Ke eng maikutlo a a go fiša le go tšhošwa ao a tšwelelago gateetee mmeleng? A re hwetšeng gabotse gore di- hot flash ke eng.

O ka ba o dira mošomo wa gago wa ka mehla. Goba o ka ba o le ka phapošing yeo AC e bulegilego. Eupša gatee-tee o ikwa eka mmele wa gago ka moka o tuka go tšwa ka gare, sefahlego sa gago se fetoga se sehwibidu gomme o thoma go fufulelwa. Ga go na taba go bao ba go dikologilego, eupša ke wena o nnoši o ikwago o fiša ka mo go makatšago. Na phihlelo ye e tlwaelegile go wena? Lehono re bolela ka go se iketle mo mo basadi ba bantši ba itemogelago gona ka nako ye nngwe maphelong a bona.

Ge e le gabotse go fiša ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go fiša ke maikwelo a gatee-tee a phišo e feteletšego, go fiša, go fufulelwa le go ba le mmala o mohwibidu wa letlalo. Ye ke seka se se tlwaelegilego kudu, eupša se se sa phuthologago kudu seo se sepedišanago le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Ka dipehelo tsa bongaka, re bitsa sena letšoao la `vasomotor`. Se se bolela gore e tswalana le tshepedišo yeo e laolago go katološwa goba go tshesane ga methapo ya rena ya madi.

Le ge sebaki se se nepagetšego sa tiragalo ye se sa dutše se sa kwagale ka mo go feletšego, ditsebi di a tseba gore lebaka le legolo la se ke diphetogo tša dihomoune mmeleng. Basadi ba ka bago ba bararo go ba bane (75%) bao ba fetago go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi ba bega gore ba itemogela go fiša mo.

Le ge se se tlwaelegile, ga go nyakege gore o tlaišege ka go nagana gore, "Oo, se ke se se tlwaelegilego." Go na le ditsela tša go laola go se iketle mo le go nolofatša bophelo bja gago. O ka boledišana le ngaka ya gago gomme wa dira phetho ya gore ke tharollo efe e kaone go ithekgile ka dika tša gago le histori ya gago ya tša maphelo.

Se se ikwa bjang? Matshwao ke afe?

Tsela yeo go fiša go ikwago ka yona e tloga e fapane go yo mongwe le yo mongwe, eupša ka kakaretšo e ikwa ka tsela ye:

• Maikwelo a phišo a magolo gatee-tee: Gantši phišo ye e thoma sehubeng, molaleng le sefahlegong gomme e ka phatlalala mmeleng ka moka.
• Bohwibidu bja letlalo: Ka phišo, sefahlego, molala le sehuba di ka ba tše khubedu goba tša tšwelela e le matheba.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego: Go fufulelwa ka mo go feteletšego go direga ge mmele o leka go fokotša phišo yeo o e kwago.
• Go tonya: Ge go fiša go fedile, o ka ikwa o tonya e bile o thothomela ka baka la mofufutšo wo o o tšholotšego.
• Go oketšega ga go betha ga pelo: Batho ba bangwe ba ka ba le go betha ga pelo.

Ge tše di direga bošego, re di bitša gape "Night Sweats." Se se ka šitiša gape boroko.

Go fiša ga go fiša go thoma ka mengwaga efe gomme go tšea nako ye kaakang?

Go fiša gantši go thoma nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, e lego nako ya pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, ge medikologo ya go hlapa ga basadi e sa laolege. Gantši go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go direga go basadi ba Sri Lanka bao ba lego mafelelong a nywaga ya bona ya bo-40 go ya mathomong ya nywaga ya bo-50.

Gantši go fiša ga tee go ka tšea go tloga go motsotso o tee go ya go o mehlano . Basadi ba bangwe ba na le di- hot flash tša go feta tše lesome ka letšatši. Boemo bjo bo ka fela ka dikgwedi tše sego kae, goba bo ka tšea nywaga e mentši. Gape e fapana go ya ka batho.

Ke ka baka la’ng se se direga? Ke dilo dife tšeo di oketšago go fiša?

Lebaka le legolo ke go fokotšega ga tekanyo ya homoune ya estrogen. Setsi sa mmele sa taolo ya themperetšha bjokong bja rena (go swana le thermostat) se na le kwelobohloko kudu go homoune ya estrogen. Ge tekanyo ya estrogen e fokotšega, lefelo le la taolo le a gakanega gomme le romela ditšhupetšo tša maaka tša gore mmele o a fiša mola o sa fiša. Ge o arabela, mmele o leka go fola ka go fufulelwa le go katološa methapo ya madi.

Go oketša moo, dilo tše itšego di ka oketša kgafetšakgafetša goba go ba thata ga go fiša. Tše di bitšwa "Dihlohleletši."

Go dula kgole le dilo tše ka mo go kgonegago ke thušo e kgolo tabeng ya go laola go fiša.

Ke dikalafo le ditharollo dife tša se?

Ge e ba go fiša mo go šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, ruri o swanetše go bona ngaka gomme o boledišane ka kalafo. Kalafo e ka arolwa ka dikarolo tše pedi tše kgolo.

1. Kalafo e laetsoeng ke ngaka

• Kalafo ya go Bušetša Dihomoune (HRT): Ye ke kalafo e šomago kudu ya go fiša. E šoma ka go tsošološa tekanyo ya tlase ya dihomoune mmeleng.
• Estrogen le Progestin: Ge e ba popelo ya gago e se ya tlošwa, o tla newa homoune yeo e bitšwago progestin gotee le estrogen.
• Estrogen feela: Estrogen e nnoši e newa motho yo a ilego a kgaolwa popelo.

• Dihlare tšeo e sego tša dihomoune: Dikalafo tša dihomoune ga se tša swanela motho yo mongwe le yo mongwe. Go na le dihlare tše dingwe tšeo di se nago dihomoune. Gaešita le ge bontši bja tše di dirišetšwa go alafa maemo a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega, go hweditšwe gape gore di thuša go fokotša go fiša. Mehlala e akaretša `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Go tlaleletša, bjale go na le sehlare se sefsa seo se bitšwago `Fezolinetant (VeozahTM)` seo se hlametšwego ka go lebanya go fiša.

2. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo le mekgwa ye mengwe

Ka dinako tše dingwe, diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa rena wa bophelo di ka tliša kimollo e kgolo.

Lentšu ka dipheko tša mešunkwane le ditlaleletšo

Batho ba bangwe ba šomiša dilo tša go swana le Black Cohosh, Evening Primrose Oil, le Soya bakeng sa Hot Flashes. Eupša ga go na bohlatse bjo bo lekanego bja thutamahlale bjo bo hlatselago go šoma ga tšona. Gomme le ge e le "tlhago," ga se tše di bolokegilego go bohle. Ka gona, o se ke wa diriša selo sa go swana le se ntle le go boledišana le ngaka ya gago.

Na go a kgonega go ba le di- hot flash ntle le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi?

Ee. Gaešita le ge go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi e le sebaki se segolo, ga se go fiša ka moka mo go bakwago ke gona. Mathata a thyroid, ditwatši tše dingwe (go swana le flu) le dihlare tše dingwe le tšona di ka baka go fiša.

Ge e ba o se nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi eupša o itemogela go fiša, go ka ba go e-na le sebaki se sengwe. Ka gona go kaone go bona ngaka gomme o e hlahlobje.