Eksploderer en bombe inni hodet ditt når du våkner fra søvnen? (Eksploderende hodesyndrom) La oss snakke om dette!

Tenk deg at du sover dypt ... Plutselig hører du en øredøvende lyd inni hodet ditt. Det er som en bombe som går av, eller et høyt skudd. Du våkner med et rykk, brystet dunker, kroppen din svetter. Men når du ser deg rundt, har ingenting skjedd. Alle i huset sover dypt. Ingen hørte denne lyden. Du er den eneste som hørte denne skremmende lyden. Var dette en drøm? Hva skjedde egentlig? Hvis denne opplevelsen høres kjent ut for deg, kan det hende du opplever en spesiell tilstand kjent som anafylaksi.

Så hva er eksploderende hodesyndrom (EHS)?

Navnet høres litt skummelt ut, ikke sant? Men ikke bekymre deg. Enkelt sagt er eksploderende hodesyndrom (EHS) en søvnrelatert tilstand. Leger kaller det parasomni . Det er når du hører en høy, eksploderende lyd inni hodet ditt, enten når du er i ferd med å sovne eller når du er i ferd med å våkne.

Det viktigste er at denne lyden ikke er ekte. Det vil si at det ikke er noen ekte lyd i omgivelsene dine. Det er bare en følelse skapt av hjernen din. Det er derfor andre i huset ikke kan høre den. Selv om dette er en veldig skremmende og forstyrrende opplevelse, er det viktigste å huske at EHS ikke er en farlig tilstand. Det forårsaker ingen skade på hjernen eller kroppen din.

Hvorfor skjer dette merkelige med oss?

Det finnes ingen enkeltstående, definitiv grunn til dette ennå. Forskere studerer fortsatt dette. Men det finnes flere teorier som kan bidra til dette.

• Plutselige endringer i elektrisk aktivitet i hjernen: Hjernen vår inneholder en type celle som kontrollerer sansene våre (hva vi føler, ser og hører). Disse kalles sensoriske nevroner. Noen tror at disse nevronene plutselig og uventet utløses, noe som forårsaker støyen.
• Problemer med det indre øret: Det finnes også en teori om at denne tilstanden kan være forårsaket av et problem eller en skade på den indre delen av øret vårt.
• Mindre hjerneanfall: Denne lyden kan være forårsaket av små, raske anfall som oppstår i tinninglappen i hjernen vår.
• Unormal søvn-våken-overgang: Hjernen følger en prosess når vi legger oss og våkner. Hvis denne prosessen (unormal søvn-våken-overgang) ikke skjer som den skal, kan hjernen vekke deg ved en feiltakelse.
• Kobling til migrene: Noen opplever auraer før migrenehodepine. Det finnes også en teori om at EHS kan være en lignende aura.
• Bivirkninger av å slutte med medisinen:Denne tilstanden kan også oppstå som en bivirkning av noen medisiner som brukes til å behandle tilstander som depresjon og angstlidelser, som SSRI-er (selektive serotoninreopptakshemmere) eller benzodiazepiner , hvis de plutselig stoppes uten leges anbefaling.

Hva er symptomene på noen med EHS?

Hovedsymptomet på denne tilstanden er den høye lyden vi snakket om tidligere. Men ikke bare det, det finnes flere andre symptomer som kan følge med. La oss se disse tydelig i en tabell.

Uansett hvor ekte denne lyden kan høres ut, vil den ikke skade ørene dine. Den vil ikke forårsake noen fysisk smerte. Frykten du føler i det øyeblikket kan imidlertid være veldig intens.

Hvor ofte oppstår denne situasjonen?

Det varierer fra person til person. For noen kan dette skje flere ganger på én natt. For andre kan det skje flere dager på rad. Men for noen skjer denne opplevelsen bare én gang i løpet av noen uker eller måneder.

Du kan få en notatbok og skrive ned dagene du opplever dette, hvordan dagen din var på disse dagene, om du følte deg sliten eller stresset osv. Da kan du forstå selv om det er et mønster som påvirker dette.

Hvordan vet du sikkert at dette er EHS?

Hvis du har disse symptomene, er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din. Han eller hun vil spørre deg om symptomene dine.

• Hvilke symptomer opplever du?
• Hvor lenge har dette pågått?
• Hvor ofte forekommer det?
• Har du følt deg stresset eller engstelig i det siste?
• Har du hatt søvnproblemer før?

Fortell legen din alt tydelig og uten å skjule noe. Noen ganger kan du bli henvist til en søvnspesialist (somnolog).

Diagnostiske tester

Legen kan utføre flere tester for å se om det finnes andre tilstander som forårsaker lignende symptomer.

• En søvnstudie (polysomnografi): Dette innebærer at du tilbringer en natt på sykehuset. Mens du sover, overvåker maskiner hjernebølgene dine, hjertefrekvensen og pusten din.
• EEG (elektroencefalogram): Dette tester hjernens elektriske aktivitet. Dette bidrar til å oppdage tilstander som anfall.
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning): Denne undersøker hjernens struktur og sikrer at det ikke er andre problemer.

Finnes det en behandling for dette?

Det finnes ingen spesifikk behandling for EHS, men legen din kan hjelpe deg med å håndtere angsten, stresset og søvnløsheten som følger med.

I noen tilfeller kan medisiner som brukes til å behandle andre søvnforstyrrelser også anbefales. For eksempel medisiner som topiramat, nifedipin, amitriptylin og klomipramin.

Finnes det måter å forebygge EHS på?

Siden den eksakte årsaken er ukjent, er det vanskelig å si hvordan man kan forhindre det fullstendig. Men det er et par ting du kan gjøre for å redusere sjansen for at symptomene kommer tilbake.

• Etabler gode søvnvaner: Gå til sengs og våkn opp til samme tid hver dag. Slutt å bruke telefonen, nettbrettet eller TV-en minst en time før leggetid. Gjør soverommet mørkt og stille.
• Øv på beroligende teknikker: Mediter før du legger deg, gjør yoga eller gjør rolige pusteøvelser. Disse tingene kan hjelpe deg med å roe ned sinnet og få en god natts søvn.
• Håndter andre medisinske tilstander: Hvis du har andre medisinske tilstander som påvirker søvnen din, må du få dem behandlet og håndtert på riktig måte.
• Ta vare på din mentale helse: Hvis du føler deg stresset eller engstelig, snakk med en psykisk helsepersonell om det.

Navnet EHS er skremmende, og det er ingenting mer sjokkerende enn å høre en eksplosjon inni hodet midt på natten. Så skremmende som det kan være, vil du føle litt lettelse når du innser at EHS er en smertefri tilstand som ikke skader hjernen eller kroppen din.