Er du også utrolig redd for fødsel? La oss snakke om tokofobi!

Du vet, noen føler seg utrolig redde bare ved tanken på å føde. Det er ikke bare normal nervøsitet, det er en mye dypere, noen ganger livstruende frykt. I dag skal vi snakke om en tilstand som kalles tokofobi . Hvis du føler det slik, husk at du ikke er alene.

Hva er egentlig tokofobi?

Enkelt sagt er tokofobi en ekstrem, ukontrollerbar frykt for fødsel. Det rammer oftest kvinner, men overraskende nok kan noen menn også oppleve tilstanden. Leger kaller det en spesifikk fobi, eller en spesifikk frykt for noe spesifikt (i dette tilfellet fødsel).

Tenk på det, noen er redde for ting som edderkopper og høyder. Slik er det med denne. Men i dette tilfellet er de redde for fødsel.

Det finnes to typer tokofobi, ikke sant?

Ja, du hørte riktig. Tokofobi kan deles inn i to hovedtyper:

1. Primær tokofobi: Dette forekommer hos noen som aldri har vært gravid . Det kan skyldes ting de har hørt eller sett siden barndommen.

2. Sekundær tokofobi: Dette oppstår etter en veldig vond, traumatisk opplevelse under et tidligere svangerskap eller fødsel. For eksempel en veldig vanskelig fødsel, en dødfødsel osv.

Kan denne frykten være relatert til andre frykter?

Egentlig ja. Noen ganger kan denne tokofobien være relatert til andre frykter. Tenk på det, ting som dette:

• Frykt for smerte: Noen føler en uutholdelig frykt selv når de tenker på smerten ved fødsel.
• Frykt for leger eller sykehus: Noen er redde for å oppsøke leger eller til og med dra til sykehus. De kan lide av tilstander som kalles «(iatrofobi)» eller «(nosokomefobi)».
• Frykt for å bli berørt: Dette kan være spesielt innflytelsesrikt under tester.
• Frykt for nåler: Denne frykten er også påvirket av «trypanofobi», ettersom injeksjoner gis under graviditet.
• Frykt for døden (thanatofobi): Overdreven frykt for fødsel, å tro at det er en livstruende hendelse.

Mange andre frykter som denne kan forårsake dette.

Er en fobi forskjellig fra en vanlig frykt?

Dette er et veldig viktig spørsmål. Det er helt normalt å føle seg litt redd eller nervøs for ting som virker farlige eller ubehagelige. Mange føler seg litt nervøse når de tenker på graviditet og fødsel. Det er naturlig. Men slike tanker har vanligvis ikke stor innvirkning på daglige aktiviteter.

MenEn fobi er en mye mer intens, ukontrollerbar frykt. Denne frykten kan til og med føre til at man unngår visse ting. Man kan ha uvanlige tanker og atferd som er vanskelig å kontrollere. Noen ganger kan selv livets drømmer, som å få barn eller stifte familie, bli hindret av denne fobien.

Hvordan vet jeg om jeg har tokofobi?

Mange har litt angst for fødsel. Det er normalt. Men noen kvinner med tokofobi unngår å bli gravide helt. Hvis de blir gravide ved et uhell, er de ikke fornøyde med det, og de prøver å skjule den voksende magen for andre.

Hvis du opplever disse følelsene, er det ingen grunn til å skamme deg eller lide alene. Å snakke med legen din om dette er det første og viktigste steget i å overvinne denne tilstanden. Behandling kan gjøre graviditet og forberedelser til fødsel mindre stressende.

Hvorfor oppstår denne intense frykten? Hva er årsakene?

Tokofobi kan forårsakes av en rekke faktorer. Noen av hovedårsakene er:

• Å ha blitt seksuelt overgrepet eller voldtatt tidligere: En slik opplevelse kan føre til skam og avsky over graviditet.
• Press for å føde barnet normalt (vaginalt) uten komplikasjoner: Noen ganger øker denne typen press fra familie og samfunn også frykten.
• Å høre om andres dårlige opplevelser under fødsel: Folk rundt oss forteller noen ganger skremmende historier som: «Å, dette skjedde med noen andre, det skjedde med noen andre.» Å høre dem om og om igjen kan øke denne frykten.
• Føler meg flau og ukomfortabel med at leger berører skjeden under fødsel.
• Ikke innse at sjansene for komplikasjoner under fødsel ikke er så høye som de ser ut til: Noen er unødvendig redde for risikoen.
• Forventer livsstilsendringer: Frykt for at det å få barn vil bety å miste kontrollen over timeplanen din og miste friheten din.

Hva er symptomene på tokofobi?

Tokofobi påvirker tankene og atferden din. Mange med denne tilstanden kan også lide av psykiske helseproblemer, som depresjon. De har også større sannsynlighet for å få negative utfall under graviditeten.

Tanker og atferd

Denne intense frykten for fødsel kan føre til at du gjør ting som:

• Unngå samleie.
• Jeg føler ingen følelsesmessig tilknytning til babyen som vokser i livmoren min.
• Jeg føler ingen glede over å være gravid.
• De prøver å skjule at de er gravide for andre.
• Føler seg isolert og alene, borte fra partneren din eller dine kjære.

Mulige bivirkninger under graviditet

Kvinner som har ekstrem fødselsangst har større sannsynlighet for å oppleve følgende:

• Selv om det er mulig å føde barnet trygt, finnes det forespørsler om å forløse barnet med keisersnitt.
• Hvis du blir gravid, kan du bli fristet til å ta abort.
• Etter at du har fått babyen, vurderer du å gi babyen til noen andre å oppdra.

Hvordan gjenkjenner leger denne tilstanden?

Leger diagnostiserer ofte tokofobi når du oppsøker lege av en annen grunn.

• Kvinner som ikke har vært gravide: Når du går til den årlige helsesjekken, vil legen din vanligvis spørre om familieplanlegging og det å få barn. Det er det beste tidspunktet å snakke om frykten og bekymringene dine rundt fødsel.
• Gravide kvinner: Under svangerskapsundersøkelsene vil du bli stilt spørsmål om din mentale helse. Å svare ærlig på disse spørsmålene vil hjelpe leger med å diagnostisere tokofobi.

Hva er behandlingene for tokofobi?

En av de viktigste og mest effektive behandlingene for tokofobi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT hjelper deg med å identifisere de spesifikke faktorene som forårsaker fødselsfrykten din. Du kan også samarbeide med en psykisk helserådgiver for å lære sunne måter å håndtere denne frykten på.

Enkelt sagt, dette endrer dine negative tankemønstre og gir deg motet til å møte frykten din.

Finnes det andre behandlinger for å leve med denne frykten?

I tillegg til kognitiv atferdsterapi (CBT) finnes det flere andre metoder som kan bidra til å overvinne tokofobi:

• Antidepressiva: Hvis du lider av depresjon, kan disse medisinene hjelpe. De virker ved å balansere kjemikaliene i hjernen (kalt nevrotransmittere) som kontrollerer humøret. De bør imidlertid kun tas under medisinsk tilsyn.
• Hypnoterapi: Dette innebærer å sette deg i en spesiell avslappet tilstand og hjelpe deg med å utforske underbevisstheten som forårsaker disse fryktene. Dette bør også gjøres av en kvalifisert fagperson.
• Stressreduksjon: Ting som yoga og meditasjon kan hjelpe deg med å slappe av. Dette kan hjelpe deg å føle deg tryggere på fødselen.

Finnes det en måte å forhindre at tokofobi utvikler seg?

Det er vanskelig å si at tokofobi kan forebygges fullstendig. Men det finnes noen ting du kan gjøre for å redusere virkningen det har på livet ditt. Det er normalt å føle seg litt redd og nervøs for fødsel. Men ikke la det komme i veien for drømmene dine om å stifte og få en familie. Hvis du føler denne typen angst, snakk med legen din om det så snart som mulig.

Prøv også å unngå å høre på negative, skremmende historier om fødsel som andre forteller. Bare fordi ting ikke gikk som planlagt for andre, betyr det ikke at de vil gjøre det for deg.

Kan denne tilstanden kureres fullstendig?

Med vellykket behandling kan det overveldende stresset og frykten for fødsel reduseres betraktelig. Du kan fortsatt føle deg litt engstelig. Men å lære måter å roe ned sinnet på kan bidra til å forhindre at disse følelsene blir for intense til å kontrollere.

Andre viktige ting å vite når du har med tokofobi å gjøre

Det er viktig å ha et godt støttenettverk når man har tokofobi. Identifiser venner og familie som har en positiv innflytelse på livet ditt. Disse menneskene har kanskje ikke opplevd graviditet selv, men de kan gi deg et vennlig ord og oppmuntre deg.

Du kan også gjøre følgende for å bli mer bevisst på fødsel:

• Delta på fødselskurs: Disse kursene vil lære deg hva du kan forvente under fødselen. Disse holdes vanligvis mot slutten av svangerskapet.
• Kurs i tidlig graviditet: Disse kursene er nyttige for de som er i den tidlige fasen av svangerskapet eller de som håper å bli gravide.
• Besøk et sykehus eller fødesenter: Mange steder tilbyr guidede turer som dette, og du vil ha muligheten til å stille spørsmål.
• Bli med i en støttegruppe: Det finnes mange forum på nett for gravide, samt alternativer for de som er gravide. Sykehuset ditt kan også organisere slike grupper.

Til slutt må jeg si ... (Hilsen til å ta med hjem)

Tokofobi er en ekstrem frykt for fødsel. Det er naturlig å føle seg engstelig for de mange ukjente tingene som følger med det å få en baby. Men ikke la det hindre deg i å forfølge drømmene dine om å stifte og få en familie. Snakk med legen din om bekymringene dine. Det finnes mange måter å hjelpe deg med å overvinne denne frykten på. Ved å gjøre det kan du nyte svangerskapet og ønske den nye babyen velkommen. Du er ikke alene, og vær aldri redd for å be om hjelp.

` Tokopobi, fødselsangst, graviditet, mental helse, fobi, kvinnehelse, fødselssmerter