Na ka dinako tše dingwe o ikwa ka tsela ye? "Ke nna mang?", "Ke ka lebaka la eng ke tlile lefaseng le?", "Ke eng seo se bolelwago ke nnete ya bophelo bja ka?"... Dipotšišo tša go swana le tše di tla menaganong ya rena ka dinako tše dingwe. Ka dinako tše dingwe dipotšišo tše di imela menaganong ya rena, di baka maikwelo a go nyamišwa le go lewa ke bodutu. Lehono re tlile go bolela ka kalafo ye e kgethegilego ya monagano yeo e ka re thušago ka dinako tše bjalo.
‘Kalafo ya Boteng’ ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke mohuta wa kalafo ya monagano. Eupša e fapane ganyenyane le mehuta e mengwe ya kalafo. Go se, gantši re lebiša tlhokomelo lehlakoreng la filosofi. Ke gore, go bolela ka ditlhohlo tša motheo tšeo re lebanego le tšona bjalo ka batho ge re sa phela.
Nagana ka yona, dikalafo tše dingwe, mohlala `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`, lebelela ka fao maitemogelo a gago a nakong ye e fetilego a amago boitshwaro bja gago bja bjale. Eupša mo go `(Existential Therapy)` ye, re lebelela ka fao diphetho tša gago le ditiro tša gago di amago maitemogelo a gago a bophelo. Ke gore, e go thuša go rwala maikarabelo a bophelo bja gago.
Ka kalafo ye, o ka utolla seo o se dumelago e le ka kgonthe, seo se neago morero le morero bophelong bja gago.
Kalafo ye e thuša mang?
Ge e le gabotse, kalafo ye e ka ba e holago go motho le ge e le ofe yo a nyakago go hwetša kwešišo e tseneletšego ka yena le lefase leo a phelago go lona.E go thuša go kwešiša kamoo diphetho tšeo o di dirago di lebišago dipoelong tše itšego. E bile e go thuša go dira diphetho tšeo e lego tša bohlokwa e le ka kgonthe le tšeo di nago le morero.
Se se ka thuša kudu, kudu-kudu go bao ba katanelago maemo a a latelago:
- Mathata a tšhomišo ya diokobatši
- Mathata a tšhomišo ya bjala
- Ditemalelo tše dingwe tša dihlare-tagi goba boitshwaro
- Go tshwenyega le poifo
- Kgatelelo ya monagano
- Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
- Go phela ka bolwetši bjo bo sa folego bja mmele goba bolwetši bja monagano.
Ke dipakane dife tše dikgolo tša kalafo ye?
Kalafo ye e theilwe dikokwaneng tše nne tša motheo. E re thuša go kwešiša le go phela ka katlego ka dikarolo tše tše nne tšeo ka moka re lebanego le tšona bjalo ka batho, tšeo e lego karolo ya go ba gona ga rena.
| Kokwane ya Sehlomathiso | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Lehu | Lehu ke karolo ya bophelo. Ge re amogela therešo yeo ka ntle le go e boifa, re ka phela maphelo a rena ka tsela e nago le morero kudu. |
| Bodutu/Go ikarola | Mafelelong, ke wena feela o laolago bokamoso bja gago. Go kwešiša gore ka moka ga rena, go fihla bokgoleng bjo itšego, re nnoši lefaseng le. |
| Bokao bja bophelo | Ke eng seo se neago bophelo bja gago morero? Go hwetša seo se go dirago gore o thabe e le ka kgonthe le go kgotsofala. |
| Boikarabelo & Tokologo | Diphetho tšeo o di dirago di laola tsela ya bophelo bja gago. Tšea maikarabelo a diphetho tša gago le bophelo bja gago. |
Kalafo ye e ikemišeditše go fokotša poifo ya gago le go tshwenyega ka dikokwane tše tše nne le go go thuša go di amogela bjalo ka dikarolo tše di tlwaelegilego tša bophelo bja motho. Molaodi wa gago wa kalafo o tla boledišana le wena ka dihlogo tše tše di tseneletšego gomme a go thuša go fihlelela dipakane tša gago tša motho ka noši.
‘Kalafo ya Boteng’ e direga bjang?
Se se swana le dikalafo tše dingwe tša go bolela. Molaodi wa kalafo o hlola tikologo e šireletšegilego moo o ka bolelago ka bolokologi ka selo le ge e le sefe seo se lego monaganong wa gago, ntle le kahlolo le ge e le efe.
Ge o thoma go kopana le mohlabolli wa gago, ba tla go botšiša gore o holofela go fihlelela eng go tšwa kalafong le gore dipakane tša gago ke dife. Ke moka, ba tla rulaganya poledišano le wena ka tsela yeo e tlago go go thuša go fihlelela dipakane tšeo. Nakong ya poledišano ye, o tla bolela ka mo go tseneletšego ka dilo tša go swana le ka fao diphetho tša gago tša bophelo di kgomilego boitšhupo bja gago.
Mokgwa wo wa kalafo gantši ke wa gona bjale.Go tsepelela go. Lega go le bjalo, o ka bolela gape ka diphihlelo tša nakong e fetilego go kwešiša kamoo o fihlilego mo o lego gona lehono le kamoo diphetho tša nakong e fetilego di ilego tša e tutuetša ka gona.
Maikemišetšo a magolo a lenaneo le lengwe le le lengwe ke go go thuša go amogela dikokwane tše nne tšeo re boletšego ka tšona pejana. Ke mo go tlwaelegilego gore o ikwe o e-na le maikwelo a matla le dikgopotšo tše thata gore di boele go wena nakong ya kalafo ye.
Gantši, seboka se tee se direga gatee ka beke, mo e ka bago iri.
Mehola le mafokodi a se ke afe?
Go swana le selo le ge e le sefe, kalafo ye e na le mehola le mafokodi a yona. A re lebelele bobedi bja tšona.
| Dikholego | Meedi le Go se loke |
|---|---|
| O hwetša kwešišo e kaone ka wena. | Ka ge se e le sa filosofi kudu, dikgopolo tše dingwe go ka ba thata go di kwešiša. |
| Go nyakega sebete gore o rwale boikarabelo bja motho ka noši bakeng sa bophelo bja gago. | E ka thulana le ditumelo tše dingwe tša bodumedi. |
| Poifo le go tshwenyega ka bophelo di a fokotšega. | Dikgopotšo tše bohloko tša nakong e fetilego goba diphihlelo di ka tšwelela gape. |
| O kwešiša kamoo dilo tšeo o di dirago di go kgomago ka gona. | Dihlogo tše dingwe tšeo di ahlaahlilwego (go swana le lehu) e ka ba tše di sa phuthologago le tšeo go lego thata go lebeletšana le tšona. |
| O ikwa eka o na le taolo godimo ga bophelo bja gago. | Ye ga se tharollo ya selo se sengwe le se sengwe. |
Kalafo ye e swanetše go dirwa nako e kaaka’ng?
Gantši ye ga se kalafo ya nako e telele. O ka tšwetša pele kalafo ye go fihlela dipakane tša gago di fihlelelwa. Nako yeo e fapana go ya ka batho. E ka ba dikgwedi tše mmalwa.
O dira’ng ge e ba o nyaka thušo?
Ge o thoma kalafo la mathomo, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o sa kgahliše go bolela ka dilo tša gago tša motho ka noši le motho yo mofsa (mohlabolli). Go ka tšea dithulaganyo tše sego kae go aga go bota moo. Ka gona, ka mehla boloka monagano o bulegilego. Gopola gore ngaka ya kalafo e gona go go thuša.
Lega go le bjalo, ge e ba o ikwa eka dika tša gago, tše bjalo ka poifo le go tshwenyega, di mpefala ge kalafo e dutše e tšwela pele, botša mohlabolli wa gago goba ngaka ya gago ka yona.
Se bohlokwa kudu: Ge e ba o na le dikgopolo tša go ipolaya goba go ikgobatša, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Bona ngaka ya gago ka pela, goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi. Go na le mekgatlo kua Sri Lanka yeo e ka thušago ka se. O ka hwetša thušo gape ka dinomoro tša bona tša mogala.
Go thoma kalafo go ka ikwa e le modiro o boifišago. Eupša Existential Therapy ke leeto la go ikwešiša le lefelo la gago lefaseng. Go bolela ka dihlogo tše tše thata go ka go thuša go hwetša khomotšo le kholofelo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kalafo ya Boteng ke mokgwa wa kalafo ya monagano yeo e thušago batho go kwešiša ditlhohlo tša motheo tša bophelo (lehu, bodutu, tlhalošo ya bophelo, maikarabelo).
- Maikemišetšo a magolo a se ke go go thuša go rwala boikarabelo bja bophelo bja gago le go dira diphetho tše di nago le morero.
- Se se ka thuša kudu go bao ba tlaišwago ke go tshwenyega, kgateletšego, temalelo le maikwelo a go hloka morero bophelong.
- Ke mo go tlwaelegilego go itemogela maikutlo a thata nakong ya kalafo. Molaodi wa gago wa kalafo o tla go thuša go feta go tšona.
- Ge e ba o e-na le dikgopolo tšeo di go dirago gore o ikwe o se na kholofelo ka bophelo, tsoma keletšo ya tša kalafo gatee-tee. O se ke wa ba noši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago