Hvordan rengjør du madrassen din riktig? (Madrasshygiene) Tips for en sunn søvn

Vi tilbringer en tredjedel av livene våre, eller omtrent 6–8 timer om dagen, i sengen, ikke sant? Så du kan se hvor viktig en god, ren madrass er for et sunt liv. Å holde en madrass ren er ikke bare et ork, det påvirker direkte søvnkvaliteten og din generelle helse.

Hvorfor er det så viktig å holde en madrass ren?

Akkurat som å vaske laken og putevar, bør du også rengjøre madrassen regelmessig. Årsaken er at ting samler seg inni madrassen uten at vi merker det.

Tenk bare, kroppen vår kvitter seg med millioner av døde hudceller hver time. Over tid samler disse seg på madrassen.

Ikke bare det, små skapninger som er usynlige for det blotte øye kan lett leve inni madrassene våre. Vi kaller disse støvmidd , bakterier og sopp. Disse skapningene og avfallet deres kan forårsake en rekke helseproblemer. Du bør være spesielt forsiktig hvis du har noen av følgende tilstander:

• Allergier
• Astma
• Eksem og andre hudsykdommer

Avføring fra støvmidd kan forverre tilstander som allergisk astma og eksem. I tillegg kan sopp som vokser i madrassen til og med forårsake lungeinfeksjoner.

Hvordan rengjør du en madrass ordentlig?

Det er ikke så vanskelig å rengjøre en madrass som du kanskje tror. Følg disse trinnene minst én gang hver 6. måned .

1. Fjern alt sengetøy: Fjern først alt sengetøy, madrassbeskyttere og dyner fra madrassen, vask dem grundig og tørk dem.

2. Støvsug: Bruk møbelmunnstykket på støvsugeren og skrubb forsiktig overflaten på madrassen for å fjerne støv. Bruk fugemunnstykket til å rengjøre mellom kantene og sømmene på madrassen.

3. Damprengjøring:Dette kan drepe støvmidd som lever under madrassens overflate. Før du gjør dette, bør du imidlertid sjekke madrassens etikett eller produsentens nettsted for å forsikre deg om at det er trygt å dampe madrassen. Hvis det er tillatt, kan du bruke en klesdamper. Hvis du ikke har en, trykker du på dampknappen på strykejernet og damper madrassen. Viktigst av alt, ikke la vann dryppe ned på madrassen. Etter damping, sørg for at madrassen er helt tørr før du bruker den igjen.

Hvordan fjerner man flekker fra en madrass?

Flekker på madrassen kan være forårsaket av ting som svette, kroppsoljer, sølt mat og urin fra små barn eller kjæledyr. Du kan bruke disse enkle metodene for å fjerne dem.

Ting å huske på når du fjerner flekker

• Spray aldri rengjøringsvæske direkte på madrassen. Dette kan føre til at fuktighet trenger inn i madrassen og muggvekst. Fukt alltid en ren klut og tørk den av.
• Etter at du har rengjort flekkene, la madrassen tørke grundig i minst 5 timer .
• Etter vask, støvsug igjen for å fjerne eventuelt støv og rusk.

Hvordan blir man kvitt ubehagelig lukt i en madrass?

Over tid kan madrassen din utvikle en ubehagelig lukt. Den beste og rimeligste løsningen på dette er natron . Natron maskerer ikke bare lukten, den absorberer syrene som forårsaker lukten og eliminerer den.

Dryss natron over hele madrassen og la den ligge i noen timer. Tilsett litt mer på områdene med sterkest lukt og la det ligge i minst fem timer, og støvsug deretter grundig.

Hvordan vet du når det er på tide å bytte madrass?

Noen ganger er det ikke nok å rengjøre madrassen. Når den blir gammel, må du bytte den ut. Sjekk om madrassen din har disse egenskapene:

• Klumper og hengende madrass: Hvis madrassen er klumpete enkelte steder og henger i midten, betyr det at innholdet inni er ødelagt.
• Fjærstøy: Hvis du hører en «knirkende» lyd når du beveger deg rundt i sengen, er fjærsystemet inni svakt.
• Kroppen din gjør vondt om morgenen: Hvis ryggen, nakken eller leddene dine gjør vondt hver morgen når du våkner, kan madrassen være årsaken.
• Økte allergier: Hvis du føler at allergiene eller astmaen din forverres, kan støvmidd i madrassen være årsaken.
• Vanskeligheter med å sovne: Det tar vanligvis 20–30 minutter å sovne. Hvis det tar lenger tid enn det, kan en årsak være en gammel madrass.

Hvis du har disse symptomene, er det på tide å vurdere en ny madrass. Hvis du har vedvarende ryggsmerter, er det lurt å snakke med legen din før du kjøper en ny madrass.