O ka ba o kwele ka di- probiotic ge o bolela le mogwera wa gago ka go opša ke mpa, goba mohlomongwe o di bone papatšong ya thelebišene. Re di bone dilong tša go swana le yogurt, maswi a go se be le makhura gaešita le mapokisi a dibithamine. Ka gona ge e le gabotse di- probiotics ke eng? Di lokile gakaakang go mebele ya rena? A re boleleng ka se sengwe le se sengwe ka tsela e bonolo le ka mo go kwagalago.
Di- probiotics ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- probiotics ke diphedi tše dinyenyane tše di phelago tšeo di holago mebeleng ya rena. Go bolela nnete, tše ke "dipaketheria tše botse" le tomoso. Ditrilione tša diphedi tše tše dinyenyane di phela ka gare ga mebele ya rena, kudu-kudu ka maleng a rena. Akanya, go na le lefase le lengwe le lennyane ka gare ga mebele ya rena.
Bontši bja diphedi tše tše dinyenyane ga di re gobatše. Di thuša mebele ya rena go šoma. Ke sehlopha se senyenyane kudu feela sa "dipaketheria tše mpe" tšeo di bakago bolwetši. Ka gona di- probiotics ke tšona tšeo di "botse".
Mohuta wo o tlwaelegilego kudu wo re kwago ka wona ke Lactobacillus acidophilus . E phela ka tlhago mafelong a bjalo ka mala a gago, molomo, maswafo le mosepelo wa moroto. E hwetšwa gape ka dijong tše di bedišwago go swana le yogurt le maswi a go bedišwa. E ka boela e tšewa bjalo ka tlaleletšo.
Tše di šoma bjang ka gare ga mebele ya rena?
Mošomo o mogolo wa tlaleletšo ya probiotic ke go tsošološa tekatekano ya tshepedišo ya diphedinyana tše nnyane ka maleng a rena. Re bitša tshepedišo ye microbiome . Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke kgoboketšo ya dipaketheria tše dibotse le tše mpe, difankase le dikokwana-hloko tšeo di phelago ka gare ga mala a rena. Ge teka-tekano ye e šitišwa, go tšwelela mathata a fapa-fapanego.
| Matšoao a ho se leka-lekane mala | |
|---|---|
| Go fiša ga pelo | Esiti ya ka mpeng e etla godimo ka kgokgotheng. |
| Go ruruga ga mmele | Go ikwa eka mpa e tletše moya. |
| Go bipela | Bothata bja go tšwa. |
| Letšhollo | Maemo a letšhollo. |
| Maemo a mangwe a tša kalafo | Malwetši a mala a go swana le (Bolwetši bja Mala bja go ruruga - IBD) le (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
Ka gona, ke mabaka afe a go lahlegelwa mo ga teka-tekano?
Go na le dilo tše mmalwa tšeo di ka tshwenyago bagwera ba ba babotse ka maleng a rena gomme tša ba lahlela ka ntle ga teka-tekano.
- Mekgwa e fošagetšego ya go ja: Go ja gantši dijo tšeo di nago le makhura a mantši, makhura le swikiri.
- Dihlare tše itšego: Kudu-kudu ge o nwa dibolaya-ditwatši, tše di bolaya e sego feela dipaketheria tše mpe, eupša gape le dipaketheria tše dibotse.
- Diphetetšo tša twatši: Diphetetšo tše dingwe tša twatši le tšona di ka šitiša tekatekano ye.
- Kgateletšego: O se ke wa makala, kgateletšego e feteletšego le yona e kgoma ka go lebanya bophelo bjo bobotse bja mala a rena.
Se bohlokwa ke gore ga se di- probiotics ka moka tšeo di swanago. Mehola ya mohuta o mongwe le o mongwe wa probiotic e ka fapana.
Mohlala, Saccharomyces boulardii e ka thuša ka maemo a go swana le letšhollo, mola Lactobacillus e ka thuša bao ba nago le bothata bja go šila lactose yeo e hwetšwago ka maswing.
Gape, gopola, ditlaleletšo tše tša probiotic ga di laolwe ka go tia go swana le dihlare-tagi nageng ya rena. Ka gona go kaone e bile go bolokegile go bolela le ngaka ya gago mabapi le gore ke mohuta ofe wo o go loketšego, goba ge e ba o tloga o di nyaka.
Thutamahlale e reng ka se?
Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore di- probiotics, e ka ba di tšewa ka dijong goba ditlaleletšong, di ka thuša go godiša masole a rena a go lwantšha malwetši, go fokotša dika tša maemo a go swana le IBS, le go thuša go fokotša letšhollo la mosepedi.
Eupša dipoelo tše ga se tše dikgolo gakaakaa, kudu-kudu ge e ba o šetše o phetše gabotse mmeleng. Ge e le gabotse, maemong a mangwe, go nwa di- probiotic ntle le lebaka goba go lwantšha ditla-morago tša dibolaya-ditwatši go ka šitiša teka-tekano ya tlhago ka maleng a rena gomme gwa baka mathata a mangwe.
Banyakišiši ba sa dutše ba nyakišiša ge e ba bophelo bjo bobotse bja mala a rena le bjona bo kgoma tše di latelago:
- Maikutlo a rena le bokgoni bja rena bja go kgotlelela bohloko
- Go tsepamiša kgopolo ga monagano le go lapa
- Go ruruga le tshepedišo ya go lwantšha malwetši mmeleng
- Metabolism, maemo a swikiri mading, le go tšhollwa ga makhura
Ka gona gopola gore selo se sebotse kudu seo o ka se neago dipaketheria tše dibotse ka gare ga mala a gago ke dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo. Seo se bolela go ja dienywa tše dintši, merogo, dinate, dipeu le mabele a feletšego.
Na go na le ditla-morago le ge e le dife?
Gaešita le ge ditlaleletšo tša probiotic di šireletšegile go batho ba bantši, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane, kudu-kudu mehleng ya mathomo ya go di diriša. Gantši tše ga se tše dikgolo.
| Ditlamorago tše di tlwaelegilego |
|---|
| Go befelwa ga mala |
| Go ruruga ga mmele |
| Gase ya |
| Letšhollo |
Ke ka sewelo kudu, batho ba bangwe ba ka ba le karabelo ya go se dumelelane le dijo tše. Ge e ba se se direga, tlogela go nwa tlaleletšo yeo ka pela gomme o bolele le ngaka ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Diprobiotics ke mohuta wa "dipaketheria tše botse" tšeo di thušago go boloka mala a rena a phetše gabotse.
- Tše di hwetšwa ka tlhago ka dijong tša go swana le yogurt le maswi a go se be le makhura, gomme di ka tšewa gape bjalo ka ditlaleletšo.
- Bohlatse bja thutamahlale bo sa dutše bo tšwelela mabapi le mehola e megolo ya go nwa di- probiotic bakeng sa batho bao ba phetšego gabotse.
- Tsela e kaone le ya tlhago kudu ya go boloka bophelo bja gago bja mala ke go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka merogo, dienywa, dinawa le mabele a feletšego.
- Sa bohlokwa kudu: Pele o thoma tlaleletšo efe goba efe e mpsha, gaešita le di- probiotic, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago go bona ge e ba o tloga o e nyaka le ge e ba e go swanetše.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago