Tsela ya go dira gore legae la gago e be lefelo le le phetšego gabotse le le šireletšegilego ka theko ya fase? (Legae le le Phelago gabotse & le bolokegilego)

Ka moka ga rena re nagana ka magae a rena e le mafelo a boiketlo le a polokego. Eupša ka go se tsebe, tikologo ya rena ya ka gae e ka ba e uta dilo tšeo di ka gobatšago bophelo bja rena bjo bobotse. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ga go nyakege gore o diriše tšhelete e ntši gore legae la gago e be lefelo le le phetšego gabotse le le šireletšegilego. A re boneng gore re ka kaonafatša bjang maphelo a magae a rena, ke gore, a gago le baratiwa ba gago, ka diphetogo tše mmalwa tše bonolo, tše nnyane.

1. A re laoleng lerole ka ntlong

Lerole ka lapeng la gago ga se feela ditšhila tše dinyenyane. Ke sebaki se segolo sa go se dumelelane le dijo. Le gona e ka ba le dikhemikhale tše dintši tše kotsi go feta kamoo o naganago ka gona. Ka mohlala, lloto e tšwago dipenteng tša kgale, dibolaya-dikhunkhwane le dilo tšeo di thibelago mollo e ka tswakwa le lerole le. Gaešita le ge tše di ka ba di dirišitšwe nywageng-someng e fetilego, di sa dutše di ka hwetšwa ka lapeng la gago.

Ke swanetše go dira’ng?

Tharollo e kaone ke go tloša dikhapete ka moka ge e ba go kgonega gomme o di tšeele legato ka selo se sengwe se se swanago le thaele, kota goba linoleum yeo e sego ya vinyl. Khapete ke mokgoboketši yo mogolo wa lerole. Lega go le bjalo, ka ge e bitša tšhelete e ntši, ge e ba seo se le thata go se dira, go kaone gore o tšhele ntlo ka tšhemo ka mo go feletšego.

• Vacuum ka botlalo bonyenyane gabedi ka beke . E-ba šedi kudu go dikologa dikhutlo tša maboto, go bapa le dipolanka tša motheo, le ka fase ga fenitšhara ya go swana le ditulo le ditafola.
• Kgonthiša gore sedirišwa sa gago sa go hlwekiša ka vacuum se na le sefepi se sebotse (HEPA) . Se se tla netefatša gore le dikarolwana tše nnyane tša lerole ga di dikološwe gape moyeng gomme go e na le moo di tsena ka mokotleng.
• Hlwekisa mokotla le filtara ka mor'a hore mong le e mong vacuuming.

2. A re tlogeleng go kgoga ka mo go feletšego.

Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago o sa kgoga, bjale ke nako e kaone ya go tlogela. Muši wa go dirišwa ke sebaki se segolo sa asthma baneng, kudu-kudu bana ba banyenyane.

Ge e ba o nyaka thušo ya go tlogela go kgoga, boledišana le ngaka ya gago . A ka go thuša go kgetha mokgwa wo o go swanetšego.

3. Dira gore legae la gago le hlahlobje bakeng sa dikotsi tše di utilwego.

Lloto ka penteng ya kgale le kgase ya radon go tšwa fase ke dikotsi tše pedi tše kgolo tšeo re ka se lebalego gabonolo.

Eta pele

Lloto e ka hwetšwa ka penteng ye e šomišwago mabotong, kudukudu ka magaeng a kgale (gantši a agilwe pele ga 1978). Ge pente ye e ebola, lerole leo le bopegago ge e senyegile le ka hemelwa, goba la tsena mmeleng wa bana ba banyenyane, la baka mpholo wa lloto . Se se ka senya kudu kgolo ya bjoko bja bana. Ge o na le matshwenyego afe goba afe, o ka botšiša Mohlahlobi wa Maphelo a Setšhaba (PHI) wa lefelong la geno ka se.

Radon

Ye ke kgase yeo e se nago mmala, yeo e se nago monkgo, yeo e nago le mahlasedi a kotsi. E tšweletšwa ke go bola ga tlhago ga mmu le maswika ka fase ga legae la gago. Ga go na taba ge e ba legae la gago e le le lefsa goba la kgale, goba ge e ba le e-na le phapoši ya ka tlase, legae le ge e le lefe le ka ba le bothata bjo. Go hema kgase ya radon ke sebaki sa bobedi se segolo sa kankere ya maswafo (ka morago ga go kgoga). Ge e ba o le mokgogi gomme o e-na le tekanyo e phagamego ya radon ka gae ga gago, kotsi ya gago e phagame kudu. O ka hwetša gape thušo ya profešenale go dira diteko tša se.

4. Tlogela go šomiša dibolayasenyi.

Re šomiša dibolayasenyi go bolaya dikhunkhwane tša go swana le ditšhošane, digotlane le ditšhošwane. Eupša tše di ka baka asthma, bogole bja go ithuta le mathata a go gola ga bjoko baneng ge e ba di monywa ganyenyane-ganyenyane le ka nako e telele.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tharollo ke thibelo.

• Hlatswa dijana ka botlalo ka morago ga go ja.
• Ge go na le mašaledi, a boloke a khupeditšwe gabotse.
• Ge go na le mekoti goba mapetšo ka ntlong moo dikhunkhwane di ka tsenago gona, di tswalele.
• Go goga mengwang ka diatla ke boitšhidullo bjo bokaone go mmele go feta go gaša dibolayasenyi ka serapeng.

5. Hlokomela ka mabotlelo a polasitiki le dijo tša ka makotikoting.

Dipolasitiki tše dingwe (mabotlelo a meetse, mapotlelo a masea) le lera la ka gare la dijo tša ka makotikoting di ka ba le khemikhale yeo e bitšwago bisphenol A (BPA) . Polokego ya yona e sa dutše e ngangišanwa. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore e ka kgoma bjoko, kgolo le dihomoune tša bana.

Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago ke tše:

6. Sefa meetse a gago a pompo gomme o a nwe.

Meetse a pompo a sefilwego a ka ba kaone go feta meetse a mabotlelo. Go sa šetšwe gore khamphani ya rena ya kabo ya meetse e hlwekiša meetse gakaakang, go na le kgonagalo ya gore a be le palo ye nnyane ya ditšhila (lloto, chlorine, dipaketheria) ge a fihla legaeng la gago. Sefepi se bonolo sa meetse se ka tloša bontši bja dilo tše. E ka go thuša gape go fokotša ditlakala tša mabotlelo a polasitiki.

7. Hlokomela ge o šomiša didirišwa tša go apea tšeo di sa kgomaretšego.

Ge o šomiša didirišwa tša go apea tšeo di nago le dilo tše di sa kgomaretšego go swana le Teflon, o swanetše go di šomiša gabotse. Dikhemikhale tšeo di dirišetšwago go dira dilo tše tša go tlotša, tšeo di bitšwago di- perfluorocarbon (PFC), di ka kgoboketšwa mmeleng.

• O se ke wa ruthetša kudu ditshelo tše di se nago selo.
• Apea ka themperetšha ya fase ka mo go kgonegago.
• Ge e ba go kgonega, fetogela go tšhipi e sa tswakwego goba dipitša tša rena tša setšo tša letsopa .

8. Hlapa diatla gantši.

Go hlapa diatla ga go šireletše fela kgahlanong le ditwatši tšeo di ka hlolago bolwetši, eupša gape go thibela dikhemikhale ka lerole go tsena ka melomong ya bana ba bannyane. Dilo tšeo di sa swarwago ka gare ga vacuum cleaner di ka feleletša di le diatleng tša ngwana a bapala fase.

9. Diriša dihlwekiši tšeo di se nago mpholo

Bontši bja ditšweletšwa tša go hlwekiša tšeo re di šomišago di ngwadilwe "Temošo" le "Mpo" ka lebaka. Dikhemikhale tšeo di nago le tšona, go swana le ammonia le chlorine, ga di šilafatše moya ka gae ga gago fela, eupša gape di mpe go batho bao ba nago le asthma.

Ka go fapana le moo, kgetha ditšweletšwa tšeo di ngwadilwego bjalo ka "tše di se nago chlorine," "tše di senyago diphedi," bj.bj.. Ka go fapana le moo, go na le dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae:

• Diriša asene go e na le bleach.
• Diriša soda go gohla dithaele.
• Go hlwekiša mafasetere, šomiša matutu a lemone goba asene yeo e hlapolotšwego ka meetse.
• Borax e ka šomišwa go laola kgolo ya hlobo le go tloša mabala.

10. Kgetha dijo tša tlhago le tše di phetšego gabotse

Go kgetha dijo tša tlhago go ka fokotša tekanyo ya dibolayasenyi tšeo o di tsenyago mmeleng wa gago. Eupša dijo tša tlhago di ka bitša kudu. Ka gona latela dikeletšo tše:

• Reka merogo le dienywa tša sehla . Gantši di ka hwetšwa ka ditheko tše di sa bitšego kudu mmarakeng wa gago wa lefelong leo wa beke le beke.
• Ge o sa kgone go reka se sengwe le se sengwe sa tlhago, reka dilo tša go swana le difraise le sepeneše, tšeo di monyago dibolayasenyi tše ntši, ka mokgwa wa tlhago. Go lokile go reka dilo tša ka mehla go swana le dipanana le dipapaya tšeo di nago le matlalo.
• Kgetha dijo tša tlhago tšeo o di jago ka mehla.

Keletšo e kgethegilego go bo-mma bao ba imilego goba bao ba amušago:

Diesiti tša makhura tša Omega-3 (tšeo di hwetšwago ka dihlaping tša makhura le di-walnut) di ka thuša go šireletša bjoko bja fetus go mpholo. Gape go bohlokwa go tšea dibithamine tšeo di nago le iodine. Eupša ge o kgetha dihlapi, kgopela ngaka ya gago keletšo ya go kgetha dihlapi tšeo di nago le mercury ya fase (e.g. salmon, shrimp, tuna ye bofefo ya ka makotikoting).