Er det bra å få massasje under graviditet? La oss snakke om (graviditetsmassasje)

Ubehagene du føler under graviditeten, ryggsmerter , hovne ben ... dette er sikkert veldig kjent for deg. Så du skulle kanskje også ønske at du kunne fått en god massasje på et tidspunkt som dette, ikke sant? Mange tror at massasje bare er en luksus. Men faktisk kan massasje under graviditet være veldig gunstig for både kropp og sinn. La oss finne ut mer om dette.

Hva er graviditetsmassasje?

Enkelt sagt er dette en massasje som gjøres under graviditet (prenatal) og etter fødsel (postnatal), og er spesiell for disse tidene. Den er veldig forskjellig fra en vanlig massasje.

En gravidmassasje varer vanligvis omtrent en time. Noen trente terapeuter bruker et spesialdesignet gravidmassasjebord. Dette bordet har et spesielt område hvor magen kan hvile. Andre bruker spesielle puter («bolstere») og snur deg over på siden for å gi deg en veldig komfortabel massasje. Det er spesielt behagelig å ligge på siden når magen vokser mot slutten av svangerskapet.

Hva er fordelene med en gravidmassasje?

Selv om det fortsatt mangler storskala forskning på dette, har de små studiene som er gjort vist svært gode resultater . Tenk deg hvor flott det ville være å få fordeler som disse:

I tillegg fant en annen studie utført på gravide kvinner med depresjon at massasje økte nivåene av feel-good-hormonene serotonin og dopamin , og reduserte nivåene av stresshormonet kortisol .

Med alt dette vil humøret ditt bli mye bedre.

Hvorfor er det viktig å være trygg under graviditet?

Kroppen din går gjennom store forandringer under graviditeten. For eksempel øker blodvolumet med omtrent 50 %. Dette kan noen ganger redusere blodstrømmen til beina. Kroppen din produserer også naturlig flere koagulasjonsfaktorer for å stoppe overdreven blødning under fødsel.

Av disse grunnene har en gravid mor risiko for å utvikle blodpropper i beina, spesielt i leggene og på innsiden av lårene .

Her er det viktigste:

Det er aldri en god idé å massere beina for hardt. Hvis du masserer dem for hardt, kan en slik blodpropp løsne og bevege seg til hjertet eller lungene, noe som kan være veldig farlig.

Så, en som er godt trent i gravidmassasje vet dette veldig godt. De legger aldri hardt press på beina. De gir en veldig skånsom, langsom massasje.

Hvis du massasjerer magen, bør du gjøre det veldig forsiktig. Mange terapeuter unngår magemassasje helt.

Er en gravidmassasje virkelig trygg?

Dette er et spørsmål mange har. Noen leger nøler med å anbefale massasje for gravide. Grunnen til dette er at det er stor variasjon i utdanning og kvalifikasjoner innen dette feltet.

Et annet kontroversielt spørsmål er om det er trygt å få massasje i løpet av første trimester av svangerskapet .

Mange massasjeterapeuter tilbyr ikke massasje i løpet av første trimester. Årsaken til dette er risikoen for spontanabort. Nå lurer du kanskje på om massasje vil forårsake spontanabort. Nei, det er ikke slik.

Dette betyr ikke at massasje vil forårsake spontanabort. Ingen forskning har bevist dette. Men siden den naturlige risikoen for spontanabort er litt høyere i første trimester, unngår mange å få massasje i løpet av denne tiden, fordi hvis en spontanabort oppstår, kan massasjen skyldes årsaken. Dette er en forholdsregel som tas for å unngå juridiske problemer, ikke fordi massasje er farlig.

Derfor er det viktigste å snakke med legen din før du gjør noe.

Når bør du unngå å ta en gravidmassasje?

Graviditetsmassasje passer ikke for alle. Hvis du har noen av følgende tilstander, bør du absolutt konsultere legen din før du får massasje. Du kan bli rådet til å unngå massasje helt.

• Hvis du har alvorlig morgenkvalme, som kvalme og oppkast.
• Hvis legen din har fortalt deg at du har høy risiko for spontanabort .
• Hvis svangerskapet ditt er høyrisiko, for eksempel hvis det er risiko for morkakeløsning eller for tidlig fødsel .

Massasjeterapeuten kan også be deg om skriftlig tillatelse fra legen din.

Hvordan velger du en massasjeterapeut?

Dette er også et viktig spørsmål. Sørg for å velge noen som har spesifikk opplæring og erfaring innen graviditetsmassasje. Du kan spørre legen eller jordmoren din om de har en kvalifisert behandler de anbefaler. Før din første time, spør om opplæringen og erfaringen deres.