Na le wena o na le go šikinyega ga mahlo? A re hwetšeng gabotse gore ke eng! (Go šikinyega ga Mahlo) .

Na o kile wa ikwa eka mahlo a gago a šikinyega goba a šikinyega gatee-tee ge o dutše o bolela le motho yo mongwe, o bogetše TV goba o fo dula o sa šišinyege? Ka moka ga rena re bile le maikwelo a a go šikinyega ao a sa laolegego mešifeng yeo e dikologilego mahlo a rena ka nako e itšego maphelong a rena. Bontši bja nako, ke selo se se tlwaelegilego ka mo go feletšego e bile ga se kotsi. Eupša ka sewelo kudu, e ka ba pontšho ya boemo bja tša kalafo bjo bo nyakago tlhokomelo ya tša kalafo. Ka fao lehono, a re boleleng ka go šikinyega mo go tloga go A go ya go Z.

Ke ka baka la’ng mahlo a šikinyega ka tsela ye? Ke dibaki dife tše di tlwaelegilego?

Ga go na lebaka le tee la go šikinyega ga mahlo. Ka dinako tše dingwe, mabaka a mmalwa a ka kopana go baka boemo bjo. Go na le dibaki tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di kgomago batho ba bantši.

• Kgateletšego goba go tshwenyega: Na o na le tlhahlobo yeo e tlago? Na go na le mošomo o montši ka ofising? Ge re ikwa re gateletšegile, ke mo go tlwaelegilego go itemogela go šikinyega ga mahlo ka baka la diphetogo tshepedišong ya rena ya megalatšhika.
• Go hloka boroko goba go lapa: Se gantši se bonwa ge o ikwa o lapile ka morago ga go se robale gabotse ka matšatši a mmalwa.
• Dilo tše di hlohleletšago tše bjalo ka khafeine: Go nwa kudu dilo tše bjalo ka kofi, teye le dino-tagi tše dingwe go ka hlohleletša tshepedišo ya rena ya megalatšhika le go oketša go šikinyega ga mešifa.
• Go gateletša mahlo: Ge o lebelela skrine sa khomphutha, mogala wa gago goba gaešita le go bala dipuku ka nako e telele, mahlo a gago a ikwa a lapile kudu. Kgateletšego ye le yona e ka dira gore mahlo a gago a šikinyege.
• Go hlaelela ga phepo: Ka dinako tše dingwe, dika tše di ka direga ge phepo ya go swana le magnesium e hlaelela mmeleng.
• Tšhomišo ya nicotine: Bakgogi le bona ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo.
• Seetša se se phadimago: Se se ka direga gape ge gatee-tee o lebeletšane le seetša se se phadimago goba bathong bao ba nago le mahlo ao a lemogago seetša.

Na go na le mehuta ya tša kalafo ya go šikinyega ga mahlo?

Ee, dingaka di e arola ka mehuta e mmalwa go ithekgile ka sebaki le tsela yeo leihlo le panyago ka yona. Eupša o se ke wa tšhošwa ke maina a. Bontši bja tše ga di kotsi. A re di kwešišeng gabonolo.

Nystagmus ke eng?

Se se fapane ganyenyane le seo se boletšwego ka mo godimo. Se ga se go panya, eupša ke go sepela ka lebelo mo go sa laolegego ga mahlo ka bobedi go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe goba godimo le fase. Le ge se ka dinako tše dingwe e le se se tlwaelegilego, se ka bakwa gape ke dilo tša go swana le go lapa, go nwa bjala, gomme ka sewelo, e ka ba seka sa boemo bja tša kalafo.

O ka dira’ng ka se ka gae?

Gantši, go šikinyega ga mahlo go tla fela ka bowona ka matšatši a sego kae. Le gona o ka leka tše dingwe tša dilo tše.

• Robala gabotse: Leka go robala diiri tše 7-8 gabotse ka letšatši.
• Fokotša kgateletšego: Dira selo se itšego sa go lokolla monagano wa gago, go swana le yoga goba go naganišiša. Theeletša koša yeo o e ratago, bala puku.
• Lekanyetša kofi le teye: Leka go fokotša palo ya dikomiki tša kofi le teye tšeo o di nwago ka letšatši.
• Efa mahlo a gago nako ya go khutša: Ge e ba o šoma khomphutheng ka nako e telele, tsoga metsotsong e mengwe le e mengwe e 20 gomme o lebelele kgole. Tswala mahlo a gago gomme o a fe nako ye kopana ya go khutša.
• Eja dijo tše dibotse: Eja dijo tše di leka-lekanego tšeo di akaretšago dimela tše tala, merogo le dienywa.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Gantši, ga go na selo seo o swanetšego go se boifa ge o panya mahlo. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago , ruri go kaone go bona ngaka ya lapa la gago bakeng sa keletšo.

• Ge e ba go panya go sa kgaotše ka morago ga beke goba tše pedi.
• Ge e ba mahlo a gago a e-ba a mahwibidu, a e-na le meetse , goba a ruruga ge o panya.
• Ge e ba go panya ga leihlo go ba mo gogolo kudu moo e lego gore lephego la leihlo le tswalela ka mo go feletšego .
• Ge e ba dikarolo tše dingwe tša sefahlego (go swana le marama le melomo) di thoma go šikinyega gotee le go panya.
• Ge e ba go panya ga gago go šitiša pono ya gago goba o bona dilo ka dikarolo tše pedi.
• Ge o na le mathata a mangwe a mmele (mohlala, bothata bja go sepela, bothata bja go bolela, go fokola) gotee le go šikinyega ga mahlo a gago.

Ngaka ya gago e tla go fetišetša go ngaka ya go bua mahlo goba ya methapo ge e ba go nyakega.

Naa o dira eng bjalo ka kalafo?

Kalafo bakeng sa sena itšetlehile ka sebaki sa squinting. Ge e ba sebaki e le selo se bonolo go swana le go fetola digalase tša gago, seo se ka rarolla bothata. Maemong a mangwe a magolo kudu (go swana le blepharospasm), diente tše bjalo ka BOTOX® di dirišetšwa go laola modiro wa mešifa. Eupša se ka moka se laolwa ke ngaka yeo e go hlahlobago.