Go ikwa o se na lethabo bophelong? A re boleleng ka Anhedonia

Na dilo tšeo o bego o thabela go di dira, go swana le go boledišana le bagwera, go theetša koša e botse goba go ja dijo tše bose, bjale di ikwa e le mošomo wa ka gae? Na o ikwa o se na selo gomme o sa kgone go hwetša lethabo goba lethabo go selo le ge e le sefe bophelong? Ge e ba go le bjalo, ga o noši. Ye ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo kgomago batho ba bantši eupša ga bo bolelwe kudu ka bjona. A re boleleng ka yona lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, anhedonia ke eng?

Anhedonia ke ge re se sa hwetša lethabo le ge e le lefe go tšwa diphihlelong tšeo di bego di re tlišetša lethabo, lethabo goba kgotsofalo. Ke selo se se tlwaelegilego gore ditatso tša rena di fetoge ge nako e dutše e e-ya. Eupša anhedonia e fapane. Seo se diregago mo ke gore o lahlegelwa ke lethabo le legolo gaešita le dilong tšeo o bego o di thabela.

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya se:

• Social Anhedonia: Ke mo o lahlegelwago ke kganyogo ya go fetša nako le batho ba bangwe, go swana le bagwera le ba lapa. Go ba le batho go thoma go ikwa e le morwalo le morwalo.
• Physical Anhedonia: Ye ke ge go e-na le go lahlegelwa ke lethabo go tšwa maikwelong a mmele. Ka mohlala, go ja dijo tše bose, go nkga monkgo, go theetša mmino goba go ba le dikopano tša botona le botshadi ga di thabiše.

Anhedonia e ikwa bjang?

Selo se segolo seo motho yo a itemogelago anhedonia a ka se kwago ke "lefeela." Go kwagala eke go na le sekgoba moo maikutlo a swanetšego go ba gona. Go swana le ge leru le lentsho le fegilwe godimo ga hlogo ya gago, le thibela seetša sa letšatši. Se se ka ikwa bjalo ka:

• Go tšhošwa: Boemo bja go se kwe maikwelo le ge e le afe, a bjalo ka lethabo goba manyami.
• Boredom: Maikutlo a go tšwafa ke selo se sengwe le se sengwe gomme o se na kgahlego go selo.
• Go se kgahlegele: Go hloka tutuetšo goba matla a go dira selo le ge e le sefe.
• Negativity: Go nagana gampe ka selo se sengwe le se sengwe.

Go tlaleletša go se, o ka ba le mathata a boroko . Se se ka kgoma maikwelo a gago ka go lebanya le bokgoni bja gago bja go šoma mosegare. Le gona e ka ba sebaki sa go fokotšega ga kganyogo ya botona le botshadi .

O ka hwetša go le thata go fetša nako le ba bangwe. O ka ikwa eka ga o na selo seo o ka se neago ka tsela ya lerato, lerato goba tebogo. Se se ka lebiša go ikarola setšhabeng goba bolwetšing bja go tshwenyega setšhabeng.

Ke eng seo se bakago anhedonia?

Anhedonia ga se bolwetši ka bo bjona. Ke seka sa bolwetši bjo bongwe. Se se ra gore e tšwelela ka lebaka la sebaki sa motheo. Maemo a magolo ao a ka bakago anhedonia ke:

• Kgatelelo ya monagano
Bolwetši bja go fetofetoga ga monagano
• Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo
• Bolwetši bja Tšhomišo ya Dihlare-tagi
• Bolwetši bja Parkinson
• Bolwetši bja Kgateletšego ya ka Morago ga Masetla-pelo (PTSD) .
• Kgobalo ya Bjoko ka Masetla-pelo

Ke eng seo se diregago ka thutamahlale?

Se se sa nyakišišwa. Eupša pono ya bjale ke gore se se hlolwa ke go fokotšega ga mošomo wa karolo ya bjoko bja rena yeo e bitšwago ‘setsi sa lethabo’. Lefelo le le amogela le go tšweletša ‘homoune ya go ikwa gabotse’ yeo e bitšwago dopamine . Ge e ba modiro wa tshepedišo ye ya dopamine o šitišwa ka mabaka a itšego, re ikwa re sa thaba kudu e bile re kgotsofetše. Se ke seo se diregago ka go anhedonia.

Boemo bjo bo lemogwa bjang le go alafša bjang?

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka . Ngaka e tla leka go hlahloba boemo bjo ka go go botšiša dipotšišo mabapi le maikwelo a gago le maikwelo a gago. Le gona ba tla dira tlhahlobo ya mmele go lekola dibaki tše dingwe.

Ka ge anhedonia e tswalanywa le maemo a bjalo ka kgateletšego, ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o dirwe diteko tše mmalwa tša madi. Mohlala:

• Go hlaelela ga bithamine (kudu-kudu bithamine D) .
• Go se leka-lekane ga dihomoune tša thyroid (Hypothyroidism) .

Dikalafo ke dife?

Ga go na kalafo e itšego ya anhedonia. Dingaka di leka go lemoga le go alafa boemo bja motheo bjo bo bo bakago. Ge boemo bjoo bo dutše bo kaonefala, dika tša anhedonia di nyamelela ganyenyane-ganyenyane. Dikgetho tša kalafo di akaretša:

• Dihlare: Dihlare tša go swana le dihlare tša go lwantšha kgateletšego, kudu-kudu di-SSRI.
• Keletšo: Kudu mekgwa ya go swana le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT).
• Dikalafo tše dingwe: Maemong a mangwe, dingaka di ka kgothaletša dikalafo tše itšego tše bjalo ka kalafo ya electroconvulsive therapy (ECT) goba Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Ke dikotsi dife ge e ba di sa alafše?

Ge e ba anhedonia le boemo bja motheo bjo bo e bakago di sa alafše, e ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele.

• Go gakatša maemo a bjalo ka Major Depressive Disorder.
• Go ikarola ka mo go feletšego setšhabeng.
• Go oketšega ga go tshwenyega.
• Bothata bja go boloka dikamano.
• Dikgopolo tša go ipolaya.
• Tahlegelo ya maatla a mmele le maikutlo a ka mehla a go lapa.
• Phepompe ka lebaka la go hloka kganyogo ya dijo.

Se bohlokwa kudu: Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ipolaya ka nako le ge e le efe, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Bona ngaka ya gago ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi. Go na le batho ba bantši bao ba ka go thušago.