Teko ya Kgateletšego ya Boitšhidullo bja Metabolic ke eng? A re boleleng ka yona!

Na o kile wa kwa ka ‘Teko ya Kgateletšego ya go Itšhidulla ya Metabolic’? Mohlomongwe o be o tšhogile go se nene goba o nyaka go tseba ge ngaka ya gago e go botša gore o dire se. Goba mohlomongwe o be o fo rata go tseba ka yona. Ka fao, lehono re tla bolela ka teko ye ka bonolo, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Phapano ke efe magareng ga seo se bitšwago teko ya kgateletšego ya go itšhidulla ya metaboliki le teko ya kgateletšego ya ka mehla?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke teko yeo e hlahlobago bophelo bja gago bjo bobotse ge o dutše o itšhidulla. E dirwa ge o nametše paesekele goba o sepela ka treadmill. Ngaka goba sethekniki seo se tlwaeditšwego se go bea leihlo ka kelohloko. Se se kgethegilego sa se ke gore se lebelela gore bobedi pelo ya gago le maswafo di šoma gabotse gakaakang, le gore mešifa ya gago e hwetša oksitšene gabotse gakaakang ge o itšhidulla (`Cardiorespiratory Fitness` - CRF). Ka nako ye nngwe dingaka di bitša se gape gore ke ``Teko ya go Itšhidulla ya Pelo le maswafo`` (`CPET`). Ka gobane ``cardio'' e ra pelo, gomme ``maswafo'' e ra maswafo. Ka gona mošomo wa tše ka bobedi o hlahlobja ka nako e tee.

Bjale o ka ba o nagana gore, ‘Ka gona phapano ke efe magareng ga teko ya kgateletšego ya ka mehla le ye?’ Yeo ke potšišo e botse! Teko ya kgateletšego ya ka mehla ge e le gabotse e fo lebelela pelo ya gago. O itšhidulla gomme o hwetša data go tšwa dilong tša go swana le EKG. Eupša tekong ye ya kgateletšego ya metaboliki, o hema ka sešira-sefahlego se se kgethegilego goba seširo sa molomo. Sedirišwa se se ela tekanyo ya oksitšene le khaponetaeoksaete mohemong wa gago wo o ntšhwago. E bile e ela gore maswafo a gago a ka tšea moya o mokaakang Ge e le gabotse, ke phetolelo e tšwetšego pele ya teko ya ka mehla ya kgateletšego yeo e nago le ditloloko ka moka le diphalafala. Ka gona, tekanyo ya data yeo e hwetšwago go tšwa go se le yona ke e kgolo, gomme go a kgonega go kwešiša gabotse kamoo pelo le maswafo di arabelago ka gona ge di itšhidulla.

Re ka ithuta’ng tekong ye?

Ka gona, ke eng seo ge e le gabotse teko ye e ka se hwetšago? Akanya o ikwa o lapile gaešita le ka morago ga boiteko bjo bonyenyane, goba o ikwa o lapile ka mehla. Teko ye e ka go thuša go hwetša gore ke eng seo se bakago se. E ka go botša gabotse ge e ba go se kgotlelele ga gago go itšhidulla go bakwa ke bolwetši bja pelo, bolwetši bja maswafo goba motswako wa tšona ka bobedi.

Dilo tše kgolo tšeo di letetšwego go tšwa tekong ye ke:

• Hwetša lebaka leo ka lona o ikwago o hema ka thata e bile o lapile kudu ge o itšhidulla.
• Bona gore pelo ya gago le maswafo di ka kgona go itšhidulla gakaakang .
• Hlaola malwetši a pelo le maswafo.
• Lekola go ba thata ga seemo sa gago gomme o hwetše kgopolo ya seo bokamoso bo se swerego (prognosis).
• Hlahloba kotsi ya mathata pele ga go buiwa mo gogolo.
• Lokiša leano la gago la kalafo .
• Bona kamoo mmele wa gago o arabelago ka gona dikalafong tša gona bjale .
• Lekola tšwelopele mananeong a tlwaetšo ya mmele a bjalo ka go tsošološa pelo.
• Go thuša go hlama lenaneo leo le go dumelelago go itšhidulla ka mo go šireletšegilego le ka mo go atlegilego .

O a bona, teko ye e bohlokwa gakaakang? Kudu ge o na le seemo sa go swana le ``Heart Failure``, teko ye ya ``CPET`` e ka laetša gabotse gore seemo sa gago se šoro gakaakang le gore o hloka kalafo ya mohuta mang.

Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o e-na le sedirišwa sa go dira gore pelo ya go otla ga pelo goba sedirišwa sa go tloša pelo, ruri o swanetše go dira gore se hlahlobje ke ngaka pele ga tlhahlobo ye . Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ka se pele o rulaganya tlhahlobo.

Ke mang yo a nyakago teko ye ya kgateletšego ya metaboliki?

Ka gona, ke mang yo a swanetšego go ba le teko ye ya kgateletšego ya metaboliki? Ge e le gabotse, ngaka ya gago e tla dira phetho ya ge e ba o e nyaka goba go se bjalo. Ka tlwaelo, bana ba mengwaga ya go feta ye 10 le batho ba bagolo ba mengwaga efe goba efe ba ka dira teko ye. Dingaka di kgothaletša teko ye, kudu-kudu bakeng sa go hlahloba le go laola maemo a a latelago:

• `Sefuba`
• Bolwetši bjo bo sa Felego bja Maswafo bjo bo Thibelago (COPD) .
• Fibrosis ya Cystic
• `Go Palelwa ga Pelo`
• Bolwetši bja Maswafo bja Magareng
• Kankere ya Maswafo
• `Dyskinesia ya Ciliary ya mathomo`
• Kgatelelo ya madi ya Methapo ya Maswafo (PAH) .
• Sarcoidosis ya go ba le bolwetši

Le gona, teko ye e dirwa pele ga go buiwa mo gongwe mo gogolo. Mohlala:

• Go Bua ga go Kgaola Maswafo
• Phetolelo ya Maswafo le go Buiwa ga Phetolelo ya Pelo-Maswafo
• Go Buiwa ga go Fokotša Bophagamo bja Maswafo (LVRS) .
• Go buiwa mo gongwe mo gogolo ga thoracic

Na go na le batho bao ba sa swanelago go dira teko ye?

Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba ka bago le teko ye. Go na le mabaka a mangwe ao ka ona go ka no se šireletšegego gore o be le yona. Dingaka di bitša tše gore ke ‘dithibela-maikwelo’. Teko ye e ka no se go lokele ge o na le maemo afe goba afe a a latelago:

• Twatši ye e hlobaetšago (go swana le phišo goba go tonya) .
• Acute Myocarditis goba Pericarditis (go ruruga ga mešifa ya pelo goba lera leo le dikologilego pelo) .
• ``Tlhaselo ya pelo`` yeo e diregilego mo kgweding
• Deep Vein Thrombosis (DVT) maotong
• Endocarditis (tshwaetšo ya lera la ka gare la pelo) .
• Hypertrophic Cardiomyopathy (go kotofala mo go sa tlwaelegago ga mešifa ya pelo) .
• `Go Palelwa ga Dipshio`
• `Stenosis ya Valve ya Pelo` ye e lekanetšego goba ye šoro
• Boimana bjo bo nago le mathata goba kgauswi le pelego
• Kgatelelo ya Madi e Kgolo
• Kgatelelo ya madi e Kgolo ya Ditšhika tša Maswafo (PAH) .
• Di-Arhythmia tše di sa Laolegego
• Go Palelwa ga Pelo mo go sa Laolegego
• Angina e sa tsepamago (bohloko bja pelo) .

Tsela ya go itokišeletša teko?

Go lokile, bjale a re boneng gore re ka itokišeletša bjang teko ye. O swanetše go latela gabotse ditaelo tšeo di filwego ke ngaka ya gago. Ditaelo tše dingwe tša kakaretšo ke tše:

• O se ke wa ja selo le ge e le sefe seo se nago le khafeine diiri tše 24 pele ga teko. Caffeine e ka ama dipoelo tša diteko. Kofi, teye, dino-tagi tše dingwe le tšhokolete di na le khafeine. Difraise le ditšweletšwa tše di ngwadilwego gore ``tše di se nago khafeine`` goba ``tše di se nago khafeine`` le tšona di ka ba le palo ye nnyane, ka fao go kaone go di efoga le tšona.
• O se ke wa ja goba wa nwa selo ntle le meetse diiri tše nne pele ga teko.
• Tlogela go kgoga goba go vaping diiri tše seswai pele ga teko (go kaone go kgaotša diiri tše 24 ge go kgonega). Nicotine le yona e ka kgoma dipoelo.

Ke dira’ng ka dihlare tšeo ke tlwaetšego go di nwa?

O swanetše go botšiša ngaka ya gago ka se. Dihlare tše dingwe di ka swanelwa ke go nwewa ka tsela e fapanego ka letšatši la teko. Ka tlwaelo, dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di nago le khafeine (tše bjalo ka dipilisi tše dingwe tša dijo, tše bjalo ka NoDoz®, Excedrin® le Anacin®) ga di kgothaletšwe diiri tše 24 pele ga teko.

Keletšo e kgethegilego bakeng sa batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri:

Ge e ba o nwa insulin go laola swikiri ya gago ya madi, botšiša ngaka ya gago gore o swanetše go nwa bokae letšatšing la tlhahlobo. Bontši bja batho ba tla go botša gore o nwe seripa-gare sa tekanyo ya gago ya ka mehla mesong gomme o je dijo tše bofefo diiri tše nne pele ga teko.

Ge e ba o nwa pilisi ya go laola swikiri ya gago ya madi, o ka kgopelwa gore o se ke wa e nwa go fihlela ka morago ga tlhahlobo.

Ke eng seo o swanetšego go se apara ka letšatši la teko?

Apara diaparo tšeo o ka sepelago ka tšona le go itšhidulla ka tšona . Ka ge o ka fufulelwa go se nene, go kaone go kgetha diaparo tšeo di dirilwego ka kgapetla tšeo di hemago (go swana le sekipa seo se se nago matsogo). O ka apara diaparo tše ka gae, goba o ka fetola moo. Gape, tliša para ya dieta tša boiketlo (go swana le dieta tša lešela goba di-sneaker). Go tla ba le locker moo bakeng sa go boloka dilo tša gago. Lega go le bjalo, go kaone go tlogela dilo tša bohlokwa ka gae.

Teko ye ya go itšhidulla ya metaboliki e dirwa bjang?

Go lokile, bjale go tla karolo ya bohlokwa. Teko ye e dirwa bjang? E dirwa ka `stress lab`, phapoši ye e kgethegilego moo diteko tša kgateletšego di dirwago. Sethekniki se se tlwaeditšwego se dira tlhahlobo, ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka. O ka `paesekele ka paesekele ye e sa šišinyegego` goba `go sepela ka treadmill`. Go sepela ka dipaesekele ke mo go tlwaelegilego kudu. Ngaka ya gago e tla dira phetho ya gore ke mokgwa ofe wo o go loketšego go ithekgile ka nywaga ya gago, boemo bja gago bja tša maphelo le boemo bja gago bja go phela gabotse mmeleng.

Ge o dutše o itšhidulla, o tla kgokaganywa le sedirišwa seo se elago go hema ga gago le go hema. Se se ka dirwa ka go šomiša ``facemask`` goba ``molomo``. O ka kgona go kgetha gore ke efe yeo e go phuthologilego kudu.

Kamoo megato ya teko e šomago ka gona ke ye:

• Go kgokaganya `EKG`: Sethekniki se tla bea `di-electrode` tše nnyane, tše di bataletšego tša go swana le setikara dikarolong tše di fapanego tša sehuba sa gago. Tše di kgokagantšwe le sedirišwa sa go hlokomela seo se tlago go hlokomela modiro wa mohlagase wa pelo ya gago nakong ka moka ya teko.
• Mogato wa go khutša: Se gantši se tšea metsotso e ka bago e meraro. Mothekniki o tla go thuša go tlwaela sešira-sefahlego goba sedirišwa sa molomo gomme sa go kgopela gore o thome go hema ka sona. Kgateletšo ya gago ya madi le maemo a oksitšene mading (maswao a bohlokwa a motheo) di tla elwa. Sedirišwa sa go hlokomela ECG le sona se tla dirišetšwa go lekola go betha ga pelo ya gago. Go hlahloba tekanyo ya oksitšene le khaponetaeoksaete mading a gago (ditekanyo tša kgase ya madi ya ditšhika), sethekniki se tla tsenya phaephe e nyenyane (catheter ya ditšhika) ka gare ga mothapo wa letsogong la gago (mothapo wa radial). Se se tla tšea dišupo tša madi nako le nako nakong ya teko.
• Kgato ye e sa rwalwago (go ruthetša): Se se tšea metsotso ye mebedi go ya go ye meraro. ‘Go fološwa’ go ra gore o sepela ka paesekele goba o sepela ntle le boima bja tlaleletšo. Nakong ye, sethekniki se kgoboketša ‘tshedimošo ya motheo ye e šomago’. Ye ke tsela yeo pelo ya gago le maswafo di arabelago ka yona tekanyo ya tlase kudu yeo e kgonegago ya go itšhidulla.
• Kgato ya go itšhidulla ka go oketšega: Ye ke karolo ya bohlokwa kudu ya teko. E tšea magareng ga metsotso ye 8 le ye 12. O namela paesekele goba o sepela ka go se kgaotše. The thekniki butle-butle eketsa ho hanyetsa ha mochine. Ganyenyane-ganyenyane o tla thoma go ikwa o lapile. Nakong ye, sethekniki se tla go botšiša gore o ikwa bjang. Selo sa bohlokwa kudu ke go itšhidulla ka nako e telele ka mo go kgonegago.
• Mogato wa go fola (cooldown): Se se tšea metsotso ye e ka bago ye meraro go ya go ye mehlano. O tla tšwela pele o namela goba o sepela bjalo ka mehleng, o se na boima le ge e le bofe. Sethekniki se tla hlahloba maswao a gago a bohlokwa gomme a ela go fola ga pelo ya gago. Gatee-tee ge go betha ga pelo ya gago le kgatelelo ya madi di boetše boemong bjo bo tlwaelegilego, o loketše go sepela.

Sekala sa `RPE` ke eng?

Go na le mokgwa wo o šomišwago go hlaloša ka fao o ikwago o lapile ka gona nakong ya teko. E bitšwa sekala sa `Tekanyetšo ya Boiteko bjo bo Lemogwago` (RPE). Go na le dikelo tše mmalwa tša `RPE`. E tlwaelegilego kudu yeo e šomišwago go `CPET` ke go šomiša menwana ya gago go laetša ka fao go lego thata go hema le ka fao maoto a gago a lapilego ka gona sekaleng sa go tloga go 0 go ya go 10. Ge palo e le godimo, ke moo o ikwago o lapile kudu.

Gaešita le ge didirišwa tšeo ka moka di kgoboketša data e ntši mabapi le seo se diregago ka gare ga mmele wa gago, ke wena feela yo a ka bolelago kamoo o ikwago ka gona. Ka fao, ge o na le dipotšišo mabapi le sekala se pele o thoma teko, botšiša sethekniki.

Ke tla ikwa bjang ge ke dira tlhahlobo?

Teko e ikwa bjang? Go hwetša dipoelo tše di nepagetšego e le ka kgonthe le tše di nago le mohola, o swanetše go itšhidulla go fihlela o tloga o lapile. Ke mo go tlwaelegilego gore go betha ga pelo ya gago, kgatelelo ya madi le lebelo la go hema di oketšege. O tla fufulelwa, gomme maoto a gago a tla ikwa a lapile gannyane. Le gona o ka kwa molomo o omile ka baka la go hema ka sedirišwa sa molomo.

Ye ke teko, ka fao e ikwa eka ke teko. Lega go le bjalo, ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago nakong ya teko, o swanetše go kgaotša go itšhidulla gatee-tee gomme o botše sethekniki. Dika tše bjalo di akaretša:

• Bohloko, go se iketle, go gagamala sehubeng, letsogo, mohlagare
• Go hema ka go hlaelela mo gogolo
• Go tsenwa ke phefo, maikutlo a go idibala

Dika tše e ka ba seka sa maemo a tšhoganetšo a tša kalafo, go swana le ``tlhaselo ya pelo.'' Ka ge ditsebi tša dithekniki di lebeletše E.C.G. hlokomela, ba tla emisa teko hang-hang haeba ba bona liphetoho leha e le efe kotsi.

Teko ye e tšea nako e kaaka’ng?

Peeletšo ya gago ka moka e tla tšea metsotso e ka bago e 75, eupša ge e le gabotse o tla be o itšhidulla ka metsotso e ka bago e 20, go akaretša le go ruthetša le go fola.

Ke hwetša bjang dipoelo tša diteko?

Ngaka ya gago e tla go botša gore o ka bona dipoelo neng le bjang. Go bonagala o tla kgona go bona dipoelo pegong ya gago ya tša kalafo ya elektroniki. Gape o tla ba le sebaka sa go kopana le ngaka ya gago go ahlaahla se.

Teko ye e rekota diketekete tša dikelo, tšeo di bontšhwago ka sebopego sa kerafo se se raraganego seo se bitšwago ``ploto ya diphanele tše senyane.`` Tše ke dikerafo tše di raraganego, tša setegeniki tšeo di fago seswantšho se se feletšego sa ka fao pelo ya gago le maswafo di šomago ka gona. Ngaka ya gago e tla sekaseka dipoelo tše gomme ya go hlalosetša tšona ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go se nene e bile o tšhogile ge o botšwa gore o tla dira teko ya kgateletšego ya go itšhidulla ya metaboliki. Seo se a kwešišega. Eupša o se ke wa e nagana ka mo go feteletšego.Ye ke teko ye e tlwaelegilego yeo e ka fago wena le ngaka ya gago temogo ye kgolo ya seo se diregago ka gare ga pelo ya gago le maswafo.

Ruri, e ka ba mo go makatšago ganyenyane go itšhidulla o apere di- electrode le didirišwa tše dingwe. Eupša gopola gore sedirišwa se sengwe le se sengwe se kgoboketša tsebišo e bohlokwa yeo e tlago go thuša go rulaganya kalafo ya gago. Ge e ba o na le dipotšišo mabapi le kamoo o ka itokišeletšago tlhahlobo goba seo o ka se letelago ge o fihla lapeng la go dira diteko, o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka ya gago.

Ka gona, ke dilo dife tše bohlokwa kudu tšeo re nyakago go di iša gae go tšwa sehlogong se?

Ka mantšu a bonolo, `Metabolic Exercise Stress Test` (`CPET`) ke teko ye e kgethegilego yeo e elago ka fao pelo ya gago le maswafo di arabelago ka gona go itšhidulla. E ka go thuša go hwetša sebaki sa go hema ga gago ka go hlaelela le go lapa, go hlahloba maemo a tša kalafo, go rulaganya kalafo le go hlahloba kotsi pele ga go buiwa.

Go bohlokwa kudu go latela ditaelo tša ngaka (mabapi le khafeine, go kgoga, dijo le dihlare) tlwaa pele ga teko ye.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o lapile ganyenyane nakong ya teko. Lega go le bjalo, ge e ba o e-ba le dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago, botša sethekniki gatee-tee. Gopola gore ye ke teko yeo e tlago go nea tsebišo e bohlokwa mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse le go go thuša go hwetša kalafo e kaone-kaone. Ka gona, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago gomme o ithute ka mo go oketšegilego ka se.

` Metabolic Exercise Stress Test, CPET, Diteko tša Pelo, Diteko tša Maswafo, Diteko tša Boitšhidullo, Dibaki tša go Lapa, Bophelo bja Pelo, Bophelo bjo bobotse bja go Hema