Na sciatica ke sebaki sa bohloko bjo bo kitimago go theoga leotong la gago? (Sciatic Nerve) A re boleleng ka se!

Lehono re tlile go bolela ka seemo seo se tshwenyago batho ba bantši, ka dinako tše dingwe se dira gore go be thata go phethagatša mešomo ya letšatši le letšatši. Seo ke sciatica le methapo ya sciatic yeo e tswalanywago le yona. Le gona o ka kwa bohloko goba go tšhošwa mo go theogago leotong la gago. Ge e ba go le bjalo, sehlogo se e tla ba sa bohlokwa kudu go wena.

Methapo ya sciatic ke eng? Na e bohlokwa kudu?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tšhika ya gago ya sciatic ke tšhika e telele kudu le e kgolo kudu mmeleng wa gago. Akanya, e thoma ka ntlenyana ga motheo wa mokokotlo wa gago. Ke moka e kitima ka maragong a gago, e theogela ka morago ga dirope tša gago gomme e tsena maotong ka bobedi.

Se ga se feela methapo le ge e le efe ya tšhika. Ye ke methapo e hlakahlakanego . Seo se ra gore e dira dilo tše pedi:

• Mošomo wa ditho tša mmele: Se se šupa mešifa ya maotong a gago yeo e go thušago go sepela, go sepela, go kitima le go ema.
• Mošomo wa dikwi: Se se ra gore maoto a gago a romela tshedimošo bjokong mabapi le seo o se kwago – phišo, go tonya, go kgoma, bohloko, bj.bj.

Nagana feela, ka ntle le methapo ye ya sciatic, re be re ka se kgone go sepela, go kitima, goba gaešita le go ema gabotse. Ke karolo ye bohlokwa gakaakaa ya mmele wa rena.

Ka gona "sciatica" ke eng? Na go diragalela motho yo mongwe le yo mongwe?

Mohlomongwe o kwele batho ba re, "Ke na le sciatica." Ka dinako tše dingwe, leina le le dirišetšwa bohloko le ge e le bofe leotong, gaešita le ge e se sciatica e le ka kgonthe. Eupša ge e le gabotse, sciatica ke ge methapo ya gago ya sciatic e gateletšwe, e gateletšwe goba e rurugile ka mabaka a itšego, e baka dika tše bjalo ka bohloko bjo bo bogale, go tšhošwa gomme ka dinako tše dingwe go fiša mo go hlabago go theoga leoto le tee goba ka bobedi.

Go na le dilo tše mmalwa tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di tseba ka se:

• Ye ke bothata bjo bo tlwaelegilego kudu . Ge e le gabotse, ka moka ga rena, bjalo ka batho ba bagolo, re ka ba le dika tše ka nako e itšego maphelong a rena. Ka gona o se tshwenyege ka gore se ke selo seo se go diragalelago feela.
• Bohloko bja sciatica gantši bo kwewa bjalo ka bohloko bjo bo bogale bja go thuntšha bjo bo sepelago go theoga leoto. Gape e ka ikwa eka ke go thulwa ke mohlagase.
• Se bohlokwa ke gore sciatica gantši ga e bakwa ke boemo bjo bo šoro bja tša kalafo . Ka mohlala, ke ka sewelo sciatica e bakwago ke hlagala, twatši goba go kgotlelwa ga madi.
• Maemong a mantši, sciatica e ka rarolla ka boyona ntle le kalafo le ge e le efe , goba e ka alafša ka pela ka kalafo e swanetšego ya tša kalafo.

Gopola: Go fo ba o e-na le bohloko bja maoto ga go bolele gore ke sciatica, gomme gaešita le ge e le sciatica, ga go bonagale e tla ba selo le ge e le sefe se segolo. Eupša ge e ba bohloko e le bjo šoro gomme bo sa fokotšege ka matšatši a sego kae, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.

A re ithuteng go se nene ka lefelo le bogolo bja methapo ya sciatic.

Bjalo ka ge re boletše pejana, tšhika ya sciatic e thoma karolong ya ka tlase ya mokokotlo wa gago, e lego mokokotlo wa letheka le sacrum . Ke moka e sepela godimo ga mešifa ya gago ya gluteal, go bapa le dithapo tša leoto le go theoga dinamane tša gago.

Na o ka akanya kamoo tšhika ye e koto ka gona? Go thoma mokokotlong wa gago, e ka ba disenthimithara tše 1 (e ka bago seripa-gare sa intšhi) ka bophara. Eupša e ba ka bophara go se nene ge e theoga leoto la gago. Ntlheng ya yona e sephara kudu, methapo ya sciatic e ka ba disenthimithara tše 2 (ka tlase ga intšhi go se nene). Seo se ka ba bogolo bja tšhelete ya tšhipi ya di-rupee tše pedi!

Medu le Makala a Methapo ya Sciatic ke eng?

Methapo ye e kgolo ya sciatic e bopilwe ke kopanyo ya medu e mengwe e mehlano e menyenyane ya methapo:

• Medu ye mebedi ya methapo ya tšhika e thoma ka tlase ga mokokotlo wa gago (lekokotlo la mokokotlo).
• Medu ye mengwe ye meraro ya methapo ya tšhika e thoma mafelelong a mokokotlo (sacrum).

Medu ye ka moka ya methapo e kopana ka morago ga go tšwa mokokotlong go bopa methapo ya sciatic. Medu ya ka lehlakoreng la nngele e kopana go bopa methapo ya sciatic ya le letshadi, gomme medu ya ka lehlakoreng le letona e kopana go bopa tšhika ya sciatic ya le letona.

Ke moka, ge lengwele le otlologile, tšhika ya sciatic e arogana ka makala a mabedi a magolo:

• Methapo e tlwaelegilego ya peroneal: Ye e tloga ka morago ga lengwele go ya ka ntle ga leoto la leoto.
• Methapo ya Tibial: Ye e kitima go theoga ka morago ga leoto la ka fase le tseleng ka moka go fihla seretheng le leoto la leoto.

Go tlaleletša makaleng a a magolo, tšhika ya sciatic gape e na le makala a manyenyane ao a tšwelelago ka diropeng tša gago, dirope tša ka gare, maotong a ka tlase le maotong. Go kwagala e le netweke e raraganego kudu, na ga go bjalo?

Ke maemo afe ao a amago methapo ya sciatic? Ke ka baka la’ng sciatica e direga?

Bjalo ka ge re boletše pejana, bohloko bja sciatica bo bakwa ke go gatelela goba kgateletšo ya methapo ya sciatic. Ka gona go ka ba le mabaka a mantši ao ka ona tšhika ye e ka gatelelwago. A re lebelele dibaki tše dikgolo:

• Di-spur tša marapo (Osteophytes): Ka dinako tše dingwe di-spur tša marapo tše di oketšegilego (go swana le mekokotlo) di ka tšwelela godimo ga marapo a mokokotlo a mokokotlo. Tše di ka tobetsa ka modu wa methapo ya sciatic.
• Bolwetši bja disk bjo bo senyegago: Go na le di-disc tše boleta tše di swanago le jeli magareng ga marapo a mokokotlo mokokotlong wa rena. Tše di šoma bjalo ka ‘di-shock absorber’. Ge motho a tšofala goba ka mabaka a mangwe, di- disc tše di ka onala gomme tša senyega. Se se ka baka gape go gatelela ga methapo.
• Herniated disks: Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu sa sciatica. Seo se diregago mo ke gore sekhurumetšo sa ka ntle sa e nngwe ya di- disc tša mokokotlo tšeo re boletšego ka tšona se a thuthupa, se dumelela dilo tše di swanago le jelly tšeo di lego ka gare gore di tšwelele ka ntle le go gatelela modung wa methapo ya sciatic yeo e lego kgaufsi. Go swana le go tsenya tube ka gare ga lekhopho.
• Bolwetši bja Piriformis: .Piriformis ke mesifa yeo e lego lefelong la gago la marago. Go batho ba bangwe, methapo ya sciatic e kitima ka tlase ga mešifa ye. Ge e ba mešifa ye e gagamala goba ya ruruga, e ka gatelela methapo ya sciatic.
• Lumbar spinal stenosis: Ye ke go tshesane ga mokero wa mokokotlo karolong ya ka tlase ya mokokotlo, yeo e ka bakago go gatelela ga methapo.
• Spondylolisthesis: Ye ke ge vertebra e tee ka mokokotlong e thelela pele godimo ga vertebra yeo e lego ka tlase ga yona. Se se ka baka gape go gatelela ga methapo.

Tše ke dibaki tše dikgolo. Maemong a ka moka, kgateletšo e bewa methapong ya sciatic ka tsela e itšego.

Ke dika dife tša maemo a methapo ya sciatic?

Bohloko bja sciatica bo ka itemogelwa ka tsela e fapanego ke motho yo mongwe le yo mongwe. Go batho ba bangwe, bohloko bo a tla gomme bja tloga, mola go ba bangwe e le bjo bo sa fetogego (bohloko bjo bo sa felego). Dika tše di tlwaelegilego di akaretša:

• Maikutlo a go fiša: O ka ikwa eka leoto la gago le tuka mollo.
• Go fokola ga mešifa: O ka ikwa eka maoto a gago a lahlegelwa ke matla gomme go ka ba thata go sepela.
• Go tšhošwa: Mafelo a mangwe a leoto a a tšhošwa gomme a lahlegelwa ke maikutlo.
• Bohloko bjo bo bogale goba bja go thuntšha: Ye ke seka se segolo. Ke bohloko bja tšhoganetšo bjo bo sepelago go theoga leoto.
• Maikutlo a go tšhošwa goba “diphini le dinalete”: Go ka ikwa eka ke go kitimiša leotong, go swana le go hlabja ke mokgobo wa dinalete.

Gantši, bohloko bjo bo oketšega ge o dula boemong bjo bo swanago nako ye telele (mohlala, o dutše, o eme). Le gona, bohloko bjo bo ka ba bjo bobe kudu ge o dira motšhene wa tšhoganetšo, bjalo ka go ethimola, go khohlela goba go emiša selo se boima gatee-tee.

Nka hlahloba bjang bophelo bjo bobotse bja methapo ya-ka ya sciatic? Ke diteko dife tšeo di lego gona?

Ge e ba o e-na le dika tše, go kaone go bona ngaka. Gantši ngaka e tla thoma ka go dira tlhahlobo ya mmele . Ba ka go kgopela gore o dire dilo tše bjalo ka:

• Phagamiša leoto le tee ka nako.
• Dula godimo (Squat).
• Sepela ka direthe.

Tše di ka nea ngaka ya gago kgopolo ya matla a gago a mešifa, maikwelo le bohloko.

Go oketša moo, ge e ba go nyakega, go ka dirwa diteko tša go tšea diswantšho bakeng sa go hlahloba methapo ya sciatic le dibopego tša yona tšeo di sepedišanago le yona. Mohlala:

• CT scan: E diriša mahlasedi a X le thekinolotši ya khomphutha go tšweletša diswantšho tša go selaganya tša ka gare ga mmele.
• Electromyogram (EMG): Teko yeo e elago ditšhupetšo tša mohlagase go tšwa methapong go ya mešifeng le karabelo ya mešifa. Se se bohlokwa go bona ge e ba go na le tshenyo ya methapo.
• MRI Scan (MRI): .E diriša matla a makenete le maphoto a radio go tšweletša diswantšho tše di tletšego tša ditlhalenama tše boleta (tše bjalo ka ditšhika, di- disc le mešifa). Se se na le mohola kudu go hwetšeng sebaki sa sciatica.
• X-ray: E ka lebelela mathata a marapo (bjalo ka di-spurs tša marapo, go thelela ga mokokotlo).

Ngaka ya gago e tla laola kalafo e swanetšego kudu go ithekgile ka dika tša gago le dipoelo tša diteko.

Nka dira’ng go boloka methapo ya-ka ya sciatic e phetše gabotse le go fokotša bohloko?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago ka bowena go fokotša bohloko bja sciatica le go boloka methapo ya gago ya sciatic e phetše gabotse:

• Ditirišo tša go fiša le go tonya: Diriša lebotlelo la meetse a go fiša goba sephuthelwana sa leqhwa go karolo ya ka fase ya mokokotlo ye bohloko. Batho ba bangwe ba hwetša e le mo go holago go fapantšha magareng ga tše pedi tše.
• Go ruthetša le go otlolla pele o itšhidulla: Go otlolla gabotse pele o itšhidulla go lokolla mešifa le go fokotša dikgobalo. Go na le di- stretch tšeo di holago ka mo go kgethegilego mokokotlo le maoto.
• Go khutša ge o dutše o šoma: Ge e ba o šoma lefelong le tee letšatši ka moka, tsoga bonyenyane gatee ka iri gore o sepele le go otlolla mmele wa gago. Se se tla fokotša kgateletšo mokokotlong wa gago.
• Dilo tša go okobatša bohloko tša go tlotša: Go na le di-gel le ditlolo tšeo di ka dirišwago lefelong leo bohloko go lego go lona. Go fa mohlala, ditlolo tše di nago le capsaicin (mohlala, Capsagel®, Zostrix®), menthol goba methyl salicylate (mohlala, Bengay®) goba trolamine salicylate (mohlala, Aspercreme®, Myoflex®) di ka šomišwa. Lega go le bjalo, go kaone go boledišana le ngaka pele o diriša tše.
• Go apara sešireletši sa mokokotlo goba sa letheka: Ka dinako tše dingwe dingaka di kgothaletša go diriša mohuta wo wa thekgo bakeng sa go tsepamiša mokokotlo.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le mathata a methapo ya sciatic?

Go na le mabaka a itšego ao a oketšago kotsi ya go ba le maemo a go swana le sciatica. A re lebelele gore ke eng:

• Mengwaga: Kotsi ye e phagame go batho ba mengwaga ya magareng ga ye 30 le ye 50.
• Bolwetši bja swikiri: Bolwetši bja swikiri bo oketša kotsi ya sciatica ka gobane bo oketša kotsi ya tshenyo ya methapo (neuropathy).
• Mešomo yeo e nyakago go phagamiša dilo tše boima le go sotha mokokotlo: Batho bao gantši ba emiša dilo tše boima le go dira mešomo yeo e nyakago go koba mokokotlo ba ka ba le mathata a mokokotlo.
• Boimana: Nakong ya boimana, go oketšega ga boima bja mmele le diphetogo tša dihomoune di ka bea kgateletšo mokokotlong gomme tša baka dika tša sciatica.
• Go kitima: Ka dinako tše dingwe go kitima go ka dira gore mešifa ya piriformis e gagamala, ya baka sciatica.
• Mokgwa wa bophelo wa go dula fase: Batho bao ba dulago letšatši ka moka gomme ba phela bophelo bja go dula fase ba kotsing e kgolo ya go ba le mathata a mokokotlo le sciatica.
• Go kgoga goba go diriša motšoko: Tše di ka kgoma go elela ga madi gomme tša fokotša phepo yeo di- disc di e hwetšago.

Bjalo ka ge o bona, tše dingwe tša dilo tše ke dilo tšeo re ka di laolago. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa kudu go amogela mokgwa wa bophelo bjo bobotse.

Sa mafelelo, dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, re boletše kudu ka methapo ya sciatic le sciatica lehono. Dula o gopola se:

• Methapo ya sciatic ke methapo e kgolo kudu mmeleng wa gago. E bohlokwa bakeng sa go sepela, go ema le go kwa maotong a gago.
• Sciatica ke bohloko bjo bo hlabago go theoga leoto ka lebaka la go gatelela methapo ye. E tlwaelegile kudu, eupša bontši bja nako ga se e kgolo.
• A herniated disk ke sebaki se segolo sa sciatica.
• Dika tše bjalo ka bohloko, go tšhošwa, go ruruga le go fokola ga mešifa di ka direga.
• Mekgwa e mebotse ya mokgwa wa bophelo (go ema ka mo go nepagetšego, go itšhidulla, go laola boima bja mmele) e ka fokotša kotsi ya sciatica.
• Ge e ba bohloko bo le bogale, bo sa fokotšege ka matšatši a sego kae, goba ge e ba go e-na le go tšhošwa goba go fokola leotong , ruri nyaka keletšo ya tša kalafo . Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa tšhoga gomme o tsome kalafo e swanetšego.

Ka gona, ge e ba o e-na le dika tše, o se ke wa tšhoga. Maemong a mantši, se ke boemo bjo bo ka fodišwago ka dikalafo tše bonolo. Dula o phetše gabotse mmeleng!

` Methapo ya tšhika ya Sciatic, sciatica, bohloko bja mokokotlo, bohloko bja maoto, go tšhošwa, neuropathy, mokokotlo