Ketelo ya Ngwana wa gago wa nywaga e 7 yo a phetšego gabotse: Na Re Swanetše go Tsebišwa?

Na morwa goba morwedi wa gago o na le mengwaga ye šupa bjale? Ye ke nako ye e kgethegilego. Ba a gola, ba hlagolela dikgopolo tša bona ka noši gomme ba thoma go kgahlegela mošomo wa sekolo. Ka fao go bohlokwa kudu go bolela le ngaka ka maphelo a ngwana wa gago, kgolo, le boitshwaro nakong ye, seo se bitšwago ``Ketelo ya Ngwana yo a Phelago gabotse.'' A re boneng seo se diregago nakong ye ya ``Ketelo ya Ngwana yo a Phelago gabotse'' le seo o swanetšego go se letela.

Go direga eng ge o kopana le Mna/Mohumagadi. Ngaka?

Ge o eya go bona ngaka, ngaka goba mooki moo e tla lekola dilo tše dintši ka ngwana wa gago. Ga go selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona, tše ka moka di dirwa bakeng sa go hola ngwana.

1. Tsela ya go hlahloba boima bja mmele, botelele le BMI

Selo sa pele seo o se dirago ke go ela boima bja ngwana le botelele bja gagwe gomme o di ngwale. Ke moka, o šomiša datha yeo, o bala tšhupamabaka ya boima bja mmele, goba ``BMI - Body Mass Index'' . Dilo tše ka moka di thadilwe godimo ga ``tšhate ya kgolo'' go bona ge eba kgolo ya ngwana e swanetše mengwaga ya gagwe gomme e direga ka lebelo le le swanetšego. Se se ka go fa kgopolo ye botse ya maemo a phepo ya ngwana.

2. Tekanyo ya Kgatelelo ya Madi

Se se latelago, kgatelelo ya madi ya ngwana e a elwa. Sedirišwa seo se dirišwago ka tlwaelo se dirišetšwa se. Se se dirwa ka tsela yeo e tsenago ka diatleng tše nnyane, ka fao ga se go se phuthologa go ngwana.

3. Dipotšišo tšeo ngaka e di botšišago le keletšo yeo o ka e fago

Ngaka e tla go botšiša le ngwana wa gago dipotšišo. Ye ke nako e kaone ya go bolela ka dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona le tšeo o di boifago. Ngaka e tla go nea keletšo e ntši ya bohlokwa. Dilo tše kgolo tšeo ba tlago go bolela ka tšona ke:

A re hlokomeleng dijo le dino.

Ngwana wa mengwaga ye o swanetše go fepša dijo tše tharo tše kgolo le seneke se tee goba tše pedi tše di nago le phepo ka letšatši. Dijo tšeo di fiwago ngwana di swanetše go ba tše di leka-lekanego. Ke gore, diprotheine tše di se nago makhura, mabele a feletšego, dienywa, merogo le dijo tša maswi tšeo di nago le makhura a tlase ruri di swanetše go akaretšwa dijong.

Nagana ka go fa dimililitara tše 600 (e ka bago dikomiki tše 2 1⁄2) tša maswi a makhura a fase ka letšatši, ditšweletšwa tše dingwe tše di swanago tša maswi a makhura a fase, goba maswi a soya ao a tiišitšwego.

Fokotša tekanyo ya swikiri, letswai le makhura dijong tša gago. O se ke wa fa go feta 120-180 ml (e ka bago seripa sa komiki) ya 100% ya matutu a dienywa ka letšatši. Bana ba bangwe ke batho bao ba jago dijo ka go kgetha . Gaešita le go bana ba bjalo, tšwela pele o tsebagatša mehuta e fapa-fapanego ya dijo tše di phetšego gabotse. Kgothaletša ngwana wa gago go leka dijo tše difsa, eupša le ka mohla o se ke wa mo gapeletša go ja. Ruta ngwana wa gago go lemoga ge a swerwe ke tlala le ge a khora.

Mekgwa ya ntlwana ya boithomelo le go kolobiša malaong

Gaešita le nywageng ye, bana ba bangwe, kudu-kudu bašemane le bao ba robalago kudu, ba ka itemogela go kolobišwa malaong . Mabakeng a mantši, se se tla fela ka bosona ge nako e dutše e e-ya. Lega go le bjalo, ge e ba se se tšwela pele e le bothata, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka.

Boroko bo bohlokwa gakaaka’ng?

Bakeng sa ngwana wa mengwaga ye šupaBonyane bja diiri tše 9 go ya go tše 12 tša boroko bošegong bjo tee bo bohlokwa. Go se robale ka mo go lekanego go ka lebiša mathateng a boitshwaro gomme gwa dira gore go be thata go ngwana wa gago go lebiša tlhokomelo medirong ya sekolo. Ka gona, dira gore e be mokgwa go robatša ngwana wa gago malaong ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Gape ke kgopolo e botse go itlwaetša mokgwa wa go iketla pele ga go robala. O se ke wa boloka didirišwa tša dijithale tša go swana le di-TV, megala le dithebolete ka diphapošing tša go robala.

Bapala, itšhidulla mmele wa gago.

Ngwana wa nywaga ye o swanetše go newa bonyenyane metsotso e 60 ya go itšhidulla ka letšatši. Le gona, nako ya skrine e swanetše go ba e lekanyeditšwego, e bjalo ka TV, dipapadi tša bidio, di-smartphone, di-tablet le di- computer.

Kgolo le kgolo ya ngwana di bjang? `(Kgolo le Tlhabollo)`

Ge ba e-na le nywaga e šupago, bana ba bantši ba bontšha dika tše bjalo ka tše:

• Go bontšha go ikemela mo go oketšegilego go batswadi le lapa.
• Gantši ba bopa sehlopha sa bagwera ba bong bja bona.
• Ke kgahlwa ke dika tše bjalo ka bo-ramabelo ba diprofešenale, badiragatši le bagale ba bagolo.
• O kwešiša phapano magareng ga se se lokilego le se se fošagetšego .
• Ke rata go bala dipuku .
• Nako yeo o ka dulago o tsepame e a oketšega.
• Nagana ka mo go rulagantšwego kudu le ka mo go kwagalago ge o rarolla mathata.
• O dira mešomo ye e rulagantšwego gabotse kudu, go swana le go thuntšha basketball.

4. Tlhahlobo ya Mmele

Ngaka e tla dira tlhahlobo e feletšego ya mmele ya ngwana wa gago. Se se ka akaretša go theetša pelo le maswafo, go lekola mašoba meno le go lebelela tsela yeo ngwana a sepelago ka yona. Bana ba bangwe ba thoma go bontšha maswao a go tsena mahlalagading e sa le ka pela ge ba e-na le nywaga e 7, ka gona ngaka le yona e tla hlahloba se. Go bohlokwa go ba le motswadi goba mohlokomedi yo a lego gona nakong ya tlhahlobo ye.

5. Na meento e fiwa ka nepagalo?

Meento e ka šireletša bana malwetšing a šoro. Ka fao, go bohlokwa kudu go enta ngwana wa gago ka nako. Dithulaganyo tša go enta di ka fapana ganyenyane go tloga lefelong le lengwe la tša kalafo go ya go le lengwe. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago gore o hwetše gabotse seo se nyakegago.

6. Diteko ka moo go nyakegago

Ge e ba go nyakega, ngaka e ka laela gore go dirwe diteko go bona ge e ba ngwana a e-na le anemia goba lephera .

Dula o gopola dilo tše go fihlela o na le mengwaga ye 8.

Ke kgopolo e botse go ela hloko dilo tše go fihlela ngwana wa gago a hlahlobja ka morago ga tša kalafo, e lego ge a e-na le nywaga e 8.

Sekolo se sepela bjang?

• Akaretša ngwana wa gago medirong e fapa-fapanego . Ka mohlala, mmino, bokgabo, dipapadi, dihlopha tša ka morago ga sekolo le dilo tše dingwe tšeo a di kgahlegelago.
• Reta ngwana wa gago ge a dira selo se itšego ka katlego. Ge e ba ngwana wa gago a e-na le bothata bja selo se itšego, mo thekge .
• Ge e ba ngwana wa gago a katana sekolong, e ka ba pontšho ya bogole bja go ithuta , mathata a tlhokomelo goba bomphenyašilo . Boledišana le morutiši wa ngwana wa gago ka dilo le ge e le dife tšeo o ka bago le tšona. Se se ka thuša ngwana wa gago go hwetša thušo yeo a e hlokago gore a atlege thutong ya gagwe.

Go godiša temošo ya "Nna" le mmele wa ngwana

• Thuša ngwana wa gago go kwešiša gore mmele wa gagwe o a fetoga, le gore se ke se se tlwaelegilego . Ba rute maina a nepagetšego a ditho tša mmele gomme o ba hlaloše mešomo ya tšona.
• Botša ngwana wa gago gore ga go na motho yo mogolo yo a nago le tshwanelo ya go go kgopela gore o boloke sephiri . Hlalosa gabotse gore ga go na motho yo a swanetšego go lebelela goba go kgoma ditho tša gagwe tša ka thoko, goba o mo kgopele gore a lebelele goba a kgome ditho tša gagwe tša ka thoko .
• Hwetša ge e ba ngwana wa gago a hlapa meno gabedi ka letšatši, a hlapa meno gatee ka letšatši gomme a bona ngaka ya meno dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 .
• Ge e ba ngwana wa gago a roba melao, mo nee ditla-morago tše di lokilego le tše di sa fetogego . O se ke wa betha goba wa phasola ngwana wa gago.
• Bjala maikwelo a boikarabelo ka go ngwana wa gago. Abela mešomo ye bonolo ya ka gae go swana le go dira malao le go beakanya tafola.

Polokego Pele!

Re swanetše go tshwenyega kudu ka polokego ya bana ba mengwaga ye.

• Boloka ngwana wa gago setulong sa ka morago sa koloi. Diriša setulo sa go oketša go bea lepanta go fihlela ngwana wa gago a le botelele bja dimithara tše 150. Bana gantši ba fihlelela botelele bjo magareng ga nywaga e 8 le e 12.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele, skateboard goba sethuthuthu. Gape kgonthiša gore ba šomiša didirišwa tša maleba tša polokego, go swana le ditšhireletšo tša molomo le ditšhitswana tša lengwele le dikonokono, ge ba bapala dipapadi.
• Ruta ngwana wa gago bokgoni bjo a bo hlokago go tshela tsela ka bobona (go lebelela ka mahlakoreng ka bobedi, go theeletša sephethephethe). Lega go le bjalo, thuša ngwana wa gago go tshela tsela go fihlela a e-na le nywaga e ka bago e 10.
• Ruta seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo , kamoo o ka leletšago dinomoro tša tšhoganetšo (e.g. 119 bakeng sa maphodisa, 1990 bakeng sa tirelo ya ambulense) , le neng.
• Ruta ngwana wa gago go thuma , eupša o se ke wa mo dumelela go thuma ntle le ge motho yo mogolo a lebeletše.
• Diriša sešireletši sa letšatši ka SPF 30 goba go feta bonyenyane metsotso e 15 pele ngwana wa gago a ka tšwa ka ntle go yo bapala. Dira gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.
• Go tšwa go muši wa go dirišwaSireletsa ngwana.
• Hlalosetša ngwana wa gago lebaka leo ka lona le ka mohla e sego kgopolo e botse go diriša disekerete goba ditšweletšwa tše dingwe tša motšoko, disekerete tša elektroniki, dihlare-tagi goba bjala .
• Hlokomela tšhomišo ya ngwana wa gago ya Inthanete . Boloka khomphutha ya lapa moo o ka bonago seo ngwana wa gago a se dirago. Set up safety filters , hlahloba histori ya sephephediši go bona gore ke diwepesaete dife tšeo ngwana wa gago a di etelago. Ruta ngwana wa gago gore le ka mohla a se ke a abelana tsebišo ya motho ka noši Inthaneteng .
• Šireletša ngwana wa gago dikgobalong tša dithunya . O se ke wa boloka sethunya ka ntlong. Ge e ba o dira bjalo, e boloke e notletšwe, e se na dithunya. Boloka dithunya di notletšwe ka thoko. Boloka dinotlelo moo bana ba ka se fihlelelegego.
• Ge e ba o na le dipotšišo mabapi le boemo bja gago bja bophelo, boledišana le ngaka ya gago. Na o na le seo o se hlokago gore o hlokomele ngwana wa gago? Na o na le dijo tše di lekanego, lefelo le le šireletšegilego la go dula le inšuranse ya tša maphelo ? Ngaka ya gago e ka go botša ka methopo ya setšhaba goba ya go romela go modirelaleago .

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Ka fao, ``Ketelo ye ya Bana ba Babotse'' ya mengwaga ye šupa ke sebaka se sebotse sa go boledišana le ngaka e sego fela ka ga maphelo le kgolo ya ngwana wa gago, eupša gape le ka ga kgolo ya gagwe ya monagano, ya leago, le ya maikutlo.

Gopola gore ga se bana ka moka bao ba swanago. Sekgahla sa bona sa kgolo le mekgwa ya bona ya boitshwaro di ka fapana. Ka gona, ge e ba o e-na le dipelaelo goba dilo tšeo o tshwenyegilego ka ngwana wa gago, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago. Ngaka e gona go go thuša le ngwana wa gago.

Ka go latela dikeletšo tše, o ka bea ngwana wa gago tseleng ya go ya bokamoso bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabišago. Dula o gopola dilo tše go fihla ngwageng o tlago, ge ngwana wa gago a tla dira tlhahlobo ya gagwe ya letšatši la matswalo la bo-8.

` Bophelo bja Bana, Tlhahlobo ya Mengwaga ye 7, Ketelo ya Ngwana yo a Phelago, Kgolo ya Ngwana, Phepo ya Bana, Polokego ya Bana, Ente