Har ikke lenger de tingene du pleide å nyte noen mening? La oss snakke om anhedoni!

Tenk deg hva du pleide å like og liker å gjøre ... kanskje å dra på tur med venner, se en god film, drive litt hagearbeid eller spise favorittmaten din. Men nå føler du ingen glede, ingen nytelse, ingen «tilfredshet» fra noen av disse tingene? Hva om disse tingene ikke lenger føles «morsomme» for deg? Det er det vi medisinsk kaller anhedoni. Enkelt sagt, tapet av evnen til å oppleve nytelse.

Hva er egentlig anhedoni?

Anhedoni betyr «mangel på glede». Det er et vanlig symptom på depresjon og andre psykiske helsetilstander. Faktisk har omtrent syv av ti personer med alvorlig depressiv lidelse (MDD) anhedoni. Vi vet vanligvis hva lykke er, og vi liker visse ting. Men når dette skjer, forsvinner den følelsen av glede. Du elsket å spise sjokolade eller høre på en sang. Nå kan det hende du oppdager at det å gjøre disse tingene gjør deg mindre lykkelig. Du vet kanskje ikke engang hvorfor. En person med anhedoni kan føle at vennskap og familieforhold er verdifulle, men de føler kanskje ikke gleden, eller «belønningen», som kommer av disse tingene, så de kan føle at det ikke er noe poeng i å jobbe hardt for dem.

Finnes det hovedtyper av anhedoni?

Ja, vi snakker om to hovedtyper anhedoni. Det finnes også noen andre spesifikke typer. La oss se på disse i en tabell.

Noen mer spesifikke typer

• Forventningsfull anhedoni: Mangelen på forventning om glede rundt noe morsomt (f.eks. en tur) som kommer. Manglende evne til å bli begeistret for det selv om du vet at det vil bli morsomt.
• Fullendt anhedoni: Mangel på glede ved en aktivitet på det tidspunktet. Mangel på glede ved å snakke med en venn.
• Musikalsk anhedoni: Manglende evne til å nyte musikk, melodi eller tone . En sang høres ikke ut som noe mer enn en lyd, uten noen følelser.
• Ejakulatorisk anhedoni: Dette er en spesifikk seksuell helsetilstand der du kan oppleve orgasme under sex, men ikke føle noen glede av det.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?

Selv om anhedoni er et kjernesymptom på depresjon, finnes det flere andre faktorer som kan forårsake det. Du kan ha økt risiko for å utvikle anhedoni hvis du har følgende tilstander:

• Depresjon
Andre psykiske lidelser som schizofreni , bipolar lidelse og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Nevrologiske sykdommer som Parkinsons sykdom
• Bruk av narkotika eller alkohol
• Kronisk smerte

Vitenskapelig sett er anhedoni forårsaket av en forstyrrelse i nytelses- og belønningskretsene i hjernen vår . Mange eksperter mener at hovedårsaken er en reduksjon i aktiviteten til et kjemikalie i hjernen som kalles dopamin . Dopamin er et «feel-good»-hormon som får oss til å føle oss glade, tilfredse og motiverte. Når dette dopaminsystemet forstyrres, opplever vi mindre nytelse.

Har du også disse egenskapene?

Anhedoni føles som et tomrom. Der det pleide å være lykke, kan det nå være en følelse av tomhet, mangel på følelser. Selv positive ting føles ikke bra. Vanlige symptomer inkluderer:

• Nummenhet
• Mister interessen for hobbyer du pleide å nyte
• Tilbaketrekking fra andre og unngå sosiale aktiviteter
• Vanskeligheter med å ta avgjørelser
• Å være konstant trist, negativ eller sløv
• Apati (mangel på interesse eller motivasjon til å gjøre noe)
• Søvnproblemer og redusert seksuell lyst

Disse symptomene er ikke like for alle. For noen kommer og går de en stund, mens for andre kan de være konstante.

Hvordan finner en lege dette?

Når du beskriver disse symptomene, vil legen din først sjekke om du har depresjon. De vil også se etter andre fysiske tilstander som kan forårsake disse symptomene. For å gjøre dette,

• Du vil bli stilt noen spørsmål om humøret ditt og symptomene dine.
• Blodprøver kan tas for å sjekke om det er lave nivåer av vitamin D eller skjoldbruskkjertelhormoner.
• Din fysiske helse vil bli sjekket.
• Noen ganger kan du også bruke spesielle spørreskjemaer (undersøkelser) som er utformet for å måle ditt lykkenivå.

Alt dette gjøres for å kunne stille en nøyaktig diagnose og velge den mest passende behandlingen.

Hva er behandlingene for dette?

Fordi anhedoni er et symptom, er det viktigste når man behandler det å finne den underliggende årsaken. Behandlingsplanen er vanligvis en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi.

Medisiner

Noen antidepressiva kan hjelpe. Spesielt har legemidler som påvirker dopaminnivåene i hjernen, som bupropion (Wellbutrin), vist seg å være nyttige for noen pasienter. Noen studier har vist at tradisjonelle SSRI-legemidler ikke har særlig effekt på denne tilstanden, og kan til og med dempe følelser. Så legen din vil avgjøre hvilken medisin som er best for deg. I noen tilfeller som ikke responderer på andre behandlinger, blir også nyere behandlinger, som ketaminbehandling , undersøkt.

Samtaleterapi

Dette er en veldig viktig del av helbredelsesprosessen.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg med å identifisere og endre dine negative tankemønstre. Dette lar deg utfordre tanker som hindrer deg i å oppleve lykke.
• Atferdsaktivering: Terapeuten oppfordrer deg til gradvis å begynne å gjøre ting du pleide å like, selv om du ikke har lyst til å gjøre dem. Etter hvert som du blir vant til dem, kan du begynne å like dem igjen.

Andre behandlinger inkluderer elektrokonvulsiv terapi (ECT) og transkraniell magnetisk stimulering (TMS).

Risikoer hvis de ikke behandles

Anhedoni er ikke bare mangel på nytelse. Hvis det ikke behandles, kan det ha en betydelig innvirkning på livet ditt.

• Tilkoblingsfeil:Å tilbringe tid med venner og familie kan være en byrde fordi du ikke føler deg lykkelig. Dette kan føre til at du gradvis blir distansert fra alle.
• Sosial isolasjon: Det kan være en frykt eller motvilje mot å møte mennesker og delta i sosiale aktiviteter.
• Forverring av psykiske helsetilstander: Anhedoni kan forverre tilstander som depresjon.
• Selvmordstanker: Dette er et svært alvorlig problem. Det er en sterk sammenheng mellom anhedoni og selvmordstanker.

Anhedoni er ikke en permanent tilstand. Den kan kureres fullstendig med riktig behandling. Derfor er det svært viktig å søke legehjelp så snart som mulig hvis du har symptomer. Anhedoni, anhedoni, depresjon, dopamin, mental helse