Føler du at hukommelsen din sakte, men sikkert svikter? La oss snakke om MCI (mild kognitiv svikt)!

Vi glemmer alle ting noen ganger, ikke sant? Tenk deg at etter at du har forlatt huset og gått et lite stykke, plutselig tenker du: «Herregud, låste jeg døren?» Eller du glemmer plutselig hva du skulle si mens du hadde en hyggelig samtale med en venn. Disse tingene er veldig vanlige, og det er ingenting å bekymre seg for. Men føler du, moren din, faren din eller noen du er glad i, at disse glemslene gradvis øker, og at de også forårsaker mindre forstyrrelser i dine daglige aktiviteter? Da vil denne artikkelen være veldig viktig for deg. I dag snakker vi om MCI, som står for Mild Cognitive Impairment.

Hva er egentlig MCI?

Enkelt sagt er MCI (mild kognitiv svikt) en tilstand der en persons hukommelse og tenkeevner er litt svekket . Dette er litt mer enn den normale glemsomheten som følger med aldring. Det er imidlertid ikke så alvorlig som den alvorlige hukommelsestaptilstanden som kalles demens.

Tenk på det på denne måten. Du kan ha problemer med å gjenkjenne en svindelanrop, eller du kan glemme ting som dagen du dro til legen. Du og familien din kan legge merke til disse endringene. Men det viktigste er at en person med MCI fortsatt kan gjøre sine daglige gjøremål uten hjelp fra andre. Det betyr at de kan gjøre ting som å lage mat, kle på seg og gjøre husarbeid på egenhånd.

Den gode nyheten er at MCI ikke alltid er permanent. I noen tilfeller kan symptomene bli bedre når den underliggende årsaken er behandlet. Imidlertid øker MCI risikoen for å utvikle demens, som Alzheimers sykdom, litt i fremtiden.

Det finnes to hovedtyper av MCI:

Vi deler MCI-situasjonen inn i to hoveddeler. For å gjøre det lettere å forstå, vil jeg forklare det på denne måten.

Har du også disse egenskapene?

Hovedkarakteristikken ved MCI er en nedgang i evnene vi snakker om nå. Se om disse høres kjente ut for deg.

• Oppmerksomhet: Det er vanskelig å holde fokus på én ting, og tankene blir lett distrahert.
• Dømmekraft: Det er vanskelig å velge rett fra galt, å ta en god avgjørelse.
• Språk: Vanskeligheter med å finne de riktige ordene når man snakker.
• Hukommelse: Glemmer ting oftere enn før.
• Planlegging: Det er vanskelig å planlegge og utføre en oppgave på en ryddig måte.
• Begrunnelse: Det er vanskelig å forstå et problem og finne en løsning på det.

Hvordan viser disse seg i hverdagen?

• Jeg glemmer ofte hvor jeg har lagt nøklene, brillene og telefonen min, og leter etter dem.
• Jeg glemmer å betale ting som strøm- og vannregninger.
• Viktige møter, feiringer og spesielle familiedager blir glemt.
• Mens du snakker, glemmer du plutselig hva du skulle si og stopper.

Noen personer med MCI kan også oppleve symptomer som vanskeligheter med å gå og tap av luktesans.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene til MCI?

Det finnes deler av hjernen vår som hjelper med hukommelse og tenkning. For eksempel områder som hippocampus og temporallappene. Ved MCI er det skade eller strukturelle endringer i disse områdene. Disse hjerneforandringene er det som gjør det vanskelig å huske ting like godt som før, tenke klart og være oppmerksom.

Noen ganger kan MCI være det svært tidlige stadiet av en alvorlig nevrodegenerativ tilstand der hjerneceller gradvis ødelegges. Noen av disse tilstandene inkluderer:

• Alzheimers sykdom
• Frontotemporal demens
• Lewy body demens
• Parkinsons sykdom
• Vaskulær demens

Hvem har høyere risiko for å utvikle MCI?

Alle kan utvikle MCI, men noen mennesker har høyere risiko.

Ukontrollerbare risikofaktorer:

• Over 65 år: Risikoen øker med alderen.
• Familiehistorie:Hvis noen i familien har hatt demens.
• Genetiske faktorer: Å ha en genvariant kalt APOE-e4 (et gen som øker risikoen for Alzheimers sykdom).

Risikofaktorer som kan kontrolleres eller behandles:

• Hjerte- og blodkarproblemer: Tilstander som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerneslag.
• Kroniske sykdommer: Diabetes, KOLS, slitasjegikt.
• Psykiske helseproblemer: depresjon og angst.
• Søvnproblemer: snorking og obstruktiv søvnapné.
• Vitaminmangel: spesielt vitamin B12-mangel.
• Problemer med skjoldbruskkjertelen: Hypotyreose.
• Infeksjoner: Ting som urinveisinfeksjoner (UVI) kan være svekkende, spesielt for eldre mennesker.
• Hodeskader: (Traumatisk hjerneskade).
• Visse medisiner: Noen medisiner som antihistaminer, antidepressiva, opiater og benzodiazepiner kan også forårsake hukommelsestap som en bivirkning.

Hvordan finner en lege dette?

Det finnes ingen enkelt test som kan si sikkert om du har MCI. Når du oppsøker lege, vil han eller hun undersøke deg grundig.

1. Spør deg og familien din om endringene: Når startet symptomene dine, hva slags ting glemmer du, og om det påvirker dine daglige aktiviteter? Du kan også spørre noen som er sammen med deg om disse endringene.

2. Fysisk og nevrologisk undersøkelse: Balanse, reflekser og nervesystemfunksjon vil bli kontrollert.

3. Tester som måler hukommelse og tenkeevne: Du kan bli stilt en rekke korte spørsmål, bedt om å tegne bilder eller huske ord for å måle din mentale funksjon. Vi kaller dette nevropsykologisk testing.

4. Andre tester:

• Blod- og urinprøver: Sjekk for andre årsaker, som vitaminmangel, skjoldbruskkjertelproblemer og infeksjoner.
• Hjerneskanninger: En CT-skanning eller MR-skanning kan se etter en hjernesvulst, tegn på hjerneslag eller andre strukturelle endringer.
• Lumbalpunksjon:I noen spesielle tilfeller kan denne testen gjøres for å sjekke om det finnes proteiner assosiert med Alzheimers sykdom.

Hva er behandlingene for MCI?

Behandling for MCI avhenger av årsaken. Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle. Legen din kan anbefale ting som:

• Behandling av underliggende tilstander: Hvis årsaken til MCI er noe som diabetes, høyt blodtrykk, søvnproblemer (søvnapné) eller vitaminmangel, kan riktig behandling av denne tilstanden forbedre hukommelsessvekkelsen.
• Endring av medisiner: Hvis visse medisiner du tar påvirker hukommelsen din, kan legen din kanskje endre dem eller redusere doseringen.
• Aktiviteter som stimulerer hjernen: Å løse gåter, lære noe nytt (som et språk, et musikkinstrument), lese bøker og omgås andre er god trening for hjernen.
• Livsstilsendringer:
• Slutt eller reduser røyking og alkoholforbruk.
• Spis et balansert kosthold (mer grønnsaker, frukt, fisk).
• Trener regelmessig.
• Sikring av sikkerhet: Du må kanskje vurdere ting som å fikse potensielle farer for å skli og falle i hjemmet ditt (f.eks. tepper) og kanskje revurdere kjøring.

Hvordan vil fremtiden bli for noen med MCI?

Dette er spørsmålet mange frykter. Tilstanden som kalles MCI er ikke den samme for alle.

• For noen personer: Etter behandling kan symptomene bli bedre og gå tilbake til det normale for alderen.
• For noen: Symptomene kan forbli de samme, uten å bli verre.
• For andre: Over tid kan MCI utvikle seg til demens. Forskning viser at mellom 10 % og 20 % av personer over 65 år med MCI vil utvikle demens innen et år.

Men ikke alle med MCI vil utvikle demens. Mange klarer å fortsette å gjøre sitt eget arbeid og leve selvstendig. Det viktigste er å opprettholde et regelmessig forhold til legen din . Det er svært viktig å oppsøke ham eller henne hver 6. til 12. måned for å sjekke tilstanden din.