Na le wena o na le bothata bjo bjo bo tenago bja mašobana? A re boleleng ka moka ka yona!

Akanya, ge o tsoga mesong gomme o lebelela sefahlego sa gago seiponeng, go na le lešoba le lenyenyane le lehubedu phatleng goba lerameng la gago! Pimple gape! Se ke selo se se tlwaelegilego kudu seo se diregago go batho ba bantši, kudu-kudu nakong ya sekolo le e sa le yo monyenyane. Eupša gaešita le lešobana le le lenyenyane le ka tena kudu ka dinako tše dingwe, na ga go bjalo? Ka fao lehono re tlo bolela ka mašobana a goba `(Pimple)`, gore ke ka lebaka la eng a tšwelela, seo se swanetšego go dirwa ge a tšwelela, le seo se sa swanelago go se dira.

Pimple ke eng? Ge e le gabotse go direga’ng ka letlalo?

Ka mantšu a bonolo, pimple ke lešoba le lennyane letlalong la gago, leo gape le bitšwago ``pores,'' leo le thibegago ke dilo tše di fapanego. Bjale lebelela se.

Go na le dikgeleswa tša makhura ka fase ga letlalo la rena tšeo di bitšwago `(Oil glands).` Tše ke tšona tšeo di tšweletšago mohuta wa oli yeo e bitšwago `(Sebum)` yeo e thušago go boloka letlalo la rena le kolobile ebile le sa oma. Se ge e le gabotse se lokile bakeng sa letlalo. Lega go le bjalo, kudu-kudu ge o feta nakong ya go tsena mahlalagading , diphetogo tša dihomoune tša mmele wa gago di dira gore tšweletšo ye ya makhura e oketšege ganyenyane.

Nagana fela, seo se diregago mo se swana le ge ditšhila di kgomaretše ka gare ga phaephe ya meetse, meetse ga a elela ka ntle gomme a tlala lefelong le tee.

Ka gona, oli e feteletšego yeo e tšweleditšwego ka tsela ye e kgomarela ka gare ga mašobana ao re boletšego ka ona, gotee le disele tše di hwilego tša letlalo tšeo di lego godimo ga letlalo. Ge dipaketheria goba mehuta e mengwe ya dipaketheria e tsena lefelong leo leo le kgomaretšwego, lefelo leo le ba le lehubedu, la ruruga gomme ka dinako tše dingwe le tlala makhopho, ao ka morago a tšwago e le mašobana. Batho ba bantši ba na le bothata bjo bja mašobana a mahlo. Eupša boemo bjo gantši bo kokobela ka morago ga go tsena mahlalagading, ka gona o se ke wa tshwenyega .

Na go na le mabaka a mangwe ao ka ona mašobana a mahlo a diregago?

Bjalo ka ge go boletšwe pejana, gaešita le ge sebaki se segolo e le diphetogo tša dihomoune, go na le dilo tše dingwe tše mmalwa tše dinyenyane tšeo di ka tlaleletšago go mašobana a mahlo.

• Diphetogo tša dihomoune: Ye ke molatofatšwa yo mogolo. Se se tlwaelegile kudu nakong ya mahlalagading, go tloga mengwageng ya 12-13 go fihla mathomong a mengwaga ye 20. Basadi ba bangwe ba bile ba hwetša mašobana a mahlo go dikologa modikologo wa bona wa kgwedi le kgwedi wa go hlapa ga basadi.
• Tshekamelo ya leabela: Ka dinako tše dingwe, ge e ba mmago, tatago goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a be a e-na le mašobana a mahlo ge e be e sa le yo monyenyane, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o tla ba le mašobana a mahlo. Seo ke selo seo re ka se kgonego go se laola.
• Kgateletšego: Na o sa gopola ge o be o ikwa eka o thoma go ba le mašobana a mahlo ge o be o dira tlhahlobo goba o na le mathata a mangwe ka gae? Ee, kgateletšego le yona e ka kgoma ka mo go sa lebanyego go gola ga mašobana a mahlo. Ke gore kgateletšego e ka fetoša go šoma ga dihomoune tše dingwe mmeleng gomme ya oketša tšweletšo ya makhura.
• Dijo tše itšego:Go na le dikgopolo tše di fapanego ka se. Ba bangwe ba bolela gore dijo tše di nago le makhura, tšhokolete le ditšweletšwa tša maswi di oketša mašobana a mahlo. Eupša se ga se kgome bohle ka go swana. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore dijo tše bose kudu le tšeo di nago le dikhapohaedreite tšeo di šilegago ka pela (tše bjalo ka borotho le dipisikiti) di ka oketša mašobana a mahlo bathong ba bangwe. Go ja dijo tše di leka-lekanego go bohlokwa kudu.
• Tlhokomelo ya letlalo le ditšweletšwa tša ditlolo: Ka dinako tše dingwe, ge e ba ditlolo tša sefahlego le ditlolo tšeo o di dirišago di sa swane le mohuta wa letlalo la gago, di ka thiba mašobana a letlalo gomme tša baka mašobana a mahlo. O swanetše go ba šedi kudu ge o kgetha ditlolo tše di nago le makhura. O ka fokotša kotsi ye ka go kgetha ditšweletšwa tšeo di ngwadilwego bjalo ka tšeo e sego tša comedogenic.
• Bohlweki: Go se hlwekiše sefahlego sa gago gabotse ga se sebaki se nnoši sa mašobana a mahlo. Lega go le bjalo, go kgoboketšwa ga mofufutšo le ditšhila letšatši ka moka go ka thiba mašobana a mmele. Le gona, go kgoma sefahlego sa gago gantši ka diatla tše di šilafetšego le gona go ka tsenya dipaketheria letlalong gomme gwa baka mašobana a mahlo.

Na go na le mehuta e fapanego ya mašobana a mahlo? O na le mohuta ofe?

Ee, go na le mehuta e fapa-fapanego ya mašobana a mahlo. Ge o šetše o tseba gore o na le mohuta ofe, go bonolo go o alafa gabotse.

• Dihlogo tše tšhweu: Tše ke mašobana a mannyane, a mašweu ao a thibetšwego ke mašobana a mašobana gomme a khupeditšwe ka legato le lesesane la letlalo.
• Blackheads: Tše le tšona ke mašobana a go thibana. Eupša ka ge di bulegile ka godimo, makhura le disele tše di hwilego ka gare di kopana le moya gomme di bonagala tše ntsho. Don't think of this as dirt , se ke selo se sengwe ka lebaka la karabelo ya dikhemikhale.
• Papules: Tše ke mašobana a manyenyane ao a khubedu, a rurugilego ganyenyane e bile a bohloko ge o a kgoma. Ga di na makhopho a bonagalago.
• Pustules: Tše di swana le chickenpox, eupša di na le bokagodimo bjo boserolane goba bjo bošweu bjo bo tletšego ka makhopho. Se ke seo gantši re se bitšago "pimple."
• Nodules: Tše di bohlokwa go se nene. Ke dithotobolo tše kgolo, tše thata, tše bohloko tšeo di bopegago ka gare-gare ka fase ga letlalo. Di tšea nako ye telele go fola gomme gape di ka hlola mabadi.
• Di-cyst: Tše gape ke dithotobolo tše kgolo tšeo di bopegago ka fase ga letlalo, go swana le di- nodules. Lega go le bjalo, tše di tletše ka makhopho. Mehuta ye ka bobedi e bohloko kudu gomme e na le kotsi e kgolo ya go ba le mabadi , ka gona go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo.

Ke dilo dife tšeo ruri o sa swanelago go di dira ge o e-na le mašobana a mahlo?

Selo sa mathomo seo re nyakago go se dira ge re bona pimple ke go e pitlela. Eupša...

Oo, mma, o se ke wa pitlela goba wa tšholla mašobana ka diatla tša gago! Seo se tla baka tshenyo e ntši go feta kamoo o naganago ka gona.

• Go pitlela mašobana: .Ge o pitlela lešobana, dipaketheria le makhura tšeo di lego ka gare di ka tsena ka mo go oketšegilego letlalong. Se se ka dira gore lefelo leo le ruruge le go feta, le khubedu le go godišwa. E sego seo feela, dipaketheria di ka phatlalalela mafelong a mangwe gomme tša baka mašobana a mantši. Sa bohlokwa kudu, go pitlela mašobana go oketša kotsi ya go ba le mabadi le mabala a lefsifsi ao a swarelelago nako e telele.
• Go itlotša sefahlego sa gago ka matla: Batho ba bangwe ba nagana gore go gohla sefahlego sa gago ka matla go tla fokotša mašobana a mahlo. Se se fošagetše. Go dira bjalo go ka senya legato la tšhireletšo la letlalo, gwa omiša letlalo, gwa oketša tšweletšo ya makhura gomme gwa mpefatša mašobana a mahlo.
• Go kgoma sefahlego kgafetšakgafetša: Ke ditšhila tše kaakang tše di sa bonagalego le dipaketheria diatleng tša rena? Ka gona ge re kgoma sefahlego sa rena ka go se šetše, tše di ka tsena letlalong gomme tša dira gore mašobana a mahlo a oketšege.
• Go diriša ditlolo tše dintši tše thata ka nako e tee: O se ke wa tlotša dihlare tše dintši tše thata le ditlolo sefahlegong sa gago ka nako e tee, o holofela go fodiša mašobana a mahlo ka pela. Se se ka baka go se dumelelane le letlalo, go ba le mmala o mohwibidu le go fiša.

Bjale ge o swere mašobana a mahlo o dira eng? Dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae

Se bohlokwa ga se go tšhoga ge o hwetša mašobana a mahlo, eupša ke go hlokomela letlalo la gago gabotse. Go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae.

• Hlatswa sefahlego sa gago ka bonolo: Hlatswa sefahlego sa gago gabedi ka letšatši (mesong le bošego pele o robala) ka sehlwekiši se boleta seo se se nago sesepa. Gape ke kgopolo ye botse go hlapa sefahlego sa gago ka morago ga go itšhidulla goba go fufulelwa. Diriša meetse a go fokola, e sego meetse a go fiša.
• Boloka moriri wa gago o hlwekile: Ge e ba moriri wa gago o na le makhura, makhura ao a ka wela sefahlegong sa gago gomme a baka mašobana a mahlo. Ka gona hlatswa moriri wa gago gantši gomme o o se ke wa tsena sefahlegong sa gago.
• Phema ditlolo tša makhura: Ge o kgetha ditlolo tša sefahlego, ditlolo, le ditlolo, kgetha tšeo di ngwadilwego gore ``Non-comedogenic'' (ga di thibele mašobana a mašobana) goba ``Oil-free'' (ga di na oli).
• Dijo tše di leka-lekanego le meetse: Go ja merogo le dienywa tše dintši, le go nwa meetse a mantši go lokile kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse ka kakaretšo gotee le letlalo.
• Dikalafo tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka: Ditlolo tše dingwe tša mašobana a mahlo di hwetšagala ka ntle le taelo ya ngaka. Tše di na le metswako ya go swana le Benzoyl Peroxide goba Salicylic Acid. Tše di thuša go omiša mašobana le go bolaya dipaketheria. Eupša kgonthišetša gore o latela ditaelo ka kelohloko ge o diriša tše. Leka tekanyo e nyenyane pele go bona ge e ba e šomela letlalo la gago.
• Boloka monagano wa gago o lokologile: Bjalo ka ge go boletšwe pejana, kgateletšego le yona e ka kgoma mašobana a mahlo, ka gona leka go boloka monagano wa gago o lokologile. Dilo tše bjalo ka go naganišiša le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago di ka thuša.

Ke neng moo o swanetšego go nyaka keletšo ya tša kalafo bakeng sa mašobana a mahlo?

Gantši, mašobana a mahlo a ka laolwa ka dihlare tša ka gae le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. Lega go le bjalo, go na le maemo a mangwe moo o ka swanelwago ke go bona ngaka, kudu-kudu ngaka ya letlalo.

• Gaešita le ge o na le dikgwedi tše mmalwa o hlokomela letlalo la gago ka gae goba o diriša dihlare tšeo di tšwago khemising, mašobana a gago a mašobana a sa dutše a se a fela.
• Ge e le gore mašobana a magolo kudu ebile a tseneletšego (go swana le ``Nodules'' le ``Cysts'' tšeo re boletšego ka tšona).
• Ge e ba mašobana a mahlo a thomile go baka mabadi.
• Ge e ba o ikwa o sa phuthologa kudu e bile o hlabja ke dihlong ka baka la mašobana a mahlo, ge e ba a kgomile go ipona ga gago.

O se ke wa tšhaba go bona ngaka. O tla hlahloba boemo bja gago bja letlalo gomme a go laela kalafo yeo e swanetšego kudu. E ka ba sehlare sa go tlotša, goba e ka ba sehlare sa go nwa. Ka dinako tše dingwe, ditshepedišo tše dingwe tša tša kalafo le tšona di ka kgothaletšwa.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Take-Home Message) .

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka mašobana a mahlo lehono, akere? Sa mafelelo, tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola.

• Acne is very common , kudu-kudu ge e ba o sa le yo monyenyane. Ga se wena o nnoši yo o lebeletšanego le bothata bjo.
• Gantši, tše di tla kokobela ka botšona ge nako e dutše e e-ya .
• Boloka letlalo la gago le hlwekile, eupša o se ke wa le silila ka thata kudu .
• Le ka mohla o se ke wa pitlela mašobana ka seatla! E tla baka tshenyo e oketšegilego feela.
• Ge e ba go le thata go laola ka tlhokomelo ya ka gae, o se ke wa ba le dihlong goba wa tšhaba go nyaka keletšo go ngaka.
• Sa bohlokwa kudu, o se ke wa dumelela mašobana a mahlo a go theoša . O tla hwetša letlalo la gago le lebotse morago. Ka go se fele pelo go se nene, a re e hlokomeleng ka mo go swanetšego.

Ka fao, ke holofela gore o hweditše dikarabo tša dipotšišo tša gago tše ntši ka ga mašobana a mahlo. Dikeletšo tše di tla go thuša go boloka letlalo la gago le phetše gabotse!

` Makhopho, Pimple, Makhopho, Bophelo bo botle ba letlalo, Bacha, Diphetoho tsa dihomoune, Kalafo ya makhopho, Mafu a letlalo