Ketelo ya Ngwana yo a Phelago gabotse ka 17: Bjalo ka batswadi, a re hlokomeleng se!

Ngwana wa gago o na le mengwaga ye 17, e lego nako ye bohlokwa kudu gore a gate magato a go ba mofsa yo mogolo. Ba feta diphetogong tše dintši mmeleng le monaganong nakong ye, na ga go bjalo? Ka fao, tlhahlobo ya kalafo mo mengwageng ye, yeo e bitšwago ``Ketelo ya Ngwana yo Mobotse,'' e bohlokwa kudu. Anke re boneng seo gantši se diregago nakong ye, le seo rena bjalo ka batswadi re swanetšego go ba šedi ka mo go kgethegilego ka sona?

Go direga’ng nakong ya tlhahlobo ye ya tša kalafo?

Se ke seo gantši se diregago ge o eya go bona ngaka le ngwana wa gago:

1. Sa pele, boima bja ngwana wa gago le botelele bja gagwe di elwa ka mo go nepagetšego. Ka morago, ba šomiša dikelo tšeo go bala tšhupamabaka ya bona ya boima bja mmele, goba ``BMI'' . Tše ka moka di ngwadilwe go ``Tšhate ya bona ya Kgolo.'' Nagana ka yona bjalo ka kanegelo ya kgolo ya ngwana. Ngaka e ka diriša se go bona ge e ba kgolo ya ngwana e swanetše nywaga ya gagwe e bile e phetše gabotse.

2. Se se latelago, kgatelelo ya madi ya ngwana e a elwa. Ka dinako tše dingwe, go kwa le gona go ka lekwa.

3. Ke moka go tla karolo ya bohlokwa kudu. Ngaka e tla go botšiša le ngwana wa gago dipotšišo, ya bolela ka mathata a gago gomme ya go nea keletšo e bohlokwa. Dilo tše kgolo tšeo ba tlago go bolela ka tšona ke:

Go ja ga ngwana, go robala le go itšhidulla

• Dijo le dino: Go bohlokwa kudu go tseba gore dijo tša ngwana ke eng mo mengwageng ye. Ngaka ruri e tla bolela ka se. Ka kakaretšo, o swanetše go ja dijo tše tharo tše dikgolo ka letšatši. Go kaone ge e ba dijo tše di e-na le diprotheine tše di se nago makhura (ka mohlala, hlapi, kgogo), mabele a feletšego (tše bjalo ka oatmeal, reisi e sootho), bonyenyane di- serving tše hlano tša dienywa le merogo , le bonyenyane di- serving tše tharo tša ditšweletšwa tša maswi tšeo di se nago makhura a tlase goba tšeo di se nago makhura goba maswi a soya ao a tiišitšwego.

• Boroko: Oo, boroko bo bohlokwa go bana ba ba banyenyane. Gantši di nyaka diiri tša magareng ga tše 8 le tše 10 tša boroko ka letšatši. Lega go le bjalo, nakong ye ya go swarega, gape go tlwaelegile go se robale ka mo go lekanego. Se se ka kgoma mošomo wa sekolo le mediro ya dipapadi. Ge e le gabotse, nywageng ye, mebele ya bona e a fetoga gomme ba tsepeletše go dula ba phafogile go fihla bošego kudu. Eupša go thata go robala ka mo go lekanego ka baka la sekolo mesong, na ga go bjalo? Ka gona, tsebiša ngwana wa gago mekgwa e mengwe e lapološago ya pele ga go robala pele a robala bošego. O swanetše go ba gopotša go tima didirišwa tša elektroniki tše bjalo ka megala, dikhomphutha le dithebolete bonyenyane iri pele ba robala .

• Go itšhidulla: Go bohlokwa kudu go dira mohuta o itšego wa go itšhidulla bonyenyane metsotso e 60 ka letšatši. Kgothaletša ngwana wa gago go lekanyetša nako ya skrine.– Seo se ra gore nako yeo e dirišitšwego le TV, dipapadi tša bidio, le di-smartphone – e boloke e lekalekane. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo dilong tše di phetšego gabotse tše bjalo ka go fetša nako le ba bangwe, go itšhidulla le go robala ka mo go lekanego. Gape go bohlokwa go bea mohlala o mobotse ka go lekanyetša nako ya gago ya skrine le go itšhidulla letšatši le letšatši.

Kgolo le kgolo ya ngwana – tše ke dilo tše di tlwaelegilego!

Ge ba e-na le nywaga e 17, ke mo go tlwaelegilego gore bana ba itemogele dika tše tša kgolo ya mmele le ya monagano. O se tshwenyege ka tšona, e no ba karolo ya tlhabollo:

• If it's a girl , o be a swanetše go ba a bile le period ya gagwe ya mathomo mo nakong ye. Ge e ba morwedi wa gago a sešo a dira bjalo, boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. Ga go selo se se fošagetšego ka seo.
• Tabeng ya mošemane , maswao a go tsena mahlalagading – go swana le go godišwa ga ditho tša pelego, go lelefatšwa ga setho sa pelego, le go gola ga moriri wa setho sa pelego – di bonagala gabotse nakong ye.
• Ba tutuetšwa kudu ke sehlopha sa dithaka tša bona . Ke yona tlhago ya mengwaga ye.
• Ba leka boitšhupo bjo bo fapanego go hwetša gore ke bomang, gore ke lefelo la mohuta mang leo le ba swanetšego le gore dikgahlego tša bona ke dife.
• Maikwelo a thobalano a a tšwelela. Se se akaretša kgahlego ya dikamano tša lerato, go hlahloba thobalano ya motho, le go lemoga tshekamelo ya gagwe ya thobalano le boitšhupo bja bong. Go bohlokwa go bolela ka dilo tše pepeneneng le ka kwešišo le ngwana wa gago.
• Ba thoma go nagana ka mo go tseneletšego ka dilo tše di raraganego le kamoo ba ka dirago diphetho ka gona. Lega go le bjalo, ba ka ba ba sa dutše ba e-na le tshekamelo ya go gata mogato ka go se iketle gomme ba sa nagane kudu ka ditla-morago tša ditiro tša bona. Ka gona re swanetše go ba hlahla.
• Le gona ba ka lekega go tšea karolo boitshwarong bjo bongwe bjo bo lego kotsing . Ke mo ba nyakago tlhokomelo le tlhahlo ya rena kudu.

4. Tlhahlobo ya Mmele: .

Se se latelago, ngaka e tla hlahloba ngwana. Se se tla akaretša go hlahloba letlalo la ngwana , go theetša pelo le maswafo ka sedirišwa sa go theetša, go hlahloba go kobega le ge e le gofe ga mokokotlo (go swana le scoliosis) le go hlahloba maswao le ge e le afe a go tsena mahlalagading . Go kaone go ba le motswadi goba mohlokomedi (chaperone) le ngwana nakong ya tlhahlobo ye. Gape go a homotša ngwana.

5. Go Mpshafatša Meento: .

Meento e sa šireletše bana feela, eupša setšhaba ka moka malwetšing a šoro. Ka gona, go bohlokwa kudu go nea ngwana wa gago ditekanyo tše di nepagetšego tša meento ka nako e nepagetšego . Lega go le bjalo, dithulaganyo tša go enta di ka fapana ganyenyane go ya ka ofisi ya ngaka go ya go e nngwe. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago gore o hwetše gabotse seo o swanetšego go se nea ka morago le seo o ka se letelago.

6. Diteko ge go nyakega:

Ngaka e ka laela gore go dirwe diteko tša madi goba diteko tše dingwe tše di swanetšego bakeng sa go lekola dilo tše bjalo ka anemia, cholesterol e phagamego, lephera le malwetši a fetetšwago ka kopano ya botona le botshadi (STDs).

Dula o gopola dilo tše go fihlela ge ngwana wa gago a hlahlobja ka tsela e latelago ya bophelo bjo bobotse (a e-na le nywaga e 18).

Go lokile, bjale a re boneng gore ke eng se sengwe seo re swanetšego go se gopola ka morago ga go bona ngaka le go fihlela go hlahlobja ga ngwana wa rena mo go latelago.

Dithulaganyo tša sekolo le tša ka moso

• Kgothaletša ngwana wa gago go tšea karolo medirong e fapa-fapanego ya ka ntle ga thuto . Ke gore, dilo tšeo ba di ratago, tše bjalo ka mmino, bokgabo, dipapadi le dihlopha tša ka morago ga sekolo. Tše di tla thuša go hlagolela semelo sa bona.
• Kgothaletša ngwana wa gago go rwala boikarabelo bja mošomo wa gagwe wa sekolo. Ba rete ka seo ba se dirago gabotse, ba thuše ge ba katana, eupša ba tlogele ba dire ka bobona.
• Bolela ka thuto e phagamego ya nakong e tlago goba dithulaganyo tša mošomo . Ahlaahla gore ditoro tša bona ke eng le gore ba swanetše go dira eng gore ba fihle moo.
• Ge ngwana wa gago a na le bothata sekolong – mohlomongwe meputso ye mpe goba go dikadika go ya sekolong – ela hloko ge e ba sebaki e le bomphenyašilo , taba ya maphelo a monagano go swana le kgateletšego, goba mathata a go ithuta goba a go ela hloko. Nyaka thušo ya setsebi ge e ba go nyakega.

Kamano ya gago le tlhahlo le ngwana

• Fetša nako e itšego o boledišana le ngwana wa gago letšatši le lengwe le le lengwe, le fetša nako le le gotee . Eja dijo mmogo, dira boitšhidullo go se nene mmogo, boledišana ka dilo tšeo di lego bohlokwa go ngwana wa gago, ka bagwera ba bona le ka seo se lego monaganong wa gagwe.
• Reta diphetho tše dibotse tšeo a di dirago. Akaretša ngwana wa gago diphethong tše dinyenyane tša lapa. Se se tla dira gore ba ikwe ba ikarabela.
• Bea melao ya ntlo, dira gore ditebelelo tša gago di kwagale gabotse , gomme o nee ditla-morago tše di lokilego, tšeo go kwanetšwego ka tšona pele ge e ba melao e robja.
• Kgothaletša ngwana wa gago gore a be le boikarabelo ge a godile ka mo go lekanego gore a ka dira dikopano tša botona le botshadi le ba bangwe. Hlaloša dikotsi tša malwetši a go fetela ka thobalano (STD) le boimana bjo bo sa nyakegego. Bolela pepeneneng ka mekgwa ya taolo ya pelego le bohlokwa bja tšhomišo ya dikhontomo . Le ge e le gore tše ke dilo tšeo di sa bolelwago ka tšona setšhabeng sa rena, tsebo ye e bohlokwa go polokego ya bana.
• Gopotša ngwana wa gago go hlapa meno gabedi ka letšatši, go hlapa meno gatee ka letšatši le go bona ngaka ya meno dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 .
• Hlalosetša ngwana wa gago dikotsi tše dikgolo tša go kgoga, go nwa, go nwa bjala le dihlare-tagi tše dingwe . Gape bolela ka dikotsi tša go dirišwa gampe ga dihlare-tagi tšeo di ngwadilwego ke ngaka. Reta ngwana wa gago ge a re "aowa" go dilo tše.
• Matšoao a KgateletšegoE-ba šedi bakeng sa dika tša kgateletšego. Tše di ka akaretša go phatloga ga kgalefo gantši, go se kgahlegele, go lahlegelwa ke kgahlego medirong yeo o bego o e thabela, go theoga ga meputso ga sekolo gatee-tee le go bolela ka go ipolaya. Ge e ba o lemoga le ge e le efe ya dika tše, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
• Hlohleletša ngwana wa gago go tšea maikarabelo a go dira dipeelano le dingaka, go tlatša dihlare gape, le go hlokomela mathata a gagwe a maphelo (mohlala, asthma, bolwetši bja swikiri).

Tsela ya go netefatša polokego ya ngwana?

• Bana ba swanetše go dula ba apara mapanta a polokego ge ba nametše koloi. E dire mokgwa.
• When your child starts driving , bea mellwane ya palo ya banamedi bao a ka ba rwalago ka nako e tee le dinako tšeo a ka otlelago ka tšona (kudu-kudu bošego). Botša ngwana wa gago ka go tia gore a se ke a romela melaetša goba a diriša mogala wa gagwe ge a otlela.
• Bolela ka dikotsi tše di bolayago tša go otlela o tagilwe . Le gona, botša ngwana wa gago gore le ka mohla a se ke a namela koloi le motho yo a bego a e-nwa goba a diriša dihlare-tagi. Go e na le moo, botša ngwana wa gago gore a go leletše mogala ka mehla ge e ba a nyaka thušo goba a e-na le bothata .
• Bana ba swanetše go tlotša sešireletši sa letšatši ka SPF ya 30 goba go feta bonyane metsotso ye 15 pele ba tšwa ka ntle gomme ba tlotše gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše 2. Ga se ba swanela go diriša malao a go tšhela letlalo , ka ge a oketša kotsi ya kankere ya letlalo.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o tseba e bile o tseba ka tšhireletšego ya Inthaneteng, bomphenyašilo bja Inthaneteng le kamoo a ka dirišago mekero ya ditaba ya leago ka bohlale .
• Ge e ba o na le dilo tše kotsi tša go swana le dithunya ka gae, di boloke di notletšwe ka mo go šireletšegilego kudu , ka ntle ga go fihlelelwa ga bana. Boloka dilo tša go swana le dithunya di arogane e bile di bolokegile. Boloka dinotlelo moo bana ba ka se fihlelelegego.
• Ge o na le matshwenyego afe goba afe ka ga maemo a gago a bophelo – ge e ba o na le dijo tše di lekanego, lefelo le le bolokegilego la go dula, inšorense ya maphelo, bjalobjalo – bolela le ngaka ya gago. Ngaka ya gago e ka go fetišetša methopong ya setšhaba goba ya go fetišetša go modirelaleago yo a swanetšego.

Sa mafelelo, gopola se...

Go ba le mengwaga ye 17 ke tiragalo ye bohlokwa kudu le ye e raraganego bophelong bja ngwana. Ba feta diphetogong tše dintši mmeleng, monaganong le leago. Ba ka gakanega go se nene ke tšohle. Bjalo ka batswadi, lerato la lena, thekgo le tlhahlo ke tša bohlokwa kudu go bona nakong ye.

Boledišana le ngwana wa gago pepeneneng, theetša ka kelohloko seo a se bolelago gomme o leke go mo kwešiša. Pele o ahlola ngwana wa gago, leka go nagana go ya ka pono ya gagwe.

Go feta tšohle, go bohlokwa go ba le tlemo e tiilego le ya go bota le ngwana wa gago. Ba tsebiše gore o gona bakeng sa bona go sa šetšwe gore bothata ke bofe. Diteko tše tša tša kalafo e fo ba mogato o tee o bohlokwa leetong leo. Ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe, dipelaelo goba dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona, le ka mohla o se ke wa boifa goba wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago.

` Bophelo bo botle ba bacha, tlhahlobo ya bongaka, lilemo tse 17, keletšo ya batswadi, ntshetsopele ya bacha, bophelo bo botle ba kelello, bocha