Na o tlwaetše go leka go tlogela go kgoga, eupša ka morago ga letšatši goba a mabedi, o tla ikhwetša o boetše moo o thomilego gona? Ga go bonolo go etša ge o nagana. Batho ba bantši ba tlogela maiteko a bona a go tlogela go kgoga ka baka la go se iketle mmeleng le kgateletšego ya monagano yeo ba e kwago ge ba leka go lokologa temalelong ya bona ya disekerete. Eupša o se tshwenyege, ga go nyakege gore o fete leetong le o nnoši. Go na le mekgwa ya tša kalafo yeo e ka go thušago. Lehono, re ya go bolela ka mokgwa o tee wo bjalo.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Kalafo ya go Tšeela Nicotine Sebaka (NRT) ke eng?
Nicotine Replacement Therapy (NRT) ke kalafo yeo e dirišetšwago go fokotša dikganyogo le dika tša go tlogela go kgoga ka morago ga ge o tlogetše go kgoga. E akaretša go diriša ditšweletšwa tše dingwe tšeo di nago le nicotine (tše bjalo ka mare goba diphatšhe) ka tekanyo e nyenyane kudu.
Nagana ka yona, sekerete ga se na le nicotine feela. Go na le dikhemikhale tše dingwe tše dikete tše kotsi le tše di nago le mpholo, tše bjalo ka di- carcinogen, tšeo di tsenago mebeleng ya rena ka muši woo. Ditšweletšwa tša NRT di na le feela tekanyo e laolwago, e nyenyane ya nicotine. Ga di na mpholo woo o kotsi. Ka gona, di go thuša go tloša temalelo ya nicotine ganyenyane-ganyenyane ntle le kotsi ya disekerete.
Eupša gopola se. NRT ga se maleatlana. E ka fokotša go se iketle ga gago mmeleng. Eupša NRT e nnoši ga se ya lekana go emiša mekgwa ya monagano, ya maikwelo le ya tša leago yeo e go tutueletšago go kgoga (ka mohlala, go kgoga sekerete ge o dutše o e-nwa teye le bagwera). Ka fao, go šomiša mekgwa ye mengwe, go swana le keletšo, gotee le NRT, go bohlokwa kudu bakeng sa dipoelo tše di atlegilego.
Kalafo ye ya NRT e swanetše mang kudu?
NRT e kgothaletšwa bakeng sa batho bao ba lemaletšego disekerete kudu (go ithekga kudu ka nicotine) gomme ba nyaka go tlogela. Nicotine ke selo seo se hlohleletšago seo se hwetšwago motšokong. Ge o kgoga disekerete ka nako e telele, mmele wa gago le bjoko di tlwaela tekanyo ya nicotine. Ke moka o ka se phele ntle le nicotine. Se ke seo re se bitšago temalelo.
Dika tše di tla go thuša go bona ge e ba o e-na le temalelo e šoro ya disekerete.
| Semelo | Se se bolela’ng? |
|---|---|
| Go kgoga go feta pakete ya disekerete ka letšatši. | Se se bontšha gore mmele o dula o nyaka tekanyo e phagamego ya nicotine. |
| Kgoga sekerete ka gare ga metsotso ye 5 ya go tsoga mesong. | Senyakwa se matla sa mmele sa go fenya dika tša go tlogela nicotine tšeo di bakwago ke go se hwetše nicotine bošego ka moka. |
| Go kgoga disekerete le ge o babja. | Go sa šetšwe go se iketle mmeleng, go ithekga ga monagano le mmeleng ka nicotine go sa dutše go le godimo kudu. |
| Go tsoga bošego le go kgoga sekerete. | Temalelo ye e šoro kudu moo e lego gore gaešita le boroko bo a šitišwa ge tekanyo ya nicotine e theoga. |
| Go kgoga disekerete go efoga dika tša go tlogela. | Ye ke leswao le le kwagalago la gore o kgomaretše modikologong o tee kgafetšakgafetša. |
NRT ka kakaretšo e bolokegile go batho ba bagolo. Le ge go le bjalo, ga se ya swanela basadi ba baimana le bana ba bannyane. Le gona, ge e ba o e-na le bolwetši le ge e le bofe bja sebete goba bja dipshio, go diriša NRT go ka ba kotsi. Ka fao, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o thoma kalafo ye gomme o hwetše keletšo ya ge e ba e go swanetše.
Mehuta ya ditšweletšwa tša NRT le kamoo o ka di šomišago ka gona
Go na le mehuta ye mmalwa ya ditšweletšwa tšeo di welago ka fase ga tshepedišo ya NRT. Tše dingwe di ka rekwa ntle le taelo ya ngaka, mola tše dingwe di nyaka taelo ya ngaka.
Mehuta ye megolo ke:
- Mare a Nicotine
- Di- Lozenges tša Nicotine
- Diphatšhe tša Letlalo la Nicotine
- Didirišwa tša go Hema Nicotine
- Nicotine Difahlego tša Nko
Go na le dintlha tše mmalwa tše bohlokwa kudu ge o diriša tše.
- Dingaka di kgothaletša go thoma NRT dibeke tše pedi pele o tlogela go kgoga, goba lona letšatši leo o tlogetšego go kgoga ka lona.
- Tekanyetšo ya mathomo ya NRT e laolwa ke palo ya disekerete tšeo o di kgogilego letšatšing le le fetilego.
- O swanetše go fokotša ganyenyane-ganyenyane tekanyo ya nicotine yeo o e dirišago ge nako e dutše e e-ya.
- Boloka ditšweletšwa tše ka ntle ga go fihlelelwa ga bana ba banyenyane le diphoofolo tša ka gae, ka ge gaešita le tekanyo e nyenyane e ka baka mpholo o šoro wa nicotine.
Bjale a re boneng kamoo re ka dirišago e nngwe le e nngwe ya mehuta ye.
Mare a Nicotine
O ka reka se ka ntle le taelo ya ngaka go tšwa mabenkeleng a dikhemisi. E hlafunwa bjalo ka mare a ka mehla, e lokolla nicotine. Ge o ekwa maikwelo a go hlaba ka ganong, o swanetše go swara mare magareng ga marama a gago le marinini ka metsotso e ka bago e 30.
- Se se swanetše go šomišwa bonnyane metsotso ye 15 ka morago ga go nwa dino tša go swana le kofi, teye, le dino tša esiti go swana le dinamune.
- Dibekeng tše 6 tša mathomo, o ka šomiša e tee diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi ge o ekwa kganyogo ya go kgoga. Ka morago ga moo, o swanetše go fokotša ganyenyane-ganyenyane kgafetšakgafetša ya go dirišwa.
- O se ke wa diriša tše di fetago e tee ka nako e tee. Rulaganya go kgaotša go e diriša ka mo go feletšego ka morago ga dibeke tše ka bago tše 12.
Di- Lozenges tša Nicotine
Se se ka tšewa gape ntle le molomo. Go swana le lozenge ya go opa ga kgokgokgo. Ge o e tsenya ka ganong gomme o e swara magareng ga lerameng le marinini, nicotine e a lokollwa ge e dutše e tologa.
- O swanetše go šomiša e tee diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi dibeke tše 6 tša mathomo, gomme ka morago o fokotše palo yeo o e šomišago ge nako e dutše e eya.
- Ga go botse go šomiša tše fetago e tee ka nako.
Diphatšhe tša Nicotine
Se se ka tšewa gape ntle le patch. Go swana le patch. O e tlotša lefelong le le hlwekilego, le le omilego, leo le se nago moriri la mmele wa gago mesong (mohlala, magetla, ka godimo ga sehuba, ka godimo ga letsogo). Ke moka, o tla be o monya tekanyo e nyenyane ya nicotine letšatši ka moka.
- Matla a patch yeo e go swanetšego a laolwa ke palo ya disekerete tšeo o di kgogago ka letšatši.
- Ka tlwaelo, patch e tee e ka tlogelwa e tuka diiri tše 16 go ya go tše 24. Ga go nyakege gore o e apole, gaešita le ge o hlapa.
- O se ke wa e kgomaretša lefelong le tee letšatši le lengwe le le lengwe, fetola lefelo.
Didirišwa tša go Hema Nicotine
Go diriša se, ruri o nyaka taelo ya ngaka. E na le khatritšhe yeo e nago le nicotine. Ge o hema go tšwa go yona, nicotine e monywa ka morago ga kgokgokgo ya gago.
- Sa bohlokwa kudu, se ga se sakerete ya elektroniki (disekerete tša elektroniki goba vaping). Sedirišwa sa go hema sa NRT ke mokgwa wa kalafo wo o dumeletšwego ke tša kalafo, wo o bolokegilego.
- Ye ga se nako e botse ya go hema ka mo go tseneletšego. O swanetše go hema ka makga a kopana le a sa tsepamago.
- O se ke wa ja goba wa nwa metsotso ye 15 pele goba nakong ya tšhomišo.
Nicotine Difahlego tša Nko
Se gape se nyaka taelo ya ngaka go tšwa go ngaka. Sena ke sefahleho sa nko. Ge e gašetšwa ka dinkong ka bobedi, nicotine e tsena mmeleng ka metsotso e 5-10 gomme e fokotša ka pela go kganyoga sekerete.
- Se gantši se laelwa bao ba nago le temalelo e šoro. Ka ge e šoma ka pela, gape e na le kgonagalo e kgolo ya go lemalela.
- O swanetše go diriša tekanyo e nepagetšego yeo e laetšwego ke ngaka ya gago. O se ke wa feta palomoka ya makga ao o ka e šomišago ka letšatši.
- Ka kakaretšo ga go kgothaletšwe go šomiša se dikgwedi tša go feta tše 3.
Na mehuta ye mebedi ya ditšweletšwa tša NRT e ka šomišwa mmogo?
Ee, ka dinako tše dingwe dingaka di kgothaletša seo. Se se ka lebiša dipoelong tše kaone. E bitšwa kalafo ya motswako.
Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, e akaretša go diriša setšweletšwa seo se šomago nako e telele (go swana le lešela la nicotine) seo se šomago letšatši ka moka, le setšweletšwa seo se šomago ka nako e kopana (go swana le mare a go hlafuna goba go gaša) seo se dirišwago feela ge kganyogo ya go kgoga e tšwelela gatee-tee.
Mohlala:
- A nicotine patch le nicotine hlafuna mare
- Sedirišwa sa go hema nicotine seo se nago le patch ya nicotine
Eupša se ga se selo seo o swanetšego go se dira ka bowena. Ruri o swanetše go botšiša ngaka ya gago gore ke motswako ofe wo o kaone bakeng sa boemo bja gago le gore ke ditekanyo dife tšeo o swanetšego go di diriša.
Mehola le ditlamorago tše di ka bago gona tša NRT
Mohola o mogolo wa go šomiša NRT ke gore e oketša kgonagalo ya katlego ya go tlogela go kgoga ka 50% go ya go 70%. Se se bolela gore e nea thušo e bohlokwa.
Gomme go swana le dihlare ka moka, ditšweletšwa tša NRT di ka hlola ditlamorago go batho ba bangwe, ka fao go kaone go ba ela hloko pele o di šomiša.
| Mofuta wa setšweletšwa sa NRT | Ditlamorago tše di ka bago gona |
|---|---|
| E tlwaelegilego go mehuta ka moka | Go nyema moko, go opša ke hlogo, go betha ga pelo ka lebelo. |
| Patch ya nicotine | Go hlohlona goba go ba le mmala wo mohwibidu wa letlalo moo lešela le dirišitšwego gona, mathata a boroko goba ditoro tše di makatšago. |
| Nicotine mare a go hlafuna | Mometso o bohloko, diso tsa molomo, hiccups. |
| Di- lozenges tša nicotine | Hiccups, go hlohlona mometso, go khohlela, go ruruga ga sefuba. |
| Nicotine nko fafatsa | Go ruruga ga nko le mometšo, nko ya go elela, mahlo a meetse, go ethimola, go khohlela (tše di direga fela dibeke tše 1-2 tša mathomo gomme di a tloga). |
| Sedirišwa sa go hema nicotine | Go khohlela, go se iketle ga molomo le mogolo, go elela ga nko, go se iketle ga mpa. |
Mpholo wa Nicotine - Ela hloko kudu ka se!
Ye ke boemo bjo kotsi kudu. Go diriša ditšweletšwa tše dintši kudu tša NRT, goba go kgoga ge o dutše o diriša NRT, go ka dira gore tekanyo ya nicotine mmeleng e hlatloge ka tsela e kotsi. Se se bitšwa mpholo wa nicotine goba tekanyo e feteletšego. Se se ka direga, kudu ge ngwana yo monnyane a eja karolwana ye nnyane ya setšweletšwa se.
Ge e ba wena goba ngwana o ba le dika tše di latelago, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela.
| Matšoao a kotsi a mpholo wa nicotine | |
|---|---|
| - Go nyema moko le go hlatša | - Go ntšha mathe ka mo go feteletšego |
| - Bohloko ba mala | - Go fufulelwa ka mo go feteletšego |
| - Pelo ya go betha e lebelo kudu | - Go hema ka lebelo, ka mo go tseneletšego |
| - Go se kgone go laola mmele, bothata bja go sepela | - Go thothomela |
| - Go opša ke hlogo le go tsenwa ke phefo | - Go thothomela |
Boemong bja tšhoganetšo, o ka leletša gape Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo seo se lego Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo. | |
Go thwe’ng ge e ba mokgwa wa NRT o sa ntšhomele?
Go tlogela go kgoga ga se selo seo se ka dirwago ka nako e tee. Batho ba bantši ba swanelwa ke go leka ka makga a mmalwa. Ge o sa hwetše dipoelo tšeo o bego o di holofetše ka NRT, ga se bofelo bja lefase. Se tshwenyege. Bolela le ngaka ya gago gape. A ka kgona go kgothaletša setšweletšwa se se fapanego sa NRT, tekanyo e fapanego goba mokgwa wa kalafo o fapanego ka mo go feletšego.
Go tlaleletša go NRT, go na le gape le dipilisi tšeo e sego tša nicotine (e.g. varenicline, bupropion) tšeo di ka go thušago go tlogela go kgoga. Ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o nwe e nngwe ya tše gotee le NRT.
Le gona, bjalo ka ge re boletše pejana, go bohlokwa kudu go tloša temalelo ya monagano gotee le temalelo ya mmele. Mananeo a keletšo (mananeo a go kgaotša go kgoga) a ka thuša kudu ka seo. Botšiša ngaka ya gago le ka seo. Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa ineela.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tlogela go kgoga ke leeto le thata. Nicotine Replacement Therapy (NRT) ke mokgwa wo o hlatsetšwego ke tša kalafo wo o ka go thušago leetong leo.
- Ditšweletšwa tša NRT di na le tekanyo e laolwago feela ya nicotine, ka ntle le mpholo o kotsi wo o hwetšwago ka gare ga disekerete.
- Pele o thoma NRT , kgonthišetša gore o boledišana le ngaka gomme o kgethe mokgwa le tekanyetšo yeo e go loketšego.
- Ka mehla boloka ditšweletšwa tša NRT ka polokego moo bana le diphoofolo tša ka gae di ka se fihlelelegego . Go tsenywa mpholo wa nicotine go kotsi kudu.
- NRT ga se tharollo ye e feletšego. Go fihlelela dipoelo tše di atlegilego, go bohlokwa kudu go hwetša gape thekgo ya monagano le ya boitshwaro, go swana le keletšo.
- O se ke wa ineela feela ka gobane o paletšwe gatee. Bolela le ngaka ya gago gomme o tšwele pele o leka go fihlela o hwetša mokgwa wo o go šomelago gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago