Har du lavt østrogennivå? La oss snakke om dette i detalj!

Hvor mye vet du om noen av hormonene i kroppen din? I dag skal vi snakke om et hormon som heter «østrogen», som er viktig for mange kvinner og til en viss grad for menn. La oss snakke på en enkel og forståelig måte om hva som skjer når dette avtar, hvorfor det skjer, og hva vi kan gjøre. Ikke bekymre deg, dette er et problem som mange har, så du er ikke alene.

Hva betyr det å ha lavt østrogennivå?

Enkelt sagt er østrogen et veldig viktig hormon som hjelper deg med å utvikle deg seksuelt, det vil si at du vokser opp til å bli en jente, og som holder reproduksjonssystemet ditt, som er systemet som hjelper deg med å få barn, sunt. Ikke bare det, men det hjelper også mange andre systemer i kroppen. Tenk på det, østrogen bidrar til å holde huden din vakker og knoklene dine sterke.

Østrogennivåene svinger gjennom livet, akkurat som andre hormoner som kontrollerer den månedlige menstruasjonssyklusen. Det er helt normalt at østrogennivåene svinger på denne måten, og det er ikke noe stort problem.

Vedvarende lave østrogennivåer er imidlertid en annen historie. Hvis de er vedvarende lave, kan det hende du går gjennom en naturlig forandring, som overgangsalderen. Overgangsalder er permanent opphør av menstruasjon når du blir eldre. Noen ganger kan lavt østrogen være et tegn på en tilstand som bremser din seksuelle utvikling og muligens gjør det vanskelig å bli gravid.

Hvem er mest påvirket av østrogenmangel?

Vet du hvem som er mest påvirket av østrogenmangel? Det er faktisk kvinner som merker effektene mest. Men alles kropp produserer østrogen, og menn har også noe, og det er viktig å huske på det.

Tidspunktene når du mest sannsynlig vil føle effektene av østrogenmangel er:

• Hvis du går gjennom overgangsalderen eller postmenopausen . I løpet av den reproduktive alderen, når du er i stand til å få barn, produserer eggstokkene dine mesteparten av østrogenet. I overgangsalderen og postmenopausen stopper menstruasjonene, og eggstokkene dine slutter å produsere østrogen. I stedet begynner kroppens fettceller å produsere østrogen. Menopause er når du ikke har hatt menstruasjon på tolv måneder på rad. Perioden etter det kalles postmenopause.
• Hvis eggstokkene dine har blitt fjernet eller skadet under behandlingen. Hvis for eksempel eggstokkene dine fjernes som en del av en behandling for visse tilstander (som kirurgi for kreft), vil kroppen din bare produsere svært små mengder østrogen. I tillegg kan ting som strålebehandling skade eggstokkene og redusere mengden østrogen de produserer.

Hvordan påvirker lavt østrogennivå en kvinnes kropp?

Hvordan påvirker en reduksjon i østrogen en kvinnes kropp? Faktisk kan effektene variere avhengig av hvor du er i din seksuelle utvikling, enten du er ung, middelaldrende eller nærmer deg overgangsalderen.

På grunn av østrogenmangel:

• Puberteten kan bli forsinket, seksuell utvikling kan være langsom, eller til og med stoppe helt. Dette er hva som kan skje hvis man støter på denne tilstanden i ung alder, det vil si som et lite barn.
• Perimenopause og overgangsalder oppstår i denne perioden. I løpet av denne tiden kan det forekomme smertefullt samleie (dyspareuni), redusert seksuell lyst og plutselige hetetokter med svetting. Dette er ting mange kvinner opplever.

Hvordan østrogenmangel påvirker en manns kropp

Greit, la oss nå se på hvordan lavt østrogennivå påvirker en manns kropp. Ja, menn har også østrogen! Høyt østrogennivå hos menn kan føre til ting som seksuell dysfunksjon. De trenger imidlertid også noe østrogen for sin reproduktive helse og generelle helse. Forskning har vist at når østrogennivåene synker, kan menn oppleve følgende:

• Økt magefett.
• Redusert seksuell lyst.
• Svekkede bein og osteoporose. Denne tilstanden fører til at bein lett brekker.

Noen ganger, hvis kroppen din ikke ser ut slik du ønsker på grunn av lave østrogennivåer, kan det være lurt å vurdere feminiserende hormonbehandling. Det er imidlertid viktig å søke legehjelp før du gjør dette.

Hva er symptomene på lave østrogennivåer?

Hva er symptomene på lave østrogennivåer? Symptomer på lavt østrogen i reproduktive år er svært like de vanlige symptomene på overgangsalder og postmenopause. Symptomene dine vil avhenge av årsaken til de lave østrogennivåene dine.

Noen av de vanligste symptomene på østrogenmangel er:

• Tørr hud: Huden din kan føles tørrere og kløe mer enn vanlig.
• Ømhet og smerte i brystene: Brystene dine kan føles ømme når de berøres.
• Svekkede eller lett sprø bein: Selv et mindre fall kan føre til at et bein brekker.
• Konsentrasjonsvansker: Det kan føles som om det er vanskelig å holde tankene fokusert når du jobber.
• Angst og irritabilitet: Du kan bli sint over små ting og føle deg overveldet.
• Vaginal tørrhet eller fortynning av vev i skjeden (vaginal atrofi): Dette kan gjøre samleie vanskelig og smertefullt.
• Hetetokter og nattesvette:Dette er veldig vanlig i overgangsalderen.
• Uregelmessig eller fullstendig opphør av månedlig menstruasjon (amenoré).
• Vektøkning, spesielt i mageområdet.
• Hodepine før eller under menstruasjon.
• Redusert seksuell lyst og smertefullt samleie (dyspareuni).
• Trøtthetsfølelse og søvnløshet (søvnløshet): Trøtthetsfølelse uansett hvor mye søvn du får, og ikke får sove om natten.

Det at du har ett eller to av disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at du har lavt østrogennivå. Men hvis de vedvarer, er det lurt å oppsøke lege.

Hvorfor synker østrogennivået? La oss se på hovedårsakene.

Hovedårsaken til nedgang i østrogennivået er aldring . Det er naturlig at østrogennivået synker når man blir eldre. Hvis østrogennivået synker uten at det er relatert til overgangsalderen, kan det være et tegn på en medisinsk tilstand.

Andre grunner:

• Spiseforstyrrelser: Tilstander som anoreksi og bulimi kan føre til at kroppen ikke får i seg de næringsstoffene den trenger, og det kan forstyrre hormonbalansen. Vekttap kan også føre til at østrogennivået synker.
• Genetiske tilstander: Turners syndrom og Fragilt X-syndrom forårsaker begge lave østrogennivåer. Dette er tilstander som er arvelige.
• Autoimmune sykdommer: Autoimmune sykdommer som angriper eggstokkene dine kan forhindre dem i å produsere nok østrogen.
• Primær ovarieinsuffisiens, også kjent som for tidlig overgangsalder: I denne tilstanden slutter eggstokkene å produsere egg før fylte 40 år. Som et resultat går du gjennom tidlig overgangsalder. Menstruasjonene stopper, og østrogennivåene synker.
• Behandlinger som påvirker eggstokkene: Strålebehandling og cellegiftbehandling for kreft kan skade eggstokkene dine. Denne skaden kan forhindre at eggstokkene produserer østrogen normalt. Ooforektomi, som innebærer å fjerne en eller begge eggstokkene som en del av behandlingen, kan også forårsake lave østrogennivåer.
• Tilstander som påvirker hypofysen: Hypofysen frigjør hormoner som forteller eggstokkene dine at de skal produsere østrogen. Hvis hypofysen ikke frigjør nok av disse hormonene, kan kroppens østrogennivåer synke.
• Hypothalamisk amenoré:Du kan utvikle denne tilstanden når kroppen din er under mye stress (f.eks. overdreven trening) og du ikke får i deg nok næring. Dette skjer når hjernen din ikke frigjør nok av hormonet som utløser at eggstokkene produserer østrogen. Som et resultat stopper menstruasjonene helt. Idrettsutøvere og folk som trener mye er spesielt utsatt for dette.

Hvordan vet du nøyaktig om østrogennivået ditt er lavt?

Hvis du har symptomene nevnt tidligere, vil legen stille deg spørsmål og muligens bestille en blodprøve for å sjekke østrogennivåene dine.

Det finnes tre typer østrogen som kroppen din produserer. En østrogentest kan måle alle tre: østron (E1) , østradiol (E2) og østriol (E3) . Legen din vil ta en enkel blodprøve og sende den til et laboratorium for testing.

• Østron (E1): Dette er hovedhormonet kroppen din produserer i overgangsalderen og etter overgangsalderen. Det er en litt svakere form for østrogen enn østradiol (E2).
• Østradiol (E2): Dette er det viktigste hormonet som produseres av kroppen din i reproduktive år. Det er den viktigste og mest potente typen østrogen.
• Østriol (E3): Dette er hovedhormonet kroppen din produserer under graviditet.

Hvis en lege er usikker på hormonstatusen din (for eksempel ved hormontesting hos noen som går gjennom overgangsalderen eller som har hatt en hysterektomi), kan de sjekke østrogennivåene dine. Det bør imidlertid bemerkes at FDA (Food and Drug Administration) bare har godkjent hormonbehandling for noen få tilstander.

Kan mat og livsstil påvirke østrogen?

Ja, lave østrogennivåer forbundet med visse atferder kan håndteres gjennom livsstilsendringer. Dette er ting som kan gjøres uten medisiner.

• Oppretthold en sunn vekt: Undervekt er en risikofaktor for lave hormonnivåer. Overvekt er heller ikke bra for hormonene. Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog om hvilke kostholdsendringer du må gjøre for å få i deg riktig mengde kalorier per dag.
• Tren med måte: For mye trening kan føre til lave østrogennivåer. Moderat trening, som å gå, løpe eller danse i omtrent 30 minutter om dagen, er greit. Men for mye kan tappe kroppen for viktige ressurser som trengs for å fungere.
• Reduser stress:Hvis stresshormonene dine er høye, kan hormonene som kontrollerer reproduksjonssystemet ditt komme i ubalanse. Å innlemme stressreduserende praksiser i hverdagen din – yoga, meditasjon, pusteøvelser, å drive med en favoritthobby – kan være bra for din generelle velvære og hormonene dine.
• Få nok søvn: Søvn er det som lar kroppen lade opp og hormonene dine fungere skikkelig. I gjennomsnitt trenger en voksen syv til ni timer søvn om dagen. Å minimere telefon- og TV-tiden før du legger deg kan hjelpe deg med å sove bedre.

Hva er de medisinske behandlingene for østrogenmangel?

Hormonbehandling (HT) er en vanlig behandling for østrogenmangel, spesielt i overgangsalderen og etter overgangsalderen. Ved HT får du syntetisk østrogen og/eller progesteron for å øke hormonnivåene. Det finnes to typer HT: østrogenbehandling og østrogen-progesteron/progestin-hormonbehandling (EPT). Leger vil foreskrive den laveste dosen som kontrollerer symptomene dine samtidig som de unngår bivirkninger.

Viktig: FDA (Food and Drug Administration) har kun godkjent hormonbehandling (HRT) for behandling av lav bentetthet og hetetokter. Disse gis vanligvis som piller eller plaster.

Vaginal østrogen – i form av en ring, krem ​​og vaginalinnlegg – er utviklet for å behandle vaginal tørrhet og smertefullt samleie. Noen ganger kan «hele kroppens» østrogen påvirke vaginalvevet. Noen ganger gjør det ikke det. Vaginal østrogen er heller ikke godkjent for behandling av hetetokter.

Hvis du har både hetetokter og smertefullt samleie, er det ikke uvanlig å trenge vaginal østrogen i tillegg til helkropps østrogen.

Østrogenbehandling

Her får du kun østrogentilskudd, uten progesteron. Legen din vil kun foreskrive denne behandlingen hvis livmoren din er fjernet (for eksempel hvis du har hatt en hysterektomi).

Østrogen progesteron/progestin hormonbehandling (EPT)

Hvis du fortsatt har en livmor, vil du få en kombinasjon av østrogen og progesteron. Det er viktig å gi begge deler fordi progesteron balanserer virkningen av østrogen inne i livmoren. Østrogen fører til at livmorslimhinnen (endometriet) tykner. Hvis dette blir for tykt, kan vevet bygge seg opp, noe som kan føre til livmorkreft. Progesteron hindrer dette vevet i å vokse for mye.

HT-behandling er imidlertid ikke uten risiko. Forskning har vist at bruk av EPT (kombinasjonsterapi) i 5 år eller mer på rad kan øke risikoen for brystkreft, blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Du bør snakke med legen din om hvorvidt du er en god kandidat for hormonbehandling. De kan forklare risikoene og bivirkningene av enhver behandling du måtte motta. Hovedårsakene til at du kanskje ikke er en god kandidat for hormonbehandling er:

• Hvis det har gått mer enn 10 år siden overgangsalderen.
• Hvis du har brystkreft, eggstokkreft eller en type hudkreft som kalles melanom.
• Hvis du har en historie med blodpropp i bena, lungene og hjernen.

Kan man forhindre lave østrogennivåer?

Faktisk kan du ikke stoppe nedgangen i østrogen som følger med aldring. Det er en naturlig prosess. Men du kan skape sunne vaner som vil bidra til den generelle balansen i livet ditt, som er hormonbalansen. Disse endringene krever ikke alltid hormonbehandling.

For eksempel kan moderat trening og meditasjon hjelpe mot søvnproblemer og tretthet forårsaket av lavt østrogennivå. Å få i seg nok kalorier og næringsstoffer kan forbedre alle aspekter av helsen din. Å bruke glidemiddel under sex kan gjøre det mer behagelig.

Avhengig av årsaken til det lave østrogennivået ditt og alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan det hende du trenger medisiner for å hjelpe. Snakk med legen din om alternativene dine.

Hvordan øke østrogen naturlig?

Noen sier at matvarer og kosttilskudd som inneholder østrogenlignende forbindelser kan bidra til å øke østrogennivået. Men husk at det er viktig å snakke med legen din før du starter en østrogenøkende behandling.

Matvarer som inneholder fytoøstrogener

Fytoøstrogener er en type østrogen som finnes i planter. Noen studier tyder på at det å spise mat som inneholder fytoøstrogener kan hjelpe med symptomer på overgangsalderen, som hetetokter. Noen fytoøstrogener sies også å være bra for hjertehelse, beinhelse og hudens elastisitet. Men mer forskning er nødvendig for å vite sikkert.

Noen matvarer som inneholder fytoøstrogener:

• Belgfrukter: soyabønner (og tofu, soyamelk, som er laget av soya), linser, kikerter, peanøtter.
• Nøtter: Linfrø, solsikkefrø, sesamfrø.
• Bær: jordbær, bringebær, blåbær.
• Frukt: Plommer, pærer, epler, druer og bær.
• Grønnsaker: brokkoli, blomkål, gulrøtter.

Kosttilskudd som inneholder fytoøstrogener

Sikkerheten og effektiviteten til kosttilskudd er ikke regulert av FDA (Food and Drug Administration). Derfor er det viktig å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd. Noen kosttilskudd inneholder fytoøstrogener, som ligner på de som finnes i matvarer. Disse sies å bidra til å kontrollere symptomer på østrogenmangel, men vitenskapelig bevis er fortsatt begrenset:

• Svart klaseormedrue
• Rødkløver

Hvilke spørsmål bør du stille legen din?

Hvis du er bekymret for østrogenmangel, er det lurt å stille spørsmål som disse når du oppsøker legen din:

• Hvordan vet jeg om jeg trenger en østrogentest?
• Er mitt lave østrogennivå et tegn på en medisinsk tilstand?
• Hvilke livsstilsendringer kan jeg gjøre for å håndtere symptomene på østrogenmangel?
• Trenger jeg å øke østrogennivået mitt for å kontrollere symptomene mine?
• Vil du anbefale hormonbehandling for meg? Hva er risikoene?
• Hvilke matvarer, vitaminer eller kosttilskudd anbefaler du for å forebygge eller behandle hormonelle ubalanser?

Til slutt, husk dette !

Mange avfeier symptomene på østrogenmangel som bare en annen ubehagelig del av aldring. Du bør imidlertid absolutt være oppmerksom på symptomer som forstyrrer livskvaliteten din. Ikke bare avfei dem som «en aldringssykdom». Hvis du opplever plagsomme tegn på østrogenmangel, bør du oppsøke legen din og diskutere hormonelle og ikke-hormonelle alternativer for å håndtere symptomene dine. Ikke bekymre deg, det finnes løsninger! Legen din kan hjelpe deg med å finne det beste alternativet for deg.

Østrogen , lavt østrogennivå, hormoner, overgangsalder, kvinners helse, symptomer, behandling