Re tla phela go fihla neng? A re ithuteng ka nako ya bophelo.

Na o kile wa ipotšiša gore re le batho re ka phela nako e kaaka’ng lefaseng le? Batho ba bangwe ba phela nako e telele kudu, na ga go bjalo? Ka fao lehono re tla bolela ka lereo le lifespan, gammogo le mantšu a mangwe a bohlokwa ao a amanago le lona. Go tseba tše e tla ba gabohlokwa kudu go wena le lapa la gago.

Bjale bophelo ke bofe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, nako ya bophelo ke tekanyo e kgolo kudu ya nako yeo motho a ka e phelago. Go ya kamoo go tsebjago gona bjale, nako e phagamego ya bophelo yeo motho a ka e phelago ke nywaga e 122. Se se laolwa ke ditsebi go ya ka mengwaga ya motho yo mogolo kudu lefaseng yo a ka tsenywago letšatšikgwedi ka nepo.

Moswari wa rekoto wa bjale ke Jeanne Calment, mosadi wa Mofora. O hwile ka 1997 a e-na le nywaga e 122. Nagana kamoo nywaga e 122 e lego e telele ka gona! Go banna, nako ye ya bophelo ke ye kopana go se nene. Monna wa kgale kudu yo a tiišeditšwego lefaseng ke Jiroemon Kimura wa Japane. O hlokofetše ka 2013 a na le mengwaga ye 116.

Lega go le bjalo, nako ye ya bophelo ga se yona feela yeo e elago gore motho a ka phela nako e kaakang goba a swanetše go phela. Go na le dilo tše dingwe, a re lebelele seo le sona.

Na go na le mantšu a mangwe ao a bolelago gore re phela nako e kaaka’ng?

Ee, go na le mantšu a mangwe a sego kae ao re ka bolelago ka ona. Mohlomongwe o kile wa kwa tše pele. A re boneng gore ke eng:

• Tebelelo ya Bophelo
• Bophelo bjo botelele
• Bophelo bjo bo phetšego gabotse (Healthspan) .

Bjale o ka ba o ipotšiša gore le lengwe le le lengwe la maina a le ra go reng. O se ke wa tshwenyega, anke re boleleng ka e nngwe le e nngwe ka botlalo ganyenyane . E hweditše?

Ka gona tebelelo ya bophelo ke eng?

Tebelelo ya bophelo ke palogare ya mengwaga yeo sehlopha sa batho, ka mohlala, nageng, se ka letelago go e phela. Gantši batho ba gakantšha lereo le le lereo leo le boletšwego peleng la ‘bophelo’, ba nagana gore ke selo se tee. Eupša ge e le gabotse ke dilo tše pedi tše di fapanego.

Ge e le gabotse, ga go na motho yo a ka bolelago gabotse gore motho ka o tee ka o tee o tla phela nako e kaaka’ng, na ga go bjalo? Ga go na tsela ya go e bolela e sa le pele gabotse. Ka fao, seo ditsebi di se dirago ke go tšea dipalopalo tša baagi gomme di bala boleng bja palogare bjo bo theilwego go seo. Ke gore, selo se sengwe sa go swana le, "Batho ba nageng ye ba phela mengwaga ye mentši ye ka palogare."

Tebelelo ya gago ya bophelo e ka fapana kudu go ithekgile ka moo o dulago gona. Go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao a ka e kgomago. Mohlala:

• Phihlelelo ya tlhokomelo ya maphelo: Se se bolela bonolo le bokgoni bja go bona ngaka gabonolo, go ya sepetlele, go hwetša dihlare tše di nyakegago le go buiwa ge o babja.
• Phihlelelo ya dijo tše di nago le phepo le meetse a hlwekilego: Go ba le phihlelelo ya dijo le dino tše dibotse go bohlokwa kudu bakeng sa go dula o phetše gabotse.
• Gore go na le ditirelo tša tlhwekišo:Seo se bolela dilo tše bjalo ka mafelo a ntlwana ya boithomelo, taolo ya ditlakala le tikologo e hlwekilego.
• Histori ya lapa la thutaphedi: Malwetši a mangwe, a bjalo ka bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo, a ka abelwa.
• Tlelaemete le mafelelo a phetogo ya boso: Dilo tše bjalo ka dithemperetšha tše di feteletšego, komelelo le mafula di kgoma bophelo bjo bobotse.
• Melawana ya tikologo: Ditsela tša go itšhireletša dilong tša go swana le tšhilafatšo ya moya le tšhilafatšo ya meetse.
• Mabaka a leabela goba a leabela: Batho ba bangwe ba ka belegwa ba e-na le tshekamelo ya maemo a itšego a tša kalafo.
• Histori ya gago ya tša kalafo: Dilo tše bjalo ka malwetši a nakong e fetilego, go buiwa le dihlare tšeo o di nwago.
• Gore go na le ditirelo tša polokego ya setšhaba tša go swana le kgoro ya mollo le maphodisa: Go bohlokwa go ba le motho yo a tlago go thuša maemong a tšhoganetšo.
• Ntwa goba dintwa tša dibetša: Maphelo a batho a kotsing e kgolo dinageng tšeo go tšona go nago le dilo tše bjalo.

Ka dinako tše dingwe, ditaba tša lefase ka bophara le tšona di kgoma kholofelo ya bophelo. Nagana fela, leuba la COVID-19 leo le thomilego mafelelong a 2019 le dirile gore kholofelo ya bophelo lefaseng ka bophara e theoge mengwaga ye mebedi ka go latelana. Ka 2021, e be e theogile go fihla go mengwaga ye 71. Seo se bontšha kamoo dilo tše di ka bago le tutuetšo e kgolo ka gona.

Ka gona bophelo bjo botelele ke eng?

Bophelo bjo botelele ke lereo la go phela nako ye telele go feta `palogare ya tebelelo ya bophelo` yeo re bego re bolela ka yona. Ke gore, re re, "Wow, mošemane yoo o phetše nako ye telele e le ka kgonthe, akere?" Ke batho bao go thwego ba na le bophelo bjo botelele.

Ditaba tše dibotse ke gore palo ya batho bao ba phelago nako e telele go feta palogare e oketšega lefaseng ka bophara. Ka 2000, go be go e-na le batho ba dimilione tše 152 bao ba nago le nywaga ya ka godimo ga e 75. Ka 2023, palo yeo e tla be e oketšegile ka makga a fetago gabedi go fihla go dimilione tše 300,8! Seo se ra gore batho ba phela nako ye telele go feta le ge e le neng pele. Go na le mabaka a mantši a se, go akaretša le tšwelopele ya thutamahlale ya tša kalafo le mekgwa e kaone ya tša maphelo.

Sa mafelelo, bophelo bjo bo phetšego gabotse ke bofe?

Bjale lebelela, ka tšwelopele ya kalafo ya sebjalebjale, batho ba phela nako ye telele. Seo ke selo se sebotse. Eupša, go phela nako e telele le go phela gabotse ke dilo tše pedi tše di fapanego, na ga go bjalo? Batho ba bangwe ba phela nywaga e mentši, eupša mafelelong, ba ka babja kudu gomme ba ba le bothata. Ke moo kgopolo ya bophelo bjo bo phetšego gabotse e tsenago gona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bophelo bjo bo phetšego gabotse (Healthspan) .Ke palogare ya nako yeo batho ba ka phelago ba phetše gabotse ka ntle le go ba le maemo a sa folego, a bjalo ka bolwetši bja swikiri, bolwetši bja pelo, kankere le bogole bjo bo tswalanago le nywaga. Gantši banyakišiši ba diriša se go lebelela dihlopha tša batho, e sego batho ka o tee ka o tee. Ka mohlala, ge e ba sehlopha sa batho se e-na le palogare ya nako e telele ya bophelo bjo bobotse, go ka bolela gore sehlopha seo se boemong bjo bobotse bja tša maphelo go feta dihlopha tše dingwe tše di swanago. Goba go ka bolela gore ditsenogare tša tša maphelo, tše bjalo ka mananeo a tša maphelo, ao a lebišitšwego sehlopheng seo di a šoma.

Palogare ya tebelelo ya bophelo ya motho ya bjale ke efe?

Ka 2022, palogare ya kholofelo ya bophelo lefaseng ka bophara e be e le nywaga e 72. Se se feta gabedi palogare ya kholofelo ya bophelo ka 1900! Na o be o tseba, morago kua, nywageng e fetago e lekgolo feela e fetilego, palogare ya kholofelo ya bophelo e be e le nywaga e 32 feela! Na seo ga se se se makatšago? Seo se ra gore re phela nako ye telele kudu bjale go feta ka fao batho ba bego ba phela ka gona nakong ye e fetilego.

Palogare ya kholofelo ya bophelo bja banna e ka ba nywaga e 70. Go basadi, e ka ba mengwaga ye 75. Dipalo-palo di bontšha gore, ka kakaretšo, basadi ba phela nako e telele ganyenyane go feta banna mo e nyakilego go ba kae le kae lefaseng.

Lega go le bjalo, nywaga ye e 72 e fo ba palogare ya boleng bakeng sa lefase. E ka fapana kudu go ya ka dinaga. Ka mohlala, tše ke dinaga tše hlano tšeo di nago le palogare ya kholofelo ya bophelo bjo bo phagamego kudu lefaseng ka 2022:

• Macao: Nywaga e 85
• Liechtenstein: mengwaga ye 84
• Japane: Nywaga e 84
• Hong Kong: Nywaga e 84
• French Polynesia: mengwaga ye 84

United States e maemong a bo-64 lelokelelong le. Palogare ya tebelelo ya bona ya bophelo ke mengwaga ye 77. Le ge palogare ya kholofelo ya bophelo bja banna kua Amerika e le 75, go basadi ke 80. Ka gona o ka bona kamoo se se fapanago ka gona go ya ka dinaga.

Ka gona phapano ya kgonthe magareng ga kholofelo ya bophelo le nako ya bophelo ke efe?

Bjale mohlomongwe o kwešiša tlhalošo ya mantšu a a mabedi, eupša a re hlaloseng go se nene. Tebelelo ya bophelo ke palogare ya mengwaga yeo batho ba ka e phelago. Palogare ye e ka fapana go ithekgile ka dilo tše dintši, tše bjalo ka moo o dulago gona, setlogo sa gago ka noši le mekgwa ya gago ya tša maphelo. Lega go le bjalo, nako ya bophelo ke nywaga e phagamego kudu yeo batho ba ka e phelago. Ka gona e telele kudu go feta palogare yeo. Ke gore, ga se bohle bao ba phelago go fihla nywageng e phagamego, eupša batho ba bangwe ba na le bokgoni bja go dira bjalo.

Na o a tseba, ye ke nako ya bophelo , kholofelo ya bophelo le bophelo bjo botelele?Le ge mantšu a ka moka a ka šomišwa go bolela ka bophelo bja motho, ga se ka mehla a bolelago selo se tee. O ka no se nyake go diriša mantšu a gabotse go etša ge setsebi goba monyakišiši a be a tla diriša. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go tseba gore di ra go reng.

Le ge dikgopolo tše di sa kgone go bolela e sa le pele gabotse gore o tla phela nako e kaakang, di ka go thuša go hwetša temogo e itšego mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse. Re holofela gore tsebo ye e tla go thuša go phela bophelo bjo bobotse, bjo botelele le bjo bo thabilego.

Ka fao, ke molaetša ofe wo re o išago gae go tšwa kanegelong ye?

Re boletše ka dilo tše dintši lehono, akere? Nako ya Bophelo , Tebelelo ya Bophelo , Bophelo bjo Botelele le Nako ya Maphelo . Tše ka moka di amana le bophelo bja rena, le ka fao re bo phelago ka gona.

Selo sa bohlokwa kudu ke go kwešiša tše le go nagana ka fao re ka phelago bophelo bjo botelelenyana, bjo bo phetšego gabotse, bjo bo thabilego. Ka gobane go phela bophelo bjo bobotse le bja lethabo go bohlokwa kudu go feta go fo phela nako e telele.

• Nagana ka mokgwa wa gago wa bophelo: E-ja dijo tše di phetšego gabotse le tše di leka-lekanego. Itšhidulle letšatši le lengwe le le lengwe. Robala ka mo go lekanego. Tše ke dilo tša motheo tša bophelo bjo bo phetšego gabotse.
• Dira ditlhahlobo tša ka mehla tša tša kalafo: Se se tla go thuša go lemoga malwetši le ge e le afe e sa le ka pela le go dira gore kalafo e be bonolo.
• Hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano: hwetša ditsela tša go thaba, go fokotša kgateletšego le go fetša nako le bagwera le ba lapa.
• Dula kgole le mekgwa ye mebe go swana le go kgoga le go nwa bjala. Tše ke dilo tšeo di khutsofatšago kholofelo ya gago ya bophelo.

Dilo tše bonolo tše bjalo ka tše di ka oketša nako ya gago ya tša maphelo le kholofelo ya gago ya bophelo . Gopola gore ga se taba ya gore re phela nako ye kaakang, eupša ke gore re phela gabotse, re phetše gabotse le ka lethabo gakaakang seo se lego bohlokwa. Ka fao, a re thomeng go šomela go ya go seo lehono, akere?

` Bophelo, kholofelo ya bophelo, bophelo bjo botelele, bophelo bjo bo phetšego gabotse, nako ya bophelo, bophelo bjo bobotse, boiketlo