Na le wena o na le poifo e makatšago ya matlakgogedi? (Barophobia) A re boleleng ka yona!

Ka moka ga rena re na le dipoifo tša rena tša dilo tše di fapanego. Batho ba bangwe ba tšhaba dikoloi, ba bangwe ba tšhaba bophagamo. Eupša na o kile wa kwa ka batho ba boifa matlakgogedi? Go ka kwagala go makatša ganyenyane, eupša ke boemo bja kgonthe bjoo batho ba bangwe ba tlaišwago ke bjona. Lehono re bolela ka poifo ye e itšego.

Se ke eng (Barophobia)?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Barophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago le e sa laolegego ya matla-kgogedi. E bopilwe ka mantšu a mabedi a Segerika. "Baros" e bolela kgatelelo goba boima bja mmele. "Phobos" e bolela poifo. Ka fao, ge mantšu a a mabedi a kopanywa, go bopega leina la Barophobia.

Naa batho bao ba nago le Barophobia ba tloga ba tšhaba eng?

Motho yo a boifago matlakgogedi a ka boifa dilo tše dintši tše di fapa-fapanego. Ke gore, ba ka tšhaba go dira mediro e itšego goba go ya mafelong a itšego. Nagana ka dilo tša go swana le tše...

• Poifo ya go pšhatlaganywa goba go pšhatlaganywa ke matlakgogedi: Ge e le gabotse, di ka ikwa eka matla-kgogedi a di gatelela fase gomme a di pšhatlaganya. Go swanetše go ikwa go gateletša kudu go nagana ka se, na ga go bjalo?
• Poifo ya gore selo se boima se ba wele: Ba ka dula ba boifa gore selo se boima, bjalo ka leswika le legolo, sehlare goba karolo ya moago, se tla wela godimo ga bona goba moratiwa ka lebaka la maatlakgogedi, sa ba dira gore ba wele gomme ba baka kotsi.
• Go boifa go wa go tšwa mafelong a phagamego: Se se tswalana gape le go boifa go wa go tšwa lefelong le le phagamego, go swana le manamelo, mathudi goba thabeng. Ka gobane re wa ka baka la matlakgogedi.
• Poifo ya gore dilo di we diatleng tša gago: Le ge se e le se se tlwaelegilego go batho ba bantši, motho yo a nago le Barophobia a ka boifa kudu gore selo se sengwe se wa diatleng tša gagwe.
• Poifo ya go phaphamala ge go se na matlakgogedi: Ka dinako tše dingwe ba ka ipotšiša gore go be go tla direga’ng ge e ba matla-kgogedi a be a ka nyamelela gatee-tee. Ba ka boifa gore ge seo se ka direga, batho, diphoofolo le dilo tše dingwe ka moka di tla phaphamala sebakabakeng. Poifo ye e ka gakatša le go feta ge ba bona dilo tše bjalo difiliming tše dingwe tša thutamahlale ya boikgopolelo.

Ka gona, se (Phobia) ke eng?

Bjale a re lebelele seo phobia e lego sona ka kakaretšo. Poifo ke poifo ye e feteletšego, ye e sa laolegego, ye e se nago tlhaologanyo ya selo seo se ka se kgonego go re gobatša e le ka kgonthe, goba seo se sego kotsi kudu. Ye ke bolwetši bja go tshwenyega , e lego boemo bja monagano bjo bo tswalanago le go tshwenyega. Barophobia ke bolwetši bjo bo itšego bja go boifa , e lego poifo e itšego ya selo se itšego tikologong ya tlhago, e bjalo ka matla-kgogedi.

Barophobia e tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela ka dipalo-palo gabotse gore phobia ye e itšego e tlwaelegile gakaakang gare ga batho. Se ke ka gobane batho ba bantši ba dika-dika go botša ba bangwe gore ba na le poifo ye e sa tlwaelegago, goba ga ba lemoge le gore ba na le boemo bjo bjalo. Lega go le bjalo, go ya ka dinyakišišo tša kakaretšo, mo e ka bago motho o tee go ba 10 ba bagolo (1 go ba 10) le mo e ka bago o tee go bana ba banyenyane ba bahlano (1 go ba 5) dinageng tše bjalo ka United States ba tla ba le bolwetši bjo bo itšego bja go boifa, ke gore, poifo e itšego, nakong e itšego maphelong a bona.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go ba le boemo bjo (Barophobia)?

Go na le mabaka a mmalwa ao a ka tlaleletšago go tšweletšeng ga mohuta wo wa go boifa (Barophobia) goba bolwetši bjo bongwe bjo bo itšego bja go boifa. Bona ge e ba mabaka a a šoma go wena:

• Go basadi: Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore basadi ba ka ba le kgonagalo e kgolo go se nene ya go ba le diphobia.
• Histori ya lapa ya malwetši a go tshwenyega: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago, go swana le batswadi ba gago goba bana beno, a e-na le malwetši a go tshwenyega, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le boemo bjo.
• Ditutuetšo tša leabela: Go hweditšwe gore diphetogo tše itšego tša leabela (diphetogo tša dikarolwana tša leabela / diphetogo tša leabela) le tšona di ka oketša kotsi ya malwetši ao a amanago le go tshwenyega.

Ke dilo dife tše dingwe tša go boifa tšeo di tswalanago le go boifa matla-kgogedi?

Gantši, motho a ka ba le phobia e fetago e tee. Dipoifo tše di ka ba di tswalana. Ka mohlala, motho yo a boifago matlakgogedi le yena a ka ba le dilo tše dingwe tša go boifa tše bjalo ka:

• Acrophobia: Poifo e feteletšego ya go boifa bophagamo.
• (Apeirophobia): Poifo ya go se fele, ke gore, ya dilo tše di se nago mellwane (e.g., leratadima le legolo, lewatle le le tseneletšego).
• Astrophobia goba spacephobia: Poifo ya sebaka, dinaledi le dipolanete.
• (Basiphobia): Go boifa go palelwa ke go sepela, go wa goba go ema.
• (Bathmophobia): Poifo ya manamelo goba maphoto a meboto.

Ke ka baka la’ng ke boifa matla-kgogedi gakaakaa?

"Ke ka lebaka la eng mo lefaseng se se ntiragalela fela?" o ka ipotšiša. Go thata go bolela ge e ba go e-na le sebaki se tee sa go boifa matla-kgogedi. Lega go le bjalo, phihlelo e kwešago bohloko e ka ba sebaki se segolo. Nagana ka ditiragalo tša go swana le tše...

• Go wa mo gogolo: Ge e ba o ile wa wa mohlareng o sa le ngwana, goba wa wa go tšwa godimo gomme wa gobala kudu, kgopotšo yeo e ka gatišwa monaganong wa gago gomme ya baka mohuta wo wa poifo.
• Kotsi: Ge e ba o lahlilwe go tšwa pereng, wa wa koloing yeo e sepelago goba o lebeletšane le kotsi e swanago.
• Go bona motho yo mongwe a le kotsing:Ge e ba o bone motho yo o mo tsebago goba motho yo o sa mo tsebego a wa gomme a gobala kudu, goba gaešita le go hwa, le gona go ka kgoma maikwelo a gago.
• Go wa ga selo se boima: Ge e ba wena goba motho yo o mo ratago o gobaditšwe ke selo se sengwe sa go swana le šelefo e kgolo goba khabotoro yeo e go welego.
• Ditiragalo tše di tšhošago: Batho ba bangwe le bona ba ka ba le mohuta wo wa poifo ge ba bogela leboelela dipontšho tše di tšhošago tša TV goba difilimi moo basepela-ka-dinaledi ba lego kotsing, ba fokeletšwa sebakabakeng goba ba dira gore dilo tše kotsi di direga ge matla-kgogedi a se gona.

Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore poifo ye ga se molato wa gago.

Ke dika dife tša (Barophobia)?

Batho bao ba nago le mohuta wo wa go boifa gantši ba tseba gore poifo ya bona ga e na tlhaologanyo, e lego seo se bolelago gore ga e na lebaka la kgonthe. Lega go le bjalo, gaešita le ge ba tseba se, ba thatafalelwa ke go laola dikarabelo tša bona tša mmele le tša monagano ge poifo e direga. O ka itemogela dika tša go swana le:

• Mmele wa ka o thoma go tonya e bile o a thothomela.
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis).
• Go betha ga pelo go oketšega gatee-tee, gomme sehuba se ikwa se betha (go betha ga pelo).
• Go ikwa o nyema moko le go hlatša.
• Bothata bja go hema (dyspnea), maikutlo a go kgangwa.
• Ditho tša ka di a šikinyega, mmele wa ka ka moka o a šikinyega.
• Go se šilege ga dijo (dyspepsia) go swana le go opa ga mala goba gastritis.
• Gateetee ke ikwa ke nyaka go goeletša le go lla.
• Ke ikwa ke nyaka go tšhaba lefelong leo poifo e tšwelelago go lona.

E tee goba tše dintši tša dika tše di ka tšwelela ge o nagana ka matlakgogedi goba o bona selo se sengwe seo se tswalanago le bjona.

Tsela ya go lemoga boemo (Barophobia)?

Ga go na teko e itšego ya madi goba skena bakeng sa go hlahloba poifo ye ya matla-kgogedi. Ngaka ya gago, ka go kgethwa ngaka ya tša monagano, e tla hlahloba boemo bjo ka morago ga poledišano e feletšego le wena. O tla go botšiša dipotšišo tša go swana le:

• O na le dika dife? (Go swana le dika tšeo di boletšwego ka mo godimo).
• Dika tše ke nako ye kaakang di le gona ?
• Poifo ye e šitiša bjang bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, mošomo le ditswalano?
• Poifo ye e tšwelela maemong afe?

Ngaka e ka phetha ka gore o na le bolwetši bjo bo itšego bja go boifa, goba Barophobia, ge e ba o e-na le tše di latelago:

• Ge e ba o ikwa o tšhogile kudu goba o tshwenyegile ge o nagana ka matlakgogedi goba o bona selo se sengwe seo se tswalanago le bjona.
• Ge e ba poifo ye e phegeletše bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Dika tše di tšwelela neng le neng ge o nagana ka matlakgogedi goba o akaretšwa.
• Ge e ba o fetotše boitshwaro bja gago go efoga dilo, maemo goba mafelo ao a bakago poifo (mohlala, go se ye mafelong a phagamego, go se šomiše manamelo).
• Ka lebaka la dika tše (phobia), ya gagoGe e ba lethabo la gago le boleng bja bophelo di fokotšegile, ge e ba o sa kgone go dira mošomo wa gago gabotse.

Ke dikalafo dife tša Barophobia?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tše di šomago tša boemo bjo (Barophobia)! Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go kopana le setsebi sa tša maphelo a monagano seo se ka go thušago. O tla kgetha kalafo yeo e go swanetšego. Go na le kudu-kudu mehuta ye ya dikalafo:

1. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

Ye ke mokgwa wo o tumilego kudu le wo o atlegilego wa kalafo ya monagano, goba kalafo ya go bolela. E go thuša go kwešiša ka fao o naganago ka maatlakgogedi (temogo) le ka fao o arabelago ka gona go yona (boitshwaro). CBT e go ruta go lemoga mekgwa ya gago ya go nagana yeo e fošagetšego, yeo e se nago tlhaologanyo, go e tšeela legato ka dikgopolo tša kgonthe kudu, tše di phetšego gabotse le go fetoša tsela yeo o lebeletšanago le poifo ka yona.

2. Kalafo ya go pepentšhwa

Ye gape ke mohuta wa kalafo ya monagano. E šoma ka mo go makatšago go batho bao ba nago le diphobia tše itšego. Seo se diregago mo ke gore mohlabolli wa gago ganyenyane-ganyenyane o go pepentšha dilong tšeo di go bakago poifo, tikologong e šireletšegilego kudu, yeo e laolwago. Ka mohlala, pele ba go bontšha seswantšho sa matlakgogedi, ke moka ba go bontšha bidio. Ke moka ba ka go kgopela gore o lahlele selo se senyenyane gomme o se bogele ge se wa. Ka tsela ye, ganyenyane-ganyenyane, ge o kgona go e kgotlelela, o sa kwešiše poifo yeo. Mafelelong, o tlišwa boemong bjoo o ka lebeletšanago le matlakgogedi ntle le poifo.

3. Kalafo ya go theeletša

Go se, ngaka ya kalafo yeo e tlwaeditšwego e go bea boemong bjo bo tseneletšego bja go iketla, goba boemong bja go robatša goba bja go tšhoga. Boemong bjo, ba leka go utolla dikgopotšo, dikgopolo le maikwelo ao a tswalanago le poifo ya gago tšeo di epetšwego ka gare-gare ga tlhaologanyo ya gago. Ge o sa le boemong bja go robatša, ba ka go nea gape ditšhišinyo tša go fetoša dikgopolo tša gago le boemo bja gago bja kgopolo. Ke moka dilo tše tšeo di hweditšwego di ahla-ahlwa mananeong a kalafo ya monagano, a bjalo ka CBT, bakeng sa go go thuša go fenya poifo ya gago.

4. Dihlare

Maemong a mangwe, kudu-kudu ge e ba poifo ya gago le go tshwenyega e le tše šoro, ngaka ya gago e ka go nea dihlare-tagi tša go lwantšha go tshwenyega goba dihlare tša go lwantšha kgateletšego ka nako e kopana. Tše di fiwa go go thuša go ikwa o le kaone le go laola dika tša gago ge o dutše o alafša. Gatee-tee ge kalafo e atlegile, gantši dihlare tše ga di sa nyakega. Le ka mohla o se ke wa diriša dihlare tše ntle le keletšo ya tša kalafo.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Barophobia?

Ge e ba poifo ye e feteletšego ya matla-kgogedi e sa alafše gabotse, e ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago. O ka ba wa boifa go tšwa mafelong ao o naganago gore a šireletšegile, a bjalo ka legae la gago. Se se ka lebiša go agoraphobia.Poifo ye nngwe (i.e., poifo ya go ba ka ntle, mafelong ao a tletšego batho, goba go sepela o nnoši) le yona e ka thoma.

Ka go efoga dilo tša go swana le tše, ka go dula ka gae, o ka lahlegelwa ke dilo tše dintši bophelong, go swana le dilo tše di thabišago, dinako tše bohlokwa, mošomo le thuto.

Mathata a go boifa le ona a oketša kotsi ya mathata a mangwe a tša maphelo a monagano le a mmele, a bjalo ka:

• Kgateletšego , go ikarola setšhabeng, maikwelo a bodutu gomme ka dinako tše dingwe gaešita le go nagana ka go ipolaya.
• Ditlhaselo tša letšhogo le bolwetši bja go tšhoga (go direga kgafetšakgafetša ga ditlhaselo tša letšhogo).
• Bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši ( tšhomišompe ya diokobatši goba bjala e ka šomišwa ka tsela ye e sa swanelago go laola poifo).

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dilo tše, bona ngaka, go kaone ngaka ya tša monagano goba moeletši, ntle le go diega:

• Ge e ba o e-na le ditlhaselo tša letšhogo tše di fetago e tee.
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega mo go phegelelago mo go šitišago bophelo bja letšatši le letšatši, mošomong goba boroko.
• Ge e ba o bontšha dika tša kgateletšego (go ikwa o nyamile ka mehla, go lahlegelwa ke kgahlego go selo le ge e le sefe, diphetogo tša boroko le kganyogo ya dijo).
• Ge o fetogile yo a sa laolegego ka lebaka la tšhomišo ya diokobatši goba bjala.

Ke swanetše go botšiša ngaka ya ka eng?

Ge o etela ngaka ya gago, o ka botšiša dipotšišo tše bjalo ka tše gore o kwešiše gabotse boemo bja gago:

• Ke ka lebaka la eng ke na le se (phobia)? Na nka hwetša gabotse gore ke eng seo se bakilego?
• Ke kalafo efe e kaone go nna?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya go pepentšhwa goba CBT?
• Ke tla nyaka kalafo nako e kaaka’ng?
• Na dihlare di ka nthuša? Na di na le ditla-morago tše mpe?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata ao a ka bago gona go tšwa boemong bjo? Ke eng?
• Na go na le dilo tšeo nka di dirago ka gae go laola poifo ye?

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Poifo ya matlakgogedi, yeo gape e tsebjago e le barophobia, e ka bea kgateletšo e kgolo bophelong bja gago. Go ka go thibela go leka dilo tše difsa, go tšwa le go thabela bophelo. E ka ba mo go lapišago go dula o tshwenyegile ka gore matlakgogedi a tla go dira gore o wele goba gore selo se sengwe se boima se tla go wela.

Se bohlokwa ke gore ga go nyakege gore o lebeletšane le poifo ye o nnoši. Barophobia ke boemo bjo bo alafšago. Ngaka ya tša monagano, setsebi sa tša monagano goba moeletši e ka go thuša go fenya poifo ye ganyenyane-ganyenyane ka dikalafo tše bjalo ka kalafo ya go bolela le kalafo ya go pepentšha.

Ka fao, ge o na le poifo ya mohuta wo, hle o se tšhabe go kgopela thušo.Ka thekgo le kalafo e nepagetšego, o ka laola poifo ye gomme wa phela ka khutšo ya monagano gape!

` Poifo ya maatlakgogedi, Barophobia, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano