Na o šomiša le lehlaka? Ke moka tseba dilo tše ka kgonthe!

Ka dinako tše dingwe o ka ba o bone motšofadi goba motho yo a gobetšego maoto a diriša lehlaka. Mohlomongwe le wena o boditšwe ke ngaka ya gago gore o diriše lehlaka ka morago ga go buiwa goba ge o be o golofetše. Ye ke sedirišwa seo se thušago go boloka go tsepama le tekatekano mmeleng wa rena ge re sepela. Eupša na o tseba go e diriša gabotse? Ge e ba e dirišwa ka mo go fošagetšego, go ka tšwelela mathata a mangwe. Ka fao lehono, a re boleleng ka mokgwa wa go šomiša lehlaka ka nepagalo.

Ke ka baka la’ng re nyaka lepara?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka nyakago go diriša lehlaka. Ka mohlala, ge e ba o gobetše, o builwe goba o golofetše ka baka la bolwetši, o ka nyaka go diriša lehlaka e le thušo ya nakwana ya go sepela. Le gona, batho ba bangwe ba ka ikwa ba se na teka-tekano ganyenyane ge ba sepela ge ba dutše ba tšofala. Maemong a bjalo, go diriša lehlaka motheong wa sa ruri go ka nea tšhireletšo e kgolo.

Go kaone go botšiša ngaka ya gago ge e ba o nyaka lehlaka, gomme ge e ba go le bjalo, ke wa mohuta mang. O tla hlahloba boemo bja gago gomme a šišinya seo se go loketšego.

Ke thupa ya mohuta mang yeo e go swanetšego?

Go na le mehuta ye mmalwa ya dithupa tša go sepela. A re lebelele mehuta ye megolo. Go tseba tše go tla dira gore go be bonolo go kgetha yeo e go swanetšego.

Dikarolo tše dingwe

Dithupa tše dingwe le tšona di na le dikarolo tše dingwe. Mohlala:

• Ditshwaro tša ergonomic tšeo di phuthologilego le go fokotša bohloko bja diatla.
• Lepara la go sepela leo le ka phuthwago gomme la fetošwa setulo.
• Di ka phuthwa, tša pšhatlaganywa gomme tša rwalwa ka mokotleng.
• Di diriše ka mabone a LED bošego.

A re bone ge eba thupa e go swanetše?

Ge o šetše o kgethile lepara la go sepela leo le go swanetšego, go bohlokwa go le beakanya go ya ka botelele bja gago. Go diriša lepara la go sepela leo e lego botelele bjo bo fošagetšego go ka baka bohloko bja mokokotlo le magetla.

O hwetša bjang botelele bjo bo nepagetšego?

1. Sa pele, apara dieta tša gago gomme o eme o otlologile ka mo go kgonegago. Iketlile magetla a gago gomme o tlogele matsogo a gago a fegilwe ka bolokologi fase ka mahlakoreng a gago.

2. Bjale swara thupa e bapelane le mmele wa gago. Seswara sa thupa se swanetše go ba se se thekgilego mothalong wo o lego motheong wa letsogo la gago (wrist crease).

3. Kgopela motho yo mongwe gore a go thuše go tšea tekanyo ye ka nepagalo.

4. Bjale swara seswaro sa thupa. Sekonokono sa gago se swanetše go kobega ganyenyane (e ka bago 20 degrees). Ga se ya swanela go katološwa ka botlalo goba go kobega kudu.

Go Kgetha Seswara seo se Go Swanetšego

Dithupa tša go sepela le tšona di tla ka mehuta ye e fapanego ya ditshwaro. Ge e ba o e-na le bohloko bja manonyeletšo (bjalo ka ramatiki), o ka nyaka go kgetha sedirišwa sa go swara seo se phuthologilego ka mo go kgethegilego.

Go lokile, bjale a re boneng gore re ka šomiša se bjang gabotse.

Ga bjale o na le botelele bjo bo swanetšego e bile o go swanetše. Selo sa bohlokwa kudu gona bjale ke go ithuta tsela e nepagetšego ya go e diriša.

Ke seatla sefe seo o swanetšego go swara lepara ka sona?

Ke mo batho ba bantši ba dirago phošo. Ka mehla gopola, o swanetše go swara lepara ka seatla sa gago se sebotse, se se tiilego.

Ka tsela ye, ge o bea leoto la gago le le fokolago pele, lehlaka le le nea thekgo e botse.

Tsela e nepagetšego ya go sepela

1. Sa pele, bea leoto la gago le le fokolago le lehlaka (ka seatleng sa gago se se fapanego) pele ka nako e tee . Se e ka se be semaka se segolo go wena, ka ge gantši re sepela ge re bea leoto le tee pele gomme seatla se se fapanego se ya pele.

2. Gatee-tee ge leoto le le fokolago le lehlaka di kgoma fase, diriša boima bjo bo lekanego ka mo o nyakago mohlakeng . Se se tla fokotša kgatelelo leotong le le fokolago.

3. Bjale tliša leoto la gago le le tiilego pele gomme o boloke leoto le lengwe kgauswi.

4. Thoma gape ka kgato ya mathomo. Ka mehla lebelela pele gomme o sepele o otlologile . O se ke wa sepela ka maoto a gago fase.

Ge o namela le go theoga ka manamelo

Go na le molao o bonolo wa go diriša lehlaka manamelong.

• Ge o namela manamelo: Bea leoto la gago le le tiilego (le lebotse) mo legatong la godimo pele. Ke moka o bee lehlaka la gago le leoto le le fokolago mogatong.
• Ge o theoga manamelong: Sa mathomo bea lehlaka la gago mo legatong la ka tlase. Ke moka o bee leoto la gago le le fokolago (le lebe) mogatong woo. Mafelelong, tliša leoto la gago le le tiilego fase.

Ge e ba go kgonega, swara seporo sa manamelo. Go bolokegile go swara lehlaka ka lehlakoreng le lengwe le seporo ka go le lengwe.

Kgonthiša gore o latela dikeletšo tše tša polokego ge o šomiša lehlaka.

• Lekola leoto la raba: Ge ntlha ya raba yeo e lego ka fase ga lehlaka e apere, go na le kgonagalo ya gore e thelele. Ge e ba e apere, e tšeele legato ka e mpsha. Botšiša ngaka ya gago goba ngaka ya mmele ka se.
• Hlokomela tikologo ya gago: Hlokomela dilo tše bjalo ka dirukhu, dithapo le meetse ao a rapaletšego fase. E-ba šedi ka mo go oketšegilego mabatong a kolobilego le a phadimago.
• O se ke wa diriša lehlaka go dula goba go ema:Ge o tsoga setulong goba o dutše fase, o se ke wa bea boima godimo ga lehlaka. Ga e tsepame ka nako yeo gomme e ka thelela le go wa. Go e na le moo, swara setulo ka diatla ka bobedi gomme o eme.
• Apara dieta tšeo di lekanago gabotse: Apara dieta tšeo di nago le go swara gabotse, tšeo di sa thelelego le direthe tše di tswaletšwego. Ge e ba dieta tša gago di na le dithapo, di tleme ka thata gore di se lokologe.