Na ka dinako tše dingwe o ikwa o imela pelong ya gago, o sa iketla goba o boifa ka ntle le lebaka? Mohlomongwe go betha ga pelo ya gago go a oketšega, o a fufulelwa gomme diatla le maoto a gago di a thothomela. Se ke seo re no se bitšago ‘Go tshwenyega’. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego go batho ba bantši. Eupša e ka laolwa. Lehono re bolela ka dihlare tšeo di fiwago bakeng sa boemo bjo bjo bo bitšwago go tshwenyega.
Dihlare tša go okobatša go tshwenyega ke eng?
Ka mantšu a bonolo, dihlare tša go okobatša go tshwenyega ke lentšu le le akaretšwago bakeng sa dihlare tšeo di newago bakeng sa go laola le go fokotša dika tša gago tša go tshwenyega. Gape di bitšwa dihlare tša "go lwantšha go tshwenyega".
Bokao bja lentšu le ke ‘go tshwenyega ka go iketla’. Go bjalo ka ge eka dihlare tše di lokolla lefito la go tshwenyega leo le go thibelago, di go tlišetša khomotšo le boiketlo. Ga go na mohuta o tee wa dihlare, eupša ga go na tše dintši. Tše dingwe tša tšona di hlametšwe kudu-kudu bakeng sa go tshwenyega. Go na le mehuta ye mengwe ya dihlare, le ge e le dihlare tšeo di fiwago malwetši a mangwe, eupša gape di thuša go fokotša go tshwenyega.
Ke mehuta efe e megolo ya dihlare tša go tshwenyega?
Go na le dihlopha tše mmalwa tša dihlare tšeo di ka thušago go fokotša go tshwenyega. Ngaka ya gago e tla hlahloba boemo bja gago gomme ya bona sehlare se se kaone bakeng sa gago. A re ithuteng go se nene ka dihlare tše.
| Sehlopha sa Diokobatši | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Dihlare tša go lwantšha kgateletšego | Bjalo ka ge leina le bontšha, tše ke dihlare tša kgateletšego. Eupša gape di atlega kudu tabeng ya go laola go tshwenyega. |
| Di-benzodiazepine tša go swana le | Tše ke dihlare tše matla tšeo di šomago ka pela le go fokotša go tshwenyega. Lega go le bjalo, gantši di newa feela ka nako e kopana ka baka la kgonagalo ya go lemalela. |
| Dithibela-beta | Ge e le gabotse tše ke dihlare tša bolwetši bja pelo le kgatelelo ya madi, eupša gape di thuša go laola dika tša mmele tša go tshwenyega, tše bjalo ka go betha ga pelo ka lebelo le go thothomela. |
| Di-azapirone tša go swana | Ye gape ke mohuta o itšego wa dihlare tša go tshwenyega. |
| Di-antihistamine tša go lwantšha di-histamine | Gaešita le ge gantši di laelwa bakeng sa go se dumelelane le dijo, mehuta e mengwe e na le bokgoni bja go homotša monagano. |
Sehlare se se šoma bjang ka gare ga mmele?
Ka ge dihlare tše di fapane, di kgoma bjoko bja rena le tshepedišo ya megalatšhika ka tsela e fapanego. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le ditsela tše mmalwa.
1. Go homotša mošomo wa bjoko
Nagana ka bjoko bja gago e le motšhene wo o dulago o šoma. Ge o e-na le go tshwenyega, motšhene wo o sepela ka lebelo go feta kamoo o swanetšego go šoma ka gona. Bjoko bja rena ka tlhago bo na le khemikhale yeo e fokotšago lebelo le, e šoma bjalo ka diporiki. E bitšwa GABA (esiti ya Gamma-aminobutyric). Dihlare tša go swana le Benzodiazepines di šoma ka go dira gore brake ye yeo e bitšwago GABA e šome gakaone. Ke moka go ferekana mo go sa nyakegego le lebelo la bjoko di a fokotšega gomme o ikwa o iketlile.
2. Go laola dikarabelo tša mmele
Ge o tšhogile, go swana le ge o fa polelo goba o eya poledišanong, go betha ga pelo ya gago go a oketšega, akere? Matsogo a gago a a šikinyega, akere? Se se bitšwa karabelo ya "go lwa-goba-go fofa". Dihlare tša go swana le `Beta-blockers` di šoma go laola karabelo ye ya mmele. Seo se laola dika tša mmele tša go tshwenyega ga gago. Go betha ga pelo ya gago go boela sekeng.
3. Go leka-lekanya baromiwa ba dikhemikhale bjokong
Bjoko bja rena bo na le ‘baromiwa’ bao ba laolago dilo tše bjalo ka lethabo, go iketla le maikwelo. Re bitša di- neurotransmitter tše. Serotonin le norepinephrine ke tše pedi tša tše dikgolo. Dihlare tše dingwe tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego, di šoma ka go boloka baromiwa ba ba le mafolofolo bjokong ka nako e telele. Se se ka kaonefatša maikwelo a gago le go fokotša go tshwenyega.
Se bohlokwa kudu ke gore tsela yeo dihlare tše di šomago ka yona e ka fapana go ya ka batho, ka fao go kotsi kudu go di šomiša ntle le keletšo ya ngaka.
Ke mehola efe ya go šomiša sehlare se?
Go alafa go tshwenyega go na le mehola e mentši bophelong bja gago.
- Boleng bjo bo oketšegilego bja bophelo:Go tshwenyega go ka kgoma selo se sengwe le se sengwe go tloga mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši, mošomong, ditswalano tša lapa le boroko. Ka kalafo, dilo tše ka moka di ka bušetšwa morago.
- E thuša ka dikalafo tše dingwe: Ge e ba o diriša dikalafo tša go swana le kalafo ya monagano gotee le sehlare se, dipoelo di atlega le go feta.
- Tšhireletšo malwetšing a mangwe: Ge e ba go sa alafše, go tshwenyega ka nako e telele go ka oketša kotsi ya malwetši a mangwe a šoro, a bjalo ka bolwetši bja pelo, bolwetši bja swikiri le go hwa lehlakore. Ka gona, go alafa go tshwenyega go lokile bakeng sa bophelo bjo bobotse bja mmele ka moka.
- Go ba le mehuta e mentši ya dihlare: Ge e ba sehlare se tee se sa go šomele, o se ke wa tshwenyega. Ngaka ya gago e ka kgetha sehlare se sengwe seo se go swanetšego.
Go se loke, ditla-morago le dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko
Go swana le dihlare ka moka, dihlare tše di na le ditla-morago tše dingwe le megato ya tšhireletšo yeo o swanetšego go e ela hloko. Go bohlokwa kudu go ela hloko tše.
| Go hloka mohola / Sephetho sa lehlakoreng | Seo o swanetšego go se tseba ka se |
|---|---|
| Bokgoni bja temalelo | Di- benzodiazepine, ka mo go kgethegilego, di na le kotsi ya go lemalela. Ka fao, tše di swanetše go fiwa fela ka fase ga tlhokomelo ye e tiilego ya ngaka, ka nako ye kopana. Ga go na lebaka leo o swanetšego go nwa tekanyo e fetago yeo ngaka ya gago e e kgothaletšago, goba o tlogele go di nwa gatee-tee. |
| Go otsela le go fokotšega ga tlhokomelo | Dihlare tše dingwe di ka dira gore o ikwe o otsela goba o dikologela. Go kotsi go otlela goba go šomiša metšhene ge o dutše o e nwa. Bolela le ngaka ya gago ka se gomme o hwetše keletšo. |
| Ditirišano le dilo tše dingwe | Maemong a mantši, go dirišwa ga bjala le sehlare se go thibetšwe ka mo go feletšego.E ka ba le ditlamorago tše kotsi. Le gona o swanetše go botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tše dingwe, dibithamine goba ditlaleletšo tšeo o di nwago. |
| Ga se bohle bao ba hwetšago dipoelo tše di swanago. | Seo se šomelago mogwera wa gago se ka no se go šomele. Mebele ya rena e fapane. Ka gona go ka tšea nako e itšego gore o hwetše sehlare seo se go swanetšego. O se ke wa tshwenyega ka yona. |
Ke swanetše go bona ngaka ka nako mang?
Ge go tshwenyega go thoma go šoro, batho ba bangwe ba ka ba le dikgopolo tša kgateletšego le go ikgobatša. Dikgopolo tše le tšona di ka direga go sa letelwa ge o thoma dihlare tše itšego.
Ge wena goba motho yo o mo tsebago a na le dikgopolo tša go ikgobatša, hle eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgauswi (ETU) ka pela. Goba bona ngaka ya gago ka pela. O se ke wa diegiša se le gatee. Go kgopela thušo ga se seka sa bofokodi, ke seka sa maatla.
Go tshwenyega ke boemo bja monagano bjo bo ka bago le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago. Eupša o se tshwenyege, go na le dikalafo tše dibotse tša yona. O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go kgopela thušo. Ke thušo ye kgolo yeo o ka iphago yona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dihlare tša go okobatša go tshwenyega ke dihlare tšeo di newago bakeng sa go laola dika tša go tshwenyega.
- Go na le mehuta e mentši ya dihlare tše, gomme tsela yeo di šomago ka yona e fapane.
- Le ka mohla o se ke wa diriša sehlare se ntle le taelo ya ngaka.
- Latela tekanyetšo le ditaelo tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Go nwa kudu goba go kgaotša gatee-tee go kotsi.
- Kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka, dibithamine, ditlaleletšo le tšhomišo ya bjala yeo o e nwago.
- Ge o ikwa o mpefetše ka morago ga go nwa sehlare, goba o na le dikgopolo tša go ikgobatša, leletša ngaka ya gago mogala ka pela goba o ye phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgauswi (ETU).
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago