Det er normalt at nybakte foreldre føler seg litt stresset eller engstelige når det gjelder ankomsten av en ny baby. Disse følelsene avtar ofte etter hvert som de blir kjent med babyen sin og venner seg til rutinene. Men for noen fortsetter denne angsten å bygge seg opp, ikke avta. Den kan bli så overveldende at det gjør det vanskelig å ta vare på babyen sin. Det er det vi snakker om i dag.
Hva er fødselsangst?
Enkelt sagt kan det deles inn i to typer. Vi kaller angst som oppstår når som helst fra graviditet til omtrent et år etter at babyen er født for «perinatal angst». Hvis det oppstår under graviditet, kalles det «prenatal angst», og hvis det oppstår etter at babyen er født, kalles det «fødselsangst».
Denne angsten er ikke noe som kommer av én enkelt årsak. Stresset og frykten som følger med er vanskelig å kontrollere. Noen ganger kan disse følelsene oppstå helt uten grunn. Det blir heller ikke bedre av seg selv. Ifølge undersøkelser opplever 1 av 7 nybakte mødre og 1 av 10 fedre denne tilstanden «fødselsangst». Dette betyr at det er mye vanligere enn vi tror.
Mange har hørt om «(fødselsdepresjon)» eller depresjon som oppstår etter fødsel. Faktisk ligner noen av symptomene på «(fødselsangst)» på symptomene på depresjon. Over tid kan disse mentale endringene bli mer alvorlige. Mange nybakte foreldre er redde eller flaue over å fortelle noen at de føler det slik. Fordi alle tror at det å få barn er noe de burde være glade for. Så mange kvier seg for å si at de føler mye angst eller frykt på et slikt tidspunkt.
Men husk at dette ikke er din feil. Dette er en medisinsk tilstand som kan kureres fullstendig med behandling. Så ikke vær redd for å snakke om det.
Noen kan oppleve både fødselsangst og fødselsdepresjon. De kan også vise atferd som ligner på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det forskes fortsatt på hvordan disse tilstandene er relatert.
Hva er symptomene på angst etter fødsel?
Denne angsten kan føre til at du opplever både fysiske og psykiske symptomer. Tenk på ting som: «Vil noe skje med babyen min?», «Vil jeg ta godt vare på babyen min?» Kroppen din reagerer på denne måten fordi du er redd for babyens sikkerhet. Mange nybakte mødre beskriver dette som en «å bli gal»-følelse, en følelse av å ikke kunne kontrollere tankene som raser gjennom hodet ditt.
| Vanlige symptomer | |
|---|---|
| Fysiske symptomer | |
| Søvnløshet eller søvnproblemer | Manglende evne til å sove godt. |
| Appetitt | Fullstendig tap av appetitt. |
| Manglende evne til å holde seg på ett sted | Alltid rastløs, i bevegelse. |
| Kvalme og magesmerter | Magebesvær og kvalme. |
| Økt hjertefrekvens | Følelsen av at hjertet ditt banker. |
| Pustevansker | Følelse av kvelning, pustevansker. |
| Muskelstivhet | Musklene i kroppen er stramme og føles smertefulle. |
| Emosjonelle symptomer | |
| Føler seg urolig | Konstant sint og rastløs. |
| Manglende evne til å roe seg ned | Manglende evne til å slappe av. |
| Frykt for at noe vondt skal skje. | En følelse av frykt uten grunn, en følelse av forestående undergang. |
| Glemsomhet og manglende evne til å konsentrere seg | Manglende evne til å fokusere på én ting. |
| Besatt av umulige ting | Å stadig tenke på og være redd for ting som usannsynlig vil skje. |
Hvorfor oppstår denne situasjonen? Hva er årsakene?
Det finnes ingen enkeltstående årsak til dette, men flere. Ifølge leger er hovedårsaken de hormonelle endringene som skjer i kroppen etter fødsel. Etter å ha fått en baby, synker kroppens hormonnivåer plutselig raskt. Dette kan direkte påvirke din mentale tilstand, det vil si humøret ditt. Og disse hormonelle endringene kan føre til at du overreagerer selv når du føler deg litt stresset.
En annen viktig ting er søvn. Det kan være vanskelig å få nok søvn når man tar vare på en nyfødt. Mangel på søvn gjør deg også mer utsatt for stress. Disse stressfaktorene kan være de normale tingene du møter som nybakt forelder. For eksempel ting som amming, graviditet eller fødsel, eller visse stadier i babyens utvikling.
Risikofaktorer
Noen har høyere risiko for å utvikle denne tilstanden. Hvis disse tingene gjelder deg, har du høyere risiko:
- Hvis noen i familien din har hatt angstrelaterte tilstander tidligere.
- Hvis du personlig har hatt angst eller depresjon før.
- Hvis du hadde et vanskelig svangerskap eller en vanskelig fødsel.
- Hvis du tidligere har mistet et barn eller hatt en spontanabort.
- Hvis du har måttet ta vare på flere barn samtidig.
- Hvis du har blitt utsatt for psykiske traumer eller overgrep i barndommen eller senere i livet.
- Å være kvinne er også en risikofaktor.
Hvordan diagnostiserer en lege dette?
Hvis du opplever symptomene vi nevnte ovenfor,Det er viktig å snakke med legen din om dette med en gang. Legen din vil spørre deg om symptomene dine og kan be deg om å fylle ut et spørreskjema om symptomene dine.
Det viktigste er å være så ærlig som mulig når du snakker med legen din. Du kan føle deg flau eller redd, men ikke føl det slik.
Siden det ikke finnes noen spesifikk blodprøve for å diagnostisere denne tilstanden, vil det du sier hjelpe legen din å forstå deg bedre og bestemme den beste behandlingen. Husk at dette er mye vanligere enn du tror.
Hva er behandlingene for dette?
Både «fødselsangst» og «fødselsdepresjon» kan kureres fullstendig med behandling. Det finnes flere alternativer for dette. Du kan snakke med legen din og velge den beste behandlingsmetoden for deg.
- For milde tilfeller: Hvis situasjonen ikke er for alvorlig, foreslår legen noen måter du kan slappe av hjemme. En måte er å få mer søvn og få støtte . Hvis du kan gi babyen til mannen din eller familien din en stund, slik at du kan hvile, vil det være veldig nyttig. Det kan også være til stor hjelp å bli med i støttegrupper for nybakte foreldre for å unngå ensomhet.
- For mer alvorlige tilfeller: Hvis tilstanden er mer alvorlig, kan legen din anbefale samtaleterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT) . CBT er en svært effektiv behandling for tilstander som angst og OCD.
- Medisinering: Noen kan trenge medisiner for å håndtere angsten sin. Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI-er) er de mest brukte medisinene. Mange synes at disse medisinene fungerer best når de kombineres med terapier som kognitiv atferdsterapi.
Hilsen til hjemmet
- Fødselsangst er en veldig vanlig tilstand. Det er ikke din feil eller en svakhet.
- Hvis du ikke klarer å kontrollere frykten, angsten eller nervøsiteten din, ikke vær flau eller redd for å snakke med legen din om det.
- Det er viktig å få nok hvile, spesielt søvn. Få støtte fra familien din til dette.
- Denne tilstanden kan kureres fullstendig med behandling. Så ikke lid alene og søk legehjelp. Du er ikke alene.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din