O ka ba o kwele gore go nwa di-cranberry go lokile go Diphetetšo tša Moroto (UTI). Gantši, ge motho yo mongwe ka lapeng, kudu mosadi, a hwetša twatši ye bjalo, motho yo mongwe o tla re, "Nwa matutu a cranberry." Ka gona, na matutu a a cranberry a mahwibidu a tloga a le botse bakeng sa bophelo bjo bobotse bja tshepedišo ya rena ya moroto? Na e ka thibela ditwatši e le ka kgonthe? Lehono, re tla bolela ka seo e lego therešo le seo e sego therešo.
Ge e le gabotse, dinyakišišo di bontšhitše mafelelo a fapa-fapanego. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go nwa matutu a cranberry goba go nwa dipilisi tša cranberry go ka thuša go thibela di-UTI. Ba re e ka ba e holago kudu go basadi bao gantši ba di hwetšago . Nyakišišo ye nngwe e hweditše gore go nwa di-cranberry go ka fokotša kotsi ya di-UTI ka mo e ka bago 30%.
Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe tše dintši ga se tša hwetša bohlatse bjo bo tiilego le bjo bo kwagalago bja se. Ka gona, ditsebi tše dintši tša tša kalafo di bolela gore go nyakega nyakišišo e oketšegilego tabeng ye. Eupša ka kakaretšo, dingaka tše dingwe di bolela gore ga go na selo se se fošagetšego ka go diriša di- cranberry e le maiteko a go thibela di- UTI, ka ge go se na ditla-morago tše dikgolo.
Di- cranberry di ka thuša bjang go thibela UTI?
Borasaense ba be ba nagana gore di- cranberry di oketša esiti ya moroto wa rena, e dira gore go be thata gore dipaketheria tša go swana le *Escherichia coli* (E. coli), e lego sebaki se segolo sa ditwatši tša mosepelo wa moroto, di phele. Lega go le bjalo, dinyakišišo tša ka morago di ile tša palelwa ke go hwetša phetogo le ge e le efe e kgolo, ya sa ruri esiti ya moroto.
Bjale, banyakišiši ba utollotše selo se sefsa. Tše dingwe tša metswako yeo e lego ka gare ga di- cranberry di fokotša bokgoni bja dipaketheria tšeo di bakago ditwatši go kgomarela mabotong a sebudula sa rena. Nagana, ge nkabe dipaketheria tša E. coli di be di sa kgone go kgomarela mabotong a sebudula sa rena, di be di ka se kgone go dula moo gomme tša baka twatši. Ke moka, ge re rota, dipaketheria tše di be di tla hlatswiwa gabonolo.
Se se bakwa ke metswako e mebedi e kgethegilego ka gare ga di- cranberry yeo e bitšwago fructose le proanthocyanidins (PACs) . Le ge e le gore dienywa tše dingwe le tšona di na le di-PAC, di-PAC ka gare ga di-cranberry di na le bokgoni bjo bo kgethegilego bja go thibela dipaketheria go kgomarela ka tsela ye.
Ke matutu afe a mabotse a cranberry bakeng sa UTI?
Go thata go bolela gabotse gore ke matutu afe a mabotse a cranberry go thibela UTI, le gore o swanetše go nwa bokae. Ditšhišinyo tše dingwe di re go nwa mo e ka bago 300 ml (go feta go se nene go feta komiki ya ka mehla) ka letšatši. Selo sa bohlokwa kudu mo ke palo ya di-PAC ka gare ga matutu. Go thwe go botse go hwetša bonyenyane dimiligrama tše 36 tša di-PAC ka letšatši.
Ge o reka matutu lebenkeleng, ela hloko dilo tše:
- Lebelela leibole:"Di-cocktail tša cranberry" tše dingwe di ka ba le matutu a mangwe a dienywa, go swana le matutu a apole goba morara, le palo ye kgolo ya swikiri. Tše di ka no se nee mafelelo ao a nyakegago.
- Kgetha matutu a 100%: Ge go kgonega, go kaone go kgetha yeo e rego "100% ya matutu" gomme e na le matutu a cranberry fela bjalo ka motswako . Tše gantši di bolila go se nene.
- Enwa meetse a mantši: Go sa šetšwe gore o nwa matutu afe, ke selo seo o swanetšego go nwa meetse a mantši letšatši ka moka.
A re ke re ithute gape ka ditlaleletšo tša cranberry.
Dipilisi tša cranberry le dikhepsele le tšona di hwetšagala go tšwa go dikhemisi. Mohola wa tše ke gore ga di na swikiri le dikhaloriki go swana le matutu. Eupša gopola gore ditlaleletšo tša go swana le tše ga di laolwe ka go tia go swana le dihlare nageng ya rena. Gape, sebopego sa dikhemikhale sa di-cranberry se ka fapana go ya ka gore di šongwa bjang.
Ka nako ye nngwe, dipilisi tše dingwe di dirwa ka go šila mašaledi a tšweletšo ya matutu (go swana le makwapi le dipeu). Seo ga se re fe di-PAC tšeo re di hlokago. Go kaone go kgetha setšweletšwa seo se nago le di-PAC tše di ntšhitšwego go tšwa go matutu a cranberry. Ge e ba o e-nwa pilisi, kgonthišetša gore e na le bonyenyane dimiligrama tše 36 tša di-PAC. Le gona, o se ke wa lebala go nwa meetse a mantši ge o dutše o e-nwa dipilisi. Ka gobane ge o enwa matutu, mmele wa rena le wona o hwetša diela, gomme go hwetša mohola woo go tšwa go dipilisi, o swanetše go nwa meetse go tlaleletša.
Bohlokwa kudu: Cranberry ga se pheko ya tshwaetšo ya moroto (UTI) ye e lego gona. E thuša feela go fokotša kgonagalo ya go ba le twatši. Ge e ba o na le dika tša UTI (tshwaetšo ya mosepelo wa moroto, go rota kgafetšakgafetša, bohloko bja ka tlase ga mpa), bona ngaka ka pela.
Hlokomela dilo tše ge o šomiša di-cranberry
Gaešita le ge cranberry ka kakaretšo e šireletšegile, go na le dilo tše dingwe tšeo di swanetšego go hlokomelwa maemong a mangwe.
| Kotsi / Bothata | Seo o swanetšego go se tseba |
|---|---|
| Go se iketle ga mala | Ka lebaka la esiti ya tlhago ya di- cranberry, batho ba bangwe ba ka itemogela go hlobega ga mala, go befelwa ga mpa goba letšhollo. |
| Sukiri le lik'hilojule | Ge e ba o nwa matutu a cranberry ao a dirilwego ka swikiri ka mehla, swikiri e oketšegilego le di- kilojoule e ka ba bothata. Se se bohlokwa kudu go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri goba bao ba lekago go laola boima bja bona bja mmele. |
| Maswika a Dipshio | Di-cranberry di na le di-oxalate tše dintši, e lego mohuta wa letswai. Ge e ba o sekametše go ba le maswika a dipshio, go ja cranberry e ntši go ka oketša kotsi ya gago. |
| Ditirišano tša Diokobatši | Ge e ba o e-nwa sehlare sa go sesa madi go swana le Warfarin , ruri o swanetše go bolela le ngaka ya gago pele o diriša cranberry, ka ge go e-na le kotsi ya go tšwa madi ge e ba tše pedi di dirišana. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go nwa matutu a cranberry goba dipilisi go ka thuša go thibela ditwatši go fihla bokgoleng bjo itšego go batho bao ba hwetšago di-UTI kgafetšakgafetša, eupša ga se mokgwa wo o kgonthišeditšwego ka 100%.
- Cranberry ga se kalafo ya UTI yeo e lego gona. E swanetše go šomišwa fela ka mabaka a thibelo.
- Ge e ba o e-na le dika tša UTI, tše bjalo ka go fiša goba go rota kgafetšakgafetša, bona ngaka ka pela go e na le go leka go e alafa ka gae. O ka hloka dibolaya twatši.
- Ge o kgetha matutu a cranberry, kgetha yeo e nago le 100% ya matutu a cranberry gomme e se na swikiri ye e okeditšwego.
- Pele o diriša cranberry, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ge e ba o na le maswika a dipshio goba o e-nwa dihlare tša go swana le Warfarin.
- E nngwe ya ditsela tše kaone le tše bonolo tša go thibela di-UTI ke go nwa meetse a mantši letšatši ka moka.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago