Na le wena o tšhaba go namela koloi? A re boleleng ka Amaxophobia!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o tšhogile goba o tshwenyegile ka tsela e makatšago ge o otlela koloi, o namela pese goba o fo ba ka koloing? Mohlomongwe pelo ya gago e thoma go betha ka lebelo, o a fufulelwa gomme o ikwa o dikologela. Dilo tše ga se dipoifo feela, ge e le gabotse e ka ba boemo bjo bo lemogwago ke tša kalafo. Lehono re ya go bolela ka poifo e feteletšego ya dikoloi tše bjalo, yeo e bitšwago Amaxophobia .

Amaxophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Amaxophobia ke poifo e sa tlwaelegago, e feteletšego ya go otlela goba go ba monamedi ka koloing. Poifo ye e ka ba e šoro kudu moo batho ba bangwe ba sa kgonego go ya mošomong, go reka goba go dira mediro ya letšatši le letšatši.

"Amaxa" ke lentšu la Segerika la koloyana yeo e gogwago ke dipere yeo e bego e šomišwa mehleng ya bogologolo. "Phobia" e ra gore "poifo," bjalo ka ge ka moka re tseba. Ka fao mantšu a a mabedi a kopana go bopa leina la seemo se. E tsebja gape ka maina a mangwe a mmalwa:

• Hamaxophobia ya go hloya batho
• Go boifa dikoloi
• Ochophobia ya go hloya

Go boifa ke eng?

Poifo ke poifo e kgolo, yeo e sa laolegego ya selo seo se ka se kgonego go re gobatša e le ka kgonthe. Tše di wela legorong la malwetši a go tshwenyega .

Amaxophobia gape ke bolwetši bjo bo itšego bja go boifa . Ke gore, poifo e hlolwa ke selo se se itšego (mo tabeng ye, koloi) goba seemo (go otlela koloi goba go namela koloi).

Amaxophobia e tlwaelegile gakaakang?

Go thata go fa dipalopalo tše di nepagetšego tša gore ke batho ba bakae lefaseng bao ba nago le amaxophobia e le ka kgonthe. Ka gobane batho ba bantši ga ba dumele pepeneneng gore ba na le poifo ye, gomme ba bangwe ga ba lemoge le gore ba na le phobia. Ba nagana gore e fo ba poifo e tlwaelegilego.

Lega go le bjalo, dinyakišišo di bontšha gore kua United States e nnoši, motho o tee go batho ba bagolo ba lesome le mofsa o tee go ba bahlano ba tla ba le mohuta o itšego wa bolwetši bjo bo itšego bja go boifa ka nako e itšego maphelong a bona. Ka gona, se ga se se se sa tlwaelegago go etša ge o ka nagana.

Ke dibopego dife tše di fapanego tša Amaxophobia?

Poifo ye e ka itemogelwa ka tsela ye e fapanego ke batho ba go fapana. Go batho ba bangwe, e ka ba:

• Ga go na bothata bja go otlela koloi ka bowena, eupša o tšhaba go tsena ka koloing yeo e otlelwago ke motho yo mongwe.
• O ka sepela ka koloi, eupša o ka sepela fela le motho yo o mmotago kudu (mohlala, monna wa gago, mosadi goba mogwera wa gago wa potego).
• Go sa kgathalege gore o otlela mang, ke tšhaba go sepela bjalo ka monamedi.
• O ka tšea dinamelwa tša bohle go swana le pese goba terene., eupša feela ge e le tsela e swanago yeo o dulago o e tšea. Ge tsela e ka fetoga, e a tšhoša.
• Gaešita le go fo lebelela koloi goba go nagana ka go tsena go yona go ka baka maikwelo a matla a go tšhoga .

Motho yo a nago le Amaxophobia o tloga a tšhaba eng?

Gantši, batho bao ba nago le poifo ye ge e le gabotse ga ba boife go otlela goba go ba ka koloing. Ba tšhaba kudu go gobala goba go bolawa kotsing ya koloi . Ba ka nagana le go nyakišiša dipalo-palo mabapi le dikotsi tša dikoloi le dikotsi tša difofane. Dilo tše di fo oketša poifo ya bona.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo?

Go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le Amaxophobia goba bolwetši bjo bongwe bjo bo itšego bja go boifa ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago:

• Ge e ba o šetše o e-na le phobia e nngwe .
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja go tshwenyega .
• Ge e ba o na le bolwetši bja go tšhoga ( boemo bjoo sehuba sa gago se dulago se betha gomme o ikwa o tshwenyegile ntle le lebaka).
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja go diriša dihlare-tagi .

Ke diphobia dife tše dingwe tšeo di amanago le Amaxophobia?

Go na le mehuta ye mengwe ye mebedi ya phobias yeo e amanago kudu le amaxophobia:

• Agoraphobia : Ye ke poifo ya go tloga gae, goba go swaragana le lefelo goba seemo gomme a sa kgone go tšhaba.
• Claustrophobia : Ye ke poifo ya dikgoba tše di tswaletšwego, tše di tswaletšwego, tše nnyane (e.g., dilift, diphapoši tše nnyane). Ka ge koloi le yona e le lefelo le le tswaletšwego go fihla bokgoleng bjo itšego, poifo ye le yona e ka tswalana le amaxophobia.

Ke dibaki dife tša Amaxophobia?

Go na le mabaka a mmalwa ao a ka kgomago se:

• Phihlelo e kwešago bohloko nakong e fetilego: Akanya o bile kotsing e kgolo ya koloi, goba o robile letsogo goba leoto kotsing e bjalo. Goba o be o kgomaretše ka tereneng goba peseng ka nako e telele gomme wa palelwa ke go fologa. Mohlomongwe moratiwa goba setho sa lapa se ile sa gobala kudu goba sa bolawa kotsing e kgolo ya koloi. Goba o bone kotsi e kgolo ka mahlo a gago. Poifo ye e ka hlohleletšwa ke diphihlelo tše bjalo ka tše. Ka dinako tše dingwe gape e ka tswalanywa le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
• Histori ya lapa: Ge e ba batswadi ba gago goba wa leloko la gago la kgaufsi a e-na le bolwetši bja go boifa goba bja go tshwenyega, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bjona. Le gona o ka ba o e-na le phetogo ya dikarolwana tša leabela yeo e dirago gore go be le kgonagalo e kgolo ya gore o boife le go tshwenyega go feta ba bangwe.
• Go dira mohlala: .Ka go fo lebelela motho yo a nago le amaxophobia, goba go kwa motho a bolela ka poifo ya gagwe ya dikoloi, le wena o ka hlagolela poifo yeo. Se e ka ba therešo kudu-kudu ge e ba o bona goba o kwa dilo tše go tloga bjaneng.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago Amaxophobia?

Mohuta ofe goba ofe wa sefatanaga – dikoloi, dibene, dipese, ditimela, dikepe, difofane – o ka gakatša seemo se sa amaxophobia, ke gore, se dira gore se oketše poifo.

Dilo tše dikgolo tšeo di oketšago poifo ye ke:

• Go otlela koloi.
• Go sepela bjalo ka monamedi ka koloing.
• Go fo nagana ka go ba ka gare ga koloi go dira gore batho ba bangwe ba tšhoge.
• Go bona koloi , e ka ba bophelong bja kgonthe, thelebišeneng goba filiming, ka dinako tše dingwe go nkgopotša poifo ye.

Ke dika dife tša Amaxophobia?

Dika tše e ka ba tše bonolo kudu go batho ba bangwe, le tše šoro kudu go ba bangwe. Dika tše kgolo tšeo di ka bonwago ke:

• Go ikwa eka mmele wa gago o a tonya .
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo .
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis) .
• Go betha ga pelo .
• Go feroga dibete .
• Bothata bja go hema (dyspnea) , maikutlo a go kgangwa.
• Go thothomela ditho goba mmeleng ka moka .
• Go befelwa ga mala goba go se šilege ga dijo (dyspepsia) .

Ge e ba o itemogela e tee goba tše dintši tša dika tše ge o nagana ka koloi goba o itokišeletša go otlela, o se ke wa e hlokomologa.

Amaxophobia e lemogwa bjang?

Ge e ba poifo ya gago ya dikoloi e šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, ngaka e ka go fetišetša go moeletši wa tša maphelo a monagano (ka mohlala, setsebi sa tša monagano) .

Gaešita le ge Amaxophobia e sa lokeletšwa ka mo go kgethegilego e le phobia ka go American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) , setsebi sa tša monagano se ka e hlahloba e le bolwetši bjo bo itšego bja go boifa ka morago ga go ithuta ka kelohloko dika tša gago le go boledišana le wena.

Gantši o ka belaela gore o na le phobia ye e itšego maemong a a latelago:

• Poifo ye e tšwelela ge o le kgauswi le koloi goba ka gare ga koloi.
• Ka baka la poifo ye, ga o kgone go ya mošomong, go ba gona ditiragalong tša leago le go dira dilo tše di fapa-fapanego bophelong , gomme o di phema.
• Poifo ye e kgoma bokgoni bja gago bja go phela bophelo bjo bo thabilego le bjo bo tlwaelegilego .
• Kotsi ya kgontheGo na le maikwelo a poifo le go tshwenyega ka mo go feteletšego ao a sa swanelago ka mo go feletšego.
• Boemo bjo bo tšwetše pele bonyenyane dikgwedi tše tshela .

Ke dikalafo dife tša Amaxophobia?

Ditaba tše kaone ke gore go na le dikalafo tše di šomago bakeng sa boemo bjo bja amaxophobia!

Kalafo ya go pepentšhwa

E nngwe ya dikalafo tše dikgolo le tše di šomago kudu bakeng sa batho ba bantši bakeng sa go fenya poifo ye ke kalafo ya go pepentšhwa . Se se dirwa ka moeletši wa tša maphelo a monagano , gantši e lego setsebi sa tša monagano. Ge e le gabotse, nyakišišo e hweditše gore batho ba senyane go ba lesome bao ba nago le dipoifo tše itšego ba ka bona go fokotšega mo gogolo ga dika ka mohuta wo wa kalafo ya monagano .

Kalafo ya go pepentšhwa e akaretša go pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago (mo tabeng ye, dikoloi) ka mokgwa o laolwago .

Go direga ka tsela ye:

• Sa pele, o tla rutwa mekgwa e fapa-fapanego ya go hema le ya go homotša yeo o ka e dirišago pele le nakong ya poifo.
• Se se latelago, o tla bontšhwa dilo tše bjalo ka diswantšho le dibidio tšeo di tswalanago le dikoloi .
• Ganyenyane-ganyenyane, di go dumelela go dula setulong sa mootledi goba setulong sa banamedi kgaufsi le wena ka koloing yeo e emišitšwego gomme o bogele . Mathomong ka nako e kopana, ke moka ka nako e telele go se nene le go feta.
• Ke moka, o tla kgopelwa go otlela goba go namela bjalo ka monamedi bokgole bjo bo kopana kudu lefelong le le šireletšegilego, go swana le lefelo la go emiša dikoloi leo le se nago selo . Se se tla go thuša ganyenyane-ganyenyane go fokotša poifo ya gago.

Dikalafo tše dingwe

Go tlaleletša kalafong ya go pepentšhwa, go na le mekgwa e mengwe e mmalwa:

• Kalafo ya go pepentšhwa ga Virtual Reality: Ye gape ke mohuta wa kalafo ya go pepentšhwa. Lega go le bjalo, e diriša thekinolotši e kgethegilego ya khomphutha (thekinolotši ya kgonthe ya kgonthe) yeo e dirago gore o ikwe eka o tloga o le ka koloing. Se se hweditšwe gape dinyakišišong tše nnyane go thuša go fokotša poifo ya dikoloi.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Dingaka tše dintši di diriša mohuta wo wa kalafo gotee le kalafo ya go pepentšhwa. CBT e go ruta go fetoša ka tsela e botse tsela yeo o lebelelago ka yona, o naganago ka yona le go arabela maemo ao a hlohleletšago poifo ya gago.
• Dihlare: Ke ka sewelo di- phobia di alafšago ka nako e telele. Le ge go le bjalo, ge o na le poifo ye kgolo goba go tshwenyega ka go itemogela dika tše ge o le ka koloing (mohlala, koloi, sefofane) nakong ye e sa fetšego pelo, ngaka ya gago e ka laela dihlare tša go lwantšha go tshwenyega gore o di diriše maemong a itšego.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Amaxophobia?

Ge e ba boemo bjo bja amaxophobia bo ka ba bjo šoro, bo ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja gago bja bophelo .

• O ka hwetša go le thata go ya mošomong, go ya lebenkeleng go yo reka dijo goba go ba gona ditiragalong tša bogwera.
• Go etela lapa, go itloša bodutu le bagwera goba go ya maikhutšong e ka ba mo go sa naganegego. Se se ka dira gore o ikwe o lewa ke bodutu .

Batho ba bangwe ba na le ditlhaselo tša letšhogo . Tše di ka baka dika tša go swana le bohloko bja sehuba bjo bo swanago le tlhaselo ya pelo, go betha ga pelo ka lebelo le bothata bja go hema. Poifo ya ka mehla ya go ba le ditlhaselo tša letšhogo e ka lebiša bolwetšing bja letšhogo . Ge e ba se se direga, o ka swanelwa ke go nwa dihlare tša nako e telele bakeng sa go fokotša go tshwenyega.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dilo tše, ruri bona ngaka:

• Ge e ba o e-na le ditlhaselo tša letšhogo .
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega ka mehla goba poifo yeo e šitišago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši goba boroko bja gago.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago?

Ge o bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke ka baka la’ng ke tšhogile gakaakaa? Lebaka la se ke lefe?
• Ke kalafo efe e kaone-kaone bakeng sa boemo bja-ka?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya go pepentšhwa?
• Ke tla nyaka kalafo go fihla neng?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata a mangwe ao a ka tšwelelago ka baka la boemo bjo?

Sa mafelelo, seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Diphobia tše bjalo ka Amaxophobia di ka mpefala ge nako e dutše e e-ya ge e ba di sa alafše gabotse . Ka fao o se ke wa e nyatša bjalo ka "poifo fela."

Poifo ye e ka go thibela go ya mošomong, go fetša nako e nyenyane le baratiwa ba gago le go lahlegelwa ke dilo tše dintši tše bohlokwa bophelong le dibaka tša go thaba. Go se kgone go otlela goba go namela koloi go ka ba le tutuetšo e kgolo go ikemeng ga gago le boleng bja bophelo .

Ka gona, ge e ba o nagana gore o na le poifo ye, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go bolela le ngaka ka yona. Ngaka ya gago e ka kgona go go fetišetša go moeletši yo a swanelegago wa tša maphelo a monagano yo a nago le phihlelo ka mekgwa ya kalafo go swana le kalafo ya go pepentšhwa. Gopola gore ka thušo le kalafo e swanetšego, batho ba bantši ba ka fenya poifo ya bona ya go hloya amaxophobia ka mo go feletšego! Ga o noši.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Poifo ya dikoloi, Poifo ya go otlela, Phobia, Go tshwenyega, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Kalafo ya go pepentšhwa, CBT