Er du også veldig redd for edderkopper? La oss snakke om edderkoppfobi!

Tenk deg at du vasker huset ditt. Plutselig ser du en edderkopp med et nett i hjørnet av rommet. For noen er det ikke noe stort problem, de tar en kost og feier den bort. Men føler du deg plutselig kortpustet, brystet dunker, du svetter og kroppen din er kald? Har du lyst til å løpe derfra? Da har du mer enn bare en frykt for edderkopper. Vi kaller denne tilstanden en «fobi». I dag snakker vi om denne ekstreme frykten for edderkopper, det vil si araknofobi.

Er «frykt» og «fobi» to forskjellige ting?

Ja, det er stor forskjell på de to. Frykt er normalt. Vi prøver alle å unngå ting som gjør oss ukomfortable. Men en fobi er en ekstremt intens og irrasjonell frykt for noe eller en situasjon. Enkelt sagt er frykten din hundretusenvis av ganger større enn den faktiske skaden som det du er redd for kan forårsake.

En fobi er et helseproblem som oppstår når frykt for edderkopper hindrer deg i å utføre dine daglige aktiviteter. Det kan forstyrre arbeidet ditt, påvirke forholdet ditt til familie og venner, og redusere selvtilliten din. For eksempel kan du unngå å dra på familieturer, gå turer i skogen eller leke ute fordi du er redd for edderkopper.

Hvordan utløses araknofobi?

Det er flere ting som kan føre til at denne overveldende frykten plutselig dukker opp. La oss se hva de er.

Hvordan føles denne frykten? Hva er symptomene?

For noen med araknofobi er symptomene de opplever når de ser eller tenker på edderkopper svært like de som oppleves under angst- eller panikkanfall. Vi kan dele disse symptomene inn i to hovedkategorier.

Hvorfor har noen mennesker så ekstrem frykt?

Selv om det ikke er mulig å si nøyaktig hvorfor dette er tilfelle, er det flere ting som forskere mener.

• En traumatisk opplevelse tidligere: Du kan ha blitt veldig redd av en edderkopp som barn, eller du kan ha opplevd en skremmende hendelse som involverte en edderkopp.
• Lære av foreldrene dine: Du har kanskje arvet frykten for edderkopper fra moren eller faren din. Det vi ser som barn kan ha en dyp innvirkning på tankene våre.
• Familiehistorie: Hvis noen i familien din har angstlidelser, er det mer sannsynlig at du utvikler denne typen fobi.
• Hjernefunksjon: Vitenskapelig sett antas det at dette skyldes overstimulering av amygdala , en del av hjernen vår, når vi møter frykt.

Hvordan kan en lege avgjøre at dette er en fobi?

Hvis du har araknofobi, vet du at du er redd for edderkopper. Og du vet også at denne frykten forstyrrer livet ditt. Når du oppsøker lege, vil han prøve å finne ut om dette er en normal frykt eller en fobi. En fobi kan påvirke hverdagen din betydelig.

Doktor, du kan bli stilt følgende spørsmål:

• Hvor sterk er frykten din?
• Hvor lenge har denne frykten vært til stede? (Hvis det har gått mer enn 6 måneder, bør du være bekymret.)
• Hvordan har denne frykten påvirket hverdagen din?
• Oppstår denne frykten så snart du ser en edderkopp?
• Tror du frykten din faktisk er større enn den potensielle skaden fra edderkoppen?

Med tanke på alt dette, hvis denne tilstanden er en stor stressfaktor og forstyrrelse i livet ditt, konkluderer han med at det er araknofobi.

Hva er behandlingene for denne tilstanden?

Den gode nyheten er at araknofobi er en tilstand som er svært behandlingsbar . Det finnes to hovedbehandlingsmetoder som brukes for dette. Disse er psykoterapi.

Psykoterapi

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg med å endre tankene, følelsene og atferden som forårsaker frykten din. Terapeuten vil snakke med deg, identifisere irrasjonelle tanker om edderkopper, utfordre dem og lære deg å tenke mer realistisk. De vil også lære deg måter å roe ned sinn og kropp når du føler deg redd.

2. Eksponeringsterapi: Dette er uten tvil den mest effektive behandlingen for fobier. Det innebærer å gradvis eksponere seg for edderkopper under veiledning av en terapeut i et trygt og kontrollert miljø.

• Først blir du bedt om å tenke på edderkopper.
• Neste gang skal jeg vise deg et bilde av en edderkopp.
• Så viser de deg kanskje en video.
• Etter hvert, når du kan kontrollere frykten din, kan du til og med vise dem en edderkopp i en flaske på avstand.

Etter hvert som du gradvis øver på å møte frykten din på denne måten, lærer hjernen din at edderkopper ikke er så skumle som du tror.

Bruker du medisiner?

Det finnes vanligvis ingen medisiner som kan «kurere» en fobi. Legen din kan imidlertid foreskrive noen medisiner i en kort periode for å kontrollere den overdrevne angsten og panikken som forårsakes av frykten for edderkopper. Disse gis vanligvis i forbindelse med psykoterapi. Medisiner i klassene «benzodiazepiner» og «SSRI-er» kan brukes til dette.

Viktig: Disse medisinene bør kun tas etter anbefaling fra legen din.

Bør jeg oppsøke lege?

Hvis du opplever noen av de følgende symptomene på grunn av frykten din for edderkopper, er det svært viktig å oppsøke lege for å få råd.

• Har du problemer med å utføre daglige gjøremål (arbeid, husarbeid)?
• Har du ikke vært i stand til å reise med familie eller venner eller delta på et arrangement ?
• Runder tanker om edderkopper gjennom hodet ditt hele tiden ?
• Får du ikke sove om natten på grunn av denne frykten?

Hvis svaret ditt på disse spørsmålene er «ja», ikke vent lenger. Dette er ikke din feil. Dette er en tilstand som best kan håndteres med behandling.