Na re tla bolela ka dilo tšeo di lemalelwago?

Ge o ekwa lentšu ‘temalelo’, ke eng seo se tlago monaganong? Mohlomongwe ke diokobatši, disekerete, bjala... dilo tša go swana le tšeo. Eupša na o be o tseba gore dilo tše dintši go feta kamoo re naganago ka gona e ka ba tša ‘selo se se lemalelwago’? Tše dingwe di laetšwe ke dingaka e le dihlare, gomme tše dingwe ke dilo tše di tlwaelegilego tšeo re di rekago lebenkeleng. Ka fao lehono, re tla bolela ka se ka botebo bjo bonnyane, eupša ka tsela yeo e lego bonolo ka fao o ka kgonago go kwešiša.

Ge e le gabotse dilo tše tše di lemalelago ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dilo le ge e le dife tša dikhemikhale tšeo di kgomago mmele le monagano wa rena gomme di baka kganyogo ya go tšwela pele re di diriša, ke gore di na le bokgoni bja go lemalela. Se ga se lekanyetšwe go "diphofo" goba "dipilisi" fela. Dilo tše di ka hlola seemo seo re tsebago gore go di šomiša go tla re gobatša, eupša re ka se kgone go se tšhabela.

A re boneng gore ke dilo dife tša mohuta wo tšeo di bonwago ka tlwaelo.

Ke dilo dife tšeo di lemalelwago kudu?

Dinyakišišo di hweditše gore dilo tše dingwe di lemalela kudu le go lemalela go feta tše dingwe. Tše dingwe tša tšeo di tšwelelago kudu di akaretša:

• Alkhoholo
• Khokheine ya
• Heroin ya go swana
• Methamphetamine ya go swana le yona
• Nicotine

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng re lemalela dilo tše itšego ka pela gakaakaa?" Go na le mabaka a mmalwa a se. Se re se bitša ‘go lemalela’ . Go ithekgile ka mabaka a mmalwa.

• Tsela yeo o e tsenyago mmeleng wa gago: Ka mohlala, selo seo o se tšeago ka go hlaba se tla kgoma bjoko ka pela go feta selo seo o se nwago ka molomo.
• Lebelo la go tsena ka bjokong: Bjoko bja rena bo šireleditšwe ke tshepedišo ye e kgethegilego ye e bitšwago ‘Blood-Brain Barrier’. Kamoo selo se ka tshelago lepheko le ka pela gakaakang gomme sa fihla ‘mafelong a go thabiša’ a bjoko ke seo se laolago gore se lemalela ka pela gakaakang.
• Nako ya go thoma ga mafelelo: Ge e ba o ekwa mafelelo mo e nyakilego go ba gatee-tee ka morago ga go e diriša, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o e lemaletše.
• Matshwao a kgotlelelo le go tlogela: Na mmele o e tlwaela ge nako e dutše e eya (Tolerance)? Na dika tša go tlogela go kgaotša di direga ge o kgaotša? Ge dilo tše di feta, ke moo temalelo e bago e kgolo.

Dilo tše di kgoma bjang mebele le menagano ya rena?

Ge re diriša dilo tše, di na le mafelelo a fapanego mmeleng le monaganong wa rena. A re e aroleng ka dikarolo tše pedi.

Seo o se kwago ge o se šomiša (Intoxication) .

Ye ke boemo bja go tagwa. Se se fapana go ya ka seo se dirišwago, tekanyo yeo e tšewago le ge e ba e hlakane le dilo tše dingwe.

• Go feto-fetoga ga maikwelo: O ka ikwa o le bofefo, o robetše, o thabile ka mo go feteletšego, o e-na le mafolofolo a feteletšego goba o e-na le paranoia.
• Dipono tša go bona dilo ka leihlo la kgopolo: Go bona goba go kwa dilo tšeo di sego gona e le ka kgonthe.
• Diphetogo tša go nagana le go tšea diphetho: go se kgone go fapantšha magareng ga botse le bobe, kgakanego ya go nagana.
• Tahlegelo ya taolo ya mmele: Bothata bja go sepela le go dira mešomo.
• Diphetogo tša kganyogo ya dijo: Kganyogo ya dijo e ka oketšega goba ya nyamelela ka mo go feletšego.

Gogela morago

Re bitša ‘Go gogela morago’ dika tšeo di diregago ge mmele o tlwaela go šomiša selo se sengwe ka go se kgaotše gomme gateetee o emiša goba o fokotša palo. Matšoao a a sa phutholoha haholo.

• Go se iketle, go tshwenyega
• Go ikwa go tonya
• Letšhollo
• Bogaswi
• Bohloko bja mmele le bja mešifa
• Go nyema moko le go hlatša
• Go opa ga mala
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego

Ke ka baka la’ng re lemalela dilo tše? Ge e le gabotse go direga’ng ka bjoko?

Go kwešiša se, re swanetše go tseba go se nene ka tsela yeo bjoko bja rena bo šomago ka yona. Re na le ‘setsi sa moputso’ bjokong bja rena.

Akanya o ja dijo tšeo o di ratago, goba o sega le go boledišana le mogwera. Ke moka o ikwa o thabile, akere? Lebaka la se ke gore khemikhale ye e bitšwago ‘Dopamine’ e lokollwa bjokong bja rena. Se se swana le 'homoune ya rena ya lethabo'. Ka baka la lethabo le, re lekega go dira dilo tšeo leboelela. Ye ke tshepedišo e tlwaelegilego yeo e nyakegago bakeng sa go phologa ga rena.

Eupša, ge motho a diriša sehlare-tagi, gatee-tee bjoko bo ntšha tekanyo e kgolo ya dopamine . Se se feta kudu, kudu go feta lethabo le le tlwaelegilego. Ka gona bjoko bo kganyoga lethabo le leo e sego la tlhago, le le feteletšego. Bjoko bo nagana gore se ke lethabo la kgonthe.

Ge nako e dutše e e-ya, bjoko bo tlwaela tekanyo ye e phagamego ya dopamine. Ka gona e le gore e kwe lethabo leo e kilego ya e kwa, e swanetše go e diriša ka mo go oketšegilego . Se ke seo re se bitšago ‘kgotlelelo’ . Ye ke tsela yeo re šomišago kudu le go feta, gomme mafelelong re feleletša re nwa tekanyo e feteletšego yeo e beago bophelo kotsing.

Phapano ke efe magareng ga go fo diriša le go lemalela?

Tšhomišo ya ka dinako tše dingwe ya selo (Tšhomišo ya Dihlare-tagi) le bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši (SUD) ke dilo tše pedi tše di fapanego.

Motho a ka diriša selo se itšego ka dinako tše dingwe ntle le go hlagolela temalelo. Eupša seo ga se bjalo go yo mongwe le yo mongwe. Go batho ba bangwe, gaešita le go dirišwa ga yona ka dinako tše dingwe go ka lebiša temalelong .

Se bohlokwa ke gore bolwetši bjo bja go lemalela (SUD) bo a alafega. Go na le dikalafo, dihlare le keletšo tšeo di lego gona.

O se ke wa tšhaba go kgopela thušo.

Ge wena goba motho yo o mo tsebago a na le bothata bja go swana le bjo, hle o se tšhabe go bolela ka bjona. Ga se selo seo o swanetšego go hlabja ke dihlong goba go se uta.

Mogato o bohlokwa kudu ke go bona ngaka gomme o bolele ka potego ka se. O tla go thuša gomme ge go nyakega, a go romela go ditsebi. Ge e ba o itokišitše, dingaka le tshepedišo ya tša maphelo di ikemišeditše go go thuša.

Le gona, diriša feela dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka tlwaa kamoo e laetšwego ka gona. Boloka dikhemikhale tša ka gae (dipente, di- spray) ka polokego moo bana ba ka se fihlelelegego.