Na o laetšwe sehlare se? A re ithuteng ka ga esiti ya folic le dikhepsele tša lactobacillus (Folic Acid; Lactobacillus).

Na ngaka ya gago e go laetše sehlare se se bitšwago Folic Acid le Lactobacillus ? Goba na o kwele ka yona felotsoko? Mohlomongwe o nagana gore leina le le raragane go se nene. Eupša o se ke wa tshwenyega. A re boleleng ka yona gabonolo le ka mo go kwagalago lehono. A re boneng se sengwe le se sengwe ka seo e nago le sona, lebaka leo ka lona e filwego rena le gore ke dilo dife tšeo re swanetšego go ela hloko ge re e diriša.

Ge e le gabotse go direga’ng ka sehlare se?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke kopanyo ya dilo tše pedi tše dikgolo.

1. Folic Acid: Ye ke mohuta wa bithamine B9 . E bohlokwa kudu mmeleng wa rena. Folic acid e bohlokwa kudu bakeng sa go bopša ga disele tše dikhwibidu tša madi mmeleng wa rena le bakeng sa go šoma gabotse ga bjoko . Ka gona ge tekanyo ya folic acid mmeleng e fokotšega, e thuša go e tsošološa le go thibela boemo bjo gore bo se direge.

2. Lactobacillus: Ye ke mohuta wa probiotic . Ke gore, mohuta wa "dipaketheria tše botse" tšeo di holago mmeleng wa rena. Dipaketheria tše tše botse di phela ka maleng a rena gomme di thuša ka tshepedišo ya tšhilo ya dijo. Le gona di thuša go matlafatša tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši , e lego seo se bolelago gore e ka lwantšha malwetši .

Ka gona ye ke capsule yeo e dirilwego ka go kopanya tše ka bobedi. Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore se gantši se bitšwa tlaleletšo . Ka fao, ka nako ye nngwe e ka no se be ka fase ga taolo ya boleng ye e tiilego go swana le kalafo ya ka mehla. Ka gona ka mehla tšea se feela ka keletšo ya ngaka ya gago.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se

Go bohlokwa kudu gore ngaka ya gago e tsebe ka bophelo bja gago bjo bobotse pele e go laela sehlare se. Ge e ba o e-na le maemo afe goba afe ao a lokeleditšwego ka mo tlase, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ka ona.

Ge e le gabotse o diriša se bjang?

Capsule ye e swanetše go tšewa ka molomo. Nwa tekanyo ye e laetšwego, ka nako ye e beilwego, bjalo ka ge e laetšwe ke ngaka ya gago. Gantši go kgothaletšwa go tšea se magareng ga dijo. Se se tla thuša mmele go e monya gakaone.

Ge e ba o nea bana sehlare se, o swanetše go ba šedi kudu. Ka dinako tše dingwe ngaka e ka e laela bana ba nywaga ya ka godimo ga e 12. Lega go le bjalo, le ka mohla o se ke wa e nea bana ntle le keletšo ya tša kalafo.

Go thwe’ng ge e ba ke nwa kudu? (Tekanyetšo e feteletšego) .

Ge o na le pelaelo efe goba efe ya gore o nwele sehlare se kudu, eya Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU) ka pela. Goba leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.

O swanetše go dira’ng ge e ba o foša tekanyo ya dihlare?

Ge e ba o lebala go nwa tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago ge o gopola, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako ya ka mehla. O se ke wa nwa tekanyo e habeli ka lebaka lefe kapa lefe.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Go swana le sehlare le ge e le sefe, se se ka baka ditla-morago go batho ba bangwe, eupša ga se bohle bao ba di hwetšago.

Ge e ba o itemogela dika tše dingwe tše di sa tlwaelegago tšeo di sa bolelwago lelokelelong le, hle tsebiša ngaka ya gago le tšona ka tšona.

Ke swanetše go boloka sehlare bjang?

• E boloke lefelong le le šireletšegilego leo bana le diphoofolo tša ka gae di ka se fihlelelegego .
• Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 15 le 30 degrees Celsius) , kgole le seetša sa letšatši ka go lebanya le monola.
• Boloka kepisi ya lebotlelo la moriana e tswaletšwe ka thata.
• Le ka mohla o se ke wa diriša le go lahla dihlare tšeo di fetilwego ke nako .