vet du kanskje ikke engang at du har denne tilstanden med mindre en lege forteller deg det.

Endringer i holdningen din er vanligvis de som er mest merkbare for andre. For eksempel:

• Hodet og nakken din stikker mer fremover enn normalt.
• Hofteområdet ser ut til å være presset fremover .
• Den med baken som stikker ut bak .
• Når bakken er strukket ut, er det et stort gap under korsryggen.

Hvis krumningen i ryggraden er alvorlig på grunn av «lordose», kan du oppleve smerter i nakken eller ryggen, og du kan også ha problemer med å bevege kroppen normalt.

Hva er årsakene til «(lordose)»?

Som oftest utvikler «lordose» seg uten en spesifikk årsak (dette kalles «idiopatisk» i medisinsk vitenskap). Det vil si at det utvikler seg spontant. I mange tilfeller kan man ikke finne noen årsak til «svingrygg»-tilstanden som forekommer hos små barn. Det kan også sees hos personer som har en tilstand der øvre del av ryggen er bøyd bakover («thorakal kyfose»).

Noen medisinske tilstander kan imidlertid også forårsake «lordose». For eksempel:

• Spondylolistese: Dette er når en ryggvirvel (bein) i ryggraden glir fremover.
• Akondroplasi: Dette er en genetisk tilstand som forårsaker kort statur.
• Osteoporose: I dette tilfellet blir beinene svake og sprø.
• Osteosarkom: Dette er en type kreft som utvikler seg i beinene.
• Muskeldystrofi: Dette er en sykdom som gradvis svekker musklene.
• (Kyfose): Lordose kan også oppstå på grunn av pukkelryggtilstanden vi diskuterte tidligere.
• (Statisk encefalopati):Dette er en tilstand forårsaket av skade på hjernen, for eksempel cerebral parese.

Hvordan identifisere «(lordose)»?

Legen din vil sjekke for lordose gjennom en fysisk undersøkelse.

Han eller hun vil se på holdningen din og sjekke om det er unormale kurver i ryggraden. Han eller hun vil også sjekke om kurven er «fleksibel». Dette betyr at når du bøyer nakken eller korsryggen, beveger kurven seg med den. Hvis den er så fleksibel, er det mindre sannsynlig at du trenger behandling eller kirurgi.

Legen kan også sjekke om du har andre ryggproblemer, som skoliose eller kyfose.

Hvilke tester brukes til å diagnostisere «(lordose)»?

Hvis legen din ser tegn på lordose i ryggraden, kan han eller hun bestille noen bildediagnostiske tester for å finne ut nøyaktig hva som skjer inni kroppen din. Disse kan omfatte:

• (Røntgenbilder)
• (MR - Magnetisk resonansavbildning)
• (CT-skanning - computertomografi)

Disse testene kan bestemme den nøyaktige omfanget av ryggmargssvingningen og dens årsak.

Hvordan behandle «(lordose)»?

Behandlingen for lordose avhenger av hvor den sitter i ryggraden og hvilke symptomer du opplever som et resultat.

De fleste trenger ingen behandling. Hvis du har symptomer som nakke- eller ryggsmerter, er reseptfrie smertestillende midler (NSAIDs, som aspirin eller ibuprofen) og tøynings- og styrkeøvelser vanligvis de eneste behandlingene. Men husk at du bør snakke med legen din før du tar NSAIDs i mer enn 10 dager av gangen.

Du vil mest sannsynlig trenge å oppsøke legen din annenhver måned for å sjekke om krumningen i ryggraden din har økt.

Men hvis denne kurven øker over tid, eller hvis den ikke er fleksibel, kan legen foreslå behandlinger som:

• Fysioterapi: Legen din kan anbefale øvelser og tøyningsøvelser for å styrke musklene rundt ryggraden. Øvelser kan ikke redusere krumningen i ryggraden eller kurere lordose fullstendig. Forskning har imidlertid vist at de er den beste måten å redusere symptomer som nakke- og ryggsmerter. Å styrke hamstrings, hofter, mage og setemuskler kan bidra mye til å forbedre holdningen.
• Bruk av ryggstøtte («Bracing»):I denne undersøkelsen vil du få en spesiallaget støtte. Denne vil gi støtte til ryggraden og forhindre ytterligere krumning. Legen vil fortelle deg hvor lenge du bør bruke den, og hvor lenge. De fleste må bruke den i minst 20 timer om dagen.
• Kirurgi for lordose: Kirurgi for lordose er sjelden nødvendig. Men hvis krumningen i ryggraden er alvorlig eller hvis den blir verre over tid, kan legen din anbefale spinalfusjonskirurgi for å rette ut ryggraden og redusere krumningen. Dette kan også innebære beintransplantasjon. Kirurgen eller legen din vil fortelle deg hvilken type operasjon du trenger og hvor lang tid det vil ta å komme deg.

Hvordan bør jeg ta vare på meg selv?

Å ha lordose betyr ikke at du må slutte å trene eller leke. Faktisk kan det å holde seg aktiv bidra til å styrke musklene rundt ryggraden og redusere noen av symptomene dine. Men hvis du har operert for å korrigere ryggradens krumning, kan det hende du må unngå visse fysiske aktiviteter inntil du er frisk. Spør kirurgen eller legen din om dette.

Som legen sier, oppsøk ham og følg med på endringene i ryggraden din.

Det er også veldig bra for din generelle helse å følge et sunt kosthold og en treningsplan .

Hvis du merker noen endringer i ryggen, spesielt hvis du utvikler nye symptomer som smerter, eller hvis du opplever nummenhet i lemmene, må du snakke med en lege.

Kan jeg forhindre utviklingen av «lordose»?

Det finnes egentlig ingen måte å forhindre lordose på. Det kan enten utvikle seg uten noen åpenbar grunn (idiopatisk) eller være forårsaket av en annen helsetilstand. Det er imidlertid ingenting du kan gjøre for å forhindre at det utvikler seg. Å holde kroppen fleksibel og styrke kjernemuskulaturen er imidlertid den beste måten å redusere risikoen på.

Hva bør jeg forvente hvis jeg har «(lordose)»?

Lordose trenger ikke å ha noen stor innvirkning på livet ditt. De fleste trenger ikke engang behandling for det. Selv om behandling er nødvendig, vil det sannsynligvis innebære smertestillende medisiner eller øvelser for å forbedre holdningen.

Etter hvert som barn med «lordose» blir eldre, og ryggraden deres vokser sammen med resten av kroppen, forsvinner denne tilstanden ofte av seg selv.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har ryggsmerter, er det lurt å snakke med en lege.

Spør legen din hvor ofte du bør gå til ham. Han vil fortelle deg hvor ofte du bør komme for å sjekke om det er endringer i ryggradens krumning.

Spesielt hvis du opplever nummenhet, tap av følelse eller en følelse av å bli elektrisk støtt, bør du oppsøke lege umiddelbart.Dette kan være symptomer på andre, muligens mer alvorlige, problemer med ryggmargen.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen?

Når du går til legen, er det lurt å stille noen spørsmål som disse:

• Hvilken type lordose har jeg?
• Vil jeg trenge behandling?
• Hvor ofte bør jeg sjekke ryggraden min?
• Er jeg i faresonen for å utvikle andre ryggproblemer?

De viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

De fleste tenker bare på beinene sine når noe er galt med dem. Lordose er en av disse tingene. Spesielt siden du kanskje aldri har noen symptomer og kanskje ikke engang innser at ryggraden din er for mye bøyd. Selv om det kan være litt skummelt å tenke på at ryggraden din forandrer seg uten at du engang er klar over det, trenger ikke lordose å ha noen stor innvirkning på livet ditt eller tingene du liker.

Hvis du merker noen endringer i ryggen eller holdningen, bør du absolutt snakke med en lege. Ikke få panikk, det kan som oftest være noe enkelt.

` Lordose, Swayback, Skoliose, Ryggsøyle, Holdning, Ryggsmerter, Fysioterapi