Na o nwa kofi goba teye kudu? A re ithuteng ka tekanyo e feteletšego ya khafeine!

Lehono re tlile go bolela ka hlogotaba yeo e lego bohlokwa go batho ba bantši. Na o be o tseba gore khafeine, yeo e hwetšwago dilong tše bjalo ka kofi, teye le dino-tagi tše dingwe tšeo re di nwago letšatši le letšatši, e ka baka mathata a magolo a tša maphelo ge e ba e tsena mmeleng ka mo go feteletšego? Ka dinako tše dingwe re nwa khafeine e ntši go feta kamoo re swanetšego go ja ka letšatši le tee re sa tsebe. Ka gona, a re hwetšeng gabotse gore tekanyo ye e feteletšego ya khafeine ke eng le seo se ka diregago ka baka la yona.

Tekanyetšo e feteletšego ya khafeine ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tagwa ke khafeine ke boemo bjo bo diregago ge o ja khafeine e ntši go feta yeo mmele wa gago o ka e kgonago ka nako e tee. Ka dinako tše dingwe dingaka di bitša se mpholo wa khafeine . Ge e le gabotse ke mohuta wa mpholo .

Nagana ka yona, kua Sri Lanka, go tlwaelegile go nwa komiki ya kofi mesong le komiki ya teye thapama. Nageng e swanago le Amerika, go thwe batho ba senyane go ba lesome ba nwa mohuta o itšego wa khafeine ka letšatši. Ka tekanyo e nyenyane, khafeine ke selo seo se hlohleletšago . Ke gore, e dira gore re ikwe re phafogile, re phafogile e bile re na le mafolofolo.

Bontši bja batho ga ba na bothata bja go nwa komiki ya kofi, teye goba soda. Go bolokegile. Lega go le bjalo, go na le moedi wa gore mmele wa gago o ka tsenya khafeine e kaakang le go e kgotlelela ka nako e tee. Ge e ba o feta tekanyo yeo e šireletšegilego, o tla thoma go ba le dika tše di fapa-fapanego, gomme gape e ka gobatša mmele wa gago.

Ke khafeine e kaakang yeo e lego "e ntši kudu"?

Go ya ka U.S. Food and Drug Administration (FDA), go šireletšegile gore motho yo mogolo a je go fihla go dimiligrama tše 400 tša khafeine ka letšatši. Seo se ka ba dikomiki tše pedi goba tše tharo tša kofi tša di-ounce tše 12.

Lega go le bjalo, FDA ga se ya bea tekanyo e šireletšegilego ya khafeine bakeng sa bana ba banyenyane. Lega go le bjalo, ditsebi tša tša kalafo di bolela gore ga se mo gobotse go nea bana ba nywaga ya ka tlase ga e 2 khafeine . Le gona, bana ba banyenyane le bafsa ba mahlalagading ba swanetše go phema dino tše di matlafatšago tšeo di nago le khafeine e ntši.

Mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe o arabela ka tsela e fapanego go khafeine. Batho ba bangwe ba kgotlelela kudu ditla-morago tša khafeine go feta ba bangwe. Le gona, batho bao ba nago le maemo a itšego a tša kalafo le bao ba nwago dihlare tše itšego ba ka ba ba ela hloko kudu ditla-morago tša khafeine.

Ka gona, go kaone go botšiša ngaka ya gago gore ke khafeine e kaakang yeo e swanetšego go wena goba bana ba gago ka letšatši. Ke moka o tla go nea keletšo e lebanyago yeo e theilwego boemong bja gago bja tša maphelo.

Ke dika dife tša mpholo wa khafeine?

Mpholo wa khafeine o ka baka dika tše di fapa-fapanego. Mathomong, o ka itemogela dilo tše bjalo ka:

• Go oketšega ga go betha ga pelo
• Go ikwa eka pelo ya gago e a betha (Heart Palpitations) .
• Hlogo e opago
• Tlalelo
• Go se iketle, go ferekana
• Go rota ka mo go feteletšego
• Go ikwa o nyorilwe ka mo go feteletšego (Polydipsia) .
• Letšhollo
• Bogaswi

Lega go le bjalo, ge e ba boemo bjo bo šoro kudu, dika tše bjalo ka tše le tšona di ka tšwelela:

• Bothata bja go hema (dyspnea) .
• Koketšego ya tšhoganetšo ya kgatelelo ya madi (kgateletšo ya madi) .
• Go šikinyega ga mešifa
• Tlhakatlhakano
• Go nyema moko le go hlatša
• Go thothomela

Ke eng seo se bakago mpholo wa khafeine?

Sebaki se segolo sa mpholo wa khafeine ke go nwa khafeine ka mo go feteletšego .

Caffeine ke selo sa tlhago seo se hwetšwago dibjalong tše dingwe. Gape ke khemikhale yeo e dirilwego ke motho yeo e tsenywago dijong, dino, dihlareng le ditlaleletšong tša phepo. Tše dingwe tša dino tše di tumilego kudu tšeo o ka bago o phopholeditše gore di na le khafeine di akaretša:

• Kofi
• Teye
• Mehuta ya soda
• Tšhokolete e fišago
• Dino tša maatla

Go tlaleletša go se, batšweletši ba oketša khafeine dilong tše dingwe tše dintši (tše dingwe o be o ka se di nagane le gatee!), mohlala:

• Dibara tša proteine ​​le dijo tše dinyenyane tša pele goba ka morago ga go itšhidulla
• Dino tšeo di thušago mmele go fola ka morago ga dipapadi goba go itšhidulla
• Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) go swana le dihlare tše dingwe tša go tonya le dihlare tša go okobatša bohloko
• Ditlaleletšo tša matla tšeo di bolelago gore di go thuša go dula o phafogile (dipilisi tša khafeine) .
• Dipilisi tša go ja tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka goba dihlare tša go thibela kganyogo ya dijo
• Mare a go hlafuna

Gantši mpholo wa khafeine o direga ge o tswaka dino tše di humilego ka khafeine le dihlare, tše bjalo ka ditlaleletšo. Lega go le bjalo, go sa šetšwe gore o e hwetša kae, ge e ba o e-ja khafeine e ntši go feta kamoo mmele wa gago o ka kgonago ka gona, mmele wa gago ga o kgone go e šoma ka pela ka mo go lekanego gomme o ka ba le mpholo.

Ke mathata afe a mpholo wa khafeine?

Mathata a magolo ao a bakwago ke mpholo wa khafeine ke a sewelo, eupša a ka akaretša:

• Maemo a tlase a potasiamo mading (hypokalemia) .
• Maemo a godimo a swikiri mading (hyperglycemia) .
• Esiti e phahameng mading (Metabolic Acidosis) .
• Tshenyo ya dipshio
• Tshenyo ya bjoko
• Tshenyo ya pelo

Dingaka di hlahloba bjang mpholo wa khafeine?

Ngaka e tla hlahloba mpholo wa khafeine ka go go hlahloba le go dira diteko tše dingwe tše mmalwa, go akaretša le tlhahlobo ya tša megalatšhika .

Ba tla go botšiša ka dika tša gago, go swana le gore di thomile neng.

Selo sa bohlokwa kudu ke go botša ngaka ya gago ge e ba o nwele, o jele goba o nwele selo le ge e le sefe seo se nago le khafeine (go akaretša le gore ke bokae).

Ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ya madi go bona ge e ba o e-na le khafeine mmeleng wa gago goba ge e ba mmele wa gago o e-na le tekanyo e phagamego ya uric acid, e lego selo seo se tšweletšwago ge mmele wa gago o aroganya khafeine. Ba ka dira gape le tlhahlobo ya moroto . Le gona ba ka dira EKG (electrocardiogram) goba X-ray ya sehuba go bona kamoo pelo ya gago e šomago ka gona.

Mpholo wa khafeine o alafša bjang?

Ngaka ya gago e tla kgothaletša dikalafo tša go thuša go laola dika tša gago le go thuša mmele wa gago go šoma ka khafeine ka mo go šireletšegilego ka mo go kgonegago. Mohuta wa kalafo yeo o e nyakago o tla ithekga ka gore o jele khafeine e kaakang le kamoo e go kgomago ka gona.

O ka no se nyake kalafo le ge e le efe e kgethegilego. Ngaka ya gago e ka go eletša gore o dule o na le meetse mmeleng le go ela hloko diphetogo mmeleng wa gago. Ge e ba o nyaka kalafo, ngaka ya gago e ka diriša dilo tše bjalo ka:

• Diela tše di tsenywago ka methapong (IV) go tsenya meetse mmeleng gape
• Moriana wa go tsepamiša kgatelelo ya madi
• Magala a Šomago a Thuša Tshepedišo ya Mmele Caffeine
• Dialysis go thekga dipshio
• Defibrillation go tsošološa mokgwa o tlwaelegilego wa go betha ga pelo

Dika tše itšego di ka nyaka dihlare tše dingwe goba dikalafo. Ngaka ya gago e tla go botša seo o ka se letelago.

Dika tša go tsenwa ke mpholo wa khafeine di tšea nako e kaaka’ng?

Go tsenwa ke mpholo wa khafeine go tšea nako e kaakang go ithekgile ka go ba thata ga boemo le gore o jele khafeine e kaakang. Gantši go tšea diiri tše ka bago tše tharo go ya go tše lesome gore khafeine e senyege mebeleng ya rena. Lega go le bjalo, tabeng ya mpholo, go ka tšea nako e telele ka gobane mpa ya gago e monya khafeine ka pela kudu ge o e nwa la mathomo.

Go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao a kgomago gore o na le dika nako ye kaakang:

• mengwaga ya gago
• Boima
• Kgotlelelo ya tlhago ya mmele wa gago go khafeine

Ngaka ya gago e tla go botša seo o swanetšego go se letela, ke mathata afe ao o swanetšego go a hlokomela, gore o ka thoma neng go ja le go nwa ka mo go tlwaelegilego le ge e ba go šireletšegile go nwa khafeine gape.

Na o ka hwa ka baka la mpholo wa khafeine?

Se se direga ka sewelo kudu, eupša mpholo wa khafeine o ka bolaya.

Gaešita le ge o sa tsebje mpholo, go nwa khafeine ka tekanyo e sa šireletšegago ge nako e dutše e e-ya go ka senya pelo ya gago le tshepedišo ya gago ya megalatšhika .

Na mpholo wa khafeine o ka thibelwa?

Tsela e kaone ya go phema mpholo wa khafeine ke go ja feela tekanyo e šireletšegilego ya khafeine ka letšatši. Le ge se se ka kwagala se le bonolo, dijo le dino tše dintši di ka ba le khafeine e ntši go feta kamoo o naganago ka gona. Ka fao, hlahloba dileibole tša phepo le metswako ya dijo le dino go bona ge e ba di na le khafeine (le gore ke bokae).

Lefapha la Temo la United States (USDA) le boloka polokelo ya tshedimošo yeo e go dumelelago go hwetša gore ke khafeine e kaakang dijong le dino.

Thuša lapa la gago go dira dikgetho tše di šireletšegilego ka go ruta bana le bafsa ka dikotsi tša go nwa khafeine e ntši. Bolela le ngaka mabapi le gore ke khafeine e kaakang yeo e šireletšegilego go wena le bana ba gago.

Ge e ba go bonagala e le mpholo wa khafeine, o swanetše go nyaka keletšo neng ya tša kalafo?

Ge o nagana gore o na le dika dife goba dife tša mpholo wa khafeine – kudu ge o tseba gore o jele khafeine ye ntši – nyaka keletšo ya kalafo ka pela ka mo go kgonegago. Eya phapošing ya tšhoganetšo, goba o leletše 1990 (tirelo ya di-ambulensi ya tšhoganetšo ya Sri Lanka).

Le ka mohla o se ke wa leka go alafa mpholo wa khafeine ka gae. Le ka mohla o se ke wa leka go hlohleletša go hlatša wena goba motho yo mongwe ntle le ge o laetšwe go dira bjalo ke setsebi sa lefelo la taolo ya mpholo goba ngaka.

Kua United States, o ka leletša gape Mogala wa Thušo wa Tshedimošo ya Mpholo wa Setšhaba go 1.800.222.1222. Setsebi se tla go botša seo o swanetšego go se dira le kamoo o ka dulago o bolokegile go fihlela o hwetša kalafo.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

• Ke kalafo ya mohuta mang yeo ke e nyakago?
• Go tla tšea nako e kaaka’ng gore ke fole?
• Na go šireletšegile gore ke nwe khafeine gape nakong e tlago?
• Ke dijo dife, dino, dihlare goba ditlaleletšo dife tšeo ke swanetšego go di phema?

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Motho yo mongwe le yo mongwe yo a nwago kofi goba teye o a tseba gore e ka go nea matla a go feta letšatšing. Tšhomišo ya khafeine (gaešita le ge e jewa ka mehla) e ka ba e bolokegilego ka mo go phethagetšego. Lega go le bjalo, o ka ba o e-ja khafeine e ntši ka letšatši go feta kamoo o naganago ka gona o sa tsebe. Ka mehla ela hloko gore o nwa khafeine e kaakang, gomme o boledišane le ngaka ya gago mabapi le gore ke khafeine e kaakang yeo e go šireletšegilego.

Gaešita le ge gantši go nyakega tekanyo e kgolo ya khafeine go baka mpholo wa khafeine, e ka baka dika tše mmalwa tše šoro. Ge e ba o nagana gore o ka ba o e-na le mpholo wa khafeine, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo goba o leletše lefelo la taolo ya mpholo mogala gatee-tee.

` Caffeine, chefo, kofi, tee, dino matla, bophelo bo botle, matšoao