Na gantši o kwa bohloko karolong ya ka godimo ya letsogo goba leoto la gago? E ka ba Extensor Tendinitis!

Ka dinako tše dingwe o ka ba o ile wa kwa bohloko bjo bonyenyane, go swana le go tšhošwa, bjo bo tšwago godimo ga letsogo goba leoto la gago. Ka dinako tše dingwe o ka ikwa gore bohloko bjo bo oketšega ge o otlolla menwana ya gago goba o emiša leoto la gago. Se ga se go šikinyega ga mešifa fela, eupša e ka ba ka lebaka la seemo seo se bitšwago ‘extensor tendinitis’ seo re bolelago ka sona lehono.

Extensor Tendinitis ke eng?

Ka mantšu a bonolo, extensor tendonitis ke mohuta wa tendinitis yeo e amago ditšhika tša ka morago ga matsogo a gago (e sego ka lehlakoreng le lengwe, eupša ka lehlakoreng le lengwe) le ditlhora tša maoto a gago. Go lokile, bjale mohlomongwe o ipotšiša gore tendon ke eng le gore tendonitis ke eng, akere?

Ditšhika di swana le dithapo tše di tiilego le tše di fetofetogago. Di kgokaganya mešifa ya rena le marapo a rena . Ka gona ge re šišinya matsogo goba maoto a rena, ditšhika tše di thuša go fetišetša matla a mešifa marapong le go a dira gore a sepele. Extensor tendons ke mofuta o khethehileng oa tendon. Ka diatleng, tše di go thuša go phurolla menwana ya gago le go e otlolla. Maotong, di go thuša go emiša menwana ya gago ya maoto le go koba maqaqailaneng.

‘Tendinitis’ e šupa go ruruga, goba go fo ruruga, ga dinama tše tša tendon. Go no swana le ge o hwetša kgobalo ye nnyane, e a ruruga le ye khubedu. Ka fao, ‘extensor tendonitis’ e šupa go ruruga, goba go ruruga, ga extensor tendon ye ka godimo ga letsogo goba leoto la gago.

Boemo bjo gantši bo bakwa ke go šikinyega mo go ipoeletšago mo go beago kgateletšo e kgolo kudu go ditšhika, go dira gore di senyege ge nako e dutše e e-ya. Se se ka bakwa ke tsela yeo o šomago, o bapalago goba o dirago mediro e itšego gantši.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le Extensor Tendinitis?

Boemo bjo ge e le gabotse bo ka diragalela motho le ge e le ofe. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go e hlagolela. Se ke sa therešo kudu-kudu ge e ba o diriša matsogo goba maoto a gago ka tsela e swanago ka mehla, e ka ba ka baka la mošomo wa gago goba mošomo wa gago wa go itloša bodutu wo o o dirago.

Ka mohlala, motho yo a thaepago khomphutheng letšatši ka moka a ka ba le boemo bjo ka gare ga ditšhika tšeo di otlollago menwana ya seatla. Goba, motho yo a šomago a eme letšatši ka moka, mohlala, motho yo a šomago ka lebenkeleng, morutiši, a ka ba le boemo bjo bjo bo amago ditšhika tšeo di lego ka godimo ga leoto. Batho bao ba dirago mošomo wa go betla, go penta, go lema dirapana (ge ba epa, ba goga mefoka), le batho bao ba hlatswago diaparo ka diatla ka lepara le bona ba kotsing.

Go oketša moo, batho bao ba nago le maemo a itšego a tša maphelo ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le extensor tendonitis:

• Batho ba nang le mafu a masole a mmele , mohlala, maemo a kang (Rheumatoid Arthritis).
• Batho ba nang le mefuta e itseng ya ramatiki , mohlala (Gout).
• Batho ba nang le mathata a maoto, joaloka osteoarthritis.
• Batho bao ba nago le maoto a bataletšego goba di-arch tše di phagamego.

Batho ba nywaga ya ka godimo ga e 40 le bao ka kakaretšo ba nago le ditšhika tše di thata (go hloka go feto-fetoga le maemo) ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo. Gape go hweditšwe gore bakgogi ba kotsing e kgolo ya go ba le tendinitis .

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Boemo bja ‘tendinitis’ gabotse bo tlwaelegile kudu. Gare ga tšona, ‘extensor tendinitis’ e tlwaelegile kudu gare ga bao ba šomago goba ba bapalago dipapadi gomme ba šomiša matsogo le maoto gantši, bjalo ka ge go boletšwe pejana.

Se se tla kgoma mmele wa-ka bjang?

Ge ditšhika tša gago di rurugile e bile di le bohloko, go ka ba bohloko le go ba thata go dira mediro ya letšatši le letšatši ge o diriša setho seo. Akanya, ge e ba o thatafalelwa ke go otlolla menwana ya gago, go thata gakaaka’ng go ngwala goba go swara selo? Ge e ba ntlha ya leoto la gago e le bohloko, go thata gakaaka’ng go sepela goba go namela manamelo?

Bjalo ka ge re boletše pejana, ditšhika ke tšona di kgokaganyago mešifa le marapo. Ka fao ge ‘di-extensor tendon’ tše di thoma go ruruga, ga di sepele ka thelelo ka fao di swanetšego go sepela ka gona. Ke ka fao bohloko bo tlago, gomme go ba thata go šišinya setho. Kudu-kudu, bohloko bo ka oketšega ge o dira modiro wo o bakilego tendinitis.

Phapano ke efe magareng ga Extensor Tendinitis le Stress Fractures?

Dika tša bobedi bja tšona ka dinako tše dingwe di ka swana. O ka kwa bohloko e ka ba letsogong goba leotong. Bobedi bja tšona di ka hlolwa ke ditšhišinyego tše di ipoeletšago (tšhomišo ye e feteletšego). Lega go le bjalo, tshenyo ya kgonthe go bobedi bja tšona ke dikarolong tše di fapanego tša mmele.

Ge e ba o e-na le extensor tendinitis, o sentše extensor tendon, e lego dinama tše di swanago le thapo tšeo di kitimago ka tlase ga letlalo ka godimo ga leoto la gago goba ka morago ga seatla sa gago.

Le ge go le bjalo, Stress Fracture ke go phatloga mo go nnyane goba go robega ga lerapo . Go bolela nnete, tabeng ya seatla, ka marapong ao a bitšwago metacarpals ao a fago sebopego go seatla, le tabeng ya leoto, ka go metatarsals tšeo di bopago arch ya leoto le go kgokaganya mokokotlo wa leoto le menwana ya maoto. Se ga se direge ka nako e tee, eupša ge o tšwela pele o dira metšhene e swanago, goba ge o bapala dipapadi ka matla, lerapo le ruruga go tšwa ka gare gomme ge nako e dutše e e-ya, go phatloga mo mo gonyenyane go a direga.

Ka gona, go sa šetšwe sebaki, ge e ba o e-ba le dika tše bjalo ka bohloko goba go ruruga letsogong goba leotong la gago, go kaone go bona ngaka ka pela bakeng sa go hlahlobja.

Ke dika dife tša Extensor Tendinitis?

Boemong bjo, o ka itemogela dika tša go swana le:

• Bohloko: O ka kwa bohloko go bapa le tendon goba lefelong leo le le dikologilego.
• Bohloko bo a oketšega ge o diriša letsogo goba leoto: Bohloko bjo bo ka oketšega ge o dira selo se itšego goba o sepela.
• Go thatafala: .O ka ikwa o thatafetše go se nene ge o thoma go tsoga mesong goba ge o leka go šomiša letsogo/leoto la gago ka morago ga go se šikinyege ka nakwana.
• Go ruruga: Lefelo leo bohloko bo diregago go lona le ka ba le rurugile.
• Go fetoga ga mmala goba borutho: Lefelo leo tendon e lego go lona le ka fetoga le lehubedu goba la ikwa le ruthetše ge o kgoma go feta mafelo a mangwe.

A re ithute gape ka ga Extensor Tendon Zones.

Dingaka ka dinako tše dingwe di ka bolela ka ‘dizoune’ letsogong goba leotong la gago. Tše di swana le mellwane ya mmapa. Ba arola letsogo goba leoto la gago ka dikarolo tše di fapanego gomme ba šomiša mafelo a go go thuša go lemoga le go hlaloša gabotse moo o nago le bothata. Gantši go na le mafelo a senyane matsogong le mafelo a mane maotong. Se se thuša dingaka go rulaganya kalafo.

Ke dibaki dife tša Extensor Tendinitis?

Lebaka le legolo la se ke gore o dula o diriša metšhene e swanago ya matsogo goba maoto a gago . Ge nako e dutše e e-ya, kgateletšego e tlwaelegilego ya ditšhika tše tša extensor e a oketšega, gomme di thoma go senyega. Tshenyo ye e dira gore ditšhika di ruruge (di ruruge). Go ruruga mo go baka bohloko, gomme ditšhika ga di kgone go sepela ka thelelo.

Mešomo e mengwe yeo e ka bakago extensor tendonitis še:

• Mešomo yeo e nyakago go ema letšatši ka moka: go swana le bašomi ba mabenkele le baleti ba tšhireletšo.
• Go lema dirapana goba go lokiša naga: Dilo tša go swana le go tšhela dikota, go rema mengwang, bjalobjalo.
• Mošomo wa go silila ka lešata: go swana le go gohla fase, go gohla dijana.
• Bobetli, go penta.
• Dikgobalo tša dipapadi: Kudu-kudu ge o diriša mekgwa e fošagetšego.
• Ge o na le diatla, o ka thaepa ka go se kgaotše godimo ga khiiboto.
• Tabeng ya maoto, dieta tše di tiilego, dieta tšeo di sa tsenego gabotse gomme ka dinako tše dingwe go tlema dithapo tša dieta ka thata kudu le tšona e ka ba sebaki.
• Se se ka direga gape le go bomme ba bafsa . Se ke ka gobane di dula di emiša ngwana wa tšona gomme di dula di le boemong bjo bo swanago ge di amuša, e lego seo se ka dirago gore tše dingwe tša ditšhika tšeo di lego lefelong la letsogo di gateletšege.

Go tlaleletša go tše, ge o ka sotha letsogo goba leoto gateetee – nagana ge o thelela gomme o wa gomme o swara seatla sa gago, goba ge o kgopša le go sotha leoto la gago – extensor tendinitis le yona e ka direga. Eupša ga se ya tlwaelega go se nene.

Extensor Tendinitis e lemogwa bjang?

Ge o bona ngaka, selo sa mathomo seo a tlago go se dira ke go go botšiša ka dika tša gago le go hlahloba letsogo goba leoto la gago (tlhahlobo ya mmele).

Ba ka swara letsogo goba leoto la gago go bona ge e ba go e-na le mafelo a rurugilego goba a bohloko. Le gona ba ka go kgopela gore o dire metšhene e itšego ya go šišinya mmele go lekola tekanyo ya go šišinya ga letsogo/leoto la gago, matla le matla a bohloko.

Ka dinako tše dingwe, ge e ba ngaka e belaela gore go na le tendon yeo e gagogilego goba tshenyo e nngwe ya ka gare ga letsogo/leoto, e ka laela gape le diteko tša go tšea diswantšho tše bjalo ka tše:

• X-ray: Go bona ge e ba go na le bothata bja marapo.
• Musculoskeletal Ultrasound (MSK-US): Ye e botse kudu bakeng sa go lebelela ditlhalenama tše boleta tša go swana le ditšhika le mešifa.
• CT scan goba MRI scan: Tše di dirišwa ge e ba go nyakega seswantšho se se kwagalago le se se nago le dintlha tše dintši.

Extensor Tendinitis e alafša bjang?

Maemong a mantši, boemo bjo bo ka imolla ka dihlare tša ka gae le dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka.

Kudukudu, o swanetše go latela mokgwa wa 'RESE' :

• R - Go khutša: Phema mediro yeo e sentšego ditšhika. O se ke wa bea boima bjo bo feteletšego letsogong/leoto go fihlela le fola.
• I - Ice: Diriša sephuthelwana sa leqhwa lefelong leo le bohloko mo e ka bago makga a mane ka letšatši, metsotso ye 15 ka nako. O se ke wa diriša leqhoa ka go lebanya letlalong, o e phuthele ka lešela gomme o e tlotše.
• C - Compression: Go fokotša go ruruga, o ka phuthela lefelo leo le bohloko ka thata ka bandage ya elastic. Eupša o se ke wa e phuthela ka thata moo e ka kgaolago go elela ga madi.
• E - Bophagamo: Boloka letsogo goba leoto la gago le phagamišitšwe ka godimo ga pelo ya gago neng le neng ge go kgonega. Se se tla thuša go fokotša go ruruga.

"Gopola, mokgwa wo wa RICE o swana le thušo ya pele. Ge bohloko bo sa fokotšege, bona ngaka."

O ka nwa dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di bitšwago NSAIDs'' , go swana le aspirin goba ibuprofen, go fokotša bohloko le go ruruga. Lega go le bjalo, go kaone go boledišana le ngaka pele o nwa dihlare tše ka mo go sa kgaotšego ka matšatši a fetago a 10.

Ge e ba dika tša gago di sa kaonefale ka morago ga dibeke tše sego kae, ngaka ya gago e ka thoma dikalafo tše oketšegilego, tše bjalo ka:

• Diente tša corticosteroid: Tše ke diente tšeo di hlabjago ka go lebanya ka gare ga tendon e bohloko. Di fokotša go ruruga gomme di nea kimollo ya kapejana bohlokong. Lega go le bjalo, ye ga se kgopolo e botse go e dira ka mehla.
• Kalafo ya mmele: Ngaka ya mmele e tla go ruta go itšhidulla le go otlolla bakeng sa go matlafatša mešifa yeo e dikologilego tendon le go oketša go feto-fetoga le maemo. Se se ka thuša go fokotša dika le go thibela boemo bjo gore bo se ke bja boela gape.

Go buiwa ke ka sewelo go nyakegago bakeng sa extensor tendonitis. Dingaka di nagana feela ka go buiwa ge e ba dikalafo tše dingwe ka moka di paletšwe.

Go tšea nako e kaaka’ng go fola boemong bjo?

Go fola ka pela gakaakang go ithekgile ka gore ditšhika tša gago di senya gakaakang le gore o di khutšiša gabotse gakaakang. Batho ba bantši ba thoma go ikwa ba imologile gateetee ge ba khutšiša letsogo/leoto la bona gomme ba efoga mediro yeo e sentšego ditšhika tša bona.

Go ka tšea kae goba kae go tloga go dibeke tše sego kae go ya go dikgwedi tše sego kae gore tendon e fole ka mo go feletšego. Bolela le ngaka ya gago ka nako ya go fola go ya ka boemo bja gago.

Na Extensor Tendinitis e ka thibelwa?

Ee, se se ka thibelwa kudu. Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

Ge o bapala dipapadi goba o dira mediro e mengwe ya go itšhidulla:

• Apara didirišwa tša maleba tša polokego.
• Ge o na le bohloko letsogong goba leotong, o se ke wa dira dilo tša go swana le ‘bapala ka bohloko’.
• Ka morago ga go itšhidulla gabotse, nea mmele wa gago nako ya go khutša le go fola.
• Pele o bapala dipapadi goba o itšhidulla, ruthetša mmele wa gago gabotse, dira ditšhišinyo le go otlolla.
• Dira ditlwaetšo tša go fodiša le go otlolla ka morago ga go bapala dipapadi goba go itšhidulla.
• Ge e ba o ekwa bohloko ka ditšhika tša gago mafelelong a letšatši, bona ge e ba o ka apara matsogo a letsogo goba matsogo a leqaqailaneng ge o šoma goba o itšhidulla.

Latela dikeletšo tše tša kakaretšo tša polokego go phema dikotsi:

• Boloka legae la gago le lefelo la gago la mošomo di le bothakga ka go tloša tlhakatlhakano le tlhakatlhakano tšeo di ka go dirago gore o kgopše.
• Ge o fihlelela selo se se phagamego, ka mehla diriša sedirišwa se se swanetšego, go swana le lere. Le ka mohla o se ke wa namela ditulo, ditafoleng goba dikhaonthareng.
• Ge e ba o na le bothata bja go sepela goba o na le kgonagalo e kgolo ya go wa, diriša lehlaka la gago goba sedirišwa sa go sepela.
• Ge o kgetha dieta, kgetha dieta tša boiketlo tšeo di sa thibelego maoto a gago. O se ke wa tlama dithapo ka thata kudu.

Nka letela eng ge e ba ke e-na le Extensor Tendinitis?

O ka letela go fola ka botlalo boemong bjo. Ye ke boemo bja nakwana. Ka kalafo e swanetšego le go khutša, e ka se be le tutuetšo le ge e le efe ya nako e telele bophelong bja gago bjo bobotse, mošomong wa gago goba medirong yeo o e thabelago.

Na ke tla swanelwa ke go tšea nako ya go khutša mošomong goba sekolong ge e ba ke e-na le Extensor Tendinitis?

Ge e ba o kgona go dira mošomo wa gago goba mošomo wa sekolo ntle le go bea kgateletšo e kgolo letsogong goba leotong la gago, go ka se nyakege gore o tšee nako ya go khutša go fihlela ge tendon e fola.

Lega go le bjalo, ge e ba extensor tendonitis ya gago e bakwa ke mošomo wa gago goba mošomo wa gago wa go itloša bodutu, o tla swanelwa ke go dula kgole le mediro yeo ka nakwana go fihlela o fola.

Na nka sepela goba go kitima ka Extensor Tendinitis?

Batho ba bantši ba kgona go sepela le go sepela-sepela gaešita le ge ba e-na le extensor tendonitis maotong a bona. Eupša kgonthišetša gore o nea mmele wa gago nako ya go fola ka morago ga go sepela le go sepela-sepela.

Ka mehla boledišana le ngaka pele o thoma gape mediro ya go itšhidulla go swana le go kitima goba go itšhidulla. Go dira modiro o swanago wo o gobaditšego tendon ya gago—kudu-kudu ge e ba e bakile tendinitis ya gago—go ka mpefatša dika tša gago. E ka baka gape tshenyo e oketšegilego go tendon, ya lebiša boemong bjo bo šoro kudu go swana le tendon yeo e gagogilego.

Ke swanetše go bona ngaka ka nako mang?

Ge dika tša gago, go swana le bohloko le go ruruga, di sa kokobe mo matšatšing a mmalwa, ge di ka mpefala, goba ge o sa kgone go šišinya letsogo/leoto la gago ka tlwaelo, bona ngaka.

Ke swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee:

• Bohloko bjo bo šoro kudu.
• Ge e ba go ruruga go mpefala.
• Ge go na le go fetoga ga mmala (go swana le botalalerata goba bophepolo).
• Ge o sa kgone go šišinya letsogo/leoto la gago le gatee.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o bona ngaka ya gago, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Na ke na le extensor tendonitis goba bolwetši bjo bongwe?
• Ke ditšhika dife tšeo di senyegilego?
• Go tla tšea nako e kaaka’ng go fola?
• Ke mediro efe yeo ke swanetšego go e phema le gore ke nako e kaaka’ng?
• Ke ditlwaetšo dife tšeo nka di dirago ka gae?

Extensor tendonitis ke boemo bjo bohloko bjo bo ka dirago gore go be thata go šoma ka mo go tlwaelegilego letšatši ka moka. Lega go le bjalo, ge e ba o nea mmele wa gago nako yeo o e nyakago gore o fole, o ka thibela bothata bjo bogolo kudu gore bo se ke bja tšwelela.

Ge e ba se se bakwa ke kgobalo yeo o e hweditšego mošomong, boledišana le ngaka ya gago mabapi le gore ke kimollo efe le didirišwa dife tšeo o ka di hwetšago go fihlela o fola.

Molaetša wa go Išwa Gae

Go lokile, ka fao bjale o na le kwešišo ye botse ya seo re boletšego ka sona lehono, seo se bitšwago 'Extensor Tendinitis'. Selo se segolo ke gore, ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago goba go ruruga letsogong la gago goba leotong la gago la ka godimo, o se ke wa fo e hlokomologa. E ka ba tendonitis.

Go khutša ke sehlare se sebotse kudu bakeng sa se! Gape, go latela mokgwa wa RICE (Rost, Ice, Compression, Elevation) go ka fa kimollo ye kgolo.

Sa bohlokwa kudu, ge e ba dika di phegelela goba di mpefala, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.Ke feela ka nako yeo moo o ka tsebago gabotse seo se diregilego gomme wa thoma kalafo e nyakegago ka pela. Gopola gore ge o thoma kalafo kapejana, ke moo o ka fola kapejana gomme wa boela medirong ya gago e tlwaelegilego. Hlokomela!