Tseba dilo tše pele o nwa dihlare tša go khohlela! (Tlhahlo ya Moriana wa go khohlela) .

Nagana ka go khohlela mo go bohloko mo go swarelelago bošego ka moka... Ga o kgone go robala, o lapile kudu. Goba ga o kgone le go dira selo se se holago ge o khohlela letšatši ka moka, akere? Ka dinako tše bjalo ka tše, ba bantši ba rena re tlwaetše go kitimela khemising gomme ra kgopela selo se sengwe se se swanago le sirapo ya go khohlela. Eupša na o be o tseba gore ga se dikhohlela ka moka tšeo di alafšago ka mohuta o swanago wa dihlare? Ee, go na le mehuta ya go khohlela. Ka fao lehono, a re boleleng ka dihlare tšeo di filwego go khohlela mo, ka fao di šomago ka gona, le dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o kgetha sehlare.

Sa pele, a re kwešišeng, go na le mehuta ye mebedi ya go khohlela.

Pele re bolela ka sehlare sa go khohlela, re swanetše go kwešiša mehuta ye mebedi ye megolo ya go khohlela, ka gobane mohuta wa go khohlela wo o nago le wona o tla laola sehlare seo o swanetšego go se šomiša.

1. Go khohlela ka go oma / Go khohlela mo go sa tšweletšego: Ye ke go khohlela mo go sa tšweletšego mucus. Ke go khohlela mo go ngwathago, mo go kwešago bohloko le mo go phegelelago. Ka dinako tše dingwe e ka ba ya baka go opa ga kgokgokgo.

2. Go khohlela mo go kolobilego / Go khohlela mo go tšweletšago: Se ke seo re se bitšago "go khohlela mo go kolobilego" goba "phlegm ya sehuba". Ge o khohlela, o ikwa eka o khohlela mucus go tšwa sehubeng sa gago. Mucus ye e ka ba ye koto, ye serolane goba ye tala. Se ge e le gabotse ke selo se sebotse, ka gobane ye ke tsela yeo mmele o tlošago mucus le ditwatši tše di sa nyakegego ka maswafong.

Ke mehuta efe ya dihlare tša go khohlela?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dihlare tša go khohlela tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di ka rekwago khemising ntle le taelo ya ngaka di ka arolwa ka mehuta e meraro e megolo.

1. Dihlare tša go thibela go khohlela

Sehlare se se šoma ka go laola go khohlela ga gago mo go omilego . Nagana fela ka yona bjalo ka ge eka go na le "setsi sa go khohlela" bjokong bja gago. Seo dihlare tše di se dirago ke go thibela ka nakwana leswao leo le yago lefelong leo. Ke moka go khohlela go a kgaotša.

• Tšhomišo: Feela bakeng sa go khohlela mo go omilego mo go sa tšweletšego, mo go kwešago bohloko le mo go šitišago boroko.
• Setswaki se segolo: Setswaki se se tlwaelegilego kudu mohuteng wo wa dihlare ke `Dextromethorphan`. Ge o lebelela lebotlelo la sehlare, gantši le khutsofatšwa bjalo ka ``DM`` .
• Se bohlokwa kudu: O se ke wa nwa sehlare se bakeng sa go khohlela ka mucus.** Ka gobane ge o ka dira bjalo, mucus ka maswafong e ka se tšwe gomme e tla swaragana ka gare, go oketša kotsi ya tshwaetšo.

2. Didirišwa tša go letela

Tše di dirišetšwa go khohlela mo go nago le mucus . Moriana wo ga o emiše go khohlela. Go e na le moo, e šoma ka go sesafatša mucus e koto le e kgomaretšego maswafong a gago le ditseleng tša gago tša moya. Ge mucus e le ye sesane, o ka e khohlela gabonolo.

• E šomišwa ke:Go khohlela mo go kwago eka sehuba se tletše ka mucus ebile se thibetšwe.
• Setswaki se segolo: Motswako wo o tlwaelegilego kudu mohuteng wo wa moriana ke `Guaifenesin`.
• Ditlamorago: Batho ba bangwe ba ka ba le go nyema moko le go hlatša ge ba e-nwa sehlare se.
• Sehlare se sebotse kudu sa go ntšha manyoro: Go ya ka dingaka, tsela e kaone le ya tlhago kudu ya go sesa mucus ke go nwa meetse a mantši . Ka gona, ge o dutše o e-nwa sehlare se, leka go nwa bonyenyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši.

3. Dihlogotaba

Tše ke ditlolo tše di tlwaelegilego tšeo di nago le menthol le metswako e mengwe. Ka mohlala, dihlahiswa tse kang Siddalepa le Vicks. Ge tše di sililwa molaleng le sehubeng, go hema mouwane o bogale go ka thuša go imolla go khohlela le go fokotša go pitlagana ga dinko. Tše gape di tla ka mokgwa wa seela go šomišwa le sedirišwa sa go dira mouwane. Dilozenges tšeo di nago le menthol le tšona di ka nea kimollo ya nakwana mometšong.

A re boetse re ithute ka "Combination" meriana.

Dihlare tše dintši tša go tonya tšeo di hwetšagalago ka dikhemising ga se sehlare se tee feela. Ke dihlare tša "motswako". Ke gore, mehuta e mmalwa ya dihlare e hlakantšhwa gotee ka gare ga sirapo e tee goba pilisi.

Ka mohlala, sehlare se tee se ka ba le:

• Sethibela go khohlela
• Setho sa go ntšha matswele (`Expectorant`) .
• Sehlare seo se fokotšago pitlagano (`Decongestant`) .
• Sehlare seo se fokotšago go opša ke hlogo le bohloko bja mmele (`Pain reliever`)
• Antihistamine yeo e fokotšago go tšweletšwa ga mucus

Ge o na le dika tše mmalwa tša go tonya (mohlala, go khohlela, go thibana ga nko, go opša ke mmele), mohuta wo wa sehlare o ka ba le thušo. Eupša se se fošagetšego ke gore e ka go tsenya gape ka gare ga dihlare tše dintši tšeo o sa di hlokego. Mohlala, ge o se na nko ye e thibegilego, ga go na mohola wa go nwa sehlare seo se nago le `sethibela-maemo,' akere?

Ela hloko se ge o diriša sehlare sa go khohlela.

Ge o swanetše go bona ngaka ruri

Go khohlela mo go tlago le go tonya mo go tlwaelegilego go tla kokobela ka morago ga matšatši a sego kae, goba beke goba tše pedi. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše di latelago, ruri o swanetše go bona ngaka ntle le go nwa dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka:

• Go khohlela mo go phegelelago dibeke tša go feta tše 2-3 .
• Letšhollo le legolo ka go khohlela, go ikwa o fokola.
• Ge o ka itemogela bothata bja go hema goba bohloko bja sehuba ge o khohlela.
• Ge go na le madi a tšwago ka mucus.
• Ge o fokotša boima bja mmele ka lebaka la go khohlela.
• Go khohlela mo go šoro go bana ba banyenyane le batšofadi .

Hlokomela ge e ba o e-nwa dihlare tše dingwe.

• Kgateletšo e Phagamego ya Madi: Ge e ba o e-na le kgatelelo ya madi e phagamego, phema go nwa dihlare tša go khohlela tšeo di nago le di- decongestant. Tše di ka oketša kgatelelo ya gago ya madi le go feta.
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Ge o nwa dihlare tše, kgonthiša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o nwa sehlare sa go khohlela seo se nago le `Dextromethorphan (DM).` Ditirišano magareng ga mehuta ye mebedi ya dihlare di ka direga.
• Malwetši a mangwe: Ge e ba o e-nwa dihlare tša bolwetši le ge e le bofe bjo bo sa folego, bjalo ka bolwetši bja pelo, bolwetši bja swikiri goba mathata a thyroid, go šireletšegile kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o reka sehlare sa go khohlela khemising.