Har du også smerter foran i foten? La oss snakke om metatarsalgi!

Føler du noen ganger en brennende eller verkende følelse nederst i foten, akkurat der tærne starter, som om en liten stein har satt seg fast? Virker denne smerten som den øker når du står hele dagen, løper eller hopper? Mange har denne opplevelsen. I dag snakker vi om denne smerten foran i foten, eller den medisinske betegnelsen «metatarsalgi».

Enkelt sagt, hva er metatarsalgi?

Metatarsalgi (uttales «meta-ta-sal-jia») er smerte og hevelse foran på foten, i fotballen. Det er fem lange bein i foten som er koblet til tærne, kalt metatarsalbein. Smerten oppstår vanligvis i endene av ett eller flere av disse beinene, der tærne møtes.

Det kan være flere grunner til dette. For eksempel:

• Noen fotdeformiteter.
• Andre medisinske tilstander som påvirker beinet eller ankelen.
• Leker og aktiviteter som involverer løping og hopping.
• Bruk av sko som er for trange eller for store.

Det beste er at behandling av denne tilstanden vanligvis er veldig enkel. Du kan starte med ting som hvile, øvelser (tøying) og smertestillende.

Hva er de viktigste symptomene på denne tilstanden?

Hovedsymptomet på metatarsalgi er smerter foran på foten. Noen ganger kan denne smerten komme med eller uten hevelse. Disse symptomene kan starte plutselig, eller de kan utvikle seg gradvis over tid. La oss ta en titt på hovedsymptomene.

Hvorfor får vi metatarsalgi? Hva er årsakene?

Hvis du regelmessig driver med aktiviteter som løping og hopping, er det sannsynlig at du utvikler denne tilstanden. I tillegg kan visse endringer i foten og typen sko du bruker påvirke dette i stor grad. Leger deler årsakene til dette inn i tre hovedkategorier.

1. Problemer med selve fotens struktur (primær metatarsalgi)

Dette er en endring i trykket på fotsålen på grunn av visse endringer i beinenes plassering i foten. Enkelt sagt, problemer med fotens form.

• Hallux Valgus (hallux valgus): En tilstand der stortåens base stikker fremover på grunn av at stortåen bøyer seg innover. Dette endrer måten vekten fordeles på mens man går, noe som legger mer press på fotsålen.
• Hammertær: Tærne er bøyd oppover som en hammer. Dette endrer også trykket på fotsålen.
• Hard hud: Når det påføres trykk på samme sted på fotsålen, tykner huden og det dannes hard hud.
• Høye fotbuer: Noen har høyere fotbuer enn normalt, noe som legger mer vekt på forsiden av føttene.
• Lang andre tå: Noen har en lengre andre tå enn stortåen. Dette kan også endre trykket på fotsålen.

2. Andre medisinske tilstander eller aktiviteter (sekundær metatarsalgi)

Dette betyr at en annen medisinsk tilstand, livsstilen din eller aktivitetene dine legger for mye press på forsiden av foten din.

• Inflammatoriske tilstander: Denne smerten kan være forårsaket av inflammatoriske sykdommer i leddene, som revmatoid artritt, gikt , sesamoiditt og Mortons nevrom.
• Nevrologiske lidelser: Denne tilstanden kan også være forårsaket av sykdommer som påvirker nervesystemet, som for eksempel Charcot-Marie-Tooth sykdom.
• Metabolske sykdommer: Fedme og diabetes kan forårsake vektøkning og skade på nervene, noe som kan legge mer press på fotsålene.
• Andre helseproblemer: ting som revnede leddbånd og plantarvorter.
• Traume:Hyppige aktiviteter som løping og bruk av dårlig tilpassede, slitte sko kan forårsake konstant traume på fotsålene.

3. Som en bivirkning av kirurgi (iatrogen metatarsalgi)

Dette er litt sjeldent. Det vil si at denne smerten kan oppstå som en komplikasjon av kirurgi på forsiden av foten. For eksempel kan denne smerten oppstå på grunn av endringer i stortåen etter operasjon for en hallux valgus.

Hvem har størst risiko for å utvikle denne tilstanden?

Metatarsalgi kan ramme alle, men noen mennesker har høyere risiko.

I tillegg har personer som bruker dårlig tilpassede sko høyere risiko. Spesielt kvinner som bruker høyhælte sko legger hele kroppsvekten på forsiden av foten og hælen. Dette er en viktig årsak til metatarsalgi.

I tillegg, som nevnt tidligere, er det også mer sannsynlig at personer med beindeformiteter og betennelsestilstander opplever denne smerten.

Hva skjer hvis det ikke behandles?

Hvis du fortsetter å ha disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege. Hvis denne smerten ikke behandles, kan den endre måten du går på. Når du begynner å gå med halting, kan det forårsake smerter i andre deler av kroppen, spesielt i korsryggen og hoftene .

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker lege, vil han først spørre om symptomene dine. Deretter vil han undersøke beinet ditt. Han vil se etter smerter, hevelse og eventuelle endringer i formen på beinet ditt.

• Noen ganger kan du bli bedt om å ta et røntgenbilde for å sjekke om det er et stressbrudd.
• En ultralyd- eller MR-undersøkelse (magnetisk resonansavbildning) kan også anbefales for å sjekke om det er problemer med bløtvevet, det vil si sener og muskler.

Hva er behandlingene?

Behandling av metatarsalgi starter med svært enkle, ikke-invasive metoder. Det betyr at legen ikke umiddelbart går for ting som kirurgi. Han prøver disse tingene først.

• RICE-metoden: Dette er en veldig populær metode.
• H (Hvile): Hvil. Hold deg unna aktiviteter som du tror forårsaket smertene en stund.
• Jeg (Is):Legg på is. Legg is på det smertefulle og hevende området i 15–20 minutter flere ganger om dagen.
• C (Kompresjon): Pakk området tett inn med en bandasje. Dette kan bidra til å redusere hevelse.
• E (Høyde): Hold beina hevet. Når du sitter på en stol, hold beina hevet på en annen stol.
• Smertestillende: Du kan ta et smertestillende middel anbefalt av legen din, for eksempel paracetamol eller ibuprofen.
• Tøyningsøvelser: Gjør tøyningsøvelser som forsiktig tøyer bena og anklene.
• Skoskifte: Bruk et par gode, komfortable sko som sitter godt.
• Skoinnlegg: Det finnes myke innleggssåler eller «metatarsalputer» som er spesielt utviklet for denne tilstanden. Disse kan bidra til å redusere trykket på fotsålen.

Hvis disse enkle behandlingene ikke lindrer smerten, kan legen din anbefale en injeksjon eller kirurgi for å behandle den underliggende årsaken til smerten.

Kan metatarsalgi forebygges?

Selv om noen årsaker ikke kan forebygges, er det flere ting vi kan gjøre for å redusere risikoen for denne tilstanden.

• Velg riktige sko: Bruk sko med en god, tykk såle, bred tåboks og lav hæl.
• Komfortable innleggssåler: Sett komfortable innleggssåler i skoene dine.
• Ikke gå barbeint: Unngå å gå barbeint over lengre tid, selv innendørs, spesielt på harde overflater.
• Fjern hard hud: Bløtlegg føttene godt og fjern hard hud forsiktig med en pimpstein. Dette vil avlaste trykket.
• Oppretthold en sunn vekt: Jo mer vekt du har, desto mer press legger du på beina. Derfor er det svært viktig å opprettholde en sunn vekt.

Når bør du absolutt søke legehjelp?

Som oftest kan denne tilstanden behandles hjemme. Men hvis du har noen av følgende tilstander, bør du absolutt oppsøke lege.