Vendes og vendes du når du legger deg om kvelden og ikke får sove? Eller sovner du om dagen og våkner om natten etter å ha kommet tilbake fra en utenlandsreise? Melatonin er noe noen bruker som en løsning på slike søvnproblemer. Siden mange bruker det uten å vite nøyaktig hva det er, tenkte vi at vi skulle snakke litt mer detaljert med deg om det. Så i dag skal vi se hva melatonin er og hva man bør være forsiktig med når man bruker det.
Hva er egentlig melatonin?
Enkelt sagt er melatonin et hormon som produseres naturlig av en kjertel i hjernen vår. Hovedfunksjonen er å regulere kroppens søvn-våken-syklus, eller «kroppsklokke». Når det blir mørkt, begynner kroppen vår å produsere melatonin, som er det som gjør oss søvnige.
Men noen ganger blir denne syklusen forstyrret. For eksempel i tilfeller som søvnløshet , eller når man reiser til et annet land , kan dette skje. Så det er i slike tilfeller at noen tar melatonin utvortes i form av piller.
Men her er noe du absolutt bør huske på. Melatonin er bare et kosttilskudd. Det betyr at det ikke er et legemiddel som er godkjent for å kurere, diagnostisere eller forebygge noen sykdom.
Ting du må fortelle legen din før du bruker disse pillene
Hvis du vurderer å bruke melatonin, er det svært viktig å snakke med legen din først. Spesielt hvis du har noen av følgende helsetilstander eller vaner, bør du absolutt informere legen din om det.
| Situasjonen eller vanen du bør rapportere | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|
| Kreft | Melatonin kan forstyrre noen kreftbehandlinger. |
| Depresjon eller andre psykiske lidelser | Melatonin kan noen ganger endre humøret. |
| Diabetes | Melatonin kan påvirke blodsukkernivået. |
| Hvis du drikker alkohol ofte | Kombinasjon av alkohol og melatonin kan øke døsighet og svimmelhet. |
| Hormonrelaterte problemer | Fordi melatonin også er et hormon, kan det påvirke balansen mellom andre hormoner. |
| Problemer med immunforsvaret | Immunsystemets funksjon kan bli påvirket. |
| Leversykdom | Disse fjernes fra kroppen av leveren. Hvis leveren er svak, kan medisinen hope seg opp i kroppen. |
| Lungesykdom eller astma | I noen tilfeller kan det oppstå pustevansker. |
| Hvis du har hatt en organtransplantasjon | Melatonin kan interagere med medisiner gitt til personer som har fått organtransplantasjoner. |
| Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid | Medisinsk rådgivning er viktig, da sikkerheten under graviditet ikke er bekreftet. |
| Hvis du er en ammende mor | Melatonin kan overføres til babyen via morsmelk, så du bør absolutt spørre legen din. |
Hvordan bør jeg egentlig bruke denne pillen?
Den typen melatonin vi snakker om er den oppløselige tabletten. Følg disse trinnene nøyaktig når du bruker den.
1. Ta det til rett tid: Ta det til samme tid hver dag, som anvist på pakningen. Det anbefales vanligvis å ta det en time eller to før leggetid .
2. Ta på tom mage: For best resultat, ta dette 1–2 timer etter å ha spist, det vil si på tom mage.
3. Slik tar du pillen: Oppbevar pillen i den forseglede pakningen til du er klar til å ta den. Hendene dine skal være helt tørre når du tar pillen. Åpne pakningen og ta ut pillen.
4. Hvis tabletten knuses: Hvis tabletten smuldrer eller går i stykker når du tar den ut, må du ikke bruke den. Kast den og skaff deg en ny tablett.
5. Oppbevares i munnen: Plasser tabletten i munnen og la den løse seg opp. Svelg deretter. Ikke del, knus eller tygg denne tabletten.
6. Etter inntak: Etter å ha tatt denne pillen, begrens aktivitetene dine. Gjør kun de tingene som vil gjøre deg klar for sengen og deretter sove.
Hvis du gir dette til barn, må du snakke med en lege, og kun gjøre det etter deres anbefaling. Spesiell forsiktighet kan være nødvendig.
Hva skal man gjøre hvis man tar for mange piller? (Overdose)
Hvis du tror du har tatt for mye av dette legemidlet, må du umiddelbart ringe Giftinformasjonen ved Colombo nasjonalsykehus eller dra til akuttmottaket (ETU) på nærmeste sykehus uten forsinkelse. Ikke ta dette lett på.
Hva om jeg glemmer en dose? (Glemt dose)
Hvis du glemmer å ta den vanlige dosen, hopp over den glemte dosen. Hvis det nesten er tid for neste dose, ta bare én pille til vanlig tid. Ta aldri to piller samtidig for å kompensere for en glemt dose.
Ting du ikke bør bruke sammen med melatonin
Melatonin kan samhandle med andre medisiner, matvarer og kosttilskudd, så det er viktig å fortelle legen din om alt du tar.
Advarsel: Bruk aldri melatonin sammen med følgende medisiner.
- Fluvoksamin
- Ramelteon
- Tasimelteon
I tillegg kan melatonin interagere med mange andre medisiner og stoffer.
| Type medisin/stoff som kan være i konflikt | Ting å vurdere |
|---|---|
| Alkohol og koffein | Bivirkninger som døsighet og svimmelhet kan øke. |
| Noen medisiner mot psykiske lidelser | Dette kan påvirke medisinens effektivitet og bivirkninger. |
| Noen antibiotika (f.eks. ciprofloksacin) | Det kan unødvendig øke melatoninnivåene i kroppen. |
| Østrogen- eller progestinhormoner | Effektene og bivirkningene av melatonin kan øke. |
| Blodfortynnende medisiner som Warfarin | Risikoen for blødning kan øke. |
| Andre sovepiller eller urtetilskudd | Overdreven døsighet og andre bivirkninger kan forekomme. |
| Røyking av tobakk | Røyking kan redusere melatoninnivået i kroppen. |
Denne listen er ikke fullstendig, så fortell legen din om alle medisiner, vitaminer og urteprodukter du tar.
Vær forsiktig med disse tingene når du tar piller.
- Unngå å kjøre bil: Denne medisinen kan påvirke koordinasjonen, reaksjonstiden og beslutningsevnen din. Unngå derfor å kjøre bil eller bruke maskiner før du vet nøyaktig hvordan den påvirker deg.
- Svimmelhet: Dette kan forårsake svimmelhet. For å redusere denne risikoen, reis deg sakte opp fra sittende eller liggende stilling.
- Uvanlig søvnatferd: Noen kan oppleve søvngjengeri, matlaging, spising eller telefonsamtaler mens de tar denne medisinen. Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du slutte å ta medisinen umiddelbart og snakke med legen din.
- Korttidsbruk: Ikke bruk dette i mer enn to uker med mindre legen din spesifikt har anbefalt det. Hvis søvnproblemene dine ikke forbedres eller forverres, snakk med legen din igjen.
Forskjellen mellom et kosttilskudd og en medisin
Det er her mange blir forvirret. Medisiner foreskrevet av en lege er godkjent etter streng kvalitetskontroll og testing. Men kosttilskudd som melatonin har ikke så strenge regler. Det betyr at renheten, kvaliteten og mengden kan variere.
Så når du velger et kosttilskudd, bør du tenke på disse tingene:
- Les etiketten nøye: Les alltid produktetiketten og følg instruksjonene som er gitt.
- Ikke la deg lure av ordet «naturlig»: bare fordi noe er naturlig betyr det ikke alltid at det er trygt for folk.
- Se på standardene: Noen gode produkter har USP-merket (US Pharmacopoeia). Dette betyr at produsenten har laget dem i henhold til en bestemt standard.
- Velg en pålitelig produsent: Produkter laget av et nasjonalt anerkjent selskap er generelt av høyere kvalitet.
Hvilke bivirkninger kan oppstå?
Som alle medisiner kan melatonin forårsake bivirkninger. Noen er alvorlige, noen er vanlige.
| Bivirkninger du bør rapportere til legen din umiddelbart | |
|---|---|
| Allergiske reaksjoner | Hudutslett, kløe, hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals. |
| Mentale og atferdsmessige endringer | Angst, rastløshet, forvirring, hallusinasjoner, sinne, selvmordstanker, økt depresjon. |
| Bivirkninger som bør rapporteres til legen hvis de vedvarer eller er plagsomme | |
| Sengevæting hos barn | Dette er en bivirkning som ses hos barn. |
| Svimmelhet | Føler meg svimmel. |
| Døsighet som vedvarer til neste dag | Følelse av søvnighet dagen etter at du har tatt medisinen. |
| Hodepine | Mild til moderat hodepine. |
| Kvalme | Magebesvær eller følelse av å kaste opp. |
Denne listen inneholder ikke alle bivirkninger. Hvis du opplever andre uvanlige symptomer, snakk også med legen din om dem.
Hilsen til hjemmet
- Melatonin er et kosttilskudd som bidrar til å regulere søvnsyklusen, ikke en medisin som kurerer noen sykdom.
- Før du bruker dette, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander eller tar andre medisiner,Snakk absolutt med legen din.
- Følg bruksanvisningen for den smeltetabletten nøyaktig. Håndter med tørre hender, ikke tygg eller knus.
- Unngå å kjøre bil og bruke farlige maskiner etter å ha tatt dette før du vet hvordan det påvirker deg.
- Hvis du opplever alvorlige bivirkninger (f.eks. mentale forandringer, allergier) eller søvngjengeri, må du slutte å ta pillen umiddelbart og informere legen din.
- Dette er kun for deg. Del aldri medisinen din med andre.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din