Har du lav sexlyst? (Lav libido) – Ikke vær sjenert for å snakke om det.

Føler du at du har mistet interessen for sex, ikke slik du pleide? Dette er ikke bare ditt problem. Faktisk, selv om mange synes det er flaue å snakke om det, er det en veldig vanlig tilstand. Det er normalt å føle det slik på et tidspunkt i livet. Så ikke bekymre deg eller tenk på det som noe å skamme seg over. La oss være åpne og ærlige om det.

Enkelt sagt, hva er lav libido?

Lav libido , eller lav sexlyst, er når du føler deg mindre interessert i sex enn du pleide. Dette betyr at du kan føle deg mindre motivert til å ha sex, eller at intensiteten i lysten din kan avta. Noen ganger er dette midlertidig, men noen ganger kan det være langvarig.

Hvor vanlig er denne situasjonen i samfunnet?

Det er vanligere enn du kanskje tror. Omtrent én av fem menn, og enda flere kvinner, vil oppleve denne tilstanden på et tidspunkt i livet. Selv om hormoner og kroppsbygning spiller en rolle, kan hvem som helst oppleve en reduksjon i seksuell lyst. De fleste opplever endringer i sexlysten sin én eller flere ganger i løpet av livet. Det er normalt.

Hva er de viktigste symptomene på dette?

Hovedsymptomet er at du har mindre lyst til å ha sex enn du pleide. Bortsett fra det kan det være flere andre symptomer.

• Tap av interesse for enhver form for seksuell aktivitet. Ikke engang lysten til å onanere.
• Tenker mye sjeldnere på sex.
• Føler deg trist, engstelig eller bekymret for redusert seksuell lyst.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene til dette?

Det finnes ikke én enkelt grunn til at sexlysten din synker, men mange faktorer kan bidra til det. Din fysiske helse, mentale helse, aldring, forholdet ditt og stress er alle faktorer som bidrar til dette. La oss se på disse separat.

Fysiske helseproblemer

Enkelte medisinske tilstander kan redusere sexlysten din. Hvis du har noen av disse tilstandene, vær oppmerksom på dem.

Psykisk helse og stress

Akkurat som kroppen din, har også sinnet ditt stor innvirkning på seksuell lyst.

• Relasjonsproblemer: Ting som mangel på tillit, mangel på intimitet og hyppige krangler i forholdet med ektefellen din påvirker sexlivet ditt direkte.
• Stress: Stress forårsaket av ting som arbeidsproblemer, familieproblemer og økonomiske problemer er en viktig årsak til at du mister sexlysten.
• Depresjon:Symptomer på depresjon, som tap av interesse for noe som helst, konstant tristhet og ekstrem tretthet, kan også påvirke seksuell lyst.
• Angst: Å konstant føle seg unødvendig redd og engstelig øker nivåene av stresshormoner i kroppen. Dette kan redusere seksuell lyst.
• Tidligere seksuelle overgrep: Seksuelle overgrep eller traumatiske hendelser som er opplevd tidligere, kan ha en betydelig innvirkning på nåværende sexliv.

Andre grunner

• Visse medisiner: Noen medisiner du tar kan forårsake redusert seksuell lyst som bivirkning. Eksempler inkluderer antidepressiva, medisiner mot høyt blodtrykk og cellegift.
• Alkohol, røyking og narkotika: Overdrevent alkoholforbruk, røyking og annen rusmiddelbruk påvirker hormonnivåene og seksuell funksjon direkte. Røyking kan redusere testosteron hos menn.
• Fysisk trening: Ikke bli overrasket, både for mye trening og ikke å trene i det hele tatt kan føre til redusert seksuell lyst.

Årsaker spesifikke for kvinner

Det finnes flere andre spesifikke grunner til at kvinners seksuelle lyst avtar.

• Perimenopause og overgangsalder: I løpet av denne tiden synker østrogennivået i kroppen. Dette kan også føre til redusert seksuell lyst.
• Problemer under samleie: Sex kan bli en plage på grunn av ting som smerter under samleie, tørrhet i skjeden eller problemer med å oppnå orgasme.
• Graviditet, fødsel og amming: Det er svært vanlig å oppleve en reduksjon i seksuell lyst på grunn av de store hormonelle endringene, fysisk ubehag og mental stress som oppstår i disse periodene.
• Infeksjoner: Midlertidige infeksjoner som soppinfeksjoner eller urinveisinfeksjoner (UVI) kan gjøre sex smertefullt.
• Reproduktive helseproblemer: Tilstander som endometriose, PMS (premenstruelt syndrom) og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan påvirke seksuell lyst negativt.
• Prevensjonsmetoder: Noen hormonelle prevensjonsmetoder, som p-piller, implantater eller Depo-Provera-vaksinen, kan også føre til redusert seksuell lyst hos noen kvinner.

Spesielle årsaker for menn

Her er noen av hovedårsakene til at menns seksuelle lyst avtar.

• Reduksjon i testosteronhormonet:Dette er det mannlige kjønnshormonet. Når vi blir eldre eller på grunn av andre medisinske tilstander, kan nivåene av dette hormonet synke. Dette er en viktig årsak til redusert seksuell lyst.
• Seksuell dysfunksjon: Problemer som erektil dysfunksjon, for tidlig utløsning eller forsinket utløsning kan føre til frykt og angst for sex og redusert lyst.

Hvordan diagnostiserer en lege denne tilstanden?

Når du oppsøker lege for å snakke om dette problemet, vil han eller hun stille deg noen spørsmål. Ikke vær redd for å snakke om disse tingene, for denne informasjonen er svært viktig for å finne den eksakte årsaken.

Legen din kan spørre om disse tingene:

• Symptomer du opplever
• Din generelle helse og medisinene du tar
• Om sexlivet ditt
• Om forholdet ditt
• Stressnivåene dine
• Hva du tenker og føler om sex

I tillegg til denne informasjonen, hvis det er mistanke om en fysisk tilstand, kan legen henvise deg til følgende tester.

• Fysisk undersøkelse
• Bekkenundersøkelse for kvinner
• Blodprøver for å sjekke ting som hormonnivåer
• Skanninger som ultralyd

Hva er behandlingene for dette?

Det beste er at det finnes behandlinger for dette. Den beste behandlingen for deg vil avhenge av årsaken til den lave sexlysten din. Legen din kan behandle deg direkte, eller om nødvendig kan de henvise deg til en spesialist. For eksempel en gynekolog, en urolog, en endokrinolog eller en psykolog/psykiater.

Her er noen behandlingsalternativer:

• Bevissthet og kommunikasjon: Å lære om sex og hvordan begjær fungerer kan bidra til å redusere frykt og angst. Å snakke åpent om det med partneren din kan hjelpe dere begge å forstå og bearbeide problemet.
• Stressmestring: Å redusere stress kan forbedre humøret og sexlysten. Ting som å skrive dagbok, trene og meditere kan hjelpe med dette.
• Bytte av medisiner: Hvis legen din fastslår at den reduserte libidoen din skyldes en medisin du tar, kan han eller hun anbefale å endre doseringen av den medisinen eller bytte til en annen medisin.
• Hormonbehandling:Østrogenhormonbehandling gis til kvinner som har mistet sexlysten på grunn av overgangsalderen. Tilsvarende gis testosteronbehandling til menn med lave testosteronnivåer. Disse er tilgjengelige i form av piller, plaster, kremer eller injeksjoner.
• Terapi:
• Individuell rådgivning: Du kan snakke med en rådgiver og finne løsninger på angsten og depresjonen din.
• Parterapi: Du og partneren din kan møte en rådgiver sammen for å jobbe gjennom problemer i forholdet, forbedre kommunikasjonen og gjenoppbygge intimiteten.
• Sexterapi: Det finnes rådgivere som spesialiserer seg på seksuelle problemer. De kan hjelpe deg med ditt spesifikke problem, lære deg opp og gi deg praktiske råd.

Hva kan jeg gjøre fra min side?

Hvis du er bekymret for lav sexlyst, er det best å oppsøke lege. I tillegg er det noen ting du kan prøve på egenhånd.

• Lær om sex: Les og lær deg selv om ting som påvirker seksuell lyst fra pålitelige kilder.
• Snakk med partneren din: Åpen og ærlig kommunikasjon kan utgjøre en stor forskjell.
• Ha en sunn livsstil: Tren regelmessig, spis næringsrik mat og reduser alkoholforbruket.
• Håndter andre medisinske tilstander: Hvis du har andre medisinske tilstander, som diabetes eller hjertesykdom, bør du samarbeide med legen din for å håndtere dem godt.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis den reduserte seksuallysten din skader din mentale helse eller forholdet ditt, bør du absolutt oppsøke lege.

Dette er ikke noe å skamme seg over. Det kan føles litt rart å snakke med en lege om sexlivet ditt. Men husk at du ikke er alene. Mange har disse problemene. Leger er vant til å snakke om disse tingene. De vil ikke dømme deg.

Sex er en naturlig og viktig del av din generelle helse og velvære. Hvis du føler deg engstelig, overveldet eller usikker på hva som skjer, kan det å snakke med en lege eller rådgiver være det første og beste skrittet du kan ta for å føle deg bedre.